Holdet 3E id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Ingrid Jespersens Gymnasieskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jens Gad Lind, Nils Eigil Bradtberg
Hold 2023 id/E (1E id, 2E id, 3E id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Opvarmning/Pickleball
Titel 3 Fodbold
Titel 4 Jive
Titel 5 Styrketræning/Crossfit
Titel 6 Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Litteratur:
Udvalgte sider (s. 6-9 + s. 12-14 + s. 19) fra kompendiet: ”ULTIMATE – En introduktion til undervisning”

Tekniske færdigheder:
-Baghåndskast
-Gribeteknik
-Cut
-Kendskab til forhåndskast
-Kendskab til stack
-Kendskab til mandsopdækning
Teori
-Regler
-Spirit of the game
-Kondition og testformer (der laves løbetest)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning/Pickleball

Der arbejdes 6 moduler med pickelball og 6 moduler med opvarmning/bevægelse til musik.

Badminton:
Litteratur:
Yubio kapitel 210
Tekniske færdigheder:
-Serv
-Lang forhånd og baghånd
-Dinks
-Kendskab til drop
-Kendskab til lop
-Kendskab til smash
-Udførelse af simple slagserier
Teori:
-Regler
-Introduktion og arbejde med drejebøger

Opvarmning:
Litteratur:
Kroppen i fokus, Hede og Paludan-Müller, Nucleus, 2014
Sider: 119-123
Tekniske færdigheder:
-Bevægelse i takt til musik
-Kendskab til gang-, løb, og svingserier
-Kendskab til sammensætning af opvarmningprogram
-Eget program udarbejdes
Teori:
-Opvarmnings betydning
-Kendskab til sammensætning af opvarmningprogram
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog Pickleball 19-01-2024
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 18,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold

Foldbold:

Niveauinddelt
Teknik og taktik
Øvelser:
- Fokus på afleveringer, tæmninger, skudformer
- Dribleøvelser
- Partibold
- Fodbold cirkel (bold- og styrke-øvelser)
- Angreb: sammenspil med afslutning

Spil

Forløbskrav:
- indersideafleveringer og tæmninger
- driblinger
- halvtliggende vristspark
- afslutninger på mål
- indgå i kampsituationer og vise spilforståelse

Yubio: kapitel 11.2 + 11.3
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Jive

Jive

Modul 1
Grundtrin og dameføring
Damedrejning
American Spin
Stop & Go
Vild med dans

Modul 2
Grundtrin
Damedrejning
American Spin
Stop & Go
Chassé ved siden af hinanden
Kick

Modul 3
Egen træning
Ovenstående trin samt øve to nye trin:
Mooch step
Vindmøllen
Vild med dans

Modul 4
Øve egen koreografi til selvvalgt musik. Introduktion til og arbejde med drejebog

Modul 5
Øve egen koreografi til selvvalgt musik. Introduktion til og arbejde med drejebog

Modul 6
Fremvise egen koreografi og arbejde med drejebog (aflevering af drejebog)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Styrketræning/Crossfit

Styrketræning/Crossfit

Det overordnede formål med forløbet er at introducere eleverne til styrketræning, hvor der primært bruges egen vægt som belastning.
Det arbejdes med forskellige firmaer for organisering af styrketræning/styrke-udholdenhedstræning.
Begrebet WOD og  de 10 træningkriterier introduceres.
- Traditionel cirkeltræning med fast tidsangivelse for arbejdsinterval og hvileinterval
- AMRAP med 5 til 8 øvelser
- 100 reps parvis
- Eleverne laver udkast til egen WOD som præsenteres for klassen

Teori:
Yubio kap. 25, pp. 976 til 1007
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Træningsprojekt

Planlægning, gennemførsel og evaluering af individuelt træningsprojekt.

Der introduceres til træningsprojektet med teori om træning og træningslære.

Overordnet formål er forbedring af kondition, og eleverne vælger individuelt fokus og målsætning.

Der laves obligatoriske start- og sluttest. Her anvendes Coopertest.
Endvidere laver eleverne individuelle test afhængig af træningsfokus.
Midtvejssamtale hvor træningen evalueres med lærer.

Obligatorisk træning i idrætstimerne.
Kontinuerlig træning, interval træning, trappetræning, relevant styrketræning (core)

Aflevering af rapport, hvor projektet evalueres

Power Point om træningsprojekt
Yubio: Kap 2,3 og 20
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer