|
Titel
1
|
Flagfootball og sundhed
Praktik:
I den praktiske del har eleverne arbejde med følgende tekniske elementer:
- Kasteteknik:
-- Tommel- og pegefinger har et godt greb om spidsen af bolden, mens lange- og ringfingers spidser holder på boldens syning. Kroppen er drejet, så skulderen i den arm, der ikke holder bolden, peger den vej, man vil kaste. For at få spin i bolden skal bolden rulle over dine fingre, mens du fører armen fremad
- Gribeteknik:
-- Høj bold: Dan en trekant med hænderne, så pege- og tommelfingre peger mod hinanden.
-- Lav bold: Hold hænderne modsat, så du danner en skål med fingrene, og lillefingrene peger ind mod hinanden.
-- Over skulderen: Stræk hænderne frem, og hold hænderne som en kurv med håndfladerne vendt mod kroppen og tommelfingrene udad.
- Snap:
-- I snappet skal bolden afleveres til quarterback’en igennem centerens ben.
- Backpedal:
-- Her skal man løbe baglæns, mens man bliver nede i knæene (ca. 110°). Vær aktiv med armene efterhånden som tempoet øges.
Tackle:
-- For at trække flag af benyttes begge hænder, så succesraten øges.
Eleverne har desuden arbejdet spillets regler og med forskellige "plays", hvor de har øvet løbemønstre. De har desuden lavet deres egne playbooks som blev anvendt i kamp. Forsvarsmæssigt er der primært blevet arbejdet med mandsopdækning.
Pensum:
Yubio Idræt C+B (2025): s. 704-709.
Teoretisk indhold:
Den teoretiske del af forløbet består af en introduktion til begrebet sundhed, hvor forskellige definitioner på sundhed diskuteres - herunder WHO's og Antonovskys. Herudover arbejder eleverne med KRAM faktorerne og den sociale ulighed i sundhed.
Ydermere bliver der arbejdet med livsstilssygdomme: hjerte-kar-sygdomme og Type-2-diabetes samt hvilken gavnlig effekt motion har for sundhedstilstanden. Der bliver også arbejdet med begrebet træningsafhængighed og konsekvenserne denne tilstand kan have for ens sundhed. Som afslutning på forløbet laver eleverne deres egen fysiske sundhedstest, hvor de måler BMI, talje-hofte-ratio, fedtprocent og kondital.
Desuden arbejder eleverne også med "The female athlete triade" og ser på, hvordan undervægtige kvindelige atleter kan blive ramt af knogleskørhed samt ser en video omkring, hvor skadelig træningsafhængighed kan blive.
Pensum:
Yubio Idræt C+B (2025) s. 13-34 og 157-160
B- for bedre idræt s. 24-33
Videoer:
- The female athlete triade: https://www.youtube.com/watch?v=iEvlK1JeELU&frags=pl%2Cwn
- Træningsafhængighed: Afhængig af træning, DR2, 2014 (Kan ses på http://hval.dk/mitcfu/)
- Had din krop lidt mindre (DR-TV): https://www.dr.dk/drtv/se/sex-med-p3_-had-din-krop-lidt-mindre_419278
-- Kun de første 19:30 minutter.
|