Holdet 2023 id/c - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Randers Statsskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Thomas Kjærulff
Hold 2023 id/c (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Opvarmning
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Boldbasis
Titel 5 Chachacha
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Træningsprojekt og fodbold
Titel 8 Badminton
Titel 9 Kreativ dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

I forløbet pickleball har eleverne arbejdet tekniske elementer, som serv, returnering, dink, lop og flugtning samt taktiske elementer med fokus på placeringen på banen i dobbelt i forskellige spilsituationer. I undervisningen har eleverne arbejdet med parathedsmodellen i forhold til, hvor de skal placere sig på banen, deres forudseenhed i duellerne, og kroppens placering i forhold til bolden idet slaget udføres. Tilmed har eleverne arbejdet med fokuskort i forhold til de forskellige slag, der er arbejdet med i forløbet.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
• Kunne beherske de tekniske elementer i udførslen af slagene (serv, servereturnering, third drop shot og dink), herunder hensigtsmæssig bevægelse hen til bolden og placeringen i forhold til bolden inden selve slagafviklingen.
• Eleverne skal vise kendskab til slagene lop og flugtning.
• Igennem øvelserne vise forståelsen for banens opbygning og de taktiske elementer i spillet, herunder forståelse for reglerne i spillet.  

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
• Vise indsigt i, hvordan man kan bruge en bevægelsesanalyse af et slag (fokuskort) og parathedsmodellen kan udvikle hinandens tekniske og taktiske færdigheder i pickleball.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning

I opvarmningsforløbet  har der været fokus på hop og sving. I de første timer af forløbet er eleverne blev præsenteret for forskellige opvarmningsøvelser og har i denne forbindelse arbejde med bevægelse til musik, og teoretisk set på, hvorfor man skal opbygge et opvarmningsprogram (stigende intensitet), samt hvorfor opvarmning kan forbedre præstationsevnen.
Timerne har eleverne arbejde med bevægelsesanalyse og bevægelseskvalitet, samt hvordan man indlære nye bevægelse og giver feedback. I denne forbindelse har eleverne arbejdet med de forskellige faser i udviklingen af et opvarmningsprogram.
Eleverne har i de sidste timer skulle lave dele af et opvarmningsprogram med fokus på hop og sving og men skulle inddrage andre elementer som løb, styrkelignende øvelser og  eventuelt udstrækning.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Evnen til at udføre elementerne i opvarmningsprogrammet rytmisk til musik med bevægelseskvalitet.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Hvilke faser man skal igennem, når man udvikler et opvarmningsprogram sammen i en gruppe.
- Hvordan man kan indlære nye motoriske færdigheder,
- Forståelse for, hvad der er bevægelseskvaliltet i hop og sving og hvordan man ud fra en bevægelsesanalyse kan give feedback til sine gruppemedlemmer.
- Kunne forklare, hvorfor opvarmning har en præstationsforbedrende effekt (inddrage opvarmningstest).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

I grundforløbet har eleverne spillet ultimate (blandt andet).
I grundforløbet er der arbejdet med forhåndskast og baghåndskast, samt forskellige teknikker til at gribe frisbeen. Tilmed er pivoteringer og afleveringsfinter også blevet bearbejdet.
I de taktiske aspekter af spillet har der været fokus på bevægelse for ”boldholderen”. Her er der arbejdet med forskellige måder at skabe åbne områder; både ved at sprede spillet ud over et større område, men også ved at lave døde zoner bestemte steder på banen, som man kan bevæge sig ud fra. Som en del af arbejdet med bevægelsesmønstre er cut-bevægelsen introduceret og afprøve i forskellige små spil.
I forløbet er der således både arbejdet med spilforståelse, samarbejdsevne og tekniske færdigheder inden for boldspil.

I den teoretiske del af forløbet er reglerne blevet bearbejdet. Reglerne var også udgangspunktet for kunne se nærmere på fairplay (spirit of the game). Her er spirit of the game score blevet inddraget og eleverne har set nærmere på, hvilke kriterier, man vurdere fairplay ud fra, samt diskuteret betydningen af fair play generelt.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Tekniske elementer: fokus på kaste- og gribeteknik og i mindre grad pivotering.
- Taktiske og fysiske elementer: Vise spilforståelse og hensigtsmæssig bevægelse i spillet.
- I hvor høj grad de tekniske og taktiske elementer kunne anvendes i det færdige spil.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Teoretiske forståelse af regler og de bearbejdede fairplay-aspekter i ultimate
- Bevægelsesanalyse af kastebevægelserne, samt forklare taktiske aspekter i ultimate (spilforståelse og bevægelsesmønstre) .
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Boldbasis

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Chachacha

Omdrejningspunktet i forløbet har været pardansen chachacha, hvor eleverne har forsøgt at udvikle deres færdigheder inden for rytmisk bevægelse til musik, så de kan beherske dansenes rytmiske bevægelser i takt til musikken. I forløbet har eleverne arbejdet med grundtrinene, samt forskellige variationer, som stiller krav til samarbejde for det enkelte par, herunder føring. Derudover har eleverne lært en sekvens, som udføres sammen, men hvor man danser individuelt. Som afslutning på forløbet har eleverne også lært andre variationer, som er mere festdansinspireret.
I forløbet har eleverne arbejdet med at give hinanden feedback ud fra vurderingskriterierne, samt forsøg at lave bevægelsesanalyse af egne videoer.
Bedømmelseskriterier i den praktiske del:

Rytme/takt:
- Følger trinene musikkens tempo?
- Evnen til at føre og blive ført i de forskellige variationerne i dansen?
Grundtrin:
- Evne til at bevæge hofterne i udførslen af grundtrinene.
- Evnen til at lave vægtoverførsel i grundtrinene.
- Små trin og flydende bevægelser i grundtrin og variationer.
- Flydende og sikker overgang mellem grundtrinnene og variationerne.
Helhedsindtryk:
- Følger danserne hinanden – er der harmoni/flow mellem dem?

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Kunne forklare, hvordan man kan føre og blive ført.
- Kunne lave en bevægelsesanalyse af chachacha.
- Kunne diskutere hvad sundhed er, og om dans kan være sundhedsfremmende.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Grundtræning

I grundtræningsforløbet blev eleverne præsenteret for forskellige grundtræningsformer, som overvejende var træning med egen kropsvægt. Eleverne har prøvet at lave bronzecirklen, forskellige former for cirkeltræning og crossfit og i mindre grad koordination-, konditions- og balancetræning. I forbindelse med at klassen prøvede de forskellige grundtræningsformer skulle eleverne med udgangspunkt i begreber som belastning, antal gentagelser, antal sæt og pausernes længde forsøge at vurdere, hvilken træningseffekt de pågældende aktiviteter havde inden for kategorierne muskelstyrke, muskelstørrelse eller muskeludholdenhed. Tilmed skulle eleverne opnå en forståelse for, hvilke muskler der arbejder i de forskellige øvelser, samt hvordan musklerne arbejdede (koncentrisk, isometrisk eller excentrisk).
Afslutningsvist skulle eleverne i mindre gruppe lavet et grundtræningsprogram med selvvalgte fokuspunkter og skulle kunne argumentere for deres valg af øvelser, opbygningen af træningsprogrammet, samt kunne forklare, hvilken effekt programmet vil kunne give på sigt.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
- Fysisk kapacitet, dvs. evnen til at udføre de fysiske udfordringer.
- Teknisk formåen, dvs. evnen til at udføre øvelserne teknik korrekt.

Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
- Forståelse for musklens evne til at arbejde koncentrisk, isometrisk og excentrisk.
- Forståelse for grundlæggende begreber, som sæt, antal gentagelser, repetition max (RM), AMRAP-princippet, (As Many Reps As Possible), EMOM står for "every minute on the minute".
- Kunne begrunde, hvordan man skal træne alt afhængigt af personens udgangspunkt, herunder kende forskellen på grundlæggende styrketræning, opbyggende styrketræning og maksimal styrketræning, samt kunne inddrage superkompensationsprincippet.
- Kunne begrunde et grundtræningsprogram ved inddragelse af ovenstående elementer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt og fodbold

I fodboldforløbet har der både være fokus på tekniske og taktiske elementer. I den tekniske del af forløbet har eleverne arbejdet med indersideaflevering, inderside- og ydersidevendinger og footwork. I denne forbindelse har eleverne brugt forståelse fra teksten ”motoriske indlæring og feedback” til at arbejde med udviklingen af de tekniske færdigheder. I den taktiske del af forløbet har eleverne arbejdet videre med spilforståelse fra forløbet boldbasis. I denne forbindelse har de arbejde forskellige løbemønstre for at skabe plads til sig selv eller medspillerne, og på denne måde skabe frie områder. I denne forbindelse er teksten om læringstrinmodellen inddraget. Arbejdet med spilforståelse er øvet igennem forskellige småspil, hvor fokus netop har været på bevægelse og ikke nødvendigvis at score.
Fodboldforløbet er koblet til træningsprojektet. I forskellige øvelser skulle eleverne registrere deres puls og åndedræt, og det blev diskuteret, hvorfor fodbold kan være forklædt intervaltræning, som kan have en positiv effekt på konditionen.


Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
I forhold til eksamen skal I vise både tekniske elementer og taktiske elementer som spilforståelse og løbemønstre i spillignende øvelser.  I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Være en god holdspiller og kunne gøre dine medspillere gode (bevægelse og kommunikation).
• Kende forskellige taktiske bevægelsesmønstre og principper og kunne bruge dem i praksis
• Beherske basale tekniske færdigheder som inderside, finter og vendinger.
• Kunne opfatte, vurdere, beslutte og handle relativt hurtigt og hensigtsmæssig i forskellige spil.


Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Kunne forstå, hvorfor fodbold kan forbedre kondition, og kunne koble denne forståelse til den aerobe energiomsætning.
• Vise forståelse for træningsprincipper, superkompensation og træningstilpasninger, jævnfør træningsprojektet.
• Kunne forklare taktiske elementer og overvejelser ud fra de viste øvelser og spil, eksempelvis med inddragelse af læringstrinsmodellen.
• Kunne forklare, hvordan man kan udvikle spilforståelse og tekniske færdigheder i fodbold.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton

I badmintonforløbet har eleverne haft fokus på tekniske og fysiske elementer og i mindre grad taktiske elementer. I forløbet blev det introduceret, hvordan man holder på ketcheren, samt hvordan man udfører slagene netdrop og løft/lob med fokus på baghåndshjørnet, clear, samt benarbejdet (bevægelse) til bagbanen (skyggeclear). I forbindelse med de forskellige slag er der arbejdet med benarbejdet både med og uden bold, samt kroppens og armenes position i de forskellige faser af slaget.
I indlæringen af ovenstående bevægelser har eleverne arbejdet med, de forskellige faser i indlæring af bevægelser, og har i denne forbindelse arbejdet med den verbal-kognitive fase, den motoriske fase og den automatiserede fase, dvs. opnået en forståelse for progressionen i det at lære nye bevægelser og hvad man skal kunne mestre for at kunne gå fra en fase til den næsten. I denne forbindelse har eleverne også arbejdet med del-de-hel-metoden. I arbejdet med at indlære de forskellige bevægelser har eleverne læst og arbejdet med, hvordan man giver feedback og fokuspunkter til sine medstuderende.
Som teoretiske elementer har eleverne ud over feedback og de forskellige motoriske faser, arbejdet med energiomsætning, klasse har helt kort arbejdet med en arbejdskravsanalyse af badminton. I denne forbindelse har eleverne arbejdet med aerob og især den anaerob energiomsætning, hvilken af de to typer af energiomsætning der foregår afhængigt af intensitet og varighed.
Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
• De tekniske elementer i udførslen af slagene og benarbejdet, og igennem øvelserne vise forståelsen for banens opbygning, og de forskellige typer af slag.
• Den fysiske formåen, dvs. evnen til at udføre øvelser, der stiller krav til den fysiske og især tekniske/motoriske kunnen.
Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
• Forståelse for de motoriske faser i forbindelse med indlæring af bevægelser.
• Vise indsigt i, hvordan man laver en bevægelsesanalyse af et slag eller bearbejde, samt evnen til at give feedback.
• Kunne forklare, hvordan man kan danne energi med fokus på den anaerobe energiomsætning, samt på hvilken måde kroppen gendanner ATP ved forskellige arbejdskrav i badminton (arbejdskravsanalyse).  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Kreativ dans

I danseforløbet er der arbejdet med den kreative metode, som beskriver, hvordan man kan arbejde med dans ud igennem
- Opvarmning
- Koreografi
- Improvisation
- Kreative opgaver
- Appriciation (visning)

og hvordan man kan bruge Labans bevægelsesteori (tid, rum, tyngde, flow), når man arbejder eksempelvis med en kreativ opgave.
I danseforløbet har eleverne først prøvet at lære forskellige dansemoves og lært to korte koreografier, og på denne måde oparbejdet en bevægelsesidebank, som gav dem mulighed for senere at arbejde med kreative opgaver og lave deres egen koreografi i grupper. I dette arbejde har der været fokus på bevægelseskvalitet og hvordan man kan skabe en variation i en kortere dansesekvens eller koreografi og hermed flow ved hjælp af labans bevægelsesteori og forskellige variationsmuligheder.

Bedømmelseskriterier i den praktiske del:
I forhold til eksamen skal I vise gruppens koreografi og eventuelt enkelte bevægelser/moves eller hvordan I har arbejdet med forskellige variationsmuligheder. I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Jeres evne til at bevæge jer rytmisk til musik, og bruge musikken til at skabe en udtryk med dansen.
• Jeres evne til at udføre enkelte bevægelser såvel som en hel koreografi med bevægelseskvalitet i takt til musikken.
• Jeres evne til at kunne lave en koreografi med variation og flow.


Teori (materiale):
- Den kreative metode
- Produktkrav til kreativ dans


Bedømmelseskriterier i den teoretiske del:
I forhold til bedømmelsen vil der blive lagt vægt på:
• Jeres evne til at kunne forklare, hvordan man kan udvikle en koreografi med variation og flow ud fra den kreative metode, herunder Labans bevægelsesteori.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer