Holdet 2022 id/22tx - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Aabenraa Statsskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rikke Meier
Hold 2022 id/22tx (22tx id, 22tx id, 22tx id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning til musik
Titel 2 Badminton
Titel 3 Floorball
Titel 4 Atletik opgives ikke til eksamen
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Pardans
Titel 7 Grundtræning
Titel 8 Lanciers del 1 af 2
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Stepaerobic
Titel 11 Yoga
Titel 12 Forløb#7

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning til musik


Formålet med forløbet er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Du bliver bedømt på din evne til at:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Badminton

Teknisk har vi arbejdet  med nogle af de vigtigste slag i badminton. Det er et bevidst valg at have fokus på kun udvalgte badmintonslag og så arbejde i længere tid med udvikling af den tekniske udførelse af disse slag.

Taktisk arbejdes der med spillernes optimale bevægelse på banen både i single på halv og hel bane. I single arbejdes der med søgning mod banens midte (spilcentrum) efter hvert slag. Taktisk arbejdes der også med hvor det giver mening at placere sit slag i forhold til modstanderens placering på banen.

Slag:

Kort baghåndsserv: Få bolden tæt på netkanten uden at blive for kort. Holde korrekt på fjerbolden så korkdelen peger ind mod ketsjerstrengene. Ketsjerføringen foregår primært i albueleddet.

Drop: Samme slagbevægelse som smash, men nu tages farten af bolden og bolden sendes så mod netkanten i så stor fart, at modstanderen ikke kan angribe bolden.

I forbindelse med indlæring af drop har vi arbejdet med høj singleserv. De elever, som formåede at udføre slaget blev udvalgt som boldfødere til droppet. Det forventes altså ikke, at alle kan udføre denne serv.

Forhånds- og baghåndslob: Der arbejdes med at komme frem på højre ben (hvis man slår med højre hånd) og tage den korte bold med forhånd eller baghånd – for derefter at vende tilbage til spilcentrum. Bolden skal spilles højt og langt til bagbanen.

Netdrop forhånd og baghånd: Igen arbejdes med at træde ud på højre ben for at tage den korte bold i forhånds- eller baghåndssiden. Bolden spilles kort tilbage over nettet. Bolden træffes gerne så højt som muligt – nær netkanten.

Sammensatte slagserier. - Her er både høj forhåndsserv, samt clear blevet berørt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Floorball

Der er arbejdet med følgende tekniske og taktiske faglige mål i undervisningen:

Tekniske:
Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud.

Taktiske:
Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold samt overlap.

Teoretiske:
Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter i forbindelse med de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning i forbindelse med træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Atletik opgives ikke til eksamen

Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte
discipliner indenfor atletikken, løb, spring og kast. Vi arbejder med sprint, herunder start fra startblokke, samt længdespring og spydkast. Efter undervisning i det tekniske inden for hver disciplin arbejder eleverne med at forbedre deres resultater, der løbende noteres.

Ved forløbets afslutning bør eleverne:
- Have en vis forståelse for teknikken i alle tre discipliner
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de tre discipliner
- Kunne udføre et spring, et kast og et løb, der bygger på den rigtige teknik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og
taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige
slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik.

Ved forløbets afslutning bør du kunne:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Pardans

I forløbet undervises i hhv. cha cha cha og jive i hver 3 modulers varighed.
I forløbet arbejdes der med en forståelse af dansens genre/kategori.

De faglige mål er:
- At eleverne opnår en god rytmeforståelse og kan bevæge sig i takt til musikken.
- At eleverne kan grundtrin i kombination med 3-4 variationer, samt selv er i stand til at tilføje variationer til dansen som passer ind i dansestilen.
- At det er tydeligt at se hvem der danser herren som fører i dansen og hvem der danser damen som lader sig føre.
- At eleverne kan danse varieret og vælge mellem de forskellige variationer, fremfor det er en koreografi som følges.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Grundtræning

Eleverne skal i dette forløb i grupper udarbejde et grundtræningsprogram, der træner en eller flere af elementerne der indgår i grundtræning (Muskeludholdenhedstræning; Muskel(max)styrketræning; Eksplosiv styrketræning; Bevægelighedstræning; Konditionstræning; Teknik-/koordinationstræning). Det kan være et alment eller disciplinspecifikt program. Programmet skal vare ca 20 minutter og der skal afleveres en beskrivelse af programmet. Programmet fremvises for/med klassen.

Forløbet skal opfylder de faglige mål 2.1 "udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori", samt "gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner"

Materiale Idræt c - teori i praksis side 96-117
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Lanciers del 1 af 2

Les Lanciers 1
Introduktion til Les Lanciers: Grundtrin, dansefatninger
Alle 5 ture er gennemgået: grundtrin, dansefatninger, opstilling, færdig dans
Forberedelse til skolens gallafest
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Træningsprojekt

Træningsprojektet er af ca. 8 ugers varighed og skal ses som en naturlig forlængelse af den viden, som I har tilegnet jer om træning og testning i løbet af 1. og 2.g. I skal med andre ord igennem træningsprojektet gerne demonstrere, at I selv er i stand til at planlægge og gennemføre et træningsprogram.

Det fælles emne er kondition og det er meningen, at I individuelt med udgangspunkt i relevant litteratur, netsider m.m., udformer og gennemfører et fysisk træningsprogram.
Programmet skal planlægges så der er en progression i løbet af projektperioden.

I løbet af de pågældende uger føres enen logbog over forløbet af jeres træningsprojekt, der dels beskriver træningsmængde og lignende, dels fortæller om oplevelsen af træningsprogrammet. Eventuelle ændringer af programmet samt begrundelse herfor anføres også.

Testning: for at kunne vurdere effekten af træningsprojektet og efterfølgende evaluere det, indledes og afsluttes forløbet med en coopertest.

Det hele afsluttes med en skriftlig aflevering.
Træningsprojektet indgår med betydelig vægt i den samlede årskarakter. Både det praktiske arbejde og den skriftlige rapport indgår i vurderingen.

Litteratur og links:
Idræt C – teori og praksis, kap. 4 + 10, samt side 96-105 om træningslære - Det er den bog I alle har fået udleveret. Kapitel om planlægning, gennemførelse og evaluering af træningsprojektet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Stepaerobic

Formålet med forløbet er, at du lærer hvad stepaerobic er, herunder korrekt teknik (hele foden på, rank kropsholdning og stræk benene) og udtryk i stepaerobic (blok). At du lærer grundtrin (basis, L-trin, V-trin, jorden rundt, over-steppen) og variationer heraf. Du skal også vide hvordan du kan øge intensiteten med variationer. For at kunne udføre steptrinene, skal du kunne koordinere ben og armbevægelser. Derudover skal du have en rytmisk forståelse, så du dels starter på taktslag 1 og følger rytmen. I forløbet kommer du til selv at lave små koreografier og du skal vise, at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem uden at holde pause.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Yoga

Formålet med forløbet i yoga er at præsentere yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske stillinger (asanas), men derudover vil der også præsenteres arbejde med åndedrættet og afspænding. Der vil primært være fokus på hatha yoga, som arbejder med styrke, balance og bevægelighed i forskellige grundstillinger. I forhold til yogaarbejdet vil det primære fokus ligge på at kende til grundlæggende alignment-principper og kunne anvende den viden i arbejdet med stillingerne. Desuden skal I afslutningsvis udarbejde små yoga programmer som I fremviser og instruerer hinanden i.
Faglige mål
• Teknisk at kunne udføre 8 grundstillinger samt solhilsen.
• Teoretisk og praktisk viden om yogaens principper, åndedrættets betydning samt ryggens opbygning og funktion
• Udarbejdelse af mindre yogaprogram
• Øget kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Forløb#7

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer