Holdet 3jps id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution X - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Esben Lindgren Krogsgaard, Morten Sejer Søndergaard
Hold 2023 23 jps/id1 (1jps id1, 2jps id1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Rytmisk opvarmning
Titel 4 Floorball
Titel 5 Crossfit
Titel 6 Pardans - vals og jive
Titel 7 Fodbold og fysisk træning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i centrale dele af 3v3/4v4 basketball (også kaldet streetbasketball) (3:3 / 4:4 på en kurv).
Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i de centrale tekniske og taktiske aspekter af basketball. Der har været fokus på kendskab til grundlæggende regler (især dobbeltdribling, skridtregel, fejlreglen (cylinderprincippet)) og de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter (Kængurufinten, crossover, cross step finten, in-out dribble). Derudover inddrages taktiske elementer i små afleverings- og løbespil med fokus på hvordan man individuelt og som hold kan spille sig til gode chancer. Her er der fokus på ‘give and go’, V-cut, Backdoor-cut, “løb I det tomme rum”, spacing (holde afstand).

Praktiske færdigheder:
Du skal bl.a. kunne:
- Drible med boldkontrol, gerne med både højre og venstre og momentvis kigge op
- Pivotering, Jump-stop og 1-2-standning
- Udføre Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Udføre skud hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs, 1-håndsaflevering og ’skip’ over hovedet)
- Finter ved modtagelse af bold (stillestående): Crossover, Cross-step-, kænguru-finten, jab-step
- - finter i løb med bolden: crossover, in-out-dribble
- Taktisk forståelse af cuts, give and go, backdoor og spacing samt ideen i opstilling i både forsvar og angreb - herunder forståelse for forskellen mellem zone- og personligt forsvar.
- Indgå i kampsituationer 3v3 på én kurv, hvor du modtager bolden, og spiller den videre samt gøre sig spilbar.
- Forstå og anvende de grundlæggende regler i basketball.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.

Forskellige slag
• Serv – skal være underhånd. Udføres som regel i forhånd
• Grundslag/returnering – både forhånd og baghånd
• Drop – baghånd og forhånd. Fra baglinje og ind i modstanders kitchen
• Dink – baghånd og forhånd. Når man spiller bolden fra eget kitchen og ind i modstandernes kitchen, hedder det et ”dink”. Man må gerne træde ind i the kitchen og spille bolden, når den har ramt gulvet. Oftest unødvendigt at træde ind
• Flugtning – forhånd og baghånd
• Lob – spilles over modstanderen mod dennes baglinje
• Smash – god idé at sigte mod modstanders fødder.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Teknisk:
• Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
• I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob med særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
• Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
• Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
• Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
Taktisk:
• Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
• Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
• At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. Dvs. have forståelse for den grundlæggende taktik i Pickleball.

Materiale og teori:
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1256-1263
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1400-1401 om idrættens organisering
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 455-456 om læringstrinmodellen

Spørgsmål til teori:
Idrættens organisering:
1. forklar figur 33.5 s.1400 - Hvilke 4 samfundssektorer er idrætten organiseret i?
2. I hvilken sektor tror du, at et spil som Padel spilles mest?
3. Tror du, at Pickleball bliver populært i Danmark ligesom Padel? I hvilken sektor er det mest sandsynligt, at Pickleball kunne blive organiseret i Danmark?
4. Hvorfor tror du, at flere voksne er begyndt at dyrke idræt inden for den kommercielle og uformelle sektor?
6. DIF og DGI har som målsætning, at 250.000 flere danskere skal dyrke idræt i en forening i år 2025. Hvad synes du, at foreningerne inden for den frivillige sektor skal gøre for at tiltrække nye medlemmer og samtidig holde på deres nuværende medlemmer?

Læringstrinmodellen:
Læs s.455-456 med særligt fokus på følgende spørgsmål:
1. Hvad beskriver læringstrinmodellen?
2. Hvordan man kan bruge læringstrinmodellen til at forklare hvorfor der er stor forskel på spillernes niveau på vores idrætshold, selvom ingen har prøvet det før inden forløbet?
3. Hvad er det sværeste i Pickleball?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmisk opvarmning

Forløbet har til formål at eleverne opnår viden om opvarmningens betydning for præstationsevnen i idræt samt grundlæggende principper og færdigheder ift. hvordan man udarbejder et rytmisk opvarmningsprogram til musik. Forløbet startede med et test af effekten af opvarmning på en række præstationsparametre med inddragelse af teoretisk viden om opvarmning. Herefter har eleverne i grupper udarbejdet rytmiske opvarmningsserier i takt til musik, hvor der har været fokus på følgende aspekter:  
- øvelser laves i takt til musikken (rytmisk – dvs. tæl evt højt i øvelserne). Hvis man kommer ud af takt, er det vigtigt at man kan komme tilbage igen. Det er vigtigt at gruppen er i takt og alle laver det samme.
- I fremvisningen skal alle øvelser have høj bevægelseskvalitet. Dvs. i laver bevægelserne grundigt og med kvalitet – fx stræk armene, hop højt, bøj benene, tydelige steps.
- øvelser og bevægelser der hensigtsmæssigt varmer kroppen op – start roligt og øg intensiteten (progression) og inddrag de væsentligste led og muskelgrupper.
- sammensætte opvarmningsøvelserne til en sammenhængende flot opvarmningsserie, der stiller krav til koordination, rytmik og æstetik. Dvs. ikke for mange gentagelser af simple øvelser!
Materiale:
Yubio idræt C+B 2023-2026 s.71-72, 1287-1291
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer




Titel 7 Fodbold og fysisk træning

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i centrale bestanddele af fodboldspillet – primært grundlæggende tekniske færdigheder og sekundært grundlæggende taktiske færdigheder. I den første halvdel af forløbet er hovedvægten på grundlæggende og basale tekniske færdigheder. I den sidste del af forløbet er fokus på sammenspil og taktik samt at anvende tekniske og taktiske færdigheder i spil og kamp. Det teoretiske indhold i forløbet er træningslære i forhold til træning af den aerobe og anaerobe arbejdsevne samt anvendelse af denne viden i en analyse af de fysiske krav, der er til elitefodboldspillere.
I den første del af forløbet har det primære fokus været på tekniske færdigheder ift. indersidetæmninger, indersideafleveringer samt driblinger og vendinger med især inderside og yderside. Derudover er der blevet arbejdet med finter med særligt fokus på at kunne udføre følgende finter med et retningsskifte (og om muligt et temposkifte); 1.) skudfinten med et indersidecut, 2.) Ronaldo-finten med bolden bag om støttebenet samt 3.) ydersidevendingen med et yderside cut (Xavi-finten). Teknisk har eleverne prøvet kræfter med og opnået kendskab til vristsparket med fokus på at bruge vristen til spark på mål og i afleveringer (også kaldet halvt liggende vristspark). Til sidst i forløbet har fokus været på de fysiske og taktiske færdigheder. Især evnen til at gøre sig spilbar har været i fokus. Fysisk stiller fodboldspillet krav til at man kan løbe (i højt tempo) med og uden bold og gøre sig spilbar ved at bevæge sig ud i frie rum (bredde, dybde, mellemrum), når eget hold er i boldbesiddelse. Når modstander har bolden anvendes den fysiske kapacitet til at kunne løbe ’hjem’ og presse modstanderen i et forsøg på at forsvare og erobre bolden. Spilbarhed er den primære taktiske færdighed. Derudover er der blevet arbejdet med bandespil, overlap og spil på 3. mand ift. at kunne spille sig til scoringsmuligheder. Defensivt har det primære fokus været at holde sammen som hold (sammenhæng og elastik i holdet)  - dvs. forståelse for egen position ift. boldens og modstanders placering.

• Tekniske færdigheder i fodbold: indersideafleveringer, retningsbestemt tæmning med inderside, driblinger og boldkontrol (driblinger med inderside, yderside, evt fodsål, retningsskift, temposkift, lavt tyngdepunkt med bolden tæt på fødderne), udføre finter samt kendskab til halvt liggende vristspark
• Teknisk og taktiske at kunne indgå i sammenspil med medspillere i småspil/kampsspil med en til flere modstandere, hvor bolden kan modtages og spilles videre samt at gøre sig spilbar for medspillere. Kendskab til taktiske overvejelser og principper ifm. , grundspilsfasen/opspilsfasen og gennembrudsfasen – herunder spilbarhed, løb/spil i det frie rum, dybde, bredde, mellemrum, vende spillet, overlap (skabe overtal), bandespil, spil på 3. mand.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk – evt med en retningsbestemt tæmning.
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand – fx efter tæmning med bryst, lår eller fødder.
- Udføre driblinger og vendinger med inderside og yderside samt anvende disse i finterne 1.) skudfinte med indersidecut, 2.) Ronaldofinten bag om støttebenet, 3. yderside-vendingen.
- Løbe med bolden tæt på dine fødder, mens du har kontrol over den.
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en eller flere modspillere presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål med indersiden med placering af bolden og eventuelt med vristen.
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer