Holdet 2023 id/fs1 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Viborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ole Røn, Rasmus Raunholt Juul
Hold 2023 id/fs1 (1fs id/1, 2fs id/1, 3fs id/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketbold
Titel 2 Hiphop
Titel 3 Badminton
Titel 4 Fodboldforløb
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Vild med dans
Titel 7 Ultimate
Titel 8 Træningsprojekt og Crossfit
Titel 9 Floorball
Titel 10 Rytmisk opvarming

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketbold

Formål:
Formålet med basketballforløbet er at give en grundlæggende introduktion til nøgleaspekterne af spillet. Vi starter med at fokusere på de tekniske aspekter såsom afleveringer, driblinger, skud, lay-ups og finter. Senere i forløbet integreres taktiske elementer som "løb i det tomme rum" og at "sætte sin forsvarer af" gennem forskellige cuts i små afleverings- og løbemønstrespil, samt de forskellige forsvarstaktikker (personlig markering og zoneforsvar).
De forskellige tekniske og taktiske elementer som der bliver arbejdet med i modulet, bliver implementeret i det færdige spil (kamp) til sidst i modulet.
Eleverne er blevet introduceret til basketboldens historie samt regler og teori indenfor teambuilding.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Kernestof:
Yubio
5.2.2 - Spændingsregulering
5.3 - Holdets toppræstation
12.1-12.12.2 - Basketballs historie og regler, ide og organisering
12.6 - Kan du score?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Hiphop

Formålet:
Formålet med forløbet er at:
1. de studerende opnår øget kropsbevidsthed og udfordrer deres personlige grænser for musik og bevægelse indenfor denne genre.
2. de studerende udvikler forståelse for forbindelsen mellem musik og kroppens bevægelsesmuligheder.
3. de studerende opbygger en bevægelsesbank.
4. de studerende efter endt forløb vil have større tillid og tro på egne evner ift. at lave en koreografi.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lave en hiphop koreografi til musik indenfor genren.
- Tælle taktslag.
- Kunne basistrinene (Slide, poses, freezes, body rolls v-trin, bounce).
- Bevæge sig i forskellige rum.
- Icebreaker.

Kernestof:
Yubio
33.1 - Hiphoppens historie
33.2 - Hiphop- og breakdance
33.3.5 - Freezes
33.3.6 - Battles, poses & freestyles
Læs s. 1377-1380 + se video 33.C1
Se video 33.A2 og 33.A3 på side 1382 i Yubio
33.F7 er en god øvelse, når man skal idégenerere bevægelser til ens koreografi/elevserie
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Formålet med forløbet er at opnå en grundlæggende forståelse af tekniske og taktiske elementer på halv og hel bane. Vi begynder med at lære de grundlæggende greb og sving, hvorefter fokus skifter til at udvikle benarbejde og forskellige slagtyper. Vi vil eksperimentere med forskellige kombinationer af slag og anvende dem i kamplignende situationer på både halv og hel bane for at skabe en varieret og udfordrende læringsoplevelse.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Yubio
22.1 Badmintons historie
22.2 Regler, ide & organisering
Se videoer: Greb: teknik 1 og 2 (s. 857), Serv: teknik 4, 5 og 6 (s. 858), Teknik: teknik 7-12.  (s. 863-864).
Clear: Video Teknik 13, 14 og 18
Lob: Video Teknik 9 og 12
Drop: Video Teknik 8, 11 og 15
Smash: Video Teknik 16, 17 og 18
Øvelser: 22d1 og 22e7 afsluttende med feltkamp 22e4
Øvelser: 22 d2, 22d3 og 22 d4
Serv; se teknik video 3-6
Benarbejde: se teknik video 7, 10 (forhånd) og video 13
(Clear forhånd) og 17 (Benarbejde) "round the head"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 5 Pickleball

FORMÅLET
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i
pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.
De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt
på til denne.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Vild med dans

FORMÅLET
Formålet med det dybdegående forløb i Vild med dans er at opnå en grundlæggende forståelse
af de centrale elementer af én udvalgt dans. I det første modul vil hovedvægten være på dansens trin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme
og tælling. I de følgende moduler vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes løbende med flere forskellige rutiner, hvor
de lærte variationer sættes sammen på relevante måder. På baggrund af undervisningen skal
du til forløbsprøven kunne vise en rutine sat sammen af dig/jer selv eller benytte en af rutinerne
fra bogen (varierende sværhedsgrad).

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Ultimate

FORMÅLET
Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele
af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner
bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til
at kunne deltage i det færdige spil.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt og Crossfit

Formål med forløbet er at gennemføre et træningsprojekt over ca. 8 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring i kondition (generelt) og crossfit (idrætsspecifikt), samt tilegner sig færdigheder inden for crossfit af både teknisk og fysisk karakter.

Formål (crossfit specifikt):  
At eleverne gennem forløbet opnår en målbar forbedring i udholdenhed, samt tilegner sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i crossfit.  

At eleverne er i stand til at sammensætte øvelser og reps i en hensigtmæssig sammenhæng i WODs.  

At eleverne er i stand til at gennemføre øvelser med egen kropsvægt og inddraget udstryr på en teknisk korrekt måde

At eleverne fysisk er i stand til at gennemføre øvelser og programmer

At eleverne er i stand til at reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen  

At eleverne er i stand til at skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og bliver udfordret der, hvor de er.  

At eleverne på baggrund af en start- og en sluttest er i stand til at reflektere over de opnåede resultater og forklare disse.  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I starten basale boldtilvænningsøvelser. Senere i forløbet øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og endelig fokus på sammenspil og taktik i spil.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Kende til håndledsskud
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Rytmisk opvarming

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer