Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Middelfart Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Sanggaard, Hanne Paarup, Thore Daugaard Lundsteen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Dans
Titel 3 Valgfrit forløb: Fodbold eller yoga
Titel 4 Basket (Eksamensforløb)
Titel 5 Pickleball (Eksamensforløb)
Titel 6 Rytmisk opvarmning (Eksamensforløb)
Titel 7 Ultimate (Eksamensforløb) og træningsprojekt
Titel 8 Akroyoga (Eksamensforløb)
Titel 9 Floorball
Titel 10 Les Lanciers og Cha cha cha (Eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Formålet med forløbet er at danne et fælles udgangspunkt og en fælles terminologi for eleverne, som fundament for senere undervisning i specifikke boldspil.

Eleverne bliver præsenteres for forskellige boldspilkategorier. Spillene eksemplificeres med en 2 undervisningsgange i hver af spillene; "Bold på tværs" (forskellige mindre boldspil), "Kin-ball" og "Korf-ball".
Der arbejdes innovativt med at skabe & afprøve nye boldspil ved hjælp af spilhjulet.

HVAD SKAL eleven KUNNE?
- Indgå i forskellige former for boldspil på et basalt niveau
- Kunne reflektere over forskellige spil med baggrund i de gennemgåede modeller og figurer
- Have viden om de forskellige boldspilsfamiliers forskelle og ligheder
- Kunne justere forskellige spil mod et givent formål eller en bestemt målgruppe
- Kendskab til at aflevere, modtage og drible med bolden
- Evne at gøre sig spilbar
- Kendskabtil at udnytte banens bredde/dybde i spilsituationer
- Kendskab til opdækningsformer
- Kendskab til at kommunikation kan være både verbalt og nonverbalt
- Udvikle evnen til at samarbejde

Materiale:
-Yubio C + B (2023): s. 450-454
- Dokument, "Kin-Ball Spilleregler", s. 1-4.
- Video, Boldbasis: https://www.youtube.com/watch?v=iZnBqex68mI
- Video, "How to play Kinball. Rules and demonstration": https://www.youtube.com/watch?v=T_eQyr8N9b0
- Video, The Rules of Korfball (Korfbal) - EXPLAINED!": "https://www.youtube.com/watch?v=GUtJB5jBOis
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Dans

Eleverne introduceres til musik-, takt- og tempoforståelse inden for forskellige genrer af dans:
- Lindyhop
- Merengue Hip Hop
-Thai Bo

Faglige mål
Eleverne skal:
̶  kunne bevæge sig i takt til musikken ved hjælp simple grundtrin og variationer i de valgte danse
̶  opnå kropsbevidsthed
̶  indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i pardansen Lindyhop, såvel som en fælles koreografi i Merengue Hip Hop & Thai Bo
- Få kendskab til Labans bevægelsesteorier og kunne anvende dem i praksis
- Opleve glæden ved at bevæge sig til musik

Materiale:
- Yubio C + B (2023), s. 1308-1310 (Labans bevægelseslære), 1464-1470 (Lindyhop), 1495-1499 (Tae Bo)
- Video, "Whiteys Lindy Hoppers .. Hellzapoppin.": https://www.youtube.com/watch?v=ahoJReiCaPk
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Valgfrit forløb: Fodbold eller yoga

Yoga:
Formålet med dette forløb er:
- Kropsbeherskelse ift. balance, koordination af bevægelser, kropsstyrke og smidighed som alle er vigtige elementer i yogaøvelser.
- Kendskab til forskellige åndedrætsteknikker/afspænding
- Kendskab til forskellige yogaøvelser; fokus på solhilsen

Forløbet kræver nærvær og koncentration og ikke mindst stilhed. Afspændingsøvelser er indadvendthed.

Yoga er i dette forløbs sammenhæng ikke religiøst. Der arbejdes med udspændingsøvelser og vejrtrækning. De store styrkes og strækkes i deres fulde længde, og det øger bevægeligheden i muskler, ledbånd, led og sener. Åndedrættet sender ilt ud til musklerne og stimulerer kredsløbet. Vejrtrækningsøvelser bringer pulsen ned, masserer de indre organer og bringer ro i nervestrømmene.

Materiale:
- Artikel: https://www.verywellfit.com/essential-yoga-poses-for-beginners-3566747


Fodbold:
Ikke udfyldt af AS (anden lærer i forløbet).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Basket (Eksamensforløb)

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønsterspil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.

Hvad skal eleven kunne:
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Gøre sig spilbar ved brug af V-cut
- bevæge sig på banen med henblik på at gøre sig spilbar og true kurven, dvs. modtage bolden i positioner, hvor man enten selv kan komme til afslutning eller skabe mulighed for medspillerne
- Kunne aflevere bolden sikkert og direkte over ca. 5m
- Have kendskab til ”Give ´n go” (bandespil)
- Kunne udfører bevægelsesmønsteret til lay up
- Kunne udføre bevægelsesmønstret til skud
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Have kendskab til skridtreglen
- Have kendskab til kængurufinten
- Have kendskab til personligt forsvar - dvs. holde sig mellem manden og kurven uden at lave for mange fejl ved skub og slag.
- Have kendskab til zoneforsvar
- Forståelse for ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Materialer:
- Yubio C + B (2023): 75-76 (Intervaltræning), 83-84 (Forspænding og spændstighed) 546-553 (Basketballs historie, regler og organisering)
- Videoer:
-- Driblinger: https://www.youtube.com/watch?v=9CrALkxkxAY
--  Afleveringer: https://www.youtube.com/watch?v=HSUSy4v6teI
-- Lay up: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=lnUmijG3dX0&feature=youtu.be
--  Jump stop: https://www.youtube.com/watch?v=S7X5E-rtjjA
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball (Eksamensforløb)

Faglige mål for forløbet:
- Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske færdigheder.

Tekniske delmål:
- I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål:
- I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
- At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig.
- I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Materialer:
- Dokumenter:
-- Pickleball-materiale, afsnittene: "Spillets historie", "Banen i pickleball", "Reglerne i pickleball", "Taktik", "Teknik" og “Pointsystem og pointtælling”. Afsnittet "Teknik" indeholder underafsnittene "Forskellige slag", "Greb", "Benstilling", "Vægtoverførsel", "Skru"
- Videoer:
-- "How to serve in pickleball - basic to advanced technique": youtube.com/watch?v=X2FQHZ3abqk&ab_channel=PickleballKitchen
-- "Pickleball 411: Improve Your Third Shot Drop with Wes Gabrielsen": https://www.youtube.com/watch?v=Y3QNj6qjZCY
-- "Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys": https://www.youtube.com/watch?v=UTL8YSKFIcg
-- "3 Keys To Hitting A Winning Offensive Lob Without Eating An Overhead Smash": https://www.youtube.com/watch?v=NZicgJEFVm4
-- "Pickleball Drill | No Man's Land Drill": https://www.youtube.com/watch?v=DHsgVb84tGo
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rytmisk opvarmning (Eksamensforløb)

Overordnet mål med forløbet
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant teori mht. fysiologi og bevægelseskvaliteter.

Mål for den praktiske dimension
- Udarbejde et rytmisk opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min.
- Finde egnet musik til de fundne øvelser.
- Høre musikkens tælling og udføre bevægelserne i takt til musikken.
- Demonstrere de fem elementer i et opvarmningsprogram og udføre eget opvarmningsprogram
- Formidle eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i øvelserne.
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg.
- Koordinere gruppens bevægelser på en hensigtsmæssig måde i forhold til formidlingssituationen og målgruppen
- Kunne koordinere og udføre svingende, førte og markerede bevægelser, basale bevægelser som gang, hop, løb og bevægelse af hvirvelsøjlen samt bevægelser med forskellige æstetiske udtryk.

Mål for den teoretiske dimension
- Kendskab til hvordan et opvarmningsprogram bygges op og anvendelse af denne viden ved udarbejdelsen af eget opvarmningsprogram
- Opnå teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og forklare om formålet med opvarmning med udgangspunkt i fysiologisk teori om opvarmningens effekt på kroppen og den efterfølgende præstation
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Beskrive bevægelsernes grundkvaliteter (svingende, førende, markerede).

Materialer:
- Yubio C + B (2023), s. 71-72 (Opvarmning/nedvarmning), 1287-1293 (Opvarmningsprogram), 1308-1310 (Labans bevægelseslære)
- http://fag.aarhusakademi.dk/idraet/Musikanvendelse%20-%20opvarmningsprogram.htm
- Naturvidenskabelig metode_Elev
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Ultimate (Eksamensforløb) og træningsprojekt

Ultimateforløbet blev udført i foråret 2025 samt efteråret 2025. I efteråret 2025 blev træningsprojektet startet op og kombineret med ultimate. Derfor har eleverne også opnået fysiologisk viden fra træningsprojektet som kan inddrages i Ultimate.

Træningsprojektet:
Træningsprojektet har fokus på konditionstræning. Der løbes en cooper-test først og sidst i forløbet, der kører over 9 uger. I forlængelse af cooper-testen og introduktionen til træningsprojektet udarbejder hver elev et konditiontræningsprogram, som skal trænes hjemme. Overordnet vurderes eleverne i træningsprojektet på fysisk form, aktivitet og evaluering af opfyldelsen af målsætningen.
Som afslutning på træningsprojektet udarbejdes en præsentation, hvori eleven skal:
• dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt konditionstræningsprogram:
• koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram
• demonstrere korrekt brug af faglige termer
• redegøre for målet med projektet
• beskrive hvordan det har været at gennemføre træningsprojektet
• redegøre for om det skitserede mål er blevet opnået.

Ultimate:
Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først læres de basale kaste- og gribeteknikker, herefter øves forskellige angrebsmuligheder (stacks). Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Der arbejdes også med taktiske muligheder.

HVAD SKAL eleven  KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering

Materialer:
- Yubio C + B (2023), s. 72-78, 134-136, 195-200, 663-670 (inkl. videoer), 690-692 (Spirit of the Game)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprogram 03-09-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Akroyoga (Eksamensforløb)

Akroyoga er dette forløbs idrætsdisciplin inden for færdighedsområdet "Nye og klassiske idrætter". Forløbet er stilladseret opbygget og vil i de første par moduler omhandle tillid, sikkerhed og rolig indføring i disciplinen. Eleverne vil undervejs i forløbet introduceres til en palette af forskellige positioner og vil til sidst i forløbet kunne være mere selvkørende ift. variationer af de givne positioner. De har desuden lært omvigtigheden af spotting og bone stacking samt været igennem forskellige opvarmningsøvelser og terapeutiske øvelser (opvarmning: f.eks. cat cow, animal walks, counter balance, den blinde passager, korkproppen, håndens magi, back breathing buddy surfing og therapeutics: kagerullen, den dovne rodeotyr)

Eleverne har arbejdet med: opstarts- og afslutningsritualer, opvarmningsøvelser og forskellige positioner: Bird (+ evt. variationer), Chair (+ evt. variationer), High Flying Whale (+ evt. variationer), Folded Leaf (+ evt. variationer), Foot to shin (+ evt. variationer), Straddle Throne (+ evt. variationer), Candle Stick (+ evt. variationer), Straddle bat (+ evt. variationer), Star (+ evt. variationer). Derudover har  

Faglige mål:
ELEVEN SKAL KUNNE:
- Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum
- Vise forskellige positioner og overgange som enten flyver eller base
- Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting
- Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde
- Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde

Materialer
Yubio C + B (2025), s. 1326-1329. Givet som PDF.
Akroyoga i gymnasiet - kompendium, s. 3-9, 25-41. Kan findes her: https://gym-idraet.dk/app/uploads/2021/09/Akroyoga-i-Gymnasiet-3.-udgave.pdf
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes
sammen senere, hvor sammenspil og taktik er fokus.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Materialer:
Yubio C + B (2023), s. 450-452, 628-635, 657-658
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Les Lanciers og Cha cha cha (Eksamensforløb)

Formålet med forløbet i Les Lanciers og Cha cha cha er at opnå forståelse for og lære centrale elementer i disse to meget forskellige danse samt at kunne forklare og vise forskellene mellem de to danse.

____________________________________________________________________________________________________________

Les Lanciers:
Les Lanciers tager udgangspunkt i en MG-doktrin, hvor der i bestemte dele af dansen ses forskelligheder ift., hvordan dansen danses mange andre steder. Derudover har eleverne fået et historisk aspekt af dansen ved at læse om selve dansen (Yubio Idræt C+B (2023): side 1318-1322). Eleverne har derudover også opnået kendskab til Rudolf Labans bevægelsesanalyse som et værktøj til at kunne beskrive bevægelser (Yubio Idræt C+B (2023): side 1308-1310).

Formål: Les Lanciers:
Formålet med forløbet i Les Lanciers er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansen.
I de 5 Les Lanciers-ture er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, fatning, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt hvilken dansefatning, der skal laves.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, croissé, Pas de Basque og gåtrin
- Opstilling i kvadrille i Les Lanciers, samt en forståelse for at parrene på skift styrer dansen.
- Udføre kompliment og hilsen på det rette tidspunkt i Les Lanciers
- Opøve musikforståelse så eleven kan høre, hvornår sekvenser i Les Lanciers starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige ture i dansen udenad, så eleven kan danse med passende udtryk og i takt til musikken.
- Kunne redegøre for og forstå dansens historiske og samfundsmæssige betydning.


Formål: Cha cha cha
Formålet med forløbet i Cha cha cha er, at eleverne opnå kendskab til centrale elementer og færdigheder i dansen. Der er fokus på trin, teknikker, variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling samt udtrykket i dansen. Eleven arbejder hen mod en rutine som vises i forløbets afslutning vha. figurer og variationer som har været brugt i undervisningen.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Centrale elementer af dansens tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne udføre flere forskellige variationer/figurer
- Sætte forskellige figurer sammen til rutiner
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner


Materiale til forløbet:
Bog:
Yubio Idræt C + B (2023):
-- Les Lanciers: s. 1318-1322
-- Cha cha cha: s. 1337-1339, 1341-1342 samt videoer s. 1343-1346
-- Rudolf Laban: s. 1308-1310
MG-doktrinen (hæfte for de 5 Les Lanciers-ture på Middelfart Gymnasium & HF)

Videoer:
Les Lanciers:
-- Tur 1: https://www.youtube.com/watch?v=96Pq4B-7zv0
-- Tur 2: https://www.youtube.com/watch?v=IB-1tP1hMqA
-- Tur 3: https://www.youtube.com/watch?v=bJHiaXpHJdI
-- Tur 4: https://www.youtube.com/watch?v=rOEpD5oJxUU
-- Tur 5: https://www.youtube.com/watch?v=8KkVEuW8Uck
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer