Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
X - Herning Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Jacob Nørgaard
|
|
Hold
|
2025 Id/3g (3g Id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Fysiologi
Forløbet tager udgangspunkt i den basale fysiologi og energidannelse
Mål for elever:
Kunne forklare kredsløbet opbygning og funktion
Forklare dannelsen af ATP fra kulhydrat (både aerobt og anaerobt) - og sætte den i relation til RQ
Litteratur:
2.2: Åndedrætssystem og blodkredsløb
8.2: Lunger og blod
2.4.2: Dannelse af ATP i kroppen
8.3.1, 8.3.2, 8.3.4: ATP, ATP fra kulhydrat, RQ
8.5.1-8.5.4, 8.5.6: Opbygning, kontraktion, Fibertyper, Træning og fibertyper, træthed
https://www.youtube.com/watch?v=idqM8HIraqI
Forløbet kobles særligt til Fodbold og Stepaerobic via cases og diskussioner omkring ATP, kredsløb, styrketræning og muskelkontraktion (herunder pulsmåling)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Fodbold
Hovedområde:
Boldspil
Litteratur:
Yubio 2023: Holdets toppræstation (afsnit 5.3) + Fodboldens regler og organisering (afsnit 11.2)
Beskrivelse:
Med udgangspunkt i Teamet skal eleverne i dette forløb forbedre egen og holdets præstation. Gennem forløbet appliceres en mentor-ordning, hvor novicerne kommer under de mere erfarnes vinger. Forløbet styres deduktivt i de første 4 moduler med fokus på basal teknik, hvorefter de sidste 4 moduler er med faste hold og fokus på teamudvikling, hvorfor eleverne indgår i/opnår forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
Evaluering:
- Forståelse for forløbets terminologi både teoretisk og praktisk
- Taktisk forståelse; herunder spilbarhed og blik for andre spillere
- Teknisk forståelse; Evne til at udføre basale spark, tæmninger og driblinger
- Den enkeltes evne til at agere som holdspiller
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Springgymnastik
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
17 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Stepaerobic
Hovedområde:
Bevægelser til musik
Litteratur: YUbio 2024
34.1: Hvad er det?
34.2: Opbygning af serier
34.3: Udførelse
34.7: Kontinuerlig træning
22.6: Komplekse bevægleser
Bedømmelsegrundlag:
Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene)
Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
Opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
Redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.
Gøre sig overvejelser om koordination, indlæring og sværhedsgrad ift. teorien om komplekse bevægelser
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Floorball (rep c)
Hovedområde:
Boldspil
Beskrivelse
Eleverne skal i dette forløb stifte bekendtskab med floorball. Hvor hockey i skolegården eller på fritidshjemmet gerne er præget af "kaos", så kendetegnes floorball bl.a. ved at være mere struktureret. Et særligt fokus i dette forløb er således at skabe struktur i spillet via etablering af grundspil. Dette vil blive forsøgt via arbejde med overtalsspil og brug af banens specielle udformning. Dog lægges der i forløbet også vægt på høj intensitet og dermed styrkelse af elevernes fysiske kapacitet.
I forløbet inddrages perspektivering via spilhjul, boldspilsfamilier og læringstrinsmodellen, for at gøre eleverne bevidste om spillets karakteristika og deres egen udvikling i løbet af forløbet.
Litteratur
Yubio 2025:
Regler og organisering (Afsnit 14.2)
Den gode floorball spiller (Afsnit 14.6)
Boldspilsfamilier (Figur 10.1), Læringstrinmodel (figur 10.5), Spilhjul figur 10.6).
Evaluering og faglige mål
- basale tekniske færdigheder (afleveringer, modtagninger og afslutninger)
- forståelse for spillets taktiske dimensioner
- spilforståelse i forhold til udvikling og etablering af grundspil
- korrekt brug af spillets terminologi
- Evne til at sætte spilhjul, læringstrinmodel og boldspilsfamilier i relation til det færdige spil og deløvelser
Forløbet kobles særligt til fysiologi
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Badminton
Område
Nye og klassiske idrætter
Litteratur
Yubio 2025: 22.2 Regler, ide og organisering
Yubio 2025: 2.4.2 (Anaerob/aerob + Figur 3.16 samt figurtekst (styrketræning)
Beskrivelse
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, der løbende pakkes ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. I tillæg suppleres der med et fokus på badmintonspillernes fysiologiske arbejde – både i relation til anaerob/aerob træning samt styrketræningsprincipper for en badmintonspiller.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes.
Kernestof og supplerende stof
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber
- Artikler, der træner elevernes evne til at koble teoretisk viden til idrætspraksis
Hvad skal jeg kunne?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, smash og lob
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Beherskelse af kort baghåndsserv og netdrop – foruden rimelig beherskelse af lang forhåndsserv, clear, lob og fra både forhånd og baghånd (around the head for clear), derudover smash
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
10,00 moduler
Dækker over:
21 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Muskelfysiologi og anatomi
Litteratur:
Basal muskelfysiologi (2g-repetition):
Yubio:
2.3 Muskler, knogler og led
28.2: Hvorfor styrketræning, Superkompensation, Grundbegreber, de 4 fokusområder
8.7.3+8.7.4: Periodisering og effekter
8.4.3, 8.5.2 og 8.5.3: Musklernes opbygning og kontraktion)
8.5.1-8.5.4, 8.5.6: Muskelfysiologi: Opbygning, kontraktion, Fibertyper, Træning og fibertyper, træthed
https://www.youtube.com/watch?v=VsLH00nYxXU&t=85s
Evaluering/mål for elever
- Skulle kunne lave simple bevægelsesanalyser med fokus på
1) Hvilke led der er i bevægelse (danske betegnelser)
2) Hvilke muskler arbejder (danske betegnelser)
3) Excentrisk og koncentrisk arbejde for den enkelte muskel
- Skulle kunne redegøre for musklens opbygning og komtraktion
- Kunne skelne mellem forskellige muskelfibertyper og deres karakteristika, samt skelne mellem de gennemgåede forløbs krav til både fibertype og energiomsætning
- Redegøre for forskellige typer af muskeltræthed.
Forløbet kobles særligt til stepaerobic og badminton, herunder bevægelsesanalyser af flere trin.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
21 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/1221/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d78674387952",
"T": "/lectio/1221/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d78674387952",
"H": "/lectio/1221/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d78674387952"
}