Holdet 3x Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Andreas Maarbjerg Qvist, Mette Duus Horslund, Morten Sejer Søndergaard, Nana Møldrup Okkels
Hold 2023 23 Id/x (1x Id, 2x Id, 2x Idø, 3x Id, 3x Idø)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basket
Titel 2 Carpoeira og opvarmning
Titel 3 Pickleball
Titel 4 Anatomi og bevægelseslære
Titel 5 Pardans: Vals og Jive
Titel 6 Badminton
Titel 7 Idrætspsykologi
Titel 8 Fodbold (miniforløb)
Titel 9 Sportens skyggesider
Titel 10 X-fit og trænignsprojekt
Titel 11 Fysiologi og træningsplanlægning
Titel 12 Sundhed
Titel 13 Performance - Rytmiske identiteter
Titel 14 Volleyball
Titel 15 Danskernes motionsvaner
Titel 16 Repetition 1
Titel 17 Sport i politik eller omvendt
Titel 18 Repetition af praktiske forløb
Titel 19 Repetition 2

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basket

Faglige mål

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i centrale dele af streetbasketball (3:3 / 4:4 på en kurv) Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Taktiske elementer relateret til kaosspil, såsom ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts, inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil, fx forskellige former for partibold. Vi har desuden arbejdet med forståelsen af den individuelle toppræstation i holdsport med fokus på regulering af spændingsniveauet i praktiske øvelser.  

  

HVAD SKAL JEG KUNNE?

Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)

Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder

Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)

Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)

Jump-stop, 1-2 standsning, pivotering, triple-threat position

Finter fx, cross step, crossover, pumpfake (kængurufinten)

Forståelse for udførelsen af rebound i isolerede øvelser

Taktisk forståelse af cuts i angrebsspillet

Taktisk forståelse af opstilling i forsvaret med fokus på personforsvar

Indgå i kampsituationer med tydelig forståelse af spillets regler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Carpoeira og opvarmning

Eleverne skal i dette forløb have grundlæggende kendskab til de fysiologiske aspekter af opvarmning. Dette afprøves ved test, hvor elevernes præstation i forskellige situationer testes før og efter opvarmning. Derudover udarbejder eleverne i mindre grupper egne opvarmningssekvenser, herunder sving, hop, gang/løb og styrke.

Eleverne præsenteres efterfølgende for kampdansen Capoeira.
Her arbejder Eleverne med følgende elementer: Ginga (grundtrin) Meia lua de Frente (spark udefra og ind), Cocrinha (lav forsvarsposition), Au (vejrmølle) Esquiva (lav forsvarsposition fremad), Bancao (Trykspark), Role (benspænd) og Balanca (personlig finte).

Fokus i Capoeira: Flow igennem dansen. Derudover samtalen mellem de to kæmpende, en der agerer og en der reagerer eller synkrone bevægelser.

Teori:
Eleverne har:
Grundlæggende fysiologisk teori omkring opvarmning.
Grundlæggende styr på Capoeiras historie
Grundlæggende kendskab til Labans BESS(R) teori
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Anatomi og bevægelseslære

Vi arbejder med kroppens anatomiske opbygning, herunder knogler, led og muskler. Der er fokus på at kunne analysere forskellige bevægelser med et anatomisk fokus, og der kobles til praktisk idræt igennem en projektopgave. Helt konkret er der her arbejdet med et kast i ultimate.


Fokuspunkter
- Genkendelse af musklerne i anatomikapitlet i ”Idræt – teori og træning”.
- Forståelse af hvordan musklerne påvirker knogler og dermed skaber bevægelse af led.
- At kunne udtrykke sig anatomisk præcist – dvs. at benytte fagudtryk som fx koncentrisk, excentrisk, statisk kontraktion, agonister/antagonister osv. Begreber fra ”Idræt – teori og træning”.
- Genkendelse af knogler og led, med fokus på funktion (dvs. ikke fokus på navne).

Bevægelsesanalyse
- Der arbejdes med videoanalyse af et kast i ultimate.
- Der er fokus på beskrivelse af bevægelsen – herunder hvilke muskler der skaber bevægelse.
- Der er fokus på forspænding – herunder definition, hvor det skabes, hvilken effekt det har.

Vi har afslutningsvist i 3g haft en tværfagligdag med biologi, hvor vi har arbejdet med musklens opbygning, forskellige muskelfibertyper og deres egenskaber koblet til forskellige idrætsgrene. Ligeledes et fokus på spændingsregulering i musklens og betydningen for at kunne udføre forskellige idrætsøvelser (koncentrisk og excentrisk) mest optimalt.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans: Vals og Jive

Formålet med forløbet Pardans er at opnå en forståelse af de centrale elementer af de udvalgte danse jive og vals. Der afsættes tre moduler til hver af de to danse, hvor der i starten vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod, at eleverne i par udarbejder en rutine i hver dans, som filmes og kan bruges til fejlretning.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fx kropsholdning, dansefatning, Fødders og bens (og hoftens) placering (bevægelseskvalitet)
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans og sætte forskellige variationer sammen- fx grundtrin, damedrejning, chasse på linje, kicks, vindmøllen og american spin i jive samt i vals grundtrin ligeud og i firkant, højredrejning, venstredrejning, Whisk&chasse og throw away oversway.
- Vise en kort rutine (sammensat danseserie) for hver af dansene
- Kendskab til vals (som eksempel på en standarddans) og jive (som eksempel på en latinamerikansk dans)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

I forløbet har formålet været, at eleverne har stiftet bekendskab med flere tekniske elementer i badminton.

De praktiske læringsmål har derfor været:

- greb og grebsskifte ved forhånd og baghånd.
- Serv (kort og lang)
- Clear
- Smash
- Drop og netdrop
- lop
- Benarbejde på for- og bagbanen
- Fokus på slagserier

Kamp har i forløbet primær været single.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Idrætspsykologi

I forløbet har eleverne beskæftiget sig med idrætspsykologi, der berører både teori om både den individuelle toppræstation samt teamets toppræstation.

Vi startede med at dykke ned i Teamdanmarks sportspsykologiske model og 3r-modellen og gennem den forståelse og refleksion over egen idrætsprofil har eleverne arbejdet med sit mentale styrkekompas. Vi lavede profilanalyser (ud fra DHF), som kunne bruges til at få en øget forståelse for egne og andres reaktioner i idrætsmæssige sammenhænge.
Derefter bevægede vi os over i teamets toppræstation, hvor vi har arbejdet med teamudvikling og herunder; roller, synergieffekt, kohæsion og motivation.

Som case har vi arbejdet med filmen "Remember The Titans".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fodbold (miniforløb)

I dette miniforløb har vi beskæftiget os med fodbold. Fokus har været på tekniske øvelser samt taktisk indgåelse i et kaosspil som fodbold.

Af tekniske elementer kan der blandt andet nævnes:
- Indersideafleveringer
- Tæmninger
- Vendinger med bold
- halvliggende vristspark på mål
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Sportens skyggesider

Formål
Forløbet har beskæftiget sig med forskellige skyggesider af sporten og den dertilhørende indvirkning på individet og/eller identitetsdannelsen. Identitetsdannelsen skal forstås som en forklaring på nogle af skyggesiderne. Her har vi blandt andet anvendt Ziehe, Giddens, Goffman, Baumann og Bourdieu. Fx, hvorfor doper nogle motionister sig med steroider eller fx parafinolie. Ligeledes har vi set på elitesportens brug af EPO i forbindelse med dopingens historie. Derudover har vi kigget på kroppen og idealkroppen, hvortil vi har snakket om megareksi. Ligeledes og til sidst i forløbet kom vi omkring forståelserne sportens ånd og sportens væsen samt den identitet, der kan ligge i at være en "del af sporten" som hooligan med et fokus på flow (Mihaly Csikszentmihalyi).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 11 Fysiologi og træningsplanlægning

I forløbet har eleverne arbejdet med grundlæggende fysiologi og dermed viden om det store og det lille kredsløb, blodets kredsløb, energiomsætning (aerob og anaerob) samt ATP-dannelsen i musklen. Ligeledes har vi arbejdet RQ, OBLA og den anaerobe tærskel.

Vi har arbejdet med træningsplanlægning ifm. træningsprojektet og vi har arbejdet med forskellige testmetoder til at teste elevernes kondition. Både en indirekte test og og en direkte test (ekskursion til Viborg testcenter) med efterfølgende analyse af resultaterne.

Vi har afslutningsvist i haft en tværfagligdag med biologi, hvor vi har arbejdet med musklens opbygning, forskellige muskelfibertyper og deres egenskaber koblet til forskellige idrætsgrene. Ligeledes et fokus på spændingsregulering i musklens og betydningen for at kunne udføre forskellige idrætsøvelser (koncentrisk og excentrisk) mest optimalt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Sundhed

I dette forløb har vi diskuteret hvad sundhed er. Vi har arbejdet med forskellige sundhedsdefinitioner herunder WHO, Antonowsky og Bysted Møllers, og vi har diskuteret forskelle og ligheder i deres definitioner.

Eleverne har testet deres egen sundhed ud fra et spørgeskema og diskuteret spørgsmålenes relevans ud fra ovenstående sundhedsdefinitioner og KRAM-faktorene.

Eleverne har lavet projektarbejde ud fra forskellige cases, som blev præsenteret for hinanden ved en poster-ceremoni.

Derudiver har vi analyseret eksempler på sundhed i ekstreme grader ud fra et afsnit af "Min sindsygt sunde familie".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 15 Danskernes motionsvaner

Forløbet har haft til formål at arbejdet metodisk bevidst i en undersøgelse af danskernes motionsvaner. Vi startede med selv at opstille hypoteser og derudfra udarbejde et spørgeskema rettet mod gymnasieelever. Derefter arbejdet vi os metodisk igennem rapporten fra IDAN om danskernes motionsvaner og har koblet til det viden mønstre i deltagelsen ift. alder, køn og organiseringsformer, herunder forskellen på DIF og DGI.

Afslutningsvis arbejdede eleverne med idrættens forskellige metoder koblet til deres egen SRP.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 17 Sport i politik eller omvendt

Forløbet har fokus på sport og politik. Med udgangspunkt i viden omkring doping samt sportens ånd og sportens væsen fra et andet forløb, har vi set dokumentaren Ikaros. Vi har herigennem undersøgt den russiske dopingskandale i Sotji 2014. Vi har forsøgt at afdække hvilke motiver, der kan ligge bag nationers interesse i at afvikle store sportsbegivenheder. Arbejdet med Ikaros blev afsluttet med en diskussion om, hvorvidt motiverne bag og efterfølgende resultat af Vinter OL i Sochi, kan sidestilles med OL i Berlin 1936.

Undervejs i forløbet har eleverne arbejdet med IOC som international interesseorganisation, herunder dens opbygning og udvikling.

Korruption generelt inden for sportens verden er også blevet berørt, herunder hvilken betydning det har for sporten (sportens fascination, sportens ånd og væsen).

Begreberne hård og blød magt har været helt centrale i forløbet til at undersøge og diskutere, hvorfor stater har interesse i at afholde slutrunder og hvorvidt det er noget der bidrager til øgning af et lands magtposition, soft disempowerment eller noget helt tredje.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 19 Repetition 2

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer