Holdet 3bmr id4 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Klaris Madsen, Muhsin Karaman
Hold 2023 23 bmr/id4 (1bmr id4, 2bmr id4, 3bmr id4)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 2 Basketball
Titel 3 Parkour
Titel 4 Fitness og konditionstræning
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Pardans
Titel 7 Badminton
Titel 8 Fodbold og træningsprojekt
Titel 9 Floorball
Titel 10 Hiphop
Titel 11 Fodbold (part 2)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmningsprogram

I forløbet "Rytmisk opvarmning" har vi arbejdet med gang, løb, hop, sving og styrke som dele af et opvarmningsprogram, hvor musikkens udtryk, tempo og rytme er grundlæggende for udførslen af øvelserne. To gange har undervisning foregået online pga. sne.

I modulerne har vi talt om forskelle på et alment opvarmningsprogram (fx rytmisk opvarmning) og et specifik opvarmningsprogram (fx basketball eller fodbold). Vedrørende musik har vi arbejdet med tælling af taktslag, tælling i almindeligt eller dobbel-tempo og at finde 1-slaget.

Produkt/forløbsprøve
Eleverne har i grupper lavet tre opvarmningssekvenser med hhv. sving, hop og styrke. Krav til sekvenserne var, at de skulle varme hele kroppen op, bevægelser skulle udføres i høj kvalitet og i takt til musikken. Hver gruppe foreviste deres opvarmningssekvenser som en del af opvarmningen det efterfølgende forløb (basketball).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

I forløbet "basketball" har vi arbejdet med tekniske, taktiske og psykologiske elementer af spillet. Forløbet har til en start haft stort fokus på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud og lay-up. Der er senere bygget på med taktiske elementer relateret til kaosspil såsom ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts. Dette er først trænet i skabelonøvelser og små afleverings- og løbemønstrespil og senere forsøgt inddraget i forskellige former for spil som fx partibold og kamp. Vi har desuden arbejdet med forståelsen af den individuelle toppræstation i holdsport med fokus på regulering af spændingsniveauet i praktiske øvelser.  
Spil på kurv har været i streetbasketformat med 3 vs. 3 på én kurv.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Jump-stop, 1-2 standsning, pivotering, triple-threat position
- Finter fx, in and out-dribling, crossover
- Forståelse for udførelsen af rebound i isolerede øvelser
- Taktisk forståelse af cuts i angrebsspillet
- Taktisk forståelse af opstilling i forsvaret med fokus på personforsvar
- Indgå i kampsituationer med tydelig forståelse af spillets regler

Litteratur:
Skud: https://www.youtube.com/watch?v=nWgcOlUQM4U

Yubio (2023-2026) s. 136-138 inkl. figurer, afsnit "5.2.2 Spændingsregulering"

Spørgsmål relateret til litteratur om spændingsregulering
- Hvad har indflydelse på en persons spændingsniveau?
- Hvordan vil med egne ord forklare figur 5.3 på side 136?
- Bueskydning og vægtløftning er to discipliner med forskellige spændingsniveauer (figur 5.4, s. 137). Kan du komme på andre sportsgrene, hvor det er bedst med hhv. lavt eller højt spændingsniveau?
- Hvordan kan man regulere spændingsniveauet?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Parkour

I forløbet "Parkour" har eleverne arbejdet med teknikker indenfor de 4 hovedområder i parkour jumps, vaults, rails og balance. Indenfor de enkelte øvelser er der arbejdet med en progressivt stigende sværhedsgrad, således at eleverne har haft mulighed for at arbejde med øvelserne i gradvist sværere udgaver og med højere hastighed.

Teknikker vi har arbejdet med:
Jumps: primært precision jumps fra samlet eller et-bensafsæt. I begrænset omfang strides og på hinanden følgende jumps.
Vaults og rail: Safety (eller step vault), side vault, monkey, turn vault og lazy vault.
Balance: Balance på forskellige objekter, fremad, baglængs, catwalk.

Teori:
Hvordan parkour skiller sig ud fra andre sportsgrene qua sin uorganiserede struktur.
Parkour vs. freerunning (hurtigst fra A til B vs. æstetik)
Parkour handler om selvudvikling. Mere fokus på at skubbe sine egne grænser end at vinde over andre.

Litteratur:
Monkey: https://www.youtube.com/watch?v=JNoFlzyEem4
Safety: https://www.youtube.com/watch?v=OZFnbIOmmIY
Lazy: https://www.youtube.com/watch?v=3bLX2VJZMgk

Yubio s. 1013-1015, afsnit "26.2 Regler, idé og organisering"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 6 Pardans

I forløbet "Pardans" har vi arbejdet med engelsk vals og jive. Der har været 4-5 moduler til hver af dansene. Den praktiske del af dansene er blevet koblet til teori hvad angår dansenes karakteristikker, historiske udvikling, udtryk og samspil med musik. Gennem forløbet har eleverne lært gradvist sværere trin for til at sidst at indøve en eller flere rutiner udenad. Dele af undervisningen (1-2 moduler) er foregået online grundet snevejr.

Indhold og fokus:
Eleverne har danset vals med traditionel dansefatning og jive med tohåndsfatning. Øvede trin kan ses i litteraturlisten nedenfor. Vi har haft stort fokus på at danse i takt til musikken. Desuden har vi arbejdet med kropsholdning og føring og i nogen grad hvordan man bevæger sig over gulvet.

Teoretiske spørgsmål:
- Hvor og hvornår er valsen opstået?
- Hvad definerer valsen (særlige kendetegn)?
- Hvilken taktart danses vals i?
- Hvad skal herren kunne, for at være god til at føre dansen?
- Hvad skal damen kunne, for at være god til at blive ført?
- Hvad har damen og herren fælles ansvar for?
- Hvad betyder medføring og modføring? Giv eksempler fra hhv. vals og jive.

Litteratur:
Yubio 2022-2025
- s. 1291-1293, afsnit 32.1 Standard og latin
- s. 1309, afsnit 32.4 Engelsk vals (standard)
- s. 1302-1303, afsnit 32.3 Jive (latin)

Dans, Sundhed, Samvær, Samfund og Show, s. 21-23, afsnit "Føring"

Videoer
Vals:
Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=lk14XCYBDAI
Vals i firkant: https://www.youtube.com/watch?v=xTMcNcMEX2U
Højredrejning: https://www.youtube.com/watch?v=4goSs-hQwKg
Throw away oversway: https://www.youtube.com/watch?v=O1PzS-Yj7tM
Whisk og chassé: https://www.youtube.com/watch?v=8iTVP2Eitf4

Jive
Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=M_oc8-prA-4
Damedrejning: https://www.youtube.com/watch?v=QQiiaNpvDJ0
Chassé ved siden af hinanden: https://www.youtube.com/watch?v=PNWE2n7NIwY
Kick 1: https://www.youtube.com/watch?v=2_be-F7A5ss
Kick 2: https://www.youtube.com/watch?v=M0GC_whXpU0
Vindmøllen: https://www.youtube.com/watch?v=phB07Cgr1Lc
American Spin: https://www.youtube.com/watch?v=LV6iBh6lAqU
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 Fodbold og træningsprojekt

Formålet med forløbet er at kombinere arbejde med tekniske færdigheder i et boldspil (Fodbold) med træning af fysiske færdigheder (kondition). Der arbejdes med en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af fodbold, samt en forståelse af hvilke fysiske egenskaber spillet kræver (kobling til træningsprojektet).

Vi har primært fokus på grundlæggende tekniske færdigheder samt, i mindre grad, mere komplekse spil, hvor der stilles krav til taktiske og fysiske parametre.

Grundlæggende tekniske færdigheder – primært trænet igennem parøvelser og skabelonøvelser:
- Korte pasninger (inderside) – både førstegangsafleveringer og efter tæmning.
- Retningsbestemte tæmninger.
- Vristsparket – Herunder spark med strakt vrist (primært ifm. afslutninger) og det halvliggende vristspark (primært ifm. længere afleveringer).
- Driblinger og løb med bold.

Spilsituationer:
- Småspil med få spillere og forskellige restriktioner (fx antal berøringer). Herunder fokus på tekniske færdigheder, samt generelle taktiske færdigheder for kaosspil - herunder "at rykke sig fri", "skabe plads på banen", forståelse af banens dybde og bredde.
- I mindre grad spil på større bane (7 mands) med positionsspecifik taktisk forståelse.
- Der er både arbejdet integreret og differentieret på køn og niveau.

Kernestof:
Yubio 2022:
Menneskets fysiologi - s. 45-51
Aerob træning - s. 72-77
Fodbold - s. 492-498
Doping og udholdenhed - s.102-107
Træning & sundhed - s. 527-529
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Hiphop

Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal kunne tilegne sig forevist koreografi og selv lære at lave hiphop-koreografier. Eleverne vil i forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hip hop. Til at indlære disse basic moves har eleverne skullet lære en koregrafi til hhv. ”Lean Back” og ”Stronger,” hvor de har skullet videreudvikle på enkelte vers i de to koreografier. Eleverne introduceres til slut i forløbet desuden for enkelte, basale breakdance moves, inden de har skullet sammensætte deres egen koreografi til selvvalgt musik. I forløbet har eleverne arbejdet med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles og poses med vægt samarbejde, kreativitet og rytme.

Rudolf Labans bevægelseslære danner en teoretisk ramme om forløbet, idet eleverne løbende arbejder med Labans BESS-koncept i forbindelse med analyse og udvikling af egen koreografi. Eleverne har desuden analyseret hinandens koreografier ud fra BESS-konceptet. Derudover har eleverne lært om hip hoppens historie samt kendetegn ved hip hop som stilart.

Grundlæggende færdigheder:
- Tælle takter og sætte bevægelser sammen med den valgte musik
- Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag)
- Hip hop-udtryk (grounded i bevægelserne, let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Kunne demonstrere basic moves i hip hop: Bouncing, jacking, side step, slide, v-step, two step
- Kunne demonstrere elementer fra breakdance, herunder freezes, freestyle og battle
- Sammensætning af hip hop-koreografi

I forhold til bedømmelse skal du:
- Udvise kropsbeherskelse, herunder koordination med både arme og ben i takt til musikken
- Udvise balance og styrke til at kunne udføre freezes i forbindelse med breakdance
- Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow
- Kunne vise et hip hop-udtryk
- Kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser fra hip hop og breakdance på en ny måde i en lille koreografi

Materiale og teori:
• Yubio 2022 idræt C+B - Hiphop s.1331-1334
• Yubio 2022 idræt C+B - Idrættens organiserings s.1353-1355
• Yubio 2022 idræt C+B - Subkultur s.1022-1024
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Fodbold (part 2)

Formålet med forløbet er at kombinere arbejde med tekniske færdigheder i et boldspil (Fodbold) med træning af fysiske færdigheder (kondition). Der arbejdes med en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af fodbold, samt en forståelse af hvilke fysiske egenskaber spillet kræver (kobling til træningsprojektet).

Vi har primært fokus på grundlæggende tekniske færdigheder samt, i mindre grad, mere komplekse spil, hvor der stilles krav til taktiske og fysiske parametre.

Grundlæggende tekniske færdigheder – primært trænet igennem parøvelser og skabelonøvelser:
- Korte pasninger (inderside) – både førstegangsafleveringer og efter tæmning.
- Retningsbestemte tæmninger.
- Vristsparket – Herunder spark med strakt vrist (primært ifm. afslutninger) og det halvliggende vristspark (primært ifm. længere afleveringer).
- Driblinger og løb med bold.

Spilsituationer:
- Småspil med få spillere og forskellige restriktioner (fx antal berøringer). Herunder fokus på tekniske færdigheder, samt generelle taktiske færdigheder for kaosspil - herunder "at rykke sig fri", "skabe plads på banen", forståelse af banens dybde og bredde.
- I mindre grad spil på større bane (7 mands) med positionsspecifik taktisk forståelse.
- Der er både arbejdet integreret og differentieret på køn og niveau.

Kernestof:
Yubio 2022:
Menneskets fysiologi - s. 45-51
Aerob træning - s. 72-77
Fodbold - s. 492-498
Doping og udholdenhed - s.102-107
Træning & sundhed - s. 527-529
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer