Holdet 2022 id/kze2 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Gefion Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne Bruun Olesen, Bjørn Zebitz Hansen, David Chernet
Hold 2022 id/kze2 (1kze id/2, 2ze id, 3ze id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton
Titel 2 Opvarmning og kropsbasis
Titel 3 Crossfit og grundtræning
Titel 4 Floorball og idrætspsykologi
Titel 5 Pardans: Vals og Salsa
Titel 6 Fodbold og idrætspsykologi
Titel 7 Badminton og træningsprojektet
Titel 8 Break dance
Titel 9 Floorball og idrætspsykologi

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Badminton

Eleverne skal gennem forløbet introduceres til og oparbejde færdigheder indenfor en række tekniske og taktiske aspekter i badminton.

Når forløbet afsluttes forventes det, at eleverne kan:
De basale regler i badminton:
• Banens afgrænsning i hhv. single og double
• Pointtælling
• Regler for serv og modtagning
Slag/teknik:
• Holde korrekt på ketsjeren og vise en hvis grad af boldbeherskelse
• Demonstrere og forklare principperne bag svipserv/doubleserv og lang singleserv
• Demonstrere og forklare principperne bag et clearslag
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag benarbejde og slagteknik til hhv. kort forhåndshjørne og kort baghåndshjørne
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag slagene drop og smash  
Taktik og spilforståelse:
• I nogen grad vise en forståelse for spillet i forhold til bevægelse på banen samt hvilke slag der er fordelagtige i forskellige spilsituationer.

Teori:
• Redegøre for kredsløbets funktion og opbygning (lunger, blod, hjerte)
• Redegøre for energigivende stofskifteprocesser (aerobe og anaerobe). Herunder forklare, hvilke processer, der er dominerende i badminton.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Opvarmning og kropsbasis

Vi har i forløbet arbejdet med følgende:

Udarbejdelse af opvarmningsprogrammer. Herunder er gennemgået teori ift. opbygningen af programmerne, samt valg af musik. Eleverne har de efterfølgende moduler stået for opvarmningen med en efterfølgende kort feedback. Fokus har været på indhold, rytme- og musikforståelse og formidling.

Kropsbevidsthed og kropsspænding. Diverse øvelser for kropsspænding, samt håndstand (m. modtagning) og akrobatiske opstillinger.

Rytme og koreografi. Gennemgang af Labans bevægelseslære med fokus på brug af rum og niveauer samt på forskellen mellem førende og markerede bevægelser. Som afslutning på forløbet, har eleverne arbejdet med at udarbejde mindre koreografier og rytmiske sekvenser.

Materiale (teori og øvelser):
Yubio, kap. 30: Rytmisk opvarmning (s. 1241-1266)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Crossfit og grundtræning

Grundtræning og styrketræning i praksis
Undervisningen skal give eleverne et grundlæggende kendskab til fysiologi og træningslære, en indsigt i teknisk og korrekt udførelse af forskellige styrketræningsøvelser samt praktiske erfaringer med forskellige intervaltræningsformer. Ud fra dette kendskab skal eleverne kunne tilrettelægge deres egen træning på en teoretisk og teknisk korrekt måde.


Dette forløb tilstræber at give den enkelte elev en bred teoretisk og praktisk forståelse for de centrale begreber aerob træning, anaerob træning og styrketræning ud fra varierede øvelser og forskellige undervisningstemaer.

Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:

Udføre teknisk korrekte kettlebellswings
Demonstrere kendskab til korrekt teknik i dødløft
Udføre teknisk korrekte burpees
Udføre teknisk korrekte armstrækninger
Udføre korrekte mavebøjninger eller atomic situps
Udføre korrekte goblet squat.

Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
Intervaltræningsprincipper
Maksimal muskelstyrke
Eksplosiv styrke
Spændstighedstræning
Muskeludholdenhed
RM-skema.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Floorball og idrætspsykologi

Beskrivelse
Eleverne arbejder i forløbet med elementære dele af floorballspillet både teknisk og taktisk. Eleverne har spillet 6 mod 6, dog uden fast målmand. Der er i forløbet arbejdet med, hvad der skal til for lykkes som hold, herunder er inddraget til at se på individet og holdets toppræstation samt aggressioner i sport.

I forhold til floorball skal du kunne:
- Håndtere staven korrekt (ift. greb og hofte-reglen)
- Udvise boldkontrol og teknisk korrekte driblinger
- Lave teknisk korrekte pasninger (afleveringer)
- Udføre teknisk korrekt trækskud
- Udvise taktisk forståelse for timing, temposkift og placering på banen
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og spille kampe

I forhold til bedømmelsen skal du teoretisk kunne:
- Redegøre for reglerne i floorball samt teknikken i driblinger, pasninger og slag
- Redegøre overordnet for, hvad idrætspsykologi er
- Forklare og diskutere, hvad skal til for at lykkes som hold, herunder fokus på helholdsvis individuel (motivation og målsætning samt spændingsregulering) og holdets (det velfungerende team, sammenhold og kohæsion, roller og kommunikation) toppræstation
- Diskutere hvilken betydning aggressioner har i sport
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Pardans: Vals og Salsa

Forløbsbeskrivelse
Formål: At kunne følge rytmen i salsa og vals og forstå teknikken i begge stilarter så grundtrinene kan danses alene og med en partner. Det er en ekstra styrke, hvis eleverne også er blevet i stand til at udtrykke noget glæde eller vise noget engagement når de danser.

Der tages altså afsæt helt fra bunden i forhold til takt og tælling, grundtrin, dansefatninger osv. Salsa kan danses som både pardans eller som fællesdans (rueda de casino). Rueda de casino er en dans som danses af flere par i en rundkreds, dansen sammensættes af forskellige variationer/figurer, med partnerskift undervejs. Samme opstilling er ligeledes oplagt med vals.

Eleverne skal ved forløbets slutning kunne:
- begynde på det korrekte taktslag i musikken.
- bevæge sig i takt til musikken.
- tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i begge dansestilarter.
- tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger.
- føre en partner/blive ført af en partner.
- sætte mindst 2 variationer sammen til en sekvens i salsa og vals.
- beherske en kort rutine/koreografi.

Teoretisk forventes det til en eventuel eksamen at eleverne kan
- Gøre rede for forskellen mellem standard og latindans
- Forklare dansefatning samt kropsholdning i henholdsvis Engelsk Vals og Salsa
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Fodbold og idrætspsykologi

Der vil i dette forløb blive fokuseret på at indlære eller videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.

De tekniske elementer falder i hovedområderne driblinger, tæmninger, afleveringer og afslutninger, og inden for hvert område vil eleverne blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder.

Taktisk sigter forløbet mod at udvikle elevernes offensive og defensive spilforståelse – både individuelt og teamtaktisk.

Faglige mål:
Teknik:
• Eleverne skal kunne udvise en hvis grad af boldkontrol. Skal kunne drible gennem en simpel keglebane, uden af miste kontrol over bolden.
• Eleverne skal til en hvis grad kunne forevise og redegøre for teknikken bag husmandsfinten og sparkefinten
• Eleverne skal kunne forevise og redegøre for teknikken bag en korrekt indersideaflevering.
• Eleverne skal kunne forevise og redegøre for teknikken bag en korrekt indersideafslutning.
• Eleverne skal til en hvis grad forevise og redegøre for teknikken bag et korrekt lodret vristspark.

Spilforståelse og taktik:
Eleverne skal kunne udvise en generel spilforståelse. Især fokus på:
• Bevægelse på banen – både med og uden bold og både i forsvars og angrebssituationer.
• Evnen til at indgå i spilrelationer.
• Evnen til at være i stand til at træffe de for et hold bedste beslutninger på banen.
Eleverne skal desuden kunne redegøre for hhv. individuelt forsvar og zone-forsvar, samt fordele og ulemper ved de to forsvarstyper.

Teori:
Der arbejdes desuden i forløbet teoretisk med idrætspsykologiske aspekter. Eleverne skal derfor kunne redegøre for følgende begreber og sætte dem i relation til fodboldspillet:
• Stress
• Angst
• Spænding
• Præstation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Badminton og træningsprojektet

Formål
Badminton
Eleverne skal gennem forløbet introduceres til og oparbejde færdigheder indenfor en række tekniske og taktiske aspekter i badminton.

Evaluering Badminton- Hvad skal I kunne:
Når forløbet afsluttes forventes det, at eleverne kan:
De basale regler i badminton:
• Banens afgrænsning i hhv. single og double
• Pointtælling
• Regler for serv og modtagning
Slag/teknik:
• Holde korrekt på ketsjeren og vise en hvis grad af boldbeherskelse
• Demonstrere og forklare principperne bag svipserv/doubleserv og lang singleserv
• Demonstrere og forklare principperne bag et clearslag
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag benarbejde og slagteknik til hhv. kort forhåndshjørne og kort baghåndshjørne
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag slagene drop og smash  
Taktik og spilforståelse:
• I nogen grad vise en forståelse for spillet i forhold til bevægelse på banen samt hvilke slag der er fordelagtige i forskellige spilsituationer.


Træningsprojektet
Sideløbende med badmintonlforløbet skal I lave et træningsprojekt. I skal lave et træningsprogram, der har til formål at forbedre jeres hoppehøjde samt sprint, der vil blive testet før og efter.
I skal teoretisk have styr på begreber som superkompensation, muskelstyrke, forspænding og spændstighed samt spring- og sprinttræning og kunne koble teorien til den praktiske del af træningsprogrammet og undervisningen.

Skriftligt
I skal på baggrund af jeres resultat fra en test af hoppehøjde og sprinttest udarbejde et individuelt eller gruppebaseret træningsprogram af ca. 8 ugers varighed med det formål at forbedre jeres individuelle præstation.
I skal gennemføre træningsprogrammet og føre logbog.
I skal evaluere jeres træningsprogram og diskutere jeres resultater.

Evaluering Træningsprojekt - Hvad bliver I bedømt på
Jeres evne til at planlægge og gennemføre et træningsprogram, der sigter mod at forbedre jer hoppehøjde og sprint
Jeres evne til at koble teoretisk viden til jeres træningsprogram, både mundtligt og skriftligt samt at anvende korrekte faglige termer
Jeres fysiske kapacitet
Jeres tekniske færdigheder i forhold til forløbets mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Break dance

Læringsmål

Musik og rytme:  Træne bevægelser til musik/rytme + at starte på 1’eren og tælle musikken

Teknik og bevægelseskvalitet: at I kan udføre bevægelser og teknikker så tæt som muligt på stilen i Up-Rock og samt tillærte downrock teknikker

Flow: At I kan lave bevægelserne med flow også når flere bevægelser skal sættes sammen

Kultur: At kende til UpRock-kulturens værdier og udspring.
  
Performance: At I gruppevis kan lave en koreografi foran klassen som indeholder både en fælleskoreografi samt solo/par serier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Floorball og idrætspsykologi

Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer