Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Deutsches Gymnasium für Nordschleswig
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/ a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton
Titel 2 Volleyball
Titel 3 Grundtraining/Allgemeine Fitness
Titel 4 Bewegungsformen mit Musik
Titel 5 Hockey
Titel 6 Bewegung mit Musik: Partytanz und Pop Tanz Choreo
Titel 7 Aufwärmen mit Musik und Allgemeine Fitness
Titel 8 Floorball
Titel 9 Pickleball
Titel 10 Trainingsprojekt
Titel 11 Wiederholung der Prüfungssportarten

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Badminton

Praxis:
Einführung und Festigung von:
- Schlägerhaltung
- Wichtigen Schlagtechniken (Clear, Drop, Drive, Smash, Aufschlag)
- Beinarbeit
- Einzel- und Doppelspiel

Theorie:
Badminton Skript
Spielfeldmasse und Regeln
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball

Praxis:
Pritschen paarweise + Kleingruppe
Baggern paarweise + Kleingruppe
Aufschläge von unten und von oben
Annahme - Stellen- Spielen oder Schlagen
Kleinfeldspiele 2:2; 3:3
Normales Spiel auf Originalfeld mit Positionswechsel

Theorie. Volleyball Skript
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtraining/Allgemeine Fitness

Praxis:
Ausdauertraining: Vorbereitung Cooper Test.
1. Dauerlauf 4x3min dazwischen 1 min Gehpause
2. Dauerlauf 3x4 min dazwischen je 1 min Gehpause
3. Dauerlauf 2x6 min dazwischen 1 min Gehpause

Krafttraining:
A. Circuittraining mit Belastung verschiedener Muskelgruppen:
1. Crunches mit Ablage der Unterschenkel auf klenem Kasten
2. Medizinballstoss gegen die Wand
3. Seilspringen
4. Liegestütze an einer Langbank
5. aus der Bauchlage Oberkörper anheben und Arme re/li über einen Medizinball heben
6. Wechselsprünge an einem Step
7. Rücklage auf einer Matte vor der Sprossenwand, mit Händen an einer Sprosse festhalten, Beine gestreckt heben und senken
8. Füsse auf einem Medizinball, davor auf dem Boden sitzen, Hüfte anheben und Beine wechselseitig heben
9. Wandsitzen
10. Auf- und Absteigen auf kleinen Kasten

Die Übungsausführung ist, ausser bei Übungen 3+6, zügig bis langsam.
Die Belastungsdauer beträgt anfangs 30, später 45 Sekunden bei Pausen
von 30 Sekunden zwischen den Übungen. Anzustreben sind zwei Durchgänge
mit einer Belastungsdauer von 45 Sekunden pro Übung.

B. Übungen zur Stabilisierung und allg. Kräftigung ohne Geräte

Theorie:
Fysiologie. Kroppen under arbejde (Idræt C - teori i praksis, systime (S.67-72)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Bewegungsformen mit Musik

Praxis:
Wir beschäftigen uns hauptsächlich mit Rhythmisierungsübungen und Taktgefühl.
Gehen, laufen, hüpfen, klatschen im Takt der Musik.
Einfache Bewegungsabfolgen z.B. 3er Ringbahnen rhythmisch durchspringen.

Theorie:
Musik og bevæagelse (Idræt C - teori i praksis, systime, S. 85-93)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hockey

Praxis:
- Die wichtigsten Hockeyregeln (http://www.schulhockey.de/VVI-web/default.asp?lokal=SCH&innen=/VVI-web/Schulhockey/Info.asp&auswahl=2):
Der Ball darf nur mit der flachen Schlägerseite gespielt werden.
Beim Hallen-Hockey wird der Ball ausschließlich flach gespielt. Einzige Ausnahme ist der Torschuss.
Der Ball darf nicht mit dem Fuß oder einem anderen Körperteil berührt werden.
In der Halle wird der Ball mit dem Schläger flach über den Boden geschoben.
Man darf nicht auf den Schläger des Gegners schlagen, ihn festhalten oder einhaken oder ihn am Spielen hindern.
Man darf nicht einen anderen Spieler rempeln treten, wegschieben, angreifen oder durch körperlichen Einsatz am Spiel des Balles hindern.
Bei Vergehen außerhalb des Schusskreises wird ein Freischlag durchgeführt. Ein Freischlag wird dort ausgeführt, wo der Regelverstoß begangen wurde. Alle Gegenspieler müssen 3m Abstand zum Ball halten. (Bei einem Freischlag vor dem gegnerischen Kreis müssen auch die Mitspieler einen Abstand von 3m halten.

- Übungen zum Führen des Balles (Vorhandseitführen und indisches Dribbling) + Dribbling-Abwehraktionen
- Übungen zum Zuspiel (Vorhand- und Rückhandschiebepass) + Zuspiel-Abwehraktionen
- Übungen zum Stoppen des Balles (Vorhand und Rückhand)
- Übungen zum Torschuss auf kleine Kästen und Kleinfeldtore
- Kleinfeldspiele mit Überzahl
- Kleinfeldspiele 4:4 bzw 5:5

Theorie:
http://www.hockeyanschulen.de/2.html
http://www.hockey.de/VVI-web/BildArchiv/file/2016/Handbuch_Hockey-in-der-Schule.pdf
http://www.schulhockey.de/VVI-web/Schulhockey/Upload/file/Entwickeln_der_Spielfaehigkeit.pdf
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Bewegung mit Musik: Partytanz und Pop Tanz Choreo

Praxis:
Rhythmusschulung/ Zählzeiten
Rhythmusschulung mit Reifen
Aerobic Grundschritte, verschiedene Abfolgen
DJ Casper: Cha Cha Slide
't Smidje Partytanz
Virginia Reel

Erarbeitung von Gruppenchoreografien mit selbst gewählter Musik

Theorie:
Wdh. siehe Verlauf 4
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Aufwärmen mit Musik und Allgemeine Fitness

Theorie:
Aufwärmtheorie und praktische Durchführung eines Aufwärmprogramms mit Musik paarweise jeweils zu Stundenbeginn ca. 15-20 min.; Opvarming, træning og test (Idræt C - teori i praksis, systime, S. 119-142)

Praxis: (Wdh. aus der 1g)
Krafttraining:
A. Circuittraining mit Belastung verschiedener Muskelgruppen:
1. Crunches mit Ablage der Unterschenkel auf klenem Kasten
2. Medizinballstoss gegen die Wand
3. Seilspringen
4. Liegestütze an einer Langbank
5. aus der Bauchlage Oberkörper anheben und Arme re/li über einen Medizinball heben
6. Wechselsprünge an einem Step
7. Rücklage auf einer Matte vor der Sprossenwand, mit Händen an einer Sprosse festhalten, Beine gestreckt heben und senken
8. Füsse auf einem Medizinball, davor auf dem Boden sitzen, Hüfte anheben und Beine wechselseitig heben
9. Wandsitzen
10. Auf- und Absteigen auf kleinen Kasten

Die Übungsausführung ist, ausser bei Übungen 3+6, zügig bis langsam.
Die Belastungsdauer beträgt anfangs 30, später 45 Sekunden bei Pausen
von 30 Sekunden zwischen den Übungen. Anzustreben sind zwei Durchgänge
mit einer Belastungsdauer von 45 Sekunden pro Übung.

B. Übungen zur Stabilisierung und allg. Kräftigung ohne Geräte

Fitnesstests:
Bip-Test
Cooper Test
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Floorball

Praxis:
- Einführung von vereinfachten Regeln im Schulsport
- Schlägerhaltung und führen des Balles
- Schlag- Schusstechniken
- Überzahlspiel
- Kleinfeldspiel auf kleine Tore
- Grossfeldspiel

Theorie:
Floorballskript
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pickleball

Praxis:
- Schläger- und Ballgewöhnung
- Grundtechniken: Vor- / Rückhand, Unterarm / Überkopf, Volley / Aufsetzer
- Spielfeldbegrenzungen, non-volley-zone, Aufschlagfeld
- Aufschlag und double-bounce-Regel
- Übungsformen: Rundlauf, "bounce-bounce-volley-Routine"
- vom Miteinander zum Gegeneinander
- Das Doppelspiel und die Aufschlagreihenfolge
- Zählweise
- echtes Spielen im Turniermodus

Theorie:
Pickleball Regeln
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Trainingsprojekt

Eigenverantwortliche Planung, Durchführung und Evaluation des Trainingsprojekts + Protokoll
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Trainingsplan 26-08-2025
Trainingsprojekt Protokoll 06-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Wiederholung der Prüfungssportarten

Wdh. der Prüfungssportarten in Praxis und Theorie:

Individual- und klassische Sportarten:
- Badminton
- Grundtraining

Ballspiele:
- Basketball
- Volleyball

Bewegungsformen mit Musik
- Partytanz
- Aufwärmen mit Musik


Erarbeitung von Drehbüchern zu den jeweiligen Sportarten

Prüfungsgruppen:
A. Alma Elvang
    Lina Rigal-Feddersen
    Emmelie Venø

B. Jonna Mispelbaum
    Smilla Mispelbaum
    Mia Heitmann
    Hannah Jacobsen

C. Jonne Hinrichsen
    Timmy Hoffmann
    Meno Krügel

D. Linn Reissner
    Sofie Kurowski
    Ylva Miede
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer