Holdet 2022 id/F - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Ingrid Jespersens Gymnasieskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emma Bundgård Fals, Håkon Magnus Holm, Nils Eigil Bradtberg
Hold 2022 id/F (1F id, 2F id, 3F id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Badminton
Titel 4 Fysisk træning og leg
Titel 5 Ultimate
Titel 6 Fodbold
Titel 7 Jive & Cha-cha-cha
Titel 8 Cross-fitt
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Performance
Titel 11 Flag-football

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Introduktion til boldspillet 'Ultimate' ud fra et teknisk, taktisk og teori.

Taktiske færdigheder:
- Dybde og bredde
- Mandsopdækning og zoneopdækning
- Spilopbygning (korte afleveringer vs. lange afleveringer)

Tekniske færdigheder:
-Baghåndskast
-Gribeteknik
-Cut
-Kendskab til forhåndskast
-Kendskab til stack
-Kendskab til mandsopdækning

- Teori
-Regler
-Spirit of the game
-Kondition og testformer (der laves Coopertest)
Indhold
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Rytmisk opvarmning

I dette forløb arbejdes der med opvarmning / bevægelse til musik. Eleverne udarbejder i grupper opvarmningsprogrammer, som de efterfølgende præsenterer.

Tekniske færdigheder:
-Bevægelse i takt til musik
-Kendskab til gang-, løb, og svingserier
-Kendskab til sammensætning af opvarmningprogram
-Kendskab til fysiologisk og mental vigtighed af opvarmning
-Brug af musik og krop til at skabe stemninger

Teori:
-Opvarmnings betydning (udleverede sider fra yubio - se under udleveret opgave)
-Labans bevægelseslære (introduktion til begreber)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Badminton

Eleverne introduceres i dette forløb til badminton.

Badminton:
Litteratur:
Udleveret kompendium

Tekniske færdigheder:
-Kort/lang serv
-Benarbejde
-Kendskab til clear
-Kendskab til drop
-Udførelse af simple slagserier
-Forløbsprøve med selvstændig sammensætning af slagserie

Teori:
- Løbende inddragelse af kompendium + afsluttende prøve med afsæt i kompendium
- Introduktion og arbejde med drejebøge
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Fysisk træning og leg

Obligatorisk bip-test og cirkeltræning

Dernæst fodbold, basket eller badminton.

NB: Indgår som tillæg til Crossfit og som intro til øvelser til træningsprojektet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Ultimate

Bygger videre på efterårets grundforløb

Kamp og genopfriskning af regler
Indhold
Omfang Estimeret: 1,00 modul
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Fodbold

Forløb

1. lektion: Teknik, boldtilvænning, inderside, tæmninger
2. lektion: Driblinger, finter
3. lektion: Afleveringer, afslutninger
4. lektion: Taktik, forsvar, angreb
5. lektion: Taktik, sammenspil
6. lektion: Kampsituationer, miniturnering
7. lektion: Forløbsprøve, drejebøger


Formål
Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende introduktion til de centrale bestanddele af
fodboldspillet.
I de første lektioner er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser og teknik, hvor der er fokus på så mange boldberøringer for hver elev som muligt.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen
i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale dele af de gennemgåede
øvelser.


Forløbskrav
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk at gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre


Materiale:
Yubio kapitel 11 (s. 492 – 530) Fodbold.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog: Fodbold 16-06-2025
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Jive & Cha-cha-cha

Pardans med vægt på latinerdans (jive og chachacha)

Grundlæggende historisk og kulturel intro til latinerdans som stilart (og afvigelser fra standarddans ift. udførelse og deres kulturelle islæt)

Praksis:
Indledningsvis vægt på grundtrin, håndfatning, anvendelse af hofte og rytme
Sidenhen vægt på sammensætning af delelementer, udførelse selvstændig koreografi

Litteratur:
Yubio kap 32 - med vægt på illustrationsvideoer
Aflevering af drejebøger
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Jive drejebog 09-02-2024
Drejebog: Jive & Cha-cha-cha 16-06-2025
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Cross-fitt

Crossfit med fokus på funktionalitet, styrke og kondition.

4 moduler bygget op omkring simple øvelser med gradvis progression i ovenstående kriterier.

Øvelserne opbygges enkeltstående i kombination med øvrige, således, at der opbygges små serier, der træner forskellige muskelgrupper.

Følgende øvelser indgår i forløbet:

Burpees, jump-squats, Atomic sit-ups, Lunges, worm walk, Box jump, shuttle sprint, Mountain Climber.
Hertil mere klassiske øvelser (mave, ryg, ben), der udfordres indenfor balance, præcision styrke mv - jf. de 10 kriterier for crossfit.

Yubio: s. 963-969
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Træningsprojekt

Planlægning, gennemførsel og evaluering af individuelt træningsprojekt.

Der introduceres til træningsprojektet med teori om træning og træningslære.

Overordnet formål er forbedring af kondition, og eleverne vælger individuelt fokus og målsætning.

Der laves obligatoriske start- og sluttest. Her anvendes Coopertest.
Endvidere laver eleverne individuelle test afhængig af træningsfokus.
Løbende input af ajourføring af træning og træningsmål.

Obligatorisk træning i idrætstimerne.
Kontinuerlig træning, interval træning, sekundære målsætninger (muskeludholdenhed og coreøvelser)

Aflevering af rapport, hvor projektet evalueres

Power Point om træningsprojekt
Yubio: Kap 2,3 og 20

NB: Forløbet 'crossfit' kan indgå som øvelser, der understøtter sekundært mål til træningsprojektet.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træning 04-10-2024
Træningsprojekt 03-11-2024
3F oplæg træningsprojekt 08-11-2024
Drejebog: Træningsprojekt 16-06-2025
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Performance

Undervisning i og vægt på følgende i koreografierne:

- Saturday night fever
- Finsk disco
- Labans bevægelseslære
- Håndstand - rulle
- Rytmisk opvarmning (svingserie)
- Akro (håndstand - rulle)

Eleverne udarbejder en selvvalgt koreografi, hvor ovenstående elementer indgår.

Teori:
Udleveret materiale om Labans BESS koncept + yubio om Labans bevægelseslære
Teori om musik og bevægelse (fra yubio)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Finsk disko 20-12-2024
Drejebog: Performance 16-06-2025
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Flag-football

Flag-football med fokus på taktik og teknik

Fokus på kaste- og gribeteknik.

Derefter arbejder vi med:
- positioner, defense/offence, roller på banen (CB, Safety, Blitz/Center, QB, WR, RB)
- cuts/modtagninger: out, in, hook, fly
- hand-off
- kastespil
- løbespil
- blitz
- defence, mand/zone
- regler og spillets gang

Yubio kap. 16 s. 697-708
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer