Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nyborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Henriette Buchwald Hindse, Kamilla Kej, Michael Søndergaard Bock, Tanja Jensen
Hold 2023 id-b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Opvarmningsprogram
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Volleyball
Titel 5 Folkedanse og samværsdanse
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Floorball
Titel 8 Crossfit (herunder træningsprojektet)
Titel 9 Funkdans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

FORLØBSFOKUS
Vi har i forbindelse med pickleball haft følgende faglige mål:

- Kunne holde kontinentalgreb på battet, når der spilles
- Vide hvad et dink er og kunne udføre dette slag
- Kunne serve
- Kunne udføre grundslaget/returnering af serven.
- Vide hvordan pointsystemet og reglerne er i peckleball og kunne spille kamp efter dette
- Vide hvad en flugtning er og kunne udføre dette slag
- Vide hvad et third shot drop er og kunne udføre dette slag
- Kendskab til lop
- Kunne udføre forskellige slagserier
- Kunne placere sig korrekt på banen i spillet
- Kunne forstå og i nogen grad udføre følgende taktikker:
        ○ Ændre farten i spillet via. forskellige slag
        ○ Søge frem på banen for at styre spillet

Som en del af forløbet har vi arbejdet med energigivende stofskifteprocesser, ilttransporten samt hjerte og kredsløb.  

KERNESTOFMATERIALER
Pickleball – et velegnet ketsjerspil til gymnasiet. 31. august 2022. Anders Bergholdt. gym-idraet.dk. Pickleball artikel.docx (6 sider)

Grundbog i idræt C praksis og teori, s. 168-173, Gyldendal. (5 sider)

Afsnit om Energisystemet fra Idræt C - teori i praksis, afsnit 6.2, Systime. (1 side)

OMFANG
7 moduler
12 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 Opvarmningsprogram

FORLØBSFOKUS

Vi har i forbindelse med opvarmningsprogrammet haft følgende faglige mål:

- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og hvilke fysiologiske effekter det har
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik i ca. 15 minutter
- Finde egnet musik til de fundne øvelser i opvarmningsprogrammet
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt med musikken
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Argumentere for opbygning af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Instruere andre i et opvarmningsprogram
- Evaluerer et opvarmningsprogram ift. effekt, øvelser, opbygning og musik


Som en del af forløbet har vi arbejdet teoretisk med opvarmningens fysiologiske effekt, indhold og musik.
Derudover har eleverne foretaget to test før og efter udførelsen af et opvarmningsprogram for at se effekten af det. testene var lodret spring og hasestræk.


KERNESTOFMATERIALER
Afsnit 1 i bogen Grundbog i idræt C, Systime. Lars Bo Kristensen, Troels Wolf, Jeppe Elmelund Van Ee. (5 sider)

OMFANG
6 moduler
5 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Eksperimentelt arbejde
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 3 Ultimate

FORLØBSFOKUS
Vi har i forbindelse med ultimate haft følgende faglige mål:

- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Beherskelse af forhåndskast til makker 5-10 meter væk med nogenlunde præcision
- Gribe discen, hvis discen afleveres korrekt
- Beherske pandekage- og krabbegribning
- Vurdere og udføre, den gribeteknik, der er hensigtsmæssig ift. aflevering af discen
- Taktisk kendskab til basale regler og "spirit of the game"
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum på banen
- Kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Kunne udføre cuts under modtagelse af aflevering
- Kendskab til og kunne udføre forsvarsspil med fokus på personopdækning
- Kendskab til de seks grundlæggende regler
- Teoretisk forståelse af spirit of the game og efterleve dette i praksis
- Kendskab til angrebstaktikken stak.


Som en del af forløbet har vi arbejde med teori om sundhed, med fokus på fysisk aktivitet, og idrættens organisering.


KERNESTOFMATERIALER:
- Uddrag af kompendiet Ultimate i  gymnasiet fra DFSU, afsnit 2,  2020 (5 sider)
- Fysisk aktivitet og sundhed bogen Idræt C - teori i praksis, afsnit 2 til 2.4, Systime, 2018.  (6 sider)
- Idrættens organisering  i bogen Idræt C - teori i praksis, Kapitel 1, s. 8-16, Systime, 2018. Derudover forskellige tabeller fra undersøgelse af danskernes motions- og sportsvaner lavet af Idrættens Analyseinstitut fra 2016 og 2020. (8 sider)
- Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners (1 side)
https://www.youtube.com/watch?v=eQdYZCHuIcI

OMFANG
7 moduler
20 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 4 Volleyball

FORLØBSFOKUS
Vi har i forbindelse med volleyball haft følgende faglige mål faglige mål:

- Beherskelse af underhåndsserv, kendskab til overhåndsserv
- Beherskelse af fingerslag
- Beherskelse af baggerslag
- Kendskab til blokade og smash
- Kendskab og beherskelse af spilforløb, bevægelsesmønstre og elementær taktik
- Regelkendskab og pointtælling
- Forståelse for træning af hoppehøjde

Som en del af forløbet har vi arbejdet med teori om hoppehøjde, herunder har fokus været på henholdsvis springtræning/spændstighed og eksplosiv træning

KERNESTOFMATERIALER
- Springtræning: Idræt – teori og træning. Lars Nielsen og Troels Wolf. Uddrag af afsnit 4.3.4 eksplosiv styrke og afsnit 4.4 – spændstighed. Systime 2024 (2 sider)
- Regler i volleyball: https://www.holdsport.dk/da/sportsregler/volleyball-regler (1 side)

OMFANG
8 moduler
3 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 5 Folkedanse og samværsdanse

FORLØBSFOKUS
Forløbet handler om at opnå kendskab til og behærskelse forskellige folkedanse og andre samværsdanse. Der danses forskellige typer af danse.

forløbsmål:
- kendskab og beherskelse af fører- og følger-princippet og dansefatning.
- beherskelse af grundtrin og folkedanse elementer som cha che, polka, hæl-tå, kæde, smede, armkrog, hink, vippe- og hoppetrin.
- at kunne følge musikkens takter i de forskellige danse.
- beherskelse af forskellige folkedanse typer som linje-, kreds- og kvadriljedanse.

Danse vi har arbejdet med:
- Gamle toza
- to tur fra Vejle
- Den toppede høne
- Oh Susanna
- Tre ting fra fyn
- Lanciers 1-5 tur

Teoretisk har vi haft et modul, hvor vi har arbejdet med definition af dans, og hvad dans og lokale danse kan.

KERNESTOFMATERIALER
Fra Dansens historie: Dansens historie | DIF og folkedans - Læs om dansens historie og funktion - Lex. hvad er dans? Faktalink.dk. Dans og folkedans.pdf​​​​​​​ (7 sider)

OMFANG
7 moduler
7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 6 Grundtræning

FORLØBSFOKUS
Formål:
• I skal, med fokus på grundtræning, tilegne jer teoretisk (naturvidenskabelig) viden om grundtræning og forskellige grundtræningsformer, så I selv kan opbygge og udføre et velbegrundet træningsprogram.
• I skal kunne forholde jer til grundtræning/styrketræning i et idrætsteoretisk perspektiv (humanistisk, samfundsvidenskabeligt) omhandlende kropsidealer.
Vi fremlægger den sidste gang, hvor 2-3 grupper fremlægger efter lodtrækning. Dem der har arbejdet med i maskinerne gennemgår deres program for klassen, mens de andre fremlægger ved at klassen deltager i programmet.

KERNESTOFMATERIALER
Afsnittet om styrketræning i C - det er idræt. Troels Wolf, Marc Hammer, Mette Trangbæk Hammer. Side 48-58 (10 sider)

OMFANG
5 moduler
10 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 7 Floorball

FORLØBSFOKUS
Vi har haft fokus på følgende forløbsmål:
-Aflevering til makker 5-10 meter væk
-Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
-Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
-Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
-Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
-Udføre et trækskud
-Udføre et slagskud
-Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
-Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
-Vise forståelse for taktiske elementer vedrørende spilbarhed i forbindelse med kampsituationer
- kende til reglerne i floorball

I forbindelse med  spilbarhed har der være fokus på
- At komme fri af den skyggen som forsvarsspiller danner
- At udnytte banens bredde og dybde
-bruge retnings og temposkift
- At kommunikere verbalt og non-verbalt

I relation til forløbet med floorball har vi arbejdet med kohæsion og præstation. Herunder begreber som
- synergieffekt
- Social kohæsion
- opgavekohæsion
- uafhæninge hold
- co-aktive hold
- interaktive hold

KERNESTOFMATERIALER
Idræt C - praksis og teori. 2. udgave, Jeppe Elmelund Van Ee, Lars Bo Kristensen, Troels Wolf, Gyldendal, 2025. Side 146-148 (3 sider)
Engelbreth, Jette m.fl. Idræt C – teori i praksis, Jan Kahr Sørensen og Rasmus Pöckel, red. I-bog. Systime, 2025 "Taktiske elementer (i kaosboldspil)" til og med afsnittet "kommunikation" (2 sider)
Floorball - undervisningsmateriale Michael Kock og Jonas Hviid. Institut for idræt, Københavns universitet. Maj 2008. side 10-11 (2 sider)

OMFANG
8 moduler
7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 8 Crossfit (herunder træningsprojektet)

FORLØBSFOKUS

Forløbsmål for crossfit
- skal kunne udføre øvelser der er gennemgået i modulerne teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for jer. Her skal inddrages kettlebells/håndvægte
- opnå en målbar forbedring i muskeludholdenhed, samt opnå kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i crossfit.
- skal kunne sammensætte øvelser og reps i en hensigtsmæssig sammenhæng i WODs. Hvor hele kroppen trænes. Herunder skal inkluderes både hoftedominante og knædominante øvelser samt øvelser med henholdsvis pres og træk - .
- skal kende til følgende former for WODs: AMARAP, EMOM, Climb the ladder, Fight Gone Bad,  
- skal Kende til følgende former for Team-principper: you go - I go, Split anyhow og sync
- skal kunne skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og bliver udfordret der, hvor de er.
- skal gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo
- I skal kunne reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen
- På baggrund af en start- og en sluttest skal I være i stand til at reflektere over de opnåede resultater og forklare disse.

I forbindelse med crossfit-forløbet er der arbejdet med træningsprojekt.
Træningsprojektets fokus er på forbedring af crossfit/muskeludholdenhed og konditionstræning. Mål for for træningsprojektet: Planlægge, gennemføre og evaluere træning med henblik på både at forbedre fysik i forhold til crossfit og kondition. Eleverne har været igennem crossfittest og konditionstest ifm. opstart og afslutning på træningsprojektet

I forbindelse med crossfit (herunder træningsprojektet) har eleverne fået kendskab til følgende teori:
- Træningsplanlægning. Herunder SMART-modellen, forskellige former for målsætninger og superkompensation.  
- Træningslære. Herunder forskellen på aerob og anaerob træning, samt forskellige former for styrketræning med primært fokus på muskeludholdenhed


KERNESTOFMATERIALER
Lærerproduceret dokument om knædominante og hoftedominante øvelser, samt øvelser med pres og træk.docx (4 sider)

Lærerproducerede slides. "crossfit - Introduktion - 3g" om fysiske domæner domæner, historie, træningspas og diverse WOD-principper  (svarende til ca. 4 sider)

Træningsplanlægning: Mie Lykke (red.) Begrib idræt C - TEORI. Praxis, 2024
Side 141-144 fra kapitlet "Målrettet træning" af Pelle Bøgild (4 sider)

Træningslære: Mie Lykke (red.) Begrib idræt C - TEORI. Praxis, 2024
Side 120-121, 123-124, 126-129 fra kapitlet "træningsformer" af Pelle Bøgild (8 sider)

OMFANG
8 moduler
20 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Eksperimentelt arbejde
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde

Titel 9 Funkdans

FORLØBSFOKUS
I forbindelse med forløbet har vi arbejdet med nedenstående forløbsmål:

- At kunne følge taktslag og starte på slaget 1
- At opnå kropsbevidsthed og derigennem danse med et funky udtryk
- At kunne vise forskellige trin der passer til funkgenren
- At kunne lærer og danse vores fælleskoreografi og i nogen grad gøre dette med et funky udtryk.
- At kunne udarbejde egen koreografi og være bevidst om variation i koreografien med udgangspunkt i Labans BESS-koncept
- At kunne fremvise egen funk-koreografi og i nogen grad gøre dette med et funky udtryk.
- At kunne analysere bevægelser og dans med Labans BESS-koreografi

I relation til forløbet har vi kort været inde på funkdansens oprindelse i en historisk kontekst

KERNESTOFMATERIALER
BESS-konceptet:
Uddrag fra Anders Bergholdt og Kasper Bøcher. idrætsportalen. Systime 2026. En teoretisk og praktisk introduktion til Labans bevægelsesteori (5 sider)

Funkens historie (2 sider)
"Hvad er Funk": uddrag fra Michelsen, Morten: funk i Lex på lex.dk. Hentet 23. marts 2026 fra https://lex.dk/funk.
Afsnittet: "Hvad er Funkdans?" Michael Bock, baseret på Exploring the Funk Styles of Dance: Techniques, Influences, and Nightclub Adaptation By Marcus Langley, 14/07/2025:

OMFANG
9 moduler
7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde