Holdet 3 Id-v/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3 Id-v/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Vestfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Jacob Birk Mikkelsen
Hold	2025 Id-v/2 (3 Id-v/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fit til fodbold
Titel 2	Kend din krop: Salsa og anatomi
Titel 3	Præstér i padel
Titel 4	Krop og identitet
Titel 5	Teamudvikling og volley
Titel 6	Lindy Hop (Fra id C)
Titel 7	X-fit ifm træningsprojekt (fra idC)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fit til fodbold Praktisk: Tæmninger, driblinger, afleveringer, spilbarhed, udnyttelse af banens bredde, forskellige former for anaerobt og aerobt arbejde. Teori: Aerob-, anaerob- og styrketræning Hjerte/lunge kredsløb, træningsformer, VO2max (kredsløbskondition), aerob udholdenhed (stofskiftekondition), træningsadaptioner, enegiomsætning og energilagre. KP-spaltning, glykolyse, kombination af aerobt- og anaerobt arbejde, RQ-værdi, anaerob træning, herunder forskelle mellem anaerob kapacitet og effekt. Muskler og styrketræning: Opbygning og funktion, fibertyper, træningsformer og effekter. Vi har derudover arbejdet med arbejdskravsanalyse . Yubio Kap. 2: Menneskets fysiologi 2.2: Åndedrætssystem og blodkredsløb 2.2.1: Åndedræt og vejrtrækning 2.2.2: Blodkredsløb og puls 2.4.2: Dannelse af ATP i kroppen Kap. 3: Træningslære 3.1: Superkompensation 3.2: Arbejdets tre faser 3.3: Opvarmning/nedvarmning 3.4: Aerob træning 3.4.1: Kondital og udholdenhed 3.4.2: Kontinuerligt træning 3.4.3: Intervaltræning 3.4.4: Mærkbare effekter Kap 8: Udvidet fysiologi og træningslære 8.3: Energi (ATP) 8.3.2: ATP fra kulhydrat 8.3.3: ATP fra fedt (ikke protein) 8.3.4: RQ og fedtforbrænding 8.3.5: Cost of transportation 8.5: Muskelfysiologi 8.5.1: Musklernes opbygning 8.5.2: Muskelkontraktioner 8.5.3: Muskelfibertyper 8.7: Styrketræning 8.7.1: Præstationsevne 8.7.2: Selve træningen 8.7.3: De tre træningsformer 8.7.4: Effekt af styrketræning 8.9: Anaerob træning 8.9.1: Anaerob energidannelse 8.9.2: De tre træningsformer 8.9.3: Effekt af anaerob træning Teori i praksis: 29.9: Arbejdskravsanalyse Alternativt læsning: Kap. 2.3 og 3.6 dækker meget af det samme som kap. 8.5 og 8.7. Noget er knap så dybt, men til gengæld er der også andre nuancer med.
Indhold	Kernestof: Fokus: Boldtilvænning, tæmninger, driblinger og afleveringer. Bevægelse på banen. Fokus: afleveringer, spilbarhed, aerobt arbejde Afleveringer i firkant m midterperson Derudover bedes I læse afsnit 29.9 om arbejdskravsanalyse (det står mærkeligt nok i afsnittet om friluftsliv)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Kend din krop: Salsa og anatomi Praktisk: Salsa - Rueda de Casino Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Der er arbejdet med: Kropsbeherskelse, herunder: • Følge takten 1-2-3-pause • Træde på forfod • Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer • Kunne style figurerne • Bruge hofter og overkrop isoleret Caller • I skal kunne følge en caller • I skal kunne fungere som caller Der er arbejdet med følgende figurer: - Directo - Rapido - Vuelta - Dame - Fly -Enchufla -Enchufla Double - Enchufla dile que no - Familia - Sombrero Teori: Anatomi Knogler, hvirvelsøjle, ægte og uægte led, ledtyper, muskler, muskelarbejde (excentrisk, koncentrisk, statisk). Bevægelsesanalyse af simple bevægelser Links til figurer: https://www.youtube.com/ playlist?list=PLcbd9nno UdE7W6EZ7Z27 Aeer_cNFVvSPx 8.4: Anatomi 8.4.1: Skelettet 8.4.2: Led 8.4.3: Musklerne Teori i praksis: 23.6: Bevægelsesanalyse
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Præstér i padel Praktisk: Padel Fokus på: Grundslag (forhånd, baghånd, lop, flugtninger, serv), spille til bagvæg, rytme (erobre nettet) Teori: Idrætspsykologi Motivation, målsætning og spændingsregulering. 5.2: Individuel toppræstation 5.2.1: Motivation og målsætning 5.2.2: Spændingsregulering Visualisering: ”Visualisering” uddrag af Hæftet ”Idrætspsykologi”, udgivet af Dansk Idrætsforbund Motivationstyper - figur ligger på skema modul 12/12
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Krop og identitet Teori: Kropskultur og kropsidealer gennem tiden, kroppens rolle som identitetsskaber (Erikson, Giddens, Ziehe og Goffmann), Marslows behovspyramide, idrætsdeltagelse, ekstremsport, doping, sundhed Kap. 1: Idræt og sundhed 1.1: Sundhedens ansigter. 1.2: Er jeg sund? 1.2.1: Arv og miljø. 1.2.2: KRAM Kap. 4: Doping 4.3: Hvem doper sig? 4.4: Skal doping frigives? 4.5: Doping og udholdenhed 4.5.1: EPO 4.5.2: Bloddoping 4.5.3: Andre metoder 4.6: Doping og styrke 4.6.1: Anabole steroider 5.5: Ekstremsport 5.5.1: Indledning 5.5.2: Hvad er ekstremsport? 5.5.3: Hvor mange? 5.5.4: Hvem og hvorfor? 5.5.5: Identitet, selvaktualisering og flow 9.8: Identitet og idræt 9.8.1: Senmoderne identitet 9.8.2: Kroppen og identitet Teori i praksis: 25.6: Strong is the new skinny 28.7: Kropsidealer Artikel: ”Unge fitnessudøvere har et mere negativt kropssyn”. Evalueringsrapport: ”Danskernes idrætsdeltagelse 2020”
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Teamudvikling og volley Volleyball i to faste Teams. Fokus på grundslag (fingerslag, baggerslag), modtagninger, kommunikation, rytme i spil, hævning, angreb. Springtræning Teori: Fokus på processor der udvikler et velfungerende team. Herunder, roller/hierarki, målsætninger, forventningsafstemninger, fælles regler, konsekvenser, normer Kap. 5: Idrætspsykologi 5.3: Holdets toppræstation 5.3.1: Det velfungerende team 5.3.2: Sammenhold og kohæssion 5.3.3: Roller og kommunikation 5.4: Aggressioner i idræt 5.7: Trænerroller og ledelsesstile 5.7.1: Klassiske ledelsesstil 5.7.2: Situationsbestemt ledelsesstil 5.7.3: Coaching 5.7.4: Den orkestrerende leder 5.7.5: Opsummering Kap. 13: Volleyball 13.6: Teamudvikling 13.7: Springtræning
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Lindy Hop (Fra id C) Se undervisningbeskrivelse længere nede
Indhold	Kernestof: Vi mødes i multi. Arbejder med drejebøger og afklarende spørgsmål ift eksamen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	X-fit ifm træningsprojekt (fra idC) Se undervisningsbeskrivelse længere nede
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb