Holdet vf26Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Alssundgymnasiet Sønderborg
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Camilla Oulund Todsen
Hold 2025 vf26Id (vf26Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#1 Mountainbike og danskernes idrætsvaner
Titel 2 Forløb#2 Gymnastikkens historie
Titel 3 Forløb#4 Klatring og træningsudbytte
Titel 4 Forløb#5 Aerobic og sundhedsparadigmer
Titel 5 Forløb#5 Padeltennis og anatomi
Titel 6 Forløb#6 Beachvolley
Titel 7 Forløb#7 Klar til eksamen og repetition.

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#1 Mountainbike og danskernes idrætsvaner

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen er, at eleverne kan:
- indtage korrekt grundposition på cyklen.
-  justere grundpositionen ved op- og nedkørsler
-  passere forhindringer som rødder, mudder og mindre træstammer.
-  anvende korrekt svingteknik ved at søge bredt i sving.
- anvende korrekt bremseteknik
-  (delvist) pumpe fart i cyklen på pump track bane.

Faglige mål i relation til den teoretiske del af undervisningen er, at eleverne;
- kan redegøre for idrættens organisering i Danmark
- kan redegøre for danskernes idrætsvaner med fokus på unge
- kan give foklaringer på ændret idrætsvaner over tid, herunder anvende samfundsteoretikere.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb#2 Gymnastikkens historie

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen. Eleverne skal kunne;

- Skelne de forskellige perioders kropslige udtryk. Der er arbejdet med følgende perioder:
     1920'erne (pigegymnastik + Kaptajn Jespersen)
     1960'erne (jazz inspireret - kønsintegreret)
     1990'erne (aerobic - kønsintegreret)
      Nutidig gymnastik

- Udføre rytmiske sekvenser til musik inden for hver af perioderne samt  forevise min. 2 af disse ved en evt. eksamen.
- Demonstrere behændighedsøvelser: forlæns rulle, hovedstand, håndstand (m. modtagning).
- Beherske 2 af springene: Spring over buk, lavt overslag/hovedspring, kraftspring og flyverulle.

I den teoretiske del er der arbejdet med gymnastikkens udvikling og historie i Danmark, herunder kvindesyn og idræt samt kampen mellem den svenske og tyske gymnastik og dennes sammenhæng til den samtidige forfatningskamp. Endvidere er der arbejdet med sportens indvinding.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Den lille idrætshistorie i den store 16-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#4 Klatring og træningsudbytte

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen. Eleverne skal kunne;

- anvende korrekt benteknik, herunder fokus på isætning af tå, så der kan roteres på foden samt aktiv brug af benene under klatring.
- anvende korrekt armteknik og gøre brug af flere forskellige grebstyper. Der er arbejdet med grebstyperne  jug, pinch, pocket, slopes og crimps. Derudover klatre med økonomiske arme.
- udføre et hook
- udføre en dyno.
- udføre fodskifte.
- klatre ruter af forskellig sværhedsgrad.

I den teoretiske del af undervinsingen er der arbejdet med forståelse for og udførelse af arbejdskravs og kapacitetsanalyse i relation til klatring og generelt.
Der er arbejdet med træningsteori indenfor styrketræning og aerob og anaerob træning med fokus på træningsudbyttet af træningsformerne. Begreber der er arbejdet med:
- kredsløbet
- Hæmatokritværdi
- Kondital
- Stofskiftekondition
- Kredsløbskondition
- Glykogenlagre
- Effekter af aerob og anaerob træning
- Træning af VO2max
- Styrketræninsgprincipper
- Rate of force development
- Musklens længdespændingskurve
- Muskelfibertyper
- Muskeltræthed
- Superkompensation
- Anaerob kapacitet og - effekt.


Eleverne har gennemført følgende forsøg:
- Bestemmelse af hæmatokritværdi
- Muskeltræthed og neuralt drive (EMG målinger under max. muskelarbejde).
- Maksimalt løbearbejde med måling af puls og laktat (trappetest)
- Måling af forskellige lungestørrelser
- Wingate test
- Flyvende 20 meter
- Bip test er lavet på c-niveau


Eleverne har under forløbet skulle udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsprojekt ift. selvvalgte målsætninger. Det er foregået i idræt c undervisningen. Træningsprojektet er afleveret på idræt B.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Caeopgaver, kravsanalyse og træningsplanlægning 22-12-2025
Træningsprojekt 08-02-2026
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Forløb#5 Aerobic og sundhedsparadigmer

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervinsingen:

De praktiske færdigheder

- At eleverne kan udføre basistrin i aerobic og step.
- At eleverne kan justere basistrin i sværhedsgrad, fx ved kendskab til low og high impact, tempo og armenes bevægelser i samspil med benene.
- At eleverne opbygger en ’Bevægelsesbank’ via trinkombinationer, kreative lege og improvisation af aerobic og steptrin.
- At eleverne kan indlære, udføre og udvikle små koreografiske sekvenser med inspiration fra Rudolf Labans BESS-koncept.
- At eleverne kan samarbejde med en gruppe og udvikle koreografier med fokus på gruppens formationer, med og uden stepbænk
- At eleverne lærer at bevæge sig med det energiske og glædesfyldte udtryk, som aerobic og step repræsenterer.
- At eleverne skal føle større sikkerhed og tryghed i at fremvise koreografi for et mindre publikum.

I den teoretiske del af undervisningen er der arbejdet med aerobics historie og dens forkvinder i Danmark, som er sat i relation til sundhed. Der er arbejdet både med mental og fysisk (biologisk) sundhed. Derudover er der arbejdet med Labans BESS koncept ift. til aerobic koreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb#5 Padeltennis og anatomi

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen:

- Kunne udføre forhåndsslag
- Kunne udføre baghåndsslag
- Kunne udføre flugtning
- Kunne returnere bold der først rammer glasvæg (der er kun arbejdet med bolder der kommer lige på glasset).
- Kunne udføre lob af bold til bagerste del af banen
- Kunne udføre og modtage serv
- Opnåelse af taktiske kundskaber med fokus på at være på højde med sin makker i spil samt kunne bedømme boldens bane ift. at placere sig ift. bolden og samtidig vælge et hensigtsmæssigt slag.

Faglige mål koblet til den teoretiske undervisning.
Eleverne skal:

- Kunne redegøre for skelettets opbygning
- Kunne navngive de væsentligste knogler og muskler.
- Kunne redegøre for musklens opbygning og deres forløb på skelettet.
- kunne forklare hvordan muskler skaber bevægelse.
- Kunne udføre en bevægelsesanalyse og forklare relevansen af en sådan.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Alt det idræt kan...! 30-04-2026
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb#6 Beachvolley

Faglige mål for den praktiske del af forløbet.
Eleverne skal:

- Have kendskab til og forståelse af de væsentligste regler i beachvolley.
- Kunne udføre baggerslag med en rimelig teknik (så der kan spilles videre på bolden på fornuftig vis).
- Kunne udføre fingerslag med en rimelig teknik, dvs. at bolden skal opnå højde og præcision der giver mulighed for et efterfølgende angrebsslag.
- Kunne udføre serv
- Kunne udføre angrebsslag, fx smash og pokey. Fokus på to-bens afsæt og slag med en hånd.
-Taktisk kunne vælge det bedst mulige slag i spilsituationen samt vise evne til at spille op til angrebsmulighed ved benyttelse af 3 boldberøringer. Vise evne til at placere sig korrekt på banen.

Teoretisk er der arbejdet med at trække paralleler til forløbet om gymnastikkens historie, som der tidligere er arbejdet med, ift. højskolebevægelsen og idrættens polititiske placering i og udenfor Danmark samt kvindesyn. Sidstnævnte er her eksemplificeret med det tidligere påklædningspåbud i beachvolley, og også strandhåndbold.

Eleverne har under forløbet været 2 dage på Idrætshøjskolen i Sønderborg. Eleverne har her fået et indblik i hverdagen på en højskole. Under opholdet har eleverne modtaget
2 x 2 timers beachvolley undervisning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#7 Klar til eksamen og repetition.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer