|
Titel
8
|
Rytmisk opvarmning
Rytmisk opvarmning (trukket op fra idræt c)
Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Derudover skal du også kunne diskutere opvarmningens gavnlige effekter teoretisk
Teori:
Test af effekt af opvarmning: Yubio (2024) s.209-210
Opvarmning Yubio s.71-72, hvorfor varme op og selve musikken s.1333-1334, programmets opbygning s.1338-1339
Praktisk indhold:
Præsentation og afprøvning af lærervalgte opvarmningsprogrammer: Løb, sving, hop, styrke, puls op, (udstrækning)
Arbejde med musikkens puls, musikvalg, tempo, variationer, øvelser, tyngde i sving
Efter forløbet skal du kunne
- Demonstrere rytme og takt, ved at gennemføre bevægelserne i takt til musikken.
- Demonstrere kropsbeherskelse ved at vise god koordination og godt bevægelsesudtryk
- Have forståelse for musikforståelse ved at udvælge musik og gennemføre bevægelser der passer til musikken
- Have forståelse for opbygningen af et opvarmningsprogram der tager højde for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Kunne sammensætte et opvarmningsprogram, som indeholder gang/løb, sving, hop og styrkeøvelser
|