Holdet 2023 id/a - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2026/27
Institution Tornbjerg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/a (1a id/C, 2a id/C, 3a id/C)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1. TTT - frilufsliv og introtur
Titel 2 2. Intro til fitnesstræning og skolens lokale
Titel 3 3. Opvarmning og folkedans
Titel 4 4. Boldbasis/volley
Titel 5 5. Kano
Titel 6 6. Ultimate
Titel 7 7. Fitnessdans
Titel 8 8. Spring og akrop på SDU
Titel 9 9. Træningsplanlægning
Titel 10 10. Træningsprojekt
Titel 11 11. NewLine Dance
Titel 12 12. Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1. TTT - frilufsliv og introtur

8 gange i alt - afholdt i de første 2 uger af skoleåret dvs. i grundforløbet, som introtur. Datoer justeret pga. tekniske problemer.

Praktik:
1. Turplanlægning og basalt kendskab til kort. Kendskab til egne behov for udstyr. Kendskab til optænding m. strygestål. Teambuilding.
2. Besnøringer og knob (råbåndsknob, vinkelbesnøring, 8-talsbesnøring). O-løb og kendskab til kort.
3-8. Optæninding, cykling efter kort, o-løb, bueskydning, træklatring, tovbro og raftetårn, tømmerflådebyg og -sejldads

Teori:
- Kortorientering, signaturgenkendelse, kendskab til egen placering af kortet, brug af kort
- Besnøringer: tætsiddense og afsluttet korrekt så det ikke går op

Fokuspunkter.
- Signaturer skal kendes, kortet skal kunne orienteres rigtigt ift. Verdenshjørner, poster skal kunne lægges og indtegnes, ukendte poster skal hentes.
- Fysisk form til at løbe frem og tilbage til alle poster - jo hurtigere jo bedre.
- Besnøring - skal kunne udføres uden fejl, alternativt med hjælp fra gruppen. Jo mere selvstændigt, des bedre. Der lægges vægt på at besnøringen er korrekt ift. tovets føring, placering og besnøringens evne til at stramme konstruktionen op. Afslutningen af besnøringen skal være med råbåndsknob, så besnøringen ikke løsner sig. Til dette kræves en tamp af starten af besnøringen og en fra slutningen.

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: nye idrætter her friluftsliv
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 2. Intro til fitnesstræning og skolens lokale

2 gange i alt. i sepetember (grundforløb) - datoer justeret pga. tekniske problemer.
Praktik:
- Kendskab til skolens frie vægte og maskiner
- Afprøvelse af forskellige øvelser for udvalgte muskelgrupper
- Sammensætning af eget træningsprogram ift. vægt, sæt og gentagelser
- Tage "kørekort" til brug af udstyr i lokalet

Teori:
At kende til basal anatomi og muskelnavne og placering
Ak kende principper for styrketræning ift. vægt, sæt og gentagelser samt principper for symmetri omkring led og akser
Forskel på statisk og dynamisk arbejde (koncentrisk og excentrisk) i de enkelte øvelser
Kende til sikkerhed omkring træning og brug af udstyr

Faglige mål:
- gennem undervisning at have måulighed for at opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter som styrketræning
- opnå kropsbevidsthed
- udarbejde eget træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant
fysiologisk teori på basalt niveau
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 3. Opvarmning og folkedans

8. gange
1. testning - sit & reach, jump & reach (start), opvarmningsprogram - eksemplaris v. lærer, gentagelse af test > opvarmningens betydning for præstation
2. Gennemgang af testresultater v. lærer - introduktion til opvarmningsprgrammer, gruppearbejde om opvarmning til musik. Herunder musik og taktforståelse.
3. Eget opvarmningsprogram 1 gruppe, bondanse (yugo - kredsdans, jiffymixer, dobbelt kredsdans, pornopolka - rækker og partner overfor, Irsk dobbelt kredsdans) - alm. sidetrin, krydstrin foran/bagved, vælgehop, gadedringe hop, do-si-do, armkrog, sidehop m. makker
4.-8.Egne opvarmningsprogrammer for hver gruppe,  les lanciers tur 1-5, kendskab til grundtrin og grundlæggende musiktælling i praksis (chasse forlæns/baglæns, omtrædelsestrin, forskellige formationer)
9.-10. Udvikling af egen koreografi - 5 grupper får hver sin del af dansen. Heri skal indgå forskellig brug af gulv og rum og elementer fra både les lanciers og bondedanse.

Teori:
Testning (præcision, reproducerbarhed, kvantificering, sammenlignelighed.
Opvarmningens formål for de enkelte sektioner: gang, sving, styrke, hop, løb)
Historiske rids og forskelle på bondedanse og les lanciers
Les lanciers - de enkelte ture

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse, herunder at kunne bruge musikkens takt til at fremvise opvarmningsprogram og egen koreografi.
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 4. Boldbasis/volley

6 gange.
Tekniske fokuspunkter:
- Serv (underhånd - og hvis man kan overhånd og springserv)
- Baggerslag - modtagning
- Fingerslag - præcisionsspil
- Smash - angrebsspil
- Blok - forsvarsspil

Taktisk:
- Kommunikation
- Spilbarhed

Teoretisk:
- Boldspilstyper.
- Regler for volley
- Spilhjul og øvelsesudvikling
- Kendskab til fysiologiske arbejdskravsøvelser, taktikøvelser og teknikøvelser

Fokuspunkt:
- At kunne mestre slagene
- At kunne foretage den rigtige placering på banen i øvelser og spil
- At kunne kommunikere om fx hvem som har bolden
- At kunne udvikle en øvelse målrettet enten teknik, taktik eller volleyboldens fysiologi.

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil her volleyball
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 5. Kano

5 gange i alt.
1. gang - teori og gennemgang af termoregulering og turplanlægning
2-5. gang - kanotur på Odense Å. Der medbringes egen forplejning og grej til alle.
Turen går for Grejbank Odense - Botaniske have tur/retur

Fokuspunkter:
- At kunne klare sig selv i naturen ift. mad, vand, tøj og øvrigt grej (mæt-varm-tør)
- Adfærd i vores fælles natur
- Fremadpadling og styring/kontrol af båden på basisniveau
- Samarbejde i båden - alle både imellem
- Fysiologi: udholdenhed

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for nye og klassiske og idrætter som kano
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 6. Ultimate

Praktik 7 gange.
Teknisk fokus:
- Kast: baghånds-, forhånds- og upside-downkast
- Gribeteknikker
- Pivotering og opdækning

Taktik og løbemønstre:
- Cut
- Stacking

Teori til praktik:
- Regler
- At kunne dømme
- Fairplay

Faglige mål:
• beherske centrale færdigheder i ultimate
• opnå kropsbevidsthed ̶
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶
• demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 7 7. Fitnessdans

Der er arbejdet med 6 fælles danse og egen koreografi. Oversigt over undervisningen med fokuspunkter:
Praktik, fitnessdans 1-6:
1. Fokus på musiktælling og genretræk: omkring bevægelsestyper og pulsgivende elementer
2. Fokus på genretræk:omkring puls og valg af forskellige arm- og benbevægelser
3. Fokus på genretræk: omkring puls og arbejde med labans forskellige elementer (planer, rum, tempo, bevægelsesudtryk) afprøves
4. Fokus på opsamling på de sidste gange og i gang med gruppearbejde
5. Fokus på gruppearbejde II/egen koreografi
6. Fokus på gruppearbejde III/egen koreografi og afdansning
Krav til egen koreografi:
- Varighed: én sang, hvor hver del af sangens (vers, mellemspil, omkvæd, bro osv) har sin egen koreografie på 8xn
- godt tempo i sangen
- koreograferede bevægelser m. puls til følg mig princip (ikke for svært, ikke for mange nye trin/mange gentagelser, store bevægelser)
- Laban: Tempo, planer, rum, bevægelsesytyper, synkron/asynkron
- I takt til musikken og hinanden
- God bevægelseskvalitet
- Enighed/harmoni i gruppens fremførelse

Teori til praktik:
- Dans er sundt
- Musiktælling
- Sundhed i WHO
- Træningsintensitet og puls
- Laban

Faglige mål:
• beherske centrale færdigheder i fitnessdans
• opnå kropsbevidsthed ̶
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer ̶
• kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger ̶
• opnå viden og kundskaber om centralt sundhedsvidenskabelig idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet ̶
• demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Fokuspunkter er at eleverne:
- kan forstå og redegøre for dansens opbygning ift. musiktælling, laban, og forskellige trin med forskellig karakter i tællingen.
- at eleverne behersker dansen i lærerstyret undervisning med god bevægelseskvalitet og kropsbevidsthed
- at eleverne i samarbejde i mindre grupper kan lave egen koreografi med forståelse af dansens opbyggende elementer og fremføre denne med god bevægelseskvalitet og kropsbevidshed.
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 8 8. Spring og akrop på SDU

6 gange i alt.

Indhold og faglige mål:
- Opnå en forbedret kropsbevidsthed gennem mødet med en ny idræt i form af den kreative akrobatiske krop.
o Kunne hoppe ned af airtracken med spændt krop
o Kunne udføre en forlæns rulle
o Kunne udføre en vejrmølle med den rigtige rytme, (fod, hånd, hånd)
o Kunne indgå og udføre det akrobatiske element pyramide
o Kunne indgå og udføre det akrobatiske element flyver
o Kunne udføre modtagning i en forlæns rulle
o Kunne udføre modtagning af en vejrmølle
- Indgå i og opnå forståelse for ens egen og andres roller i forbindelse med udarbejdelse af et springkoncept
- Kunne sammensætte og deltage i udvikling og fremvisningen af et springkoncept og være deltagende i den kreative proces, som skaber springkonceptet.
- Tilegne sig viden indenfor centrale elementer og faktorer i udviklingen af et springkoncept, herunder forståelse og brug af redskaber og kompositionen i et springkoncept; hvordan udnyttes konceptopstilling på en alsidig kreativ måde
Kvalitetskriterier til springkoncept
• Tema skal fremstå tydeligt
• Et synkront element
• Et asynkront element (fx kryds-ruller)
• En modtagning fra alle
• Et akrobatisk element, hvor alle har en rolle
• En tydelig markering af en takt i musikken
• En rulle fra alle
• En vejrmølle fra alle
• Bryde med affordance à Benytte forskellige retninger igennem opstilling
• Udvise bevægelseskvalitet
Minimum 1 minuts varighed

Kunne fremvise et simpelt springkoncept i en gruppe, hvor der indgår forskellige kropslige bevægelser, hvor i samarbejde og kreativitet er synligt.

Teori:
- Forforståelse af hvad er et springkoncept via foskelligt videomateriale fra YouTube
- Udviling af æstetisk produkt: Idegenerering - ideudvælgelse - øvelse - optimering
- BESS-konceptet til udvikling af eget springkoncept
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 9 9. Træningsplanlægning

5 gange i alt
1. Løb og forhindringsbane m. puls
2. Basketball m. puls
3. Badminton m. puls
4. Fodbold m. puls
5. Sommerafslutning

Teori til forløb:
- Kondital og maximal iltoptagelse skal være kendte begreber og enhed kendes
- Konditalstabel skal være læsbar og indhold bekendt ift. sundhed
- Viden om ændringer i kroppen v. konditionstræning
- Kende forskel på interval og kontinuert arbejde
- Kende sin puls ift. konditionstræning (og en minimumspuls på 130 sl/min)
- Kende til restitution og superkompensationsbegrebet
- Træningsplanlægning og træningsintensitet

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens konditionsgivende discipliner
- beherske centrale færdigheder ifm pulstælling
- opnå kropsbevidsthed om hvordan kroppen føles når man træner med middel og høj intensitet
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer fx i forhindringsbane og boldspil.
- udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogram, i dette forløb at kunne lave en basketball øvelser der enten træner kontinuert eller intervaltræning og hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 10. Træningsprojekt

Der måles jævnligt puls fælles under fælles træning. Oversigt over fælles træning m. fokuspunkter:
1. Bip-test, korrekt udførelse og afprøvelse af maxtest, forståelse for kondital, konditionstræning, træningsintensitet i sammenhæng med puls.
2. Teori: træningsplanlægning - udformning af eget træningsprogram  med målsætning og progression. Fokus på træningsmængde, resititution og variation.
3. 6-dagesløb med fokus på forskellige løbehastigheder og samarbejde i parret og højest mulig puls. Viden om kontinuert og intervaltræning.
4. Bip-test, midtvejs. Øget fokus på evne til at presse sig selv og gode vendinger. Vi gennemgår teori bag testning. Evaluering af slutmål
5. Spinning med fokus på at holde pulsen høj, at kunne presse sig selv og holde takten i musikken. Der arbejdes med siddende og stående cykling samt kontinuerte og intervalsekvenser. Eleverne skal indstille og sidde korrekt på cyklen.
6. 10-20-30 løb med fokus på at kunne løbe/gå tre forskellige hastigheder og være v. høj puls i længere tid.
7. Bip-test, afsluttende fokus på teknisk gode vendinger og at kunne presse sig selv til det yderste og opnå egne mål. Evaluering af slutmål.
8. 5 km motionsløb for årgangen/fælles for alle.
9. Fremlæggelser: evaluering af træningsprogram og resultater under inddragelse af relevant teori med perspektivering til hvad der kunne forbedres og fastholdes i fremtiden.
10. Fremlæggelser: evaluering af træningsprogram og resultater under inddragelse af relevant teori med perspektivering til hvad der kunne forbedres og fastholdes i fremtiden.

Til forløbet er knyttet fordybelsestid og der afleveres følgende skriftlige arbejde:
- Egen træningsplan med starttest og forventet del- og slutmål
- Løbende dagbog over alle uger
- Evaluering af del- og slutmål
- Afsluttende evaluering af del- og slutmål samt præstentation

Fokuspunkter er at eleverne:
- teknisk mestrer forskellige aerobe træningsformer på et grundlæggende niveau, som beskrevet under indhold.
- udarbejder, gennemfører og evaluerer eget træningsprogram og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
- opnår god fysisk form igennem i og udenfor skoletiden og forstår centrale begreber inden for træningslæren.
- kan forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
- kan demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 11 11. NewLine Dance

Der er arbejdet med 4 fælles danse og egen koreografi. Oversigt over undervisningen med fokuspunkter:
Praktik, NewLine Dance 1-6:
1. Fokus på musiktælling og genretræk: break/styling/trin: 1,2,3,4 - 1&2,3&4
2. Fokus på genretræk: tag/trin: 1&2&3&4
3. Fokus på genretræk: variable sektioner/diagonaler
4. Fokus på sværere trin og laban variationer - gruppearbejde I/egen koreografi
5. Fokus på gruppearbejde II/egen koreografi
6. Fokus på gruppearbejde III/egen koreografi og danseteknik ift. strakte arme, ben og ankler.
7. Fokus på gruppearbejde IV/fremvisning af egen koreografi med selvvalgt musik og diverse trin og valg af benspænd (tag, variable sektioner, break) inden for Labans variationer.

Teori til praktik:
Fra wikipedia et historisk rids af Line Dance
Der er indledende arbejdet med musiktælling som kort repetition fra fitnessdans
Der er arbejdet med Labans variationsformer

Fokuspunkter er at eleverne:
- kan forstå baggrunden for dansens opståen og historie
- kan forstå og redegøre for dansens opbygning ift. musiktælling, laban, og forskellige trin med forskellig karakter i tællingen.
- at eleverne behersker dansen i lærerstyret undervisning med god bevægelseskvalitet og kropsbevidsthed
- at eleverne i samarbejde i mindre grupper kan lave egen koreografi med forståelse af dansens opbyggende elementer og fremføre denne med god bevægelseskvalitet og kropsbevidshed.
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 12 12. Basketball

Praktik, basket ball 1-7:
1. Fokus på værktøjskasse I: aflevering, pivotering, dribling, hopskud.
2. Fokus på værktøjskasse II: lay-up, fastbreak, zone-mandsopdækning i forsvar
3. Fokus på forskellige stop og spil på stor bane (backcourt violation)
4. Fokus på cut, pivotering, , screeninger i angreb
5. Fokus på teambuilding på lærerbestemte hold med selvvalgte skiftende roller.
6. Fokus på steambuilding på lærerbestemte hold med selvvalgte skiftende roller.
7. Miniturnering for klassens 4 hold og drejebøger

Der har været fokus på teambuilding og fælles målsætninger samt skiftende selvvalgte roller. Der har været evalueret fra gang til gang og skiftet roller i det omfang, man havde behov. Målet var at opfylde fælles målsætning for holdet i  samarbejde.
Teori har rettet sig imod følgende nøglebegreber:
- Regler
- Team sammenhold og kohæsion
- Team roller og kommunikation
- Team og motivation

Teori til praktik:
Yubio af Skadhede m.fl. (2024-2025): 5.1, 5.2, 5.2.1, 5.3, 5.3.1, 5.3.2, 5.3.3, 12.3, 12.3.1, 12.3.2, 12.3.4 og 12.3.5

Fokuspunkter er at eleverne:
- forstår og redegøre for basketballs grundlæggende regler og kan udføre og dømme ift. disse.
- forstår, kan redegøre for og kan indgå i teambaserede strukturer, herunder indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- behersker ovenstående tekniske elementer til en forventelig grad og derved opnår kropsbevidshed
- kan anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde