Holdet 3 Id-v/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Vestfyns Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Christopher Lillelund Hanmann
Hold 2025 Id-v/1 (3 Id-v/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold
Titel 2 Fysiologi og træningslærer
Titel 3 Spring
Titel 4 Hip Hop
Titel 5 Idræt og samfund
Titel 6 Volley
Titel 7 Idrætspsykologi
Titel 8 Doping
Titel 9 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele affodboldspillet.
I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fysiologi og træningslærer

Eleverne arbejder med følgende begreber inden for fysiologi

C-Niveau
Åndedrætssystemet og blodkredsløbet
- Åndedræt og vejrtrækning
- Blodkredsløb og puls
- Mere om blod
- Reguleringsmekanismer

Muskler, knogler og led
- Musklernes opbygning og funktion
- Tre typer muskelarbejde
- Mere om muskelarbejde
- Nervesystemet og musklerne
- Anatomi

Kost og energi
- Næringsstoffer og træning
- Dannelse af ATP i kroppen


B-Niveau
- Lunger
- Blod
- ATP

- Energi (ATP)
- Kulhydrat
- Fedt
- Protein

Anatomi
- Skelettet
- Led
- Musklerne

Muskelfysiologi
- Opbygning, kontraktion, fibertyper
- Træning og fibertyper
- Muskeltræthed, -ømhed og -hukommelse
- Kønsforskelle
- Gamle muskler

Konditionstræning
- Præstationsevner
- Kontinuerlig træning
- Intervaltræning
- Træningsplanlægning
- Effekter af konditionstræning

Styrketræning
- Præstationsevner
- Selve træningen
- Træningsplanlægning
- Effekter af styrketræning
- Alternative træningsmetoder

Anaerob træning
- Anaerob energidannelse
- De tre træningsformer
- Effekter af anaerob træning
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Spring

Formålet med forløbet er et indblik i de basale teknikker ved både springgymnastik.
Forløbet er bygget op, så det giver forståelse for anvendelsen og udførelsen af ruller, spring, balance.
Udgangspunktet er grundlæggende bevægelser, som tilpasses den enkeltes niveau.
Forløbet afsluttes med at forskellige udvalgte teknikker vises. Enten som isolerede øvelser, eller hvis det er muligt på en bane, hvor så mange
relevante teknikker som muligt inddrages.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kropsspænding
- Forlæns og baglæns rulle
- Hovedstand & håndstand (evt. med modtagning)
- Vejrmølle
- Opspring på Airtrack eller minitrampolin
- Deløvelser frem mod forlæns salto og forlæns salto på airtrack
- Deløvelser frem mod kraftspring og kraftspring på airtrack
- Deløvelser frem mod overslag og overslag på airtrack
- Springshow hvor de forskellige spring kombineres på en underholdende måde.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Hip Hop

Formålet med forløbet er at eleverne stifter bekendskab med Hip-Hop. Både som dans og som kultur. I den forbindelse inddrages P3's podcast "Den nye stil" hvor vi følger de personer der importerer Hip-Hop og breakdance til landet.
Der arbejdes med forskellige grene af hip hop
Breakdance:
- Toprocks
- Getdowns
- Footwork
- Frezess

Locking:

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig forskellige hiphop-moves varierende sværhedsgrad, som sættes sammen til en koreografi.
Herefter skal du selv arbejde med at lave din egen hiphop-koreografi, hvor du kan sætte forskellige moves sammen efter
ønske.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Grundlæggende bounces og slides
- Beherskelse af flere hiphop-moves
- Kunne følge en simpel hiphop-koreografi
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls
- Sammensætte øvede/kendte moves på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
- Kunne bevæge dig i takt til musikken
(både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idræt og samfund

Eleverne har arbejdet med følgende begreber inden for idræt og samfund

9.1 Dansk idrætshistorie
9.1.1 Den tidlige idræt
9.1.2 Den moderne idræt i danmark
9.1.3 Den svenske gymnastik
9.1.4 Sporten
9.1.5 Store danske præstationer

I forbindelse med OL og Volleyforløbet
9.2 Idræt og medier
9.2.1 Medier og kommunikation
9.2.2 Sportsfolk og sportsjournalister
9.2.3 Stjerner og individet i fokus

9.3 Idræt og religion

9.4 Idræt og karrierelæring

9.5 Idræt og integration

9.6 Idræt og politik

9.7 Sportens skyggesider

9.8 Idræt og identitet
9.8.1 Senmoderne identitet
9.8.2 Kroppen og identitet
9.8.3 Identitet og eliteidræt

9.9 Idræt som mål eller middel
9.9.1 Idræt som mål
9.9.2 Idræt som middel
9.9.3 Idræt og kropslig dannelse
9.9.4 Idræt og almendannelse

Dokumentaren:
Og det var danmark - Fra amatør til professionel
https://filmcentralen.dk/grundskolen/film/og-det-var-danmark
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volley

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball.
I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag.
Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Idrætspsykologi

Eleverne arbejder med sportspsykologi i forbindelse med Team-Volley forløb.
De er delt på to hold hvor de selv har skulle tildele hinanden roller og stå for træning.

5.1 Introduktion

5.2 Individuel toppræstation
5.2.1 Motivation og målsætning
5.2.2 Spændingsregulering

5.3 Holdets toppræstation
5.3.1 Det velfungerende team
5.3.2 Sammenhold og kohæsion
5.3.3 Roller og kommunikation

5.4 Aggression i idræt

5.7 Trænerroller og ledelse
5.7.1 Klassisk ledelsesstile
5.7.2 Situationsbestemt ledelse
5.7.3 Coaching
5.7.4 Den orkestrerende leder
5.7.5 Opsummering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Doping

Eleverne har arbejdet med doping og dets effekter - udholdenhed og styrke.

4.1 Dopingens historie
4.2 Dopinglisten, tests og straf
4.3 Hvem doper sig?
4.4 Skal doping frigives?
4.5 Doping og udholdenhed
- 4.5.1 EPO
- 4.5.2 Bloddoping
- 4.5.3 Andre metoder
4.6 Doping og styrke
- 4.6.1 Anabole steroider
- 4.6.2 Andre metoder
4.7 Andre dopingmetoder

28.7 Kropsidealer

Eleverne har set dele af dokumentaren fra DR og vi har snakket om doping og hvilke typer der tager doping (Ask Vest)
Hård udenpå
Dopede drømmekroppe
EPO til raske studerende

Podcasten:
Drop fordommene om den hårdtpumpede rocker: Disse typer bruger steroider (Ask Vest Christiansen)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer