Holdet 3C id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3C id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2025/26
Institution	Ingrid Jespersens Gymnasieskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anders Drevald, Emma Bundgård Fals, Håkon Magnus Holm, Mette Studnitz Jørgensen
Hold	2023 id/C (1C id, 2C id, 3C id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Ultimate
Titel 2	Opvarmning/Pickleball
Titel 3	Fodbold
Titel 4	Dans: Jive
Titel 5	Styrketræning
Titel 6	Træningsprojekt
Titel 7	Performance
Titel 8	Flag football

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate Litteratur: Udvalgte sider (s. 6-9 + s. 12-14 + s. 19) fra kompendiet: ”ULTIMATE – En introduktion til undervisning” Tekniske færdigheder: -Baghåndskast -Gribeteknik -Cut -Kendskab til forhåndskast -Kendskab til stack -Kendskab til mandsopdækning Teori -Regler -Spirit of the game -Kondition og testformer (der laves løbetest)
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2

Opvarmning/Pickleball

Der arbejdes 6 moduler med pickelball og 6 moduler med opvarmning/bevægelse til musik.

Badminton:
Litteratur:
Yubio kapitel 210
Tekniske færdigheder:
-Serv
-Lang forhånd og baghånd
-Dinks
-Kendskab til drop
-Kendskab til lop
-Kendskab til smash
-Udførelse af simple slagserier
Teori:
-Regler
-Introduktion og arbejde med drejebøger

Opvarmning:
Litteratur:
Kroppen i fokus, Hede og Paludan-Müller, Nucleus, 2014
Sider: 119-123
Tekniske færdigheder:
-Bevægelse i takt til musik
-Kendskab til gang-, løb, og svingserier
-Kendskab til sammensætning af opvarmningprogram
-Eget program udarbejdes
Teori:
-Opvarmnings betydning
-Kendskab til sammensætning af opvarmningprogram

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Drejebog Rytmisk opvarmning	25-01-2024
Drejebog Pickelball	12-04-2024

Omfang

Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 18,5

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fodbold Foldbold: Niveauinddelt Teknik og taktik Øvelser: - Fokus på afleverings-, skudformer - Dribleøvelser - Spiløvelser: partibold, Ajax-firkant - Fodbold cirkel (bold- og styrke-øvelser) - Forsvar: 3 mod 6, "smørklat" med pres/støtte - Angreb: sammenspil med afslutning Spil Forløbskrav: - indersideafleveringer og tæmninger - driblinger - halvtliggende vristspark - afslutninger på mål - indgå i kampsituationer og vise spilforståelse Materiale: Yubio, kapitel 11
Indhold	Kernestof: Fodbold_2g_id c.docx description Drejebog til eksamen i idræt C.docx description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Dans: Jive Forløb med 7 moduler jive. Vi arbejder med de grundlæggende jivedansetrin - og variationer. Materiale: Yubio: kapitel 32.3. Sidste modul består af fremvisning i jive samt drejebog. Videoerne (nedenstående link til YouTube) på de pågældende moduler udgør lektier. De øves individuelt eller i par hjemmefra og sættes sammen parvis/gruppevis i timerne. I de praktiske moduler øves og repeteres trinnene - og sættes sammen til en selvvalgt jive til selvvalgt musik der fremvises i sidste modul. Modul 1: Grundtrin og dameføring Damedrejning American Spin Stop & Go Modul 2: Grundtrin Damedrejning American Spin Stop & Go Chassé ved siden af hinanden Kick 1 Modul 3: Egen træning Ovenstående trin samt øve to nye trin: Vindmøllen Kick 2 Modul 4 Øve egen koreografi til selvvalgt musik. Introduktion til og arbejde med drejebog Modul 5 Fremvise egen koreografi og arbejde med drejebog (aflevering af drejebog) Modul 6 Intro til Cha cha cha Modul 7 Cha cha cha og afrunding
Indhold	Kernestof: Plan_Jive_2024.docx description Mooch variation Vindmøllen Jive_Drejebog til eksamen i idræt C.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Styrketræning Yubio kapitel 25: X-fit Fokus på teknisk udførelse af grundtræningsøvelser med egen kropsvægt og med elastikker. Arbejde med forskellige metoder til at organisere sin træning: - Amrap - Team - Emom
Indhold	Kernestof: Læs side 977-982 i yubio. Altså kap 25.2 Medbring et underlag af en slags - enten en måtte eller et stor håndklæde
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6

Træningsprojekt

Forløbsbeskrivelse
- Planlægning, gennemførsel og evaluering af individuelt træningsprojekt.
- Der introduceres til træningsprojektet med teori om træning og træningslære.
- Der laves obligatoriske start- og sluttest. Her anvendes biptest. Endvidere laver eleverne individuelle test afhængig af træningsfokus.
- Aflevering af rapport, hvor projektet evalueres. Rapporten danner også udgangspunkt for en individuel samtale med efterfølgende feedback.

Formål og færdigheder:
- At kunne planlægge, gennemføre og evaluere individuelt træningsprojekt
- At kunne redegøre for opbygning af træningsprogram
- At forbedre kondition samt individuelle fokus og målsætning
- At opnå viden om forskellige former for konditionstræning (kontinuerlig træning og intervaltræning) samt forskellen på aerob og anaerob træning
- At opnå viden om optimal træningsfrekvens og restitution (superkompensationsprincippet)
- At opnå basal viden om fysiologiske adaptationer ved konditionstræning