Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Vestfyns Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Illemann Sanggaard, Christopher Lillelund Hanmann, Hans Bjerg Carlsen
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball (BOLDSPIL #1)
Titel 2 Klatring (NYE OG KLASSISKE IDRÆTTER #1)
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Pickleball
Titel 5 Rytmisk opvarmning
Titel 6 Træningsprojektet x-fit
Titel 7 Lindyhop
Titel 8 Repetition & Eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball (BOLDSPIL #1)

Basket med teamudvikling

Formålet med forløbet er at afprøve basketball som holdspil med fokus på regler samt tekniske og taktiske færdigheder både isoleret og i spil. Dertil anvendes basketbold som forståelsesramme for forskellige boldspilstyper, hvor nærværende spil giver en forståelse for kaosspil. Spilsituationen afvikles som 5 mod 5 på fuldbane. Gennem en progressiv undervisning, hvor der først øves isoleret, bliver spillet efterfølgende i højere grad i mere åbne øvelser eller spilsituationer, hvor eleven skal lærer at agere i boldspillet. Derudover giver forløbet et indblik i hvordan et team fungerer og hvilke roller det består af.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
-Rimelig beherskelse af lay-up, hvor bolden ”lægges”, kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (med eller uden brug af pladen)
- Kan med den rigtige teknik udføre et skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd, hvor der samtidigt kan kigges op
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre (også under pres)



Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet ud, uden at være nødsaget til at gå for at få vejret.
- Da spillet er et hurtigt boldspil med kropskontakt, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen, samt med- og modspilleres krop. Herunder bl.a. i opdækningsspil, hvor manglende kropsbevidsthed og dertil fejlkoordinering af kroppen, kan lede til fejl og evt. skader, både hos modstander og en selv.
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, hvor eleven evner kommunikation, sammenspil og sammenhold.  

Litteratur:

YUBIO: Kapitel 12.2 "Regler, idé og organisering"
YUBIO: Kapitel 5.3.1 "Det velfungerende team"
Dokument om teamets udvikling.
YUBIO: Kapitel 12.6 "Kan du score?"
YUBIO: Kapitel: 12.1 "Basketballs historie"
YUBIO: Kapitel 5.3.3 s. 143-145 "Roller og kommunikation"
YUBIO: Kapitel 5.4 "Aggression i idræt"

Cirka 20 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Klatring (NYE OG KLASSISKE IDRÆTTER #1)

FORMÅL
Formålet med forløbet i klatring er todelt, for man skal både blive i stand til at sikre en klatrer
med sikker og korrekt teknik, og man skal også lære at klatre selv. Starten af et forløb med klat-
ring vil som regel fokusere på sikkerhedsaspektet, så man først får øvet sig i knuder, udstyr og
sikringsteknikker, inden man begynder at fokusere på at klatre højt op. Når makkertjek, knuder
og sikringsteknik er på plads, så kan man begynde at arbejde med klatredelen, hvor det først
handler om at blive tryg ved at klatre op ad væggen. Gradvist begynder man så at arbejde med
klatreteknikker, som kan gøre det nemmere at komme til tops ved brug af færre kræfter. Hvis
der findes en bouldervæg, så er det oplagt at bruge denne i opvarmningen og til træning af f.eks.
fodskifteteknikker.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Binde en dobbelt 8-talsknude
- Rigge udstyr korrekt til
- Sikre en klatrer med korrekt teknik
- Kende og bruge råbsprocedurer samt udføre makkertjek efter hver indbinding
- Anvende klatreteknikker (fx fodskifte, tæt på væggen, udnytte hvilepositioner osv.)
- Demonstrere styrke, bevægelighed og balance i klatringen
- Klatre forskellige ruter med varierende sværhedsgrad

Teori

29.3 Klatring
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

Ultimate:

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele
af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner
bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed
er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.

Elevens færdigheder i ultimate efter endt forløb:
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Kendskab til basale regler, herunder bl.a. skridt, nøl, scoring og fairplay i form af ”spirit of the game”
- Kendskab til banens udformning
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar og flytte dig til de tomme rum
- Taktiske og tekniske evner til hurtigt at kunne flytte discen mellem modstanderens spillere
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering

Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet ud, uden at være nødsaget til at gå for at få vejret.
- Da ultimate er et hurtigt boldspil uden kropskontakt, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen, samt med- og modspilleres krop. Herunder bl.a. i opdækningsspil.
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, hvor eleven evner kommunikation, sammenspil og sammenhold.  

Litteratur:
Yubio kap 15.1 og 15.2 omkring historie og regler, ide og organisering (6 sider)
Yubio kap 15.6 omkring spirit of the game (3 sider)
I alt 9 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball

Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Grundet de til tider store hold, udføres mange af øvelserne på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men doublekampe indføres også langsomt gennem forløbet, og det er særligt denne spillestil som forventes at eleven kan præstere i. Udover det færdige spil i double, øves elevernes egen færdigheder inden for nogle isolerede øvelser.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler og banens opbygning i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (fra hele banens længde) og dertil have               god beherskelse af forhånd, og i lidt mindre grad baghånd, af disse slag
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Beherskelse af grundstillingen, samt rimelig beherskelse af udfald til lukket benstilling og tilbagegang til åben benstilling
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen, herunder third shot drop og vigtigheden af en lang serv og returnering i de første slag.

Yderlige mål:
- Da double pickleball er et hurtigt netspil, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen og medspilleres krop. Herunder bl.a. forståelse for egne bevægelser, samt placeringen af selv og medspiller
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, hvor eleven evner kommunikation, sammenspil og sammenhold.  

Litteratur:
Afsnit: 210.1 ”Pickleballs historie” og afsnit 210.2 ”Regler, ide og organisering” – samlet 7 sider
 
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmning

Rytmisk opvarmning

Formålet med forløbet er, at du bliver i stand til at udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt. Herunder skal forløbet give en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Hertil er formålet at eleven skaber en musikforståelse, kan tælle takter, samt udvælge sange og opbygge opvarmning til sanges opbygning. Derudover skal forløbet give forståelse for hvad der sker med kroppen under opvarmning. Overordnet bidrager forløbet til at eleven opnår kropsbevidsthed og kropsbeherskelse i takt til musikken, hvor eleven udviser teknisk kunne hvor eleven bl.a. kan udføre øvelserne med strakte fodled i hop, tyngde og brug af knæbøj i sving eller strakte albueled.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op

Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet ud, uden at være nødsaget til at gå for at få vejret.
- Da projektet munder ud i en fremvisning af en koreografi i løb, hop, sving og styrke, forventes der at eleven gennem forløbet udarbejder en evne til samarbejde, og reflektere over andres kommentarer
-Eleven opnår en kropslig dannelse og opnår indsigt i kroppens virke ifm. øve og fremvisning af et opvarmningsprogram. Hertil opnår en forståelse for vigtigheden af seriøsitet ved indlæring af nyt.

Litteratur:
Afsnit 30.1 ”Hvorfor varme op”, 30.2 ”Selve musikken”, 30.3 ”Bevægelseskvaliteter” og 30.4 ”programmets opbygning” – samlet cirka 7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 7 Lindyhop

"Dans i par" er et eksamensforløb over 7 moduler i 3g ("Musik og bevægelse").
Vi arbejder med dansegenren Lindyhop.

Viden:
At eleverne kender til Lindyhops oprindelse.

At eleverne kan anvende udvalgte dele (BODY og SPACE) af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik og sammenligning af Lindyhop og Lanciers med fokus på dansenes bevægelsesudtryk.

At eleverne har kendskab til dansebegrebet ”føring” (follow and lead) i både teori og praksis

Færdigheder:
At eleverne kender til og kan vise de forskellige dansefatninger:

I Lindyhop
- ’open position’
- ’closed position’
At eleverne kan vise, hvordan man ’fører og bliver ført’ ´lead´og ´follow´ i Lindy.

Grundtrin:
- At eleverne kan udføre grundtrin i Lindyhop (6-count) og herunder demonstrere dansens karakteristika:
- ’bounce’ = den vertikale hoppende bevægelse, som er grundlæggende for al swingdans.

At eleverne kan udføre udvalgte figurer blandt følgende:
I Lindyhop:
- Jockey
- She goes/ variation tuck turn
- Byt plads/Pass by
- Count Cuddle
- Over The Bridge
- Mob the Floor

Desuden at eleverne kan udføre nedenstående autentiske jazztrin til Lindyhop: Skating, The Mess around, Tackie Annie, Shorty George og evt. flere selvvalgte

Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken – herunder begynde på 1-slaget.

Kompetencer:
At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen samt lave koreograferede sekvenser i pardansen.


Litteratur:
Jeppe E. Van Ee "Grundbog i Idræt C. Praksis og teori" (Gyldendal 2018) s. 22 og 24-28 (1 + 5 s. =6)
Oversigt over BESS konceptet (HB 2022-23) (1 s.)
Diverse klip fra uv:
https://www.youtube.com/watch?v=dSAOV6XEjXA (1 s.)
https://www.youtube.com/watch?v=5bjpc5cocvc (1 s.)
https://theswingera.co.uk/what-is-swing-dancing/ (2 s.)
Diverse youtube klip med basistrin feks https://www.youtube.com/watch?v=YvIrBXnisRE (4 s.)

(I alt 15 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Repetition & Eksamen

Formålet med følgende forløb / undervisningsgange vil blive at få klargjort jer til en eventuel eksamen i Idræt-C.

Vi kommer til at repetere forløb fra 1. og 2. g, så alle har styr på disse. Under repetitionen af disse, præsenteres hvordan man går til eksamen i hver enkelt idrætsdisciplin. I bliver altså præsenteret for en "Drejebog", som en form for plan og tidsoversigt, som man skal aflevere til eksamen i hver disciplin. Drejebogen skal være en tidsplan med cirka 18 minutters praktiske øvelser, hvor man skal vise sine færdigheder i en given disciplin.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer