Holdet 3jps id3 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne Zacher Høgh Sørensen, Mikkel Dilling Eltved, Muhsin Karaman
Hold 2023 23 jps/id3 (1jps id3, 2jps id3, 3jps id3)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball og spændingsregulering
Titel 2 Dancefit og opvarmning
Titel 3 Yoga
Titel 4 Fitness og konditionstræning
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Pardans
Titel 7 Pickleball
Titel 8 Fodbold og træningsprojek
Titel 9 Kickboxing
Titel 10 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball og spændingsregulering

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.
Der er udelukkende spillet 3 mod 3 og primært på én kurv.
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter.
Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og
løbemønstrespil.

Teoretisk er der arbejdet med forståelsen af den individuelle toppræstation i holdsport med fokus på regulering af spændingsniveauet i praktiske øvelser. Ligeledes er den omvendte u-kurve og teori om arousal inddraget.

Ligeledes har det teoretiske fokus været tæt knyttet til basketbalspillet - at kunne forstå formålet med forskellige øvelser i forhold til spillet som helhed, at kunne forstå basale taktiske elementer og at kunne forstå de basale regler.


De tekniske og taktiske elementer i forløbet er:
- Driblinger
- Afleveringer (bryst, studs og over hovedet)
- Skud (stående skud og hopskud)
- Lay-up
- Jump-stop
- Pivotering
- Triple-threat
- V-cuts

Forsvarsmæssigt er eleverne blevet introduceret for søjleprincippet og en forsvarsspillers bevægelsesmønster (sliding). Derudover er personligt forsvar blevet introduceret.

Angrebsmæssigt har vi arbejdet med give and go, spacing og V-cuts.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Trible-threat position
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Dancefit og opvarmning

Forløbet falder ind under kategorien "Musik og bevægelse" og har derudover fokus på opvarmningsteori (hvad sker der i kroppen, når man varmer op - hvorfor er det en god idé at varme op?)  Eleverne har skullet lære og indøve opvarmende rytmiske, koregraferede sekvenser med afsæt i dancefit-genren, ligesom de er har lært en fælles dancefit-koreografi, som de selv har videreudviklet.

Mål:
- Dancefitness med fokus på opvarmning og opvarmningsteori: Hvorfor varme op?
- Gruppevis: Opvarmning samt andre elementer i et dancefitness-program (musikbevidsthed og instruktion af koreograferede sekvenser – herunder opvarmning)

Kompetencer:
- Musikbevidsthed
- Koreograferede bevægelser
- Viden om opvarmning
- Samarbejde om en bunden opgave i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Yoga

Formålet med forløbet i yoga er at præsentere eleverne for yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske stillinger, men derudover vil vi også arbejde med åndedrættet og afspænding. Vi vil primært have fokus på hatha yoga, som arbejder med styrke, balance og bevægelighed i forskellige grundstillinger.
I forhold til yogaarbejdet vil det primære fokus være at kende til grundlæggende alignment-principper og kunne anvende den viden i arbejdet med stillingerne.
Filme hinanden i udførelsen af mindre yogasekvenser.

Faglige mål:

• Teknisk at kunne udføre forskellige grundstillinger (hund-hoved-ned, cat-cow, cobra, kriger 2+3, stolens stilling, barnets stilling, samt solhilsen A/basis og B/udvidet.
• Fysisk kapacitet: styrke, balance og bevægelighed inden for en række grundstillinger i yoga.
• Teoretisk og praktisk viden om yogaens principper og åndedrættets betydning for udførelsen af yogasekvenser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 6 Pardans

I forløbet "Pardans" har vi arbejdet med engelsk vals og jive. Der har været 4-5 moduler til hver af dansene. Den praktiske del af dansene er blevet koblet til teori hvad angår dansenes karakteristikker, historiske udvikling, udtryk og samspil med musik. Gennem forløbet har eleverne lært gradvist sværere trin for til at sidst at indøve en eller flere rutiner udenad. Dele af undervisningen (1-2 moduler) er foregået online grundet snevejr.

Indhold og fokus:
Eleverne har danset vals med traditionel dansefatning og jive med tohåndsfatning. Øvede trin kan ses i litteraturlisten nedenfor. Vi har haft stort fokus på at danse i takt til musikken. Desuden har vi arbejdet med kropsholdning og føring og i nogen grad hvordan man bevæger sig over gulvet.

Teoretiske spørgsmål:
- Hvor og hvornår er valsen opstået?
- Hvad definerer valsen (særlige kendetegn)?
- Hvilken taktart danses vals i?
- Hvad skal herren kunne, for at være god til at føre dansen?
- Hvad skal damen kunne, for at være god til at blive ført?
- Hvad har damen og herren fælles ansvar for?
- Hvad betyder medføring og modføring? Giv eksempler fra hhv. vals og jive.

Litteratur:
Yubio 2022-2025
- s. 1291-1293, afsnit 32.1 Standard og latin
- s. 1309, afsnit 32.4 Engelsk vals (standard)
- s. 1302-1303, afsnit 32.3 Jive (latin)

Dans, Sundhed, Samvær, Samfund og Show, s. 21-23, afsnit "Føring"

Videoer
Vals:
Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=lk14XCYBDAI
Vals i firkant: https://www.youtube.com/watch?v=xTMcNcMEX2U
Højredrejning: https://www.youtube.com/watch?v=4goSs-hQwKg
Throw away oversway: https://www.youtube.com/watch?v=O1PzS-Yj7tM
Whisk og chassé: https://www.youtube.com/watch?v=8iTVP2Eitf4

Jive
Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=M_oc8-prA-4
Damedrejning: https://www.youtube.com/watch?v=QQiiaNpvDJ0
Chassé ved siden af hinanden: https://www.youtube.com/watch?v=PNWE2n7NIwY
Kick 1: https://www.youtube.com/watch?v=2_be-F7A5ss
Kick 2: https://www.youtube.com/watch?v=M0GC_whXpU0
Vindmøllen: https://www.youtube.com/watch?v=phB07Cgr1Lc
American Spin: https://www.youtube.com/watch?v=LV6iBh6lAqU
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.

Forskellige slag
• Serv – skal være underhånd. Udføres som regel i forhånd
• Grundslag/returnering – både forhånd og baghånd
• Drop – baghånd og forhånd. Fra baglinje og ind i modstanders kitchen
• Dink – baghånd og forhånd. Når man spiller bolden fra eget kitchen og ind i modstandernes kitchen, hedder det et ”dink”. Man må gerne træde ind i the kitchen og spille bolden, når den har ramt gulvet. Oftest unødvendigt at træde ind
• Flugtning – forhånd og baghånd
• Lob – spilles over modstanderen mod dennes baglinje
• Smash – god idé at sigte mod modstanders fødder.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Teknisk:
• Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
• I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob med særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
• Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
• Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
• Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
Taktisk:
• Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
• Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
• At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. Dvs. have forståelse for den grundlæggende taktik i Pickleball.

Materiale og teori:
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1256-1263
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1400-1401 om idrættens organisering
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 455-456 om læringstrinmodellen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fodbold og træningsprojek

Formålet med forløbet er at kombinere arbejde med tekniske færdigheder i et boldspil (Fodbold) med træning af fysiske færdigheder (kondition). Der arbejdes med en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af fodbold, samt en forståelse af hvilke fysiske egenskaber spillet kræver (kobling til træningsprojektet).

Vi har primært fokus på grundlæggende tekniske færdigheder samt, i mindre grad, mere komplekse spil, hvor der stilles krav til taktiske og fysiske parametre.

Grundlæggende tekniske færdigheder – primært trænet igennem parøvelser og skabelonøvelser:
- Korte pasninger (inderside) – både førstegangsafleveringer og efter tæmning.
- Retningsbestemte tæmninger.
- Vristsparket – Herunder spark med strakt vrist (primært ifm. afslutninger) og det halvliggende vristspark (primært ifm. længere afleveringer).
- Driblinger og løb med bold.

Spilsituationer:
- Småspil med få spillere og forskellige restriktioner (fx antal berøringer). Herunder fokus på tekniske færdigheder, samt generelle taktiske færdigheder for kaosspil - herunder "at rykke sig fri", "skabe plads på banen", forståelse af banens dybde og bredde.
- I mindre grad spil på større bane (7 mands) med positionsspecifik taktisk forståelse.
- Der er både arbejdet integreret og differentieret på køn og niveau.

Kernestof:
Yubio 2022:
Menneskets fysiologi - s. 45-51
Aerob træning - s. 72-77
Fodbold - s. 492-498
Doping og udholdenhed - s.102-107
Træning & sundhed - s. 527-529
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Kickboxing

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Hiphop

Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal kunne tilegne sig forevist koreografi og selv lære at lave hiphop-koreografier. Eleverne vil i forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hip hop. Til at indlære disse basic moves har eleverne skullet lære en koregrafi til hhv. ”Lean Back” og ”Stronger,” hvor de har skullet videreudvikle på enkelte vers i de to koreografier. Eleverne introduceres til slut i forløbet desuden for enkelte, basale breakdance moves, inden de har skullet sammensætte deres egen koreografi til selvvalgt musik. I forløbet har eleverne arbejdet med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles og poses med vægt samarbejde, kreativitet og rytme.

Rudolf Labans bevægelseslære danner en teoretisk ramme om forløbet, idet eleverne løbende arbejder med Labans BESS-koncept i forbindelse med analyse og udvikling af egen koreografi. Eleverne har desuden analyseret hinandens koreografier ud fra BESS-konceptet. Derudover har eleverne lært om hip hoppens historie samt kendetegn ved hip hop som stilart.

Grundlæggende færdigheder:
- Tælle takter og sætte bevægelser sammen med den valgte musik
- Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag)
- Hip hop-udtryk (grounded i bevægelserne, let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Kunne demonstrere basic moves i hip hop: Bouncing, jacking, side step, slide, v-step, two step
- Kunne demonstrere elementer fra breakdance, herunder freezes, freestyle og battle
- Sammensætning af hip hop-koreografi

I forhold til bedømmelse skal du:
- Udvise kropsbeherskelse, herunder koordination med både arme og ben i takt til musikken
- Udvise balance og styrke til at kunne udføre freezes i forbindelse med breakdance
- Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow
- Kunne vise et hip hop-udtryk
- Kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser fra hip hop og breakdance på en ny måde i en lille koreografi

Materiale og teori:
• Yubio 2022 idræt C+B - Hiphop s.1331-1334
• Yubio 2022 idræt C+B - Idrættens organiserings s.1353-1355
• Yubio 2022 idræt C+B - Subkultur s.1022-1024
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer