Holdet 2024 ID_B1 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - Skolerne i Oure Sport & Performance

Holdet 2024 ID_B1 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25
Institution	Skolerne i Oure Sport & Performance
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Thomas Brinkmann
Hold	2024 ID_B1 (3.g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fodbold
Titel 2	Fysiologi
Titel 3	Rytmisk opvarmning
Titel 4	Anatomi og træningslære
Titel 5	Håndbold
Titel 6	Styrketræning og cirketræning
Titel 7	Badminton
Titel 8	Samfund, idrætsvaner, kropsdyrkelse
Titel 9	Vandaktiviteter
Titel 10	Volleybold
Titel 11	Idrætten mellem sundhed og kultur
Titel 12	Performance/kreative bevægelser
Titel 13	Floorball
Titel 14	Motivation og målsætning
Titel 15	Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fodbold Driblinger Finter Lege med driblinger og dække bolden Indersidespark - fokuspkt - konkurrence - kant - spil på små mål
Indhold	Kernestof: Teori. Vi starter med en introduktion til idræt B samt lidt fysiologi. I må dog gerne have idrætstøj- og sko på. Vi skal lave et par små øvelser udenfor undervejs. Krop og træning 1.pdf Vi mødes på Gammel Kunst til fodbold - så udetøj- og sko. Omklædt - ude Kredsløbet.docx Teori 3 Musklerne.doc Vi mødes ved MTB huset. Tur til Lundeborg.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fysiologi Bog: Krop og træning. Lungerne - træk vejret - lungernes funktion og opbygning - vitalkapacitet Hjertet og kredsløbet - det lille og det store kredsløb - blodtryk og puls - blodvolumen - hæmoglobin Muskler - actin og myosin - koncentrisk, excentrisk og statisk kontraktion - røde fibre (myoglobin, mitochondrier, oxodative enzymer), hvide fibre (glykolytiske enzymer). Nervesystemet - somatiske - autonome (sympatiske og parasympatiske) - reflekser Energiopsætning og ernæring - anaerob proces - aerob proces Temperatur og varmeregulering
Indhold	Kernestof: Teori. Vi starter med en introduktion til idræt B samt lidt fysiologi. I må dog gerne have idrætstøj- og sko på. Vi skal lave et par små øvelser udenfor undervejs. Krop og træning 1.pdf Vi mødes på Gammel Kunst til fodbold - så udetøj- og sko. Omklædt - ude Kredsløbet.docx Teori 3 Musklerne.doc Vi mødes ved MTB huset. Tur til Lundeborg. Nervesystemet.docx Krop og træning 2.pdf Vi mødes ved MTB huset - omklædt til ude. Hallen - omklædt. HUSK computer Opvarmning m.m.-kopi.pdf Rytmisk opvarmning 2.0.pdf Temperatur og varmeregulering.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytmisk opvarmning Hvorfor opvarmning? Principper for program Udarbejdelse af program i grupper Forevisning
Indhold	Kernestof: Teori Nervesystemet.docx Krop og træning 2.pdf Vi mødes ved MTB huset - omklædt til ude. Hallen - omklædt. HUSK computer Opvarmning m.m.-kopi.pdf Rytmisk opvarmning 2.0.pdf Temperatur og varmeregulering.docx Krop og træning 3 - Anatomi.pdf anatomi 2.0.doc Pensum Styrketræning Idræt B.pdf Hallen - omklædt. Husk computer Hallen - omklædt. Vi afvikler 2-3 opvarmningsprogrammer. Hallen - omklædt. Opv. programmer Nord 2 - teori Skabelon til drejebog.docx Hallen - omklædt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Anatomi og træningslære Bog: Krop og træning Knogler og led Muskler Bevægelsesanalyser Træningslære - kondition - styrke
Indhold	Kernestof: Krop og træning 3 - Anatomi.pdf anatomi 2.0.doc Pensum Styrketræning Idræt B.pdf Hallen - omklædt. Husk computer Hallen - omklædt. Vi afvikler 2-3 opvarmningsprogrammer. Hallen - omklædt. Opv. programmer Nord 2 - teori Skabelon til drejebog.docx Hallen - omklædt Teori - Nord 2 Teori Træningslære.pdf Styrketræning - opbygning.docx Mødested: Mountainbike-bjerg - omklædt til ude. Hallen - omklædt + Forevisning af styrke-øvelser i Fitness
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Håndbold Driblinger, kast Målmands opvarmning - skud. Finter Angreb, forsvar Spil
Indhold	Kernestof: Hallen - omklædt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Styrketræning og cirketræning Cirkeltræning - opbygning og udførelse - varighed og pauser - fokus på: udholdenhed, spændstighed, statisk arbejde Styrketræning - program, principper for træning - hvad trænes - fokus på eksplosiv, styrke, muskelvækst - belastning i % af 1RM, gentagelser, sæt, pauser, primær effekt
Indhold	Kernestof: Teori - Nord 2 Pensum Styrketræning Idræt B.pdf Hallen - omklædt Teori Træningslære.pdf Styrketræning - opbygning.docx Mødested: Mountainbike-bjerg - omklædt til ude. Hallen - omklædt + Forevisning af styrke-øvelser i Fitness Skabelon til drejebog.docx Dyrker De sport.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Badminton Serv - lang forhånd, baghånd Clear - fokuspunkter Drop Lop Smash Netspil Placering på banen Point Kamp
Indhold	Kernestof: Teori Dyrker De sport.docx Hallen - omklædt DanskernesBevaegelsesvaner-rapport.pdf samfund, krop, identitet.docx 4.2 samfund, krop og identitet - spørgsmål.docx Hallen - omklædt. Sidste gang m badminton. HUSK computer Skabelon til drejebog.docx Svømmehal - omklædt. HUSK lange træningsbukser og langærmet trøje.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Samfund, idrætsvaner, kropsdyrkelse Hvem dyrker idræt - hvorfor
Indhold	Kernestof: Teori DanskernesBevaegelsesvaner-rapport.pdf samfund, krop, identitet.docx 4.2 samfund, krop og identitet - spørgsmål.docx Hallen - omklædt Hallen - omklædt. Sidste gang m badminton. HUSK computer Skabelon til drejebog.docx Svømmehal - omklædt. HUSK lange træningsbukser og langærmet trøje. Fællesbadet former vores forhold til kroppen - Vid&Sans.pdf Svømmehal - omklædt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Vandaktiviteter Svøm valgfrit med tøj. Bjærgning og optagning fra vand. Dykning efter objekt. Hjertestarter
Indhold	Kernestof: Teori DanskernesBevaegelsesvaner-rapport.pdf samfund, krop, identitet.docx 4.2 samfund, krop og identitet - spørgsmål.docx Hallen - omklædt Hallen - omklædt. Sidste gang m badminton. HUSK computer Skabelon til drejebog.docx Svømmehal - omklædt. HUSK lange træningsbukser og langærmet trøje. Fællesbadet former vores forhold til kroppen - Vid&Sans.pdf Svømmehal - omklædt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleybold Finger, baggerslag, serv Placering på banen Regler, points Spil
Indhold	Kernestof: Hallen - omklædt Teori Fællesbadet former vores forhold til kroppen - Vid&Sans.pdf Svømmehal - omklædt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Idrætten mellem sundhed og kultur Idrættens oprindelse Fra folkefodbold til moderne fodbold Fra hofkultur til sporten som ny bevægelsesform Borger i det nye samfund - den moderne gymnastik Den moderne idræt og folkesundheden - byplanlægning - idrætsudøvelse som styrkende strategi - I. P. Müller og sundhed og idræt - film: Kroppen er mit tempel
Indhold	Kernestof: Teori Idræt mellem sundhed og kultur.pdf Hallen - omklædt Idrættens oprindelse - B for bedre idræt.docx arbejdsark-dans-din-foedselsdag.pdf Sundhed for danskerne er synonym med sund kost - DI Fødevarer.pdf Hallen - omklædt. HUSK computer Hallen - omklædt. HUSK computer. Udarbejdelse af egne "performance" i eksamensgrupper. Hallen - omklædt. Husk computer Træningsprojekt.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Performance/kreative bevægelser Labansbevægelseslære - lege og øvelser - små serier sat sammen - navne og cpr. nr. dans - markeringer på kroppen som styrende for bevægelsen
Indhold	Kernestof: Teori Idræt mellem sundhed og kultur.pdf Hallen - omklædt Idrættens oprindelse - B for bedre idræt.docx arbejdsark-dans-din-foedselsdag.pdf Sundhed for danskerne er synonym med sund kost - DI Fødevarer.pdf Hallen - omklædt. HUSK computer Hallen - omklædt. HUSK computer. Udarbejdelse af egne "performance" i eksamensgrupper. Hallen - omklædt. Husk computer Træningsprojekt.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Floorball Stav, regler m.v Dribling, skud m.v. småspil foran mål
Indhold	Kernestof: Hallen - omklædt. Husk computer Træningsprojekt.pdf Teori Hallen - omklædt Motivation og målsætning. Definitioner. docx.docx Motivation og målsætning.pdf Hallen - omklædt. Husk computer til at arbejde med træningsprojekt.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Motivation og målsætning Indre og ydre motivation Målorientering, konkurrence og opgaveorientering Opvækst og målorientering Træningsplanlægning og konkrete mål - resultatmål, præstationsmål, procesmål Krav til læring Spændingsregulering Omvendt U.kurve - øgning, mindskning
Indhold	Kernestof: Hallen - omklædt Teori Motivation og målsætning. Definitioner. docx.docx Motivation og målsætning.pdf Hallen - omklædt. Husk computer til at arbejde med træningsprojekt. Opgaver til motivation og målsætning.docx Vigtigt: Vi er i Ourehallen - omklædt. HUSK computer Oplæg vedr opgaver om motivation m.v. + dokumentar "Mount Everest uden ilt". Oplæg vedr. motivation og mål + dokumentar: Mount Everest uden ilt. Hallen - omklædt. Repetition: Håndbold. HUSK computer Repetition - Fysiologi, anatomi, træningslære Krop og træning 1.pdf Krop og træning 2.pdf 3. Cykling (1).docx 2.0.docx Selvtræning - husk at notere dagens træning Fodbold 4.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Træningsprojekt Træningsprojekt Forberedelse og afvikling Start og slut test Præsentation af projekt for klassen
Indhold	Kernestof: Hallen - omklædt Teori Opgaver til motivation og målsætning.docx Vigtigt: Vi er i Ourehallen - omklædt. HUSK computer Oplæg vedr opgaver om motivation m.v. + dokumentar "Mount Everest uden ilt". Oplæg vedr. motivation og mål + dokumentar: Mount Everest uden ilt. Hallen - omklædt. Repetition: Håndbold. HUSK computer Repetition - Fysiologi, anatomi, træningslære Krop og træning 1.pdf Krop og træning 2.pdf 3. Cykling (1).docx 2.0.docx Selvtræning - husk at notere dagens træning Fodbold 4.pdf Fodbold ude - gl. Kunst Håndbold - Idræt B case (3) .pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb