Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2024/25
Institution	X - Svendborg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Mathias Schneider Andersen
Hold	2023 id-m (1m id, 2m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Bordtennis
Titel 3	Ultimate
Titel 4	Atletik og OL
Titel 5	Floorball
Titel 6	Cha cha cha
Titel 7	Akroyoga

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Færdighedsområde: Musik og bevægelse Disciplin: Opvarmning til musik Faglige mål Eleverne skal: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning • beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse • opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram • vide hvad der sker med kroppen under opvarmning Fagligt indhold Teknik • Kunne udføre strakte fodled i hop og vise små enkle sammensatte hoppe-sekvenser • Beherske strakte albueled i sving og lave totalbevægelser i sving. Desuden beherske små simple sammensætninger af forskellige sving • Bruge ryggen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og vrid) • Kunne vise korrekt teknik i styrkeprægede øvelser som: squat, lunges og planke samt generel styrke i kropsstammen Musikforståelse • Udvælge musik, der understøtter øvelsesvalget og skaber motivation • Kunne følge musikkens puls og starte på taktslag ét Opbygning af opvarmningsprogram til musik • Kunne planlægge og gennemføre dele af et opvarmningsprogram, der indeholder elementer med fokus på kredsløbsøvelser (gang/let løb + høj puls), bevægelighed (sving og hop) og muskeløvelser (styrke) • Kan arbejde med progression af intensitet og øvelser • Udvælge øvelser, der skal være målrettet holdet Kobling af teori og praktik • Viden om basale fysiologiske processer, der sker i kroppen under et opvarmningsprogram Litteratur "Idræt C -teori i praksis" red. Jan Kahr Sørensen og Rasmus Pöckel, Systime 2018, 4. udgave, 1. oplag, s. 119-123 Video - fejesving https://www.youtube.com/watch?v=8PeVjTwSF5c
Indhold	Kernestof: Vi mødes til rytmisk opvarmning i pigesalen (den med spejlene, hvor pigeomklædningen er). Husk håndklæde, så I kan tage et bad efter en god gang idræt Fejesving Aftal med din makker, at I tager håndklæde og tager et bad efter modulet Opvarmning - teori.pdf description Lektie: I skal have valgt musik til de enkelte dele af jeres opvarmningsprogram inden modulet, så I er klar til at udvikle/øve i modulet. Der er hjælp at hente på linket:
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Bordtennis Eleverne skal kunne udføre en række forskellige slag som isolerede træningsøvelser og delvist i kampsituationer. · Forhåndskontra · Baghåndskontra · Baghåndsprik · Kort serv · Lang serv · Skruede slag (underskru, overskru, sideskru) · Forhåndsloop Blandt andet fokus på: · Hold bolden lavt · Slå til bolden i stedet for at skubbe · Slå dybt og varieret · Ryk tyngdepunktet nedad – ned i lårene Teori: Eleverne skal introduceres til De Fire Entreprenørielle Dimensioner og har herunder fokus på ''Personlig indstilling'' 1. Vedholdenhed og fordybelse. 2. Acceptere og lære af andres og egne fejl. 3. Foretage refleksioner over egen udvikling, Elever skal arbejde med processen i at indlære nye færdigheder, herunder træningshjulet Materialer: Dokument med De Fire Entreprenørielle Dimensioner Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 99-105 Links til videoer brugt i undervisningen: Forhåndskontra: https://www.youtube.com/watch?v=eMEM0KbdRUs Baghåndskontra: https://www.youtube.com/watch?v=S8oq6f9aKkg Baghåndsprik: https://www.youtube.com/watch?v=QOF4_1VmA40 Skru: https://www.youtube.com/watch?v=Q8QvUnVLiAg Forhåndsloop: https://www.youtube.com/watch?v=bs8_5VWe6bE Kort serv: https://www.youtube.com/watch?v=vWJLnOskqV8&t=1s Regler: https://voresbordtennis.dk/10-bordtennisregler-du-skal-kende/
Indhold	Kernestof: https://www.youtube.com/watch?v=eMEM0KbdRUs https://www.youtube.com/watch?v=S8oq6f9aKkg Din idræt C s. 99-101, Hvad sker der når vi lærer en ny kropslig færdighed.pdf description Hav gerne jeres flotteste fodboldtrøje på og støt en god sag :) https://www.youtube.com/watch?v=Q8QvUnVLiAg https://www.youtube.com/watch?v=bs8_5VWe6bE Forhåndskontra \| Bordtennistræning \| BTEX Træning Din idræt C s. 102-105, træningshjulet.pdf description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate Ultimateforløb primært med primær inspiration fra https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/ NB! De sidste tre moduler er gennemført af vikar, pga. barsel Læringsmål: Praktisk: • To forskellige kasteteknikker: Forhånd, baghånd (primær afleveringsform) (og hvornår de bruges hensigtsmæssigt) • To forskellige gribeteknikker: Pandekagegribning og krabbegribning (og hvornår de bruges hensigtsmæssigt) • Kunne pivoterer under pres for at forbedre dine afleveringsmuligheder • Simple løbemønstre (gøre sig spilbar i tomme rum, modtage en aflevering ved at udføre et cut med retningsskift og temposkift, relevante cuts/spilbarhed i relation til position) • En angrebstaktik: Vertikal stak Teori: • Kendskab til basale regler: fem grundlæggende regler for at kunne spille ultimate: Ingen kropskontakt, ingen løb med discen, discbesiddelse (turnover), inde/ude og scoring (af pædagogiske grunde spiller vi ikke med nøl) • Kendskab til spirit of the game • Kendskab til spilfasemodelen og kunne analysere ultimatespillet ud fra begreberne ''grundspilsfasen'' og ''gennembrudsfasen" • Kendskab til forskellige positioner i ultimate (handler, wing, deep, popper) Litteratur: Regler: https://www.youtube.com/watch?v=ZE5acMNpmXE Spirit of the game: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/3-spirit-of-the-game/ Spilfasemodellen: Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 126-130
Indhold	Kernestof: Idræt i folkeskolen: Ultimate (Regler) Påklædning efter vejret, da vi skal være ude. (hav gerne flere lag, så du kan tage på/af undervejs - f.eks. en vindbreaker vil være god. Hav drikkedunk med ud, hvis du har behov for vand. Der bliver ikke mulighed for at hente vand undervejs. Spilsfasemodel+grundspil, Din Idræt C s. 126-129.pdf description Gennembrudsspil, Din idræt C s. 129-130.pdf description Teori 3 - Spirit of the game - Dansk Frisbee Sport Union.pdf description Hej 1m Ultimate. Program for timen: Ultimate sidste gang. Spiritkort.pdf description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Atletik og OL Faglige mål: - Evne til at beherske centrale færdigheder i alle discipliner (stafet/sprint, kuglestød og længdespring) - i hvor høj grad er man i stand til at opfylde fokuspunkterne nævnt i hver disciplin. - Opnå kropsbevidsthed. - Forståelse for OL's historie, OL's relation til samfundet og atletikkens rolle i OL Kernestof:: ̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet ̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse -kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger -behandle problemstillinger i samspil med andre fag Fokuspunkter: Følgende discipliner er gennemgået: længdespring, sprint/stafet og kuglestød. I hver enkelt disciplin er der blevet arbejdet med fokuspunkter for udførelsen. OL historiske nedslag: OL i antikken, OL 1936 og OL i dag Materialer: Video om kuglestød: https://www.youtube.com/watch?v=tHVMufMECPo Video om længdespring: https://www.youtube.com/watch?v=n4XBgSrJdaw Video om sprint: https://www.youtube.com/watch?v=IeUiB9CEU78 Video om stafet: https://www.youtube.com/watch?v=154ZfucCOM0 Uddrag af (findes som worddokument i OneNote) https://idraetshistorie.dk/de-klassiske-graeske-bystaters-brug-af-de-olympiske-lege/ Slutter ved: ''De græske atleter konkurrerede nøgne, og portrætstatuerne fremstillede derfor atleterne nøgne, og her har vi kilden til den dominerende rolle, det nøgne mandslegeme har spillet i den europæiske kunsts historie'' Første 14 minutter af podcasten (OL 1936): https://open.spotify.com/episode/1heg4cmOMTo6ptgcc3hBas Idræt B - idrætsteori, Sport og Politik s. 152-157
Indhold	Kernestof: To spørgsmål: How To Throw A Shot Put (kuglestød) Længdespringsteknik tips De klassiske græske bystaters brug af De Olympiske Lege. Uddrag fra artikel på idrætshistorie.dk.docx description OL i Berlin 1936 - Forførelsens triumf Sport og politik s. 152-159. Idræt B_idrætsteori. Elevversion.pdf description https://www.youtube.com/watch?v=IeUiB9CEU78 Stafetløb - idræt (youtube.com) Vær nation sørger for at have en telefon med. Er du tvivl om din gruppe. Se vedhæftede dokument description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Floorball Floorball forløb i relation til aerob træning. Udført bib-test undervejs. Praktisk: Teknisk: - Aflevering til makker 5-10 meter væk - Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand - Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo - Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden - Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander Taktisk: - Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser - Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre samt er bevidst om holdet opstilling og opdækningsstrategi Teoretisk: - Kunne reflektere over floorball i relation til spilfasemodelen - Kunne redegøre for aerob energiomsætning og ilttransport - Kunne redegøre for måling af iltoptagelse/kondital - Kunne redegøre for træningsmetoder til aerob træning - Kunne reflektere over fysiske krav til floorball Litteratur: Spilfasemodellen: Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 126-130 Fysiologi: Spilfasemodellen: Iversen E. m.fl., Din Idræt C, Gyldendal, 1. udgave 2019, s. 65-68 + s. 80-81
Indhold	Kernestof: Floorball \| Denmark vs. Germany \| Men's under 19 - Friendly match Din Idræt C. s. 65-68 (aerob energiomsætning).pdf description Din Idræt C. s. 80-81 (aerob energiomsætning).pdf description Hver gruppe udvælger 7 minutters aktivitet fra drejebogen som i vil vise i modulet (og nej I kan ikke vælge kamp)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Cha cha cha Mål med forløbet: I skal tilegne jer viden om, hvad der kendetegner pardans generelt og Cha-cha-cha i særdeleshed. Derudover skal I tilegne jer viden om de fire grundelementer (stil, rytme, føring og bevægelsesmuligheder i pardans, og I skal kunne anvende disse i jeres dans. Desuden skal I tilegne jer følgende praktiske færdigheder : - Grundtrin: - til forskellig musik - med fokus på stil (små skridt, skridt på strakte ben, ikke hælene i først, hoftebevægelser, brug af arme i variationer) - Med rotation - Med forskellige dansefatninger - Fatning (dansefatning og forskellige håndfatninger) - Føring - Skift af partner - Danseformationer og skift mellem disse - Følgende variationer: - New Yorker - Spot Turn - Alamena drejning - Turkish Towel - Triple Lockstep - Hand to Hand Som afslutning på forløbet skal I i faste grupper skabe en koreografi gennem en innovativ proces med fokus på at gå fra pardans til gruppedans. Undervej inddrages, danseformationer, skift mellem formationer, samt kendte og nye variationer. Færdighedsområde: Musik og bevægelse Materiale: - De 4 grundelementer i Dans for 2 (ligger som worddokument i OneNote)
Indhold	Kernestof: Dans for 2_ALLE 4 grundelementer_udpluk.docx description Cha Cha Cha - Grundtrin Cha cha cha - Spotdrejning Cha Cha Cha - Triple Lockstep Medbring computer i salen Sarah og Morten danser cha-cha (2016): https://www.youtube.com/watch?v=a87TMpXv1v4 Udvikling af individuel koreografi til cha.docx description Øv jeres koreografi igennem hjemme. Sørg for at få delt videoen med alle gruppemedlemmer
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Akroyoga Kort inspirationsforløb med udgangspunkt i Simon Christian Larsens forløb: Akroyoga i gymnasiet: https://gym-idraet.dk/app/uploads/2021/09/Akroyoga-i-Gymnasiet-3.-udgave.pdf Eleverne skal kunne: - Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum - Vise forskellige positioner og overgange som enten flyver eller base - Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting - Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde - Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde - Arbejdet med forskellige tillidsøvelser, kommunikationsøvelser og kropsspændingsøvelser - Arbejdet med positionerne: Bird, Chair, High flying whale og Straddle Throne, samt overgang mellem variationerne - Teori omkring akroyoga (s. 3), tillid (s. 7) og spotting (s. 8) Materialer: https://gym-idraet.dk/app/uploads/2021/09/Akroyoga-i-Gymnasiet-3.-udgave.pdf (s. 3+7+8) og relevante videoer til positioner og øvelser
Indhold	Kernestof: Akroyoga for Begyndere – Chair (2:9) – Simons Akroyoga Akroyoga i Gymnasiet - 4. udgave - PRINT KVALITET.pdf description
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb