|
Titel
1
|
Træningsfysiologi og Beachvolley
Teori: Træningsfysiologi med fokus på
- kredsløb (herunder hjerte, lunger, blod og transport af ilt)
- Energiomsætning (herunder glykolyse, krebscyklus og elektrontransportkæden)
- Aerobe og anaerobe træningselementer kapacitet og effekt, tolerance og produktion.
- Træningsparametre som puls, slagvolumen, minutvolumen, iltoptagelse, a-v difference
Forløbet udmunder i aflevering af træningsprojektet.
Litteratur:
Idræt B - idrætsteori, Systime: kap. 5.4 + 5.5 + 5.9
Praksis: Forløb hvor det primære fokus er på beachvolley.
Vi arbejder med grundlæggende tekniske færdigeder:
- underhåndsserv
- fingerslag
- baggerslag
- overhåndsslag
- smash
- blokadespil
Vi arbejder med regler og grundlæggende taktik.
Yubio kapitel 13, side 572 til 611
|