Holdet L3ei Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution X - TEC
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Lars Ferré Poulsen
Hold 2023 Lei Id (L2e Id, L3ei Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb 1 - Ultimate og teamteori
Titel 2 Springgymnastik og nervesystemet
Titel 3 OL - teoretisk forløb (Sideløbende forløb)
Titel 4 Rytmisk opvarmning og musik teori
Titel 5 Idræt B basal teori
Titel 6 Badminton
Titel 7 Badminton
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Hip Hop
Titel 10 Træningsprojekt og doping
Titel 11 Doping og etik (teoretisk forløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb 1 - Ultimate og teamteori

ULTIMATE:

Faglige mål (fra lærerplanen):
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområde boldspil
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Fokuspunkter/Bedømmelseskriterier - eleven skal efter forløbet kunne:
- Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet
- Beherskelse af pandekagegribning og tohåndgribning
- Udføre et cut og modtage discen
- Pivotere og aflevere discen
- Forståelse for og OK brug af taktikken stack samt mand-mand forsvar
- Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Case 3 08-09-2024
Drejebog ultimate 22-09-2024
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Læse
  • Personlige
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Pararbejde


Titel 3 OL - teoretisk forløb (Sideløbende forløb)

Forløb med temaet de olympiske lege. Vi dykker ned i "vigtige" perioder, lærer om begreberne soft power, hard power og smart power. Det hele afsluttet med gruppefremlæggelser i forskellige perioder.

Faglige mål
Have en forståelse for De Olympiske leges historie og udvikling
Kendskab til vigtige nedslagspunkter
Forståelse for og brug af begreberne soft power, hard power og smart power.

Teori
B for bedre idræt: 13.2 De olympiske lege (4 sider)
Artikel forsider New York times og The Guardian (3 sider)
Sport en moderne kult - S. 48 - 50 (4 sider)
DIF: idrættens historie om OL (5 sider)

Podcast: Idrættens analyse institut: Soft power og sport (10 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Formidling
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Rytmisk opvarmning og musik teori

Eleverne udarbejder og udfører et opvarmningsprogram i grupper, som bliver udført på klassen til slut.

Kernestoffet:
- Introducere grundprincipperne omkring bevægelse til musik herunder takter, tempo, intensitet mv.
- Introducere grundelementerne i rytmisk opvarmning; gang, løb, sving,
styrke, stræk etc.
- Teoretisk gennemgang af opvarmningens betydning for muskler, sener, led, nervesystem, hjerte og kredsløb.
- Test af opvarmnings virkning på egen krop og refleksion herom.

Faglige mål
• At være i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik på 12-15 min.
• At kunne holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken.
• Kunne høre musikkens tælling og ofte være i stand til at starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken.
• Demonstrere forståelse for progression i intensitet og variation i øvelsesvalg.
• Kunne koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - god bevægelses kvalitet.
• Vide hvad der sker med kroppen under opvarmning
• Inkorporere Labans bevægelsesteori i et fornuftigt omfang

Teori
Videoer af hhv. Sving, styrke og hop: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=187 (sider ~ 15)
Særskilt dokument (Hvorfor opvarmning og hvad sker der i kroppen?) (4 sider)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Idræt B teori 23-02-2025
Virker opvarmning? 02-03-2025
Rytmisk opvarmning koreografi 23-03-2025
Omfang Estimeret: 20,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idræt B basal teori

Læsning og fremlæggelse i grupper af basal teoretisk stof fra idræt B-bogen.


Kapitel 4 Aerobt arbejde | B - for bedre idræt
Kapitel 6 Muskler og styrke | B - for bedre idræt
Kapitel 5 Anaerobt arbejde | B - for bedre idræt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Faglige mål:
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton både single og double
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
- Kendskab til aerob træning og dets sammenhæng med badminton.

Teori
Badminton kompendie s. 1- 21 (20 sider)
B for bedre idræt 4 aerobt arbejde (1 side)
4.1, Aerobe processer (8 sider)
4.2, Maksimal iltoptagelse og udholdenhed (1 side)
4.3,  Makismal iltoptagelse (12 sider)
Indhold
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton

Faglige mål:
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton både single og double
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
- Kendskab til aerob træning og dets sammenhæng med badminton.

Teori
Badminton kompendie s. 1- 21 (20 sider)
B for bedre idræt 4 aerobt arbejde (1 side)
4.1, Aerobe processer (8 sider)
4.2, Maksimal iltoptagelse og udholdenhed (1 side)
4.3,  Makismal iltoptagelse (12 sider)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Labans bevægelsesteori 12-08-2025
Eksamens opgave 31-08-2025
Hæmatokritværdi 07-09-2025
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 9 Hip Hop

Eleverne er her blevet undervist i hiphoppens historie, musikteori (Laban), Bevægelse til musik herunder basic moves som: Bounce, kryds foran/bagved, slide, V-trin, spark og støt m.m. De er også blevet introduceret mere avancerede bevægelser såsom charleston step, poses og freezes.

Faglige mål:
Bevæge sig i takt med rytmen og holde takten
Tælle BPM
Beherske forskellige basic moves
Inkorporere teorien om BESS i koreografier
Implementere poses og freezes

Forløbet afsluttes med produktion af egen koreografi i en musikvideo til selvvalgt musik.

Teori:
- Labans bevægelsesteori og BESS-konceptet
https://idraetsportalen.systime.dk/?id=544#c2082 (5 sider)
Videoer af forskellige moves og til BESS analyse (15 sider)
Indhold


Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Koreografi til forløbsprøve 19-04-2026
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojekt og doping

Faglige mål:
Der gennemføres et individuelt træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal:
-  dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram
- koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram
- demonstrere korrekt brug af faglige termer.
- Motivation og målsætning.

Eleverne noterer hele vejen gennem forløbet træningsmængde og -form i en klassisk logbog, og logger deres træning via app.

Forløbet indledes og afsluttes med en 5 km løbetest.

Teori
DIF "Træningsplanlægning siderne 3-10 og 18 (9 sider)
DIF "Idræt og træning siderne 7-10 (4 sider)
DIF "DIF "Aerob præstationsevne" siderne 27-34 og 42-45 (13 sider)
B for bedre idræt kapitel 4 aerobt arbejde (Repetition)
B for bedre idræt kapitel 5 (13 sider)  
B for bedre idræt kapitel 7.1 Superkompensation (6 sider)

Motivationsteori "Self determination theory" af Deci & Ryan (5 sider)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Arbejdskravsanalyse 01-02-2026
Træningsprogram Delaflevering 28-02-2026
Eksamensprojekt: træningsprojektet 03-05-2026
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Doping og etik (teoretisk forløb)

Et teoretisk forløb omhandlende doping både i et naturvidenskabsligt, samfundsvidenskabsligt og humanvidenskabsligt perspektiv.

Faglige mål
Have kendskab til doping og forskellige former for doping
Virkning af EPO og testosteron
Etik og moral i forhold til brugen af doping i konkurrencer
Måling af hæmatokritværdi i laboratorie
Doping i samfundet i for hold til kropsidealer
Doping og politik

Teori
Film: Doping forever (40 minutter)
Politiken: "Doping slører spændingsmomentet" (4 sider)
Idrætsliv: "Dyp europæisk mistillid til sporten" (5 sider)
Jyllandsposten: "Heidi blev til Andreas"
Politiken: "Sportens ånd og væsen" (3 sider)
B for bedre idræt: 14.2 Dopingbekæmpelsen (4,5 sider)
https://youtu.be/8COaMKbNrX0 TED TALK DAVID EPSTEIN (15 min)
https://youtu.be/FxitDy1Qz7k Sport og Doping - ASK VEST (22 min)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer