Holdet 3jps id4 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24
Institution X - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ida Dietz, Liva Lyngholm Kjærsgaard Mortensen, Lone Nordestgaard Nielsen
Hold 2023 23 jps/id4 (1jps id4)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Forløb 2 Basketball
Titel 3 Forløb 3 Crossfit

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Formål: Forløbet, hvor eleverne udarbejder egne opvarmningsprogrammer i grupper, har til formål at bidrage med en grundlæggende forståelse for opvarmningens formål og principper, samt fysiologien bag. Eleverne skal også lære at anvende korrekt brug af understøttende musik. Målet er, at eleverne selv skal kunne tilrettelægge, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram til musik.  
Jævnfør de faglige mål forventes det, at eleverne i løbet af deres arbejde med opvarmningsprogrammet:
- Udarbejder, gennemfører og evaluerer et opvarmningsprogram.
- Er i stand til at redegøre for relevant fysiologisk teori.
- Opnår god fysisk kapacitet og kendskab til de centrale begreber inden for opvarmningens grundelementer.
- Behersker de centrale færdigheder og aktiviteter inden for opvarmningens grundelementer.
- Opnår kropsbevidsthed.
- Demonstrerer viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Indhold: Først introduceres eleverne til relevant fysiologisk teori og opvarmningens grundelementer præsenteres, der indøves desuden forståelse for en understøttende anvendelse af musik. Herefter tilrettelægger og udformer eleverne deres egne opvarmningsprogrammer i mindre grupper.

Afslutningsvist gennemføres og evalueres de enkelte opvarmningsprogrammer. I forbindelse hermed arbejder vi med kropsspænding, håndstand og forskellige forøvelser til kraftspring samt modtagning.

Hvad skal eleven kunne?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min.
- Finde egnet musik til de valgte øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
- Udføre relevante øvelser der træner kropsspænding
- Udføre håndstand, rulle, forøvelse til kraftspring samt modtagning

Særlige fokuspunkter:
- Formålet med at varme op, herunder den grundlæggende fysiologi bag.
- Opvarmningsprogrammets grundelementer, herunder løb, sving, styrke, hop og stræk.
- Musiktælling og bevægelse til musik.
- Bevægelseskvalitet og kropsbevidsthed.

Væsentlige arbejdsformer:
- Oplæg ved underviseren med indlagte drøftelser.
- Lærestyrrede øvelser med fokus på korrekt musikanvendelse.
- Elevstyrret gruppearbejde mhp. at udforme og gennemføre eget opvarmningsprogram.
- Udformning af grupperapporter, mhp. at præsentere eget opvarmningsprogram og reflektere over valg af øvelser, musik osv.  
- Elevstyrret undervisning med afsæt i de udformede opvarmningsprogrammer.
- Lære- og elevstyrret feedback med afsæt i kriterierne for god opvarmning og korrekt musikanvendelse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb 2 Basketball

I dette forløb har der foruden indlæring af basketball regelsættet, været fokus på opvarmningsøvelser som indeholder færdighedmæssige aspekter af basketball, samt tekniske og taktiske øvelser. Herudover har det færdige basketballspil været spillet som 3-mod-3 basket og pladebasket, og der er spillet turnering mod en anden klasse.

Tekniske elementer:
Driblinger, afleveringer, stående skud og hopskud, lay-up, pivotering, afleveringer til spiller i løb, skudfinte

Taktiske elementer:
Løbemønstre, overblik over medspillere, give-and-go, v-cut, retningsskifte

I basketballforløbet er formålet at opnå:
Forståelse for basketballregelsættet
Forståelse for, hvad der definerer et kaosspil
Tekniske færdigheder i afslutningstyperne, så de kan anvendes i kamp
Forståelse for, samt at kunne anvende pivoteringsbevægelsen i kamp
Forståelse for angrebstaktiske principper i basketball
Forståelse for og anvendelse af forsvarstaktiske principper i basketball

I basketballforløbet er følgende faglige mål opnået:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb 3 Crossfit

Formålet med forløbet er at få en grundlæggende forståelse for crossfit som træningsform, herunder at kunne mestre centrale tekniske øvelser og måder at sammensætte træningen på med udgangspunkt i forskellige workouts. Hver lektion byder således på nye måder at træne crossfit, som AMRAP, EMOM, YGIG og Tabata m.fl.

Forløbet starter med at introducere til øvelser med egen kropsvægt, herunder særligt fokus på at mestre forskellige variationer af et-bens squat. Efterfølgende introduceres til crossfit med forskellige redskaber, som kettlebells, medicinbolde, TRX og et særligt fokus på at mestre teknikken i sjipning, både single- og doubleunders.

I grupper á 3-4 udarbejder eleverne deres egne workouts, som de instruerer en anden gruppe i og får feedback på. De får mulighed for at prøve deres workout af flere gange, og at justere på øvelsesvalg og variationer af øvelser, som kan skaleres efter gruppemedlemmernes forskellige niveauer.

I crossfitforløbet er det et væsentligt fagligt mål at kunne udføre tekniske øvelser korrekt, og at kunne bruge det anvendte udstyr på en korrekt måde. Det er også er fagligt mål at være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer.

I forløbet vil der være særligt fokus på kropsidealer, og der arbejdes med teori om krop og træning som en del af unges identitetsdannelse i det senmoderne samfund, men også den funktionelle krop i elitesport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer