Holdet 2022 id/j - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 2022 id/j - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	X - Rødkilde Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jakob Bonde Sørensen, Laura Emilie Bennedsen
Hold	2022 id/j (1j id, 2j id, 3j id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Crossfit
Titel 2	Rytmisk opvarmning
Titel 3	Sundhedsprofiler
Titel 4	Basketball
Titel 5	Stepaerobic
Titel 6	Pickleball
Titel 7	Sundhedsprofil biptest
Titel 8	Fysiologi
Titel 9	Five-a-side håndbold
Titel 10	Træningsprojekt
Titel 11	Atletik
Titel 12	Golf ekskursion
Titel 13	Bevægelsesanalyse
Titel 14	Lanciers og folkedans
Titel 15	Volleyball
Titel 16	Repetition
Titel 17	Forløb#4

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Crossfit Omfang: 6 lektioner á 90 minutter Hovedområde: Klassiske og nye idrætter Læringsmål/kriterier til bedømmelse (forløbsprøve og eksamen): - At kunne udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde - At kunne udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde - At kunne sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde - At kunne være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer - At kunne støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater
Indhold	Kernestof: Læs 25.6 "Strong is the new skinny" om kropsidealer i Yubio på s. 991-993 (forventet tidsforbrug = 10-15 min.. i skal ikke bruge mere) I kan orientere jer i Yubio s. 969-987 for at få et overblik over øvelser og formater i crossfit. På lektionen skal i nemlig lave jeres egen WOD, som vi skal bruge senere i forløbet Gruppeopgave - planlægning af WODS.docx Forløbsprøve - crossfit (indhold).docx Bedømmelseskriterier - crossfitforløb.docx
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmning Omfang: 6 lektioner á 90 minutter Hovedområde: Musik & bevægelse Læringsmål/kriterier til bedømmelse (forløbsprøve og eksamen): - At kunne høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - At kunne holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - At kunne planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram på ca. 15 minutter - At kunne finde egnet musik til de fundne øvelser - At kunne udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - At kunne demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - At kunne koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - At vise teoretisk forståelse for hvorfor man varmer op
Indhold	Kernestof: Skærmbillede 2023-01-25 kl. 10.04.44.png Læs 30.1 ("Hvorfor varme op?") og 30.2 ("Selve musikken") i Yubio (s. 1241-1244) 1j - rytmiske opvarmningsprogrammer i grupper.docx
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Sundhedsprofiler Lektion 1 (13/3-23): Teorilektion, hvor eleverne bl.a. diskuterer sundhedsbegrebet. Hvornår er man egentlig sund? Hvilke anbefalinger er der på området? Eleverne har som lektie til lektionen læst artiklen "Vores livsstil er sygelig. Det er ikke ekstremt at være fysisk aktiv i halvanden time om dagen. Det ekstreme er at være fysisk inaktiv i godt 22,5 timer". På timen diskuteres artiklens pointer. Hernæst ses dokumentaren: "Ha det godt" (2007), der omhandler en ung mand, der i 14 dage ikke må tage mere end 1500skridt om dagen. Hvad sker der med hans krop? Lektion 2 (29/3-23): Introduktion samt gennemførelse af bip-test.
Indhold	Kernestof: Chris-MacDonald-Vores-livsstil-er-sygelig-26.3.17s.1-5.docx
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Basketball I forløbet med basketball har vi arbejdet med grundlæggende færdigheder , derfor forventes eleverne at kunne beherske følgende: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stød-/brystaflevering, studs og over hovedet) samt vide hvornår hvilken afleveringstype er mest nyttig. - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre - Indgå̊ i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre - Dække op med henholdsvis zone- og personligt forsvar samt kunne reflektere og fordele/ulemper ved de forskellige forsvarsformer. Derudover er eleverne blevet introduceret til følgende, som de forventes at have kendskab til: - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
Indhold	Kernestof: Læs om Teori om boldspil herunder boldspilsfamilierne side 438 - 443 . Læs om "Læringstrinmodellen" s. 443 - 444 i Yubio. Overvej, hvor befinder dig (hvilket læringstrin), når vi spiller kamp. Skriv kort din refleksion i elevfeedback. Repetition af kængurufinten og crossover. I skal se følgende videoer, som er repetition af de finter, som vi øvede sidste gang.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Stepaerobic - Udføre forskellige trin i stepaerobic - Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier - Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene - Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med - Sammensætte koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk - Lave egne trin enten ved at ændre på de lærte eller lave helt nye trin - redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, labans bevægelseslære, aerob træning. Litteratur - 34.1 Hvad er det? S. 1360 - 1362 (Yubio) - 34.2 Opbygning af serier s. 1362 - 1364 (Yubio) - 34.3 Udførelse s. 1364 - 1366 - Video (basis, over toppen, V- og A-trin, krydsstep) 34.B1:https://www.youtube.com/watch?v=mIWDEnHkLos - Video (knæ, curl, flyv spark, boks, repeater, jorden rundt) 34.B2: https://www.youtube.com/watch?v=KIi-vwc_FE8 - Se 34.B3 (mambo pivot, lunges, chasse): https://www.youtube.com/watch?v=oxhTDRNIeHk - 3.4 Aerob træning s. 72 - 75 (stop ved 3.4.3 intervaltræning) - 34.7 Kontinuerlig træning (s. 1379 - 1380 stop ved ”pulsmålere er et ..”) - 30.8 Labans bevægelseslære s. 1262 - 1264
Indhold	Kernestof: 34.1 Hvad er det? S. 1360 - 1362 Læs 34.3 Udførelse s. 1364 - 1366 Gennemse og øv til musik (BPM ca. 135) grundtrin fra Yubio. Tip til at musik playlisten på Spotify ”Best of 35 top hits workout mixes vol. 2” 34.B1, 34.B2 og 34.B3Følgende trin gennemgås:- Basis, over top + 2 basis, 3.4 Aerob træning s. 72 - 75 (stop ved 3.4.3 intervaltræning) + 34.7 Kontinuerlig træning (s. 1379 - 1380 stop ved ”pulsmålere er et ..”) 30.8 Labans bevægelseslære s. 1262 - 1264 Koreografi Step.docx Repeter og øv din koreografi hjemme til musik Øv jeres koreografi og vær klar til at fremvise den.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball Faglige mål: - Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash. - Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball herunder regler for, hvornår der serves hvor. - Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) - Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden. Dvs. middel præcision. - Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen Litteratur - 210.2 Regler, ide og organisering (Yubio S. 1256 - 1261) - Video om pointsystem pickleball: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=RoheCHp6IDw%2Fembed - 210.1 Pickleballs historie (Yubio s. 1254 - 1256) - 1.3.2 Fysisk aktivitet hos voksne i (Yubio s. 30 - 33) - Video om dink https://www.youtube.com/watch?v=XW3gyKe20f0 - Video med professionelle pickleball spillere https://www.youtube.com/watch?v=aRRy0kpiP0s - Video om short drop (3. slag) https://www.youtube.com/watch?v=78FA7bNG_Bs - Video om offensivt lob https://www.youtube.com/watch?v=NZicgJEFVm4
Indhold	Kernestof: I skal læse afsnit 210.2 Regler, ide og organisering i Yubio. (Dvs. helt frem til "Øvelser"). Det er i kapitlet omkring pickleball. 210 Regler.docx CB vikarVi starter med at få pulsen så langt ned som muligt til en manuel pulstagning. Dernæst taler vi om testning og bib-test i særdeleshed, for nu skal pulsen så højt op som muligt ved den indirekte max-test.Måske slår I Rødkilde-rekorderne...Vi s Læs 1.3.2 Fysisk aktivitet hos voksne i Yubio Afsnit Læs 2.2 Åndedræt og blodkredsløb og 2.3 Muskler, knogler frem til 2.4 (alle underafsnit skal også læses). Arbejdsark til fysiologi.docx Padelution
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Sundhedsprofil biptest Biptest for at give eleverne et indblik i deres egen kondition.
Indhold	Kernestof: CB vikarVi starter med at få pulsen så langt ned som muligt til en manuel pulstagning. Dernæst taler vi om testning og bib-test i særdeleshed, for nu skal pulsen så højt op som muligt ved den indirekte max-test.Måske slår I Rødkilde-rekorderne...Vi s
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Fysiologi Fysiologi Formålet var at give eleverne forståelse af, hvordan kroppen danner energi og hvilke processer, som spiller ind hvornår. Litteratur: 2.2 Åndedræt og blodkredsløb i Yubio 2.3 Muskler, knogler i Yubio
Indhold	Kernestof: Læs 2.2 Åndedræt og blodkredsløb og 2.3 Muskler, knogler frem til 2.4 (alle underafsnit skal også læses). Arbejdsark til fysiologi.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Five-a-side håndbold Formål Formålet med forløbet er, at eleverne skal have kendskab og kunne spille five-a-side håndbold. De skal efter forløbet være i stand til at kaste og gribe teknisk korrekt og indgå i kampsituationer med taktisk forståelse af løbebaner, placering og timing. Faglige mål - Aflevere teknisk korrekt til medspiller 5-15 meter væk - Gribe og aflevere bolden i bevægelse - Gribe og aflevere bolden under pres de fleste gange - Afslutte mod mål - både fra stående, i løb og med hopskud - Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret - Kunne ”rykke med bolden” i forsvaret og bakke dine medspillere op - Kunne lave et presspil dvs stempelbevægelser. Når bolden modtages skal spilleren løbe frem og straks efter bolden slippes, skal spilleren løbe baglæns til udgangspositionen. - Indgå i samspil med medspillere også under pres og i kamp. Herunder gøre sig spilbar ved at løbe mellem to forsvarsspillere i presspil samt vurdere taktisk, hvordan forsvaret bliver spredt ud. - Kunne løbemønstre og timing i kryds og presspil. - Kende de vigtigste regler i Five-a-side Håndbold Litteratur - 17.2 Regler, ide og organisering i Yubio. o 17.2.1 Håndbold generelt i Yubio o 17.2.2 Five-a-side håndbold i Yubio - 10.2 Teori om boldspil (s. 438 - 443 i Yubio) o 10.2.1 Boldspilsfamilierne o 10.2.2 Taktikker - Læringstrinmodellen 10.2.3 (s. 443 i Yubio) - Videoen 17.C4 stemplet https://www.youtube.com/watch?v=r59dV3-P9rc - Videoen 17.C3 Presspillet https://www.youtube.com/watch?v=sGIryUCbOWo - 17.6 Bevæg dig for livet (Yubio).
Indhold	Kernestof: 10.2 Teori om boldspil herunder 10.2.1 Boldspilsfamilierne og 10.2.2 Taktikker s. 438 - 443 Læs om læringstrinmodellen 10.2.3 s. 443 i Yubio. Overvej, hvilket trin du vil placere dig selv på og hvad du skal træne, for at nå et højere trin. Se videoen 17.C4 stemplet. Læg mærke til spillernes løbebane. Læs Kapitel 20: Træningsprojekt fra s. 790 - 797. Inden lektionen bedes du beslutte et fysisk mål, som du ønsker at forbedre gennem træning de næste 8 uger. Det må både være kredsløb (fx kondital (bibtest), tid på en bestemt distance) eller et styrke mål (fx antal gentagelser med X kg). Det er vigti Klassenotesbog Inden lektionen skal du have udfyldt de forskellige faner i Onenote. Husk at opdatere din logbog! Inden lektionen, skal du have planlagt 30 min træning. Vi starter med en fælles workout. Læs 17.6 Bevæg dig for livet. Hvad er formålet med bevæg dig for livet? Hvilke initiativer har de lavet?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Træningsprojekt Dette træningsprojekt tager udgangspunkt i følgende faglige mål: Fokusområde fysisk aktivitet og træning – gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træning – udforme og udføre grundtræningsprogram samt gennemføre enkle fysiologiske test og i forbindelse hermed kunne redegøre for relevant fysiologisk viden – udfærdige, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsprogram og kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden Træningsforløbet skal vise elevens evne til at koble teoretisk viden til et personligt træningsforløb I bedømmelse vil indgå følgende: – fysisk kapacitet(udvikling i træningsforløbet) – planlægning, gennemførelse og evaluering af eget træningsprogram i 3.g, herunder evnen til at koble teori og træningslære sammen med praktik. Eleverne skal endvidere udarbejde en individuel skriftlig rapport over deres træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Læs Kapitel 20: Træningsprojekt fra s. 790 - 797. Inden lektionen bedes du beslutte et fysisk mål, som du ønsker at forbedre gennem træning de næste 8 uger. Det må både være kredsløb (fx kondital (bibtest), tid på en bestemt distance) eller et styrke mål (fx antal gentagelser med X kg). Det er vigti Klassenotesbog Inden lektionen skal du have udfyldt de forskellige faner i Onenote. Husk at opdatere din logbog! Inden lektionen, skal du have planlagt 30 min træning. Vi starter med en fælles workout. Læs 17.6 Bevæg dig for livet. Hvad er formålet med bevæg dig for livet? Hvilke initiativer har de lavet? I skal have opdateret jeres træningsdagbog inden lektionen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Atletik Formål Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte discipliner indenfor atletikken herunder spydkast, længdespring, kuglestød, stafetløb. Eleverne skal tilegne sig tekniske færdigheder indenfor hver disciplin. Faglige mål - Have en vis forståelse for teknikken i alle 4 discipliner - Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de seks discipliner - Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik - Have en god fysisk kapacitet og teknisk fokus disciplinerne Litteratur - 23.3 øvelser i Yubio Herunder - 23.3.1 Sprint og stafet (A) - 23.3.3 Længdespring (C) - 23.3.5 Kuglestød (E) - 23.3.6 Spydkast (F)
Indhold	Kernestof: I skal læse 23.3.3 Længdespring (C), 23.3.6 Spydkast (F) og 23.3.5 Kuglestød (E). Kuglestød Spydkast
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Golf ekskursion Ekskursion til Vejle Golfklub Formålet var, at introducere eleverne til en anden idrætsgren end dem vi kan gennemføre på skolen samt motivere dem til at dyrke idræt udenfor skolen. De fik dermed indblik og afprøvet en sportsgren, som mange ikke tidligere havde prøvet.
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Bevægelsesanalyse Formål Give eleverne redskaber til at analyse bevægelser, således de kan beskrive hvordan en bevægelse gennemføres og hvilke led samt muskler der indgår i bevægelsen. Litteratur - 23.6 Bevægelsesanalyse i Yubio - Bevægelsesanalyse af baggerslaget i Idrætsportalen https://idraetsportalen.systime.dk/?id=230
Indhold	Kernestof: Læs 23.6 Bevægelsesanalyse i Yubio og Skelet, led og muskler i Idrætsportalen (findes på linket). Skelet, led og muskler - idræt C.docx Bevægelsesanalyse af baggerslaget \| Idrætsportalen
Omfang	Estimeret: 1,00 modul Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Lanciers og folkedans Formål: Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansene. Der blev brugt 4 lektioner på Les Lanciers og 2 lektioner på folkedanse. Faglige mål: -Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken - Demonstrere musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter - Kunne føre eller blive ført af en partner - Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning - Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk - Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie Litteratur: - 31.1 Folkedansens historie i Yubio - Videoer af Lanciers (Rødkilde version) - 31.2 Les Lanciers - 31.3 Traditionelle folkedanse
Indhold	Kernestof: Video Lanciers – Google Drev I skal se videoerne af tur 1 - 4. Genopfrisk de første to og forsøg at lære de sidste 2.Les Lanciers Læs 31.1 Folkedansens historie i Yubio om folkedansens historie. I skal se alle 5 ture igennem og øve jer, så I kan dem til denne lektion. Les Lanciers
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Volleyball Formål: Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og takti Faglige mål: - Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb - Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden - Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd - Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane - Forståelse for regler og rotationssystem - Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere - Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen Litteratur: - 13.2 Regler, ide & organisering i Yubio. - 13.3 Øvelser i Yubio og se de tilhørende videoer med de forskellige slag. - 13.1 Volleyballs historie Videoer: - Sideout: https://www.youtube.com/watch?v=mAna47YqZpI - Indløb: https://www.youtube.com/watch?v=4h1B89YjUsg - Smash: http://youtube.com/watch?v=Dtphuw0g-NU
Indhold	Kernestof: Læs 13.2 Regler, ide & organisering i Yubio. Du skal kunne redegøre for spillets regler. Se video om at sætte net op - de er desværre ikke helt magen til vores. Men overordnet et det det samme som vores https://youtu.be/fne8_vXELKI?si=cH6krSoPHQo3Cnzp Læs afsnit 13.3 Øvelser i Yubio og se de tilhørende videoer med de forskellige slag. Skriv i elevfeedback, hvilke fokuspunkter der kan være i bagger-, fingerslag og underhåndsserv. 13.C1 www.youtube.com
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	Repetition Formålet er at repetere de forløb som opgives til eksamen samt udarbejde drejebøger i eksamensgrupper.
Indhold	Kernestof: Vi skal repetere pickleball og lave drejebøger dertil dvs. I skal medbringe jeres computere til lektionen. Orienter jeg i pensum fra pickleball: Eksamen idræt C.pptx Yubio (med pickleball) Inden lektionen skal i have lavet et udkast til en drejebog, I må meget gerne lave den samlet som gruppe. I skal forsøge at lave drejebogen, så I bedst muligt viser, at I lever op til de faglige mål. Derudover skal i orientere jer i pensum. Vi repetere Cross-fit, hvor I udarbejder og afprøver drejebøger, hvor i skal øve de forskellige øvelser, som findes i Yubio. Udføre forskellige trin i stepaerobic- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene- Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17	Forløb#4
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb