Holdet 2023 id/f - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ane Sofie Vestergaard Stokholm, Stinne Bossen, Ulrik Daa Funder Büchert
Hold 2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk basisforløb
Titel 2 Skumtons
Titel 3 Grundtræning
Titel 4 Five-a-side (håndbold)
Titel 5 Redskabsaktiviteter
Titel 6 Flag Football
Titel 7 Padel
Titel 8 Lindy hop
Titel 9 Valgfrit forløb - Enten basket eller hip hop.
Titel 10 Golf
Titel 11 Moderne dans
Titel 12 Volley
Titel 13 Træningsprojekt
Titel 14 Les Lanciers
Titel 15 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk basisforløb

Indhold:
Kredsdans med fokus på at følge rytmen i musikken og at lære hinanden lidt at kende. Lidt teori om opvarmningsprogrammer, som eleverne i grupper skal udarbejde og gennemføre. Der arbejdes videre med rytmeforståelse i stepaerobic, hvor trin på stepbænken skal sættes sammen til musik. Der gennemgås en masse forskellige små serier, og eleverne skal selv udarbejde små serier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Skumtons

Skumtons:
- Få en sjov oplevelse med små spil, hvor bolden indgår. Fokus er på at alle skal skulle kunne være med, og at der er høj intensitet.
- Taktisk forståelse udvikles via små spilstop og korte refleksioner.
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning

Indhold:
Grundtræning. Der arbejdes med forskellige former for træning. Konditionstræning, styrketræning, muskeludholdenhed, intervaltræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Five-a-side (håndbold)

Indhold:
Der arbejdes med sikkerhed i at kaste og gribe bolden i bevægelse. Fokus på grundspil og presspil, og på at få kendskab til reglerne.
I angrebsspillet arbejdes med hopskud, krydsbevægelse og finter (treskridtsfint og radjenovic).
I forsvaret arbejdes med at flytte benene, så man dækker op med kroppen. Fokus på at man gerne må røre og tackle uden at fastholde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Redskabsaktiviteter

Forløbet ’Redskabsaktivitet’ er i kategorien ’Klassiske og nye idrætter’.

Fokus er grundbevægelser på redskaber, såsom skumgenstande, ribber, plinte, bomme, madrasser med mere, altså kort sagt; genstande som typisk forefindes en klassisk skole-gymnastiksal.
Grundbevægelserne vil være hoppe-, kravle- og balancebevægelser, samt færdigheder som håndstand og ruller (kolbøtter). Der vil dog også blive arbejdet med mere komplekse bevægelser såsom forøvelser til kraftspring og salto. Der er hentet inspiration og teknikker fra både disciplinen springgymnastik samt fra parkour-miljøet. Fælles er at bevægelserne foregår på redskaber.

Faglige mål:
At opnå god fysisk kapacitet med fokus på hele kroppen eksempelvis ved at arbejde eksplosivt i spring og bære egen kropsvægt i en håndstand.
At opnå kropsbevidsthed og koordination via grundbevægelserne kravle, balancere, svinge, hoppe, hænge og rulle.

Materialer:
Skadhede m.fl. Yubio C+B idræt. 2022. side 996-1019 (parkour) + 1021 (evaluering parkour) + 1040 (forlæns rulle) + 1044 (forlæns salto) + 1046 (kraftspring) + 1059 (evaluering rulle og spring)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Flag Football

Taktiske færdigheder:
- Du skal have en forståelse for bevægelse uden bold og kunne anvende denne forståelse gennem et antal fastlagte løbemønstre
- Du skal kunne anvende ovenstående til at gøre dig spilbar samt løbe fri af din opdækning
- Du skal kunne udføre forskellige løberuter med retnings- og temposkift
- Du skal have et grundlæggende kendskab til de vigtigste regler samt de mest brugte udtryk
- Du skal kunne følge med en modstander (mandsopdækning).
- Du skal have en forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i forskellige småspil/kampsituationer (konkrete løbemønstre i set plays).


Tekniske færdigheder:
- Du skal kunne kaste en amerikansk fodbold så den roterer rigtigt i luften
- Du skal kunne modtage en amerikansk fodbold både stående og i løb
- I kastet er der fokus på:
- korrekt afvikling af bolden
- grebet på bolden
- armens bevægelse fra start til slut
- brug af kroppen (vægtoverførsel).
- I modtagningen er der fokus på 2 typer (høje bolde og lave bolde):
- lave bolde: brug begge arme (skål)
- høje bolde: ’ruder’-formet greb

- Du skal have forståelse for relationelle færdigheder ifht. afleveringer. Dvs. at du skal kunne udvise præcision i den enkelte aflevering ift. den person, som modtager bolden fx i end zonen.

Samarbejdskompetencer
- Du skal kunne samarbejde på eget hold ifht. taktiske oplæg.
- Dette samarbejde sker (udover de tekniske færdigheder) gennem kommunikation, hensigtsmæssige løbemønstre og evne til at gøre sig spilbar (se ovenfor).

- Du skal kunne følge en taktik samt komme med forslag/justeringer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Padel

Materiale:
Video:
Greb: https://www.youtube.com/watch?v=0cTlKot64Oo
Forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=mx_ZixQr5Ko
Baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=ox-XkRynJHs
Serv: https://www.youtube.com/watch?v=B7_YeL4-z0M
Flugtninger: https://www.youtube.com/watch?v=B7_YeL4-z0M

I skal til eksamen fremvise nogle grundlæggende slag, udvise spilforståelse samt kommunikation med makker både i forbindelse med øvelser og det færdige spil.
I bliver bedømt på om I…  

… kan vise følgende slag teknisk korrekt:
forhånd, baghånd, flugtning/volley, serv og lob (lob både med og uden brug af glas)
…i forbindelse med de forskellige slag har fokus på:
at vende overkroppen mod gitteret
kort tilbagesving
lavt tyngdepunkt
korrekt greb og vinkel mellem bat og underarm
har battet i øjenhøjde
viser ’elefant’ og ’sommerfugl’ ifm. afvikling
korrekt fodstilling

Derudover skal I…

…kunne indtage en korrekt serveposition med makker og erobre nettet i forbindelse med en serv
…kunne dække banen korrekt både offensivt og defensivt sammen med makker (sideforskydning, kort afstand mellem hinanden, følges ad frem-og-tilbage)
…have et grundlæggende kendskab til regler og pointtælling samt karakteristika ved spillet
…vise forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i en kampsituation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Lindy hop


I har i forløbet arbejdet med en række grundtrin og nogle figurer/jazztrin. I præsenteres desuden for forskellige aerials af varierende sværhedsgrad, som I kan bruge i jeres endelig showcases.
I skal kunne sammensætte forskellige figurer, grundtron og jazztrin i sammensatte koreografier.
I bliver bedømt på om I…

…kender til og kan vise de forskellige dansefatninger (open/closed position)
…kan vise hvordan man fører og bliver ført
…kan udføre grundtrin i lindy hop og herunder demonstrere dansens karakteristika
…kan ’bounce’ (den vertikal hoppende bevægelse der er grundlaget for al swingdans)
…kan udføre udvalgte figurer i lindy hop (under uret/tuck turn, byt plads/pass by, over åen/cross the bridge samt diverse andre figurer)
…kan udføre forskellige jazztrin
alt sammen i takt til musik

Derudover skal I…
…kunne udføre de forskellige trin/variationer med fokus på kropsbevidsthed, herunder blandt andet centerforståelse, holdning og balance
…kunne anvende musikken korrekt i udførelsen af forskellige bevægelser
…kunne følge rytmen i musikken, herunder begynde på 1-slaget

Vi forventer også at I…
…kan samarbejde med en partner mhp. at koble de tekniske færdigheder til en dans/sekvens/serie
…anvender kroppen som kommunikationsmiddel til at skabe forskellige relationer
…laver jeres egen showcase (koreograferet dans)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Valgfrit forløb - Enten basket eller hip hop.

Eleverne har valgt om de vil have basket eller hip hop.
Basket:
Der blev arbejdet med  afleveringer, driblinger og skudvarianter. Eleverne arbejdede med angrebsspil med fokus på screening og udnyttelse af screeningen. Det færdige spil blev spillet som både 4 mod 4 på en kurv og så 4 mod 4 på fuld bane.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Golf

En blokdag på Eventyr Golf. Dagen bestod af undervisning i lange skud, derefter mellem lange skud  og indspil til greenen og til sidst putting. Efter frokost var der spil på en 9-hulsbane. Der blev arbejdet med teknik i de forskellige slag.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Moderne dans

Materiale: Kompendium - Moderne dans
Videoer som vi har set:
Moderne dans:
https://www.youtube.com/watch?v=b9snGgsLBtE
Kontaktinmpro performance:
https://www.youtube.com/watch?v=S28-OgVDAek
Kontaktimpro teknikker:
https://www.youtube.com/watch?v=H8JiB2Nv5Qo

Indhold:
Der arbejdes med Labans bevægelsesteori. Eleverne skal kunne inddrage elementer fra BESS-konceptet i et kropsligt udtryk. Eleverne skal arbejde med at være bevidste om BODY, EFFORT, SPACE og SHAPE i forskellige bevægelser og bruge polariteterne.
Eleverne skal arbejde med at anvende de 5 grundpositioner fra moderne dans (X-position, T-position, kugle, curve, high arch).
Der skal sammensættes sekvenser indenfor kontaktimprovisation og der skal inddrages teknikkerne: point of contact, counterbalance, contrabalance, shaping, lifting og bodyimpulse.
Eleverne skal arbejde med at udtrykke en stemning via dansen.
Eleverne skal være kreative og kunne bruge musikken.
Forløbet afsluttes med en gruppeperformance på ca. 2 min.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Volley

Faglige mål:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden videre
- At kunne bruge grundslagene korrekt i det færdige spil eller i spilrelateret øvelser
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med én hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Evne til at indgå i spillet og kommunikere
- Kende til volleyspillet som et net/vægspil og de karakteristika der forbindes hermed.
- Kende til de forskellige pladser på banen og tilhørende ansvarsområder.
- Kende til overordnet forsvars- og angrebsspil. Fx i forbindelse med placering på banen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Træningsprojekt

Materiale: Yubio s.78-83, s.993-1000
Funktionelle øvelser:  Wall climbing, Turkish getup, Pistol squat, Kettlebell swing, Ab roll out , KB snatch, Goblet sqaut og Dragonflies
Eleverne har valgt 2 af ovenstående øvelser og arbejdet med dem i forløbet.

Faglige mål:
- kende til de fire grundprincipper i funktionel træning (Bevægelse (Lokomotion), Niveauskift, Skub og træk og Rotation).
- kende til træningsformerne: Ladder, AMRAP, RFT, TABATA, EMOM
- kunne planlægge en workout ud fra en af træningsformerne og justere så det ønskede træningsformål opnås
- kunne fremvise et opvarmningsflow baseret på funktionel træning
- kunne fremvise to tekniske funktionelle øvelser med fokus på den tekniske udførsel
- kunne planlægge et kort træningsprogram rettet mod forbedring af to tekniske funktionelle øvelser

Afrapportering: Der afleveres en video hvor målsætning
og refleksioner omkring start- og sluttest gennemgås.
Beskrivelse samt begrundelse for valg af den træning, der er lavet i 8 uger.
Forklar hvorfor netop denne træning forbedrer evnen til at lave de valgte funktionelle øvelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Les Lanciers

Vi danser Les Lancier, med fokus på de korrekte trin og den korrekte holdning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Repetition

Vi repeterer de fleste forløb.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer