Holdet 2hf3g Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution X - Bjerringbro Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Kirsten Skjoldborg Andreasen
Hold 2025 Id/2hf3g (2hf3g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Klatring som sport og idræt
Titel 2 Dans, laban og idrættens historie
Titel 3 Five-a-side håndbold
Titel 4 Volley, fysisk træning og teamudvikling.
Titel 5 Latinmix
Titel 6 Opsamling

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Klatring som sport og idræt

Klatreforløb med fokus på sikkerhed (sikring, udstyr og kommunikation med makkeren) og klatreteknik. Vi arbejder med trepunktsreglen, fodskifte og har fokus på at holde os tæt til væggen og så vidt muligt strække armene og bruge benene meget. Desuden arbejder vi med forskellige typer af greb og med hvordan man bedst bruger disse.

I teori arbejder vi med bevægelsesanalyse af klatring og med de involverede musklers navne og funktion i bevægelserne. Vi arbejder desuden med ledtyper og taler om, i hvilke led, der sker bevægelse i forskellige faser af klatringen. Endelig ser vi på, hvilke fysiologiske og træningsmæssige krav der er til en klatrer, og hvordan dette afhænger af, om man er speedklatrer eller klatrer på motionsplan lige som eleverne.

Begreber:
- musklers opbygning
- excentrisk, koncentrisk og isometrisk muskelarbejde
- ægte og uægte led
- kugleled, to-akset led, drejeled, hængselled, glideled
- Muskler (Quadriceps femoris, Gluteus maximus, Soleus, Gastrocnemius, Biceps brachii, Flexor digitorum, Latissimus dorsi)
- Energiprocesser (spaltning af ATP-lager, spaltningn af CrP, glykolyse, aerob forbrænding af glukose og fedt)
- Sikring og kommunikation i forbindelse med klatring
- Greb (Jug, Pinch, Sloper, Pocket, Crimp, Mono)
- anaerob kapacitet og træning heraf + effekt af træning
- anaerob effekt og træning heraf + effekt af træning
- arbejdskravsanalyse af klatring

Litteratur - teori

Idræt teori og træning
- side 38-42 om energiomsætning
- side 72-75 om energiomsætning under arbejde
- side 97-98 om træning af anaerobe arbejdsevne
- side 14-16 om led

Litteratur - klarting
- klatrens fysiologi: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o
- Basal teknik i klatring: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o
- Flagging: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o
- Artiklen lodret akrobatik om klatring i det senmoderne samfund
- kompendium om toprebsklatring
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Dans, laban og idrættens historie

Eleverne skal gennem forløbet arbejde med at bevæge sig i takt til musikken med høj bevægelseskvalitet. De lærer nogle serier og arbejder med selv at udbygge eller ændre disse serier.

Desuden skal de arbejdet med, hvordan man kan skabe dynamik i en danseserie ved at bruge Labans bevægelsesteori og varierer parametre som: forskellige planer, udnytte det generelle rum (herunder lave skift i opstillingen) og lave skift i tempo og tid (lave bevægelserne forskudt af hinanden). Desuden laver de elementer med samarbejde/interaktion med hinanden.

Til sidst skal eleverne lave og fremvise en serie med inddragelse af trin, de har lært i undervisning og trin, de selv finder på. Dette med fokus på at skabe en god serie med dynamik og høj bevægelseskvalitet.

I den teoretiske del arbejder vi med idrætshistorie med fokus på, hvordan idrætsdyrkelsen i et samfund kan påvirke og blive påvirket af det samfund, den er en del af. Vi arbejder med svensk og tysk gymnastik og engelsk sport og går frem til i dag, og ser på hvilke former for fysisk aktivitet, der dyrkes i dag, og hvordan det kan hænge sammen med det senmoderne samfund, vi lever i.  

- Labans bevægelseslærer
- kendetegn ved svensk og tysk gymnastik
- engelsk sport og forskellen på den og den svenske gymnastik
- Giddens kendetegn ved det senmoderne samfund (adskillelse af tid og rum, refleksivitet, individualisering)
- Thomas Ziehes reaktionsmønstre (subjektivissering, ontologisering, potensering)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Five-a-side håndbold

Five-a-side-håndbold er et håndboldspil, hvor der spilles med en håndbold og uden fysisk kontakt. Det er vanskeligt at drible med bolden, hvorved dette element stort set er taget ud af spillet. Vi har fokus på basal teknik: kaste og gribe stillestående og i løb. Desuden arbejder vi med brug af de tre skridt, så man slutter op venstre fod, hvis man er højrehåndet. Dette gøres både i forbindelse med afleveringer og afslutninger, og vi øver treskridtsfinten med og uden modstander. Vi øver presspil frem mod forsvaret med det formål at skabe plads til en afslutning. I den forbindelse øver vi også kryds bagom boldholder. Vi arbejder desuden med kontraøvelser, hvor fokus er på at aflevere og modtage bolden i løb og at få en høj intensitet, hvorved der trænes aerob træning, som er vores teoretiske fokus i forløbet.

- Aerob effekt + træning og effekter
- Aerob kapacitet + træning og effekter
- Aerobe energiprocesser
- VO2-max og måling heraf
- Kondital
- Superkompensation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volley, fysisk træning og teamudvikling.

Volley, fysisk træning og teamudvikling.
Vi har fokus på finderslag og baggerslag og disses brug i spillet. Vi starter med baggerslagskast og vingerslag, hvor man griber bolden, og arbejder os videre derfra til de færdige slag. I hele forløbet spiller vi med, at andenbolden må gribes om nødvendigt. Desuden kastes serven over med et tohånds underhåndekast. Begge dele for at få mere kvalitet i spillet. Vi har fokus på så vidt muligt at bruge træ berøringer på hver side: modtagning ind til hæveren, som så lægger bolden op til smash/slag over nettet. Vi  arbejder kun i meget begrænset omfang med selve smashet. Derudover har vi fokus på kommunikation og samarbejde på holdet. Vi arbejder med begreberne opgavekohæsion og social kohæsion og med roller og kommunikation på holdet.
Endelig har vi arbejdet med styrketræning og plyometrisk træning. Vi beskæftiger os med forskellige former for styrke og laver programmer til forbedring heraf. Vi har særligt fokus på maksimal styrke og spændstighed med henblik på at kunne springe højere som volleyballspiller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Latinmix

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Opsamling

Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer