Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Gefion Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Jens Henrik Lynge Jensen, Kåre Laurent Seidelin, Mikkel Paaske
|
|
Hold
|
2022 id/lr2 (1lr id/2, 2r id, 3r id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Ultimate - grundforløb
Ultimate - grundforløb
Ultimatekompendium s. 6-30.
Eleverne har læst side 5-7 i Ultimatekompendiet. De har arbejdet med fokus på at gøre sig spilbar, Kaste/gribeteknik: afleveringer: kast med overhånd og underhånd samt gribninger: sandwichmodellen og tommelfingremodellerne.
Der er arbejdet med spillernes egen dommerfunktion og spil i små grupper samt på stor bane.
Der er blevet brugt Gyldendals fagportal i idræt - se istf. Ultimatekompendiet eller Yubio.
https://drive.google.com/open?id=0B7SrkViK7zkiNnJDZGExSkJlWms
1.gang: Kaste/gribeteknik, sammenspil, gøre sig spilbar,
2. gang: Kaste/gribeteknik, tremandsopdækning, regler
3.gang: Kaste/gribeteknik, nøl, smørklat med opdækning
4.gang: Kaste/gribeteknik, opdækning, upside, incuts
5.gang: do
6.gang: Kaste/gribeteknik, at skabe plads på banen: stack
7.gang: Idrætsdag med Ultimate konkurrencer
8.gang: evaluering af forløbet
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Opvarmning og kropsbasis
Rytmisk opvarmning, kropsbasis og Labans bevægelseslære
Forløbet tager udgangspunkt i praksis, men kobles løbende til teori om opvarmning herunder
basal fysiologi og musik-/koreografiforståelse samt Labans bevægelseslære. I forløbet
præsenteres eleverne for et eller flere eksemplariske opvarmningsprogrammer til musik.
Disse opvarmningsprogrammer diskuteres først på baggrund af elevernes kropslige
oplevelser, hvorefter programmerne vil blive relateret til teorien - i forhold til indhold,
opbygning og progression.
Med udgangspunkt i lærerens eksempel(er) samt den præsenterede teori om opvarmning,
skal eleverne i de efterfølgende moduler gruppevis udarbejde og øve deres eget
opvarmningsprogram, som afslutningsvis formidles til resten af holdet.
I anden del af forløbet arbejdes der med kropsbevidsthed, rytme og koreografi. Teoretisk
arbejdes der med dele af Labans bevægelseslære med fokus på brug af rum og niveauer, samt
på forskellen mellem førende og markerede bevægelser. Som afslutning på forløbet skal
eleverne udarbejde og fremvise koreografier i grupper.
Formål
At eleverne opnår praktisk erfaring med at udarbejde, formidle og vurdere et
opvarmningsprogram ud fra en række idrætsfaglige krav. Formålet vil derudover være, at øge
elevernes teoretiske indsigt i opvarmningsprogrammers betydning for skadeforebyggelse,
præstation og motivation. Den praktiske erfaring og teoretiske indsigt skal eleverne kunne
anvende i idrætstimerne såvel som i tiden efter gymnasiet.
Forløbets opbygning og en tydelige kobling mellem praksis og teori skal desuden styrke
elevernes forståelse af fagligheden og arbejdsmetoder i faget idræt i gymnasiet.
Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor
høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i
rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
- Udarbejde et musik-ledsaget opvarmningsprogram, som indeholder:
a) Pulsgivende øvelser (løb/hop)
b) Bevægelighedsøvelser (vrid/sving)
c) Muskeltræning (mave/ryg/arme)
d) Udstrækning
- Formidle et musik-ledsaget opvarmningsprogram
- Fremvise bevægelser hvor kvaliteten-i-bevægelsen passer til opvarmningsprogrammer.
- Udarbejde og fremvise en kort koreografi
Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber
til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
• Valg af øvelser til rytmiske opvarmningsprogrmmer
• Redegøre for forskellen på førende, svingende og markerede bevægelser
• Hvad sker der i kroppen under opvarmning
• Kendskab til Labans bevægelsesteori
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Badminton og almen fysiologi
Badminton og almen fysiologi
I forløbet arbejdes der med isolerede grundslag og små slagserier. Der vil være fokus på singlespillet - primært på halvbane.
Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
Reglerne i badminton – fokus på singlespil
Elementær slagteknik med lang serv, kort serv, clear, netdrop og smash
Korrekt greb og agere med korrekt bevægelse på banen (spilcentrum).
Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
- Kroppens energigivende stofskifteprocesser, herunder aerobe- og -
anaerobe processer.
- Minutvolumen
- Maksimal puls og minutvolumen
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Flag football
Flag Football
I forløbet arbejdes der med isolerede spiløvelser såvel som det færdige spil. De isolerede øvelser har til hensigt at lære eleverne den særlige kasteteknik samt de grundlæggende løbe- og bevægelsesbaner i flag football. Det færdige spil har fokus på temposkift, retningsskift og store variationer i spillets intensitet.
Koblingen mellem teori og praksis har fokus på den psykologi, som er vigtig, når man dyrker idræt hvor især begrebet spænding er i fokus. Eleverne stifter bekendtskab med begreberne spænding, overspændthed, og underspændthed, spændingskurve, stress og angst. Hvilket spændingsniveau er det optimale, når man skal præstere som flag footballspiller. Eleverne får kendskab til hvordan man kan arbejde med sin psyke, når man dyrker idræt generelt og spiller bold i særdeleshed.
Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
-Kendskab til reglerne, herunder de ’10 vigtigste regler i flag football’
-Kunne udføre den korrekte kaste- og gribeteknik, som benyttes i spillet.
-Kunne forklare og udføre angrebstaktik (offence) – herunder forskellige -løberuter og sammensætningen af disse i egentlige angrebssystemer.
Hook
Fly
in-rout
Out-rout
-Kunne Arbejde med forskellige forsvarstaktikker, herunder backpedal.
-Kendskab med den stil og den terminologi, som kendetegner spillet.
Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets idrætspsykologiske begreber til den pågældende praksis og har kendskab til:
- Spænding
- Over- og underspændthed
- Spændingskurver
- Forholdet mellem angst og spænding
- Psykologiske betingelser for præstation i flag football
Litteratur
Afsnittet og flag football i Yubio
Tilføjede videoer på lectio-modulerne af diverse del-øvelser
Afsnit – Om præstation og teamdannelse på Yubio (130-143)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Pickleball
Formål
Eleven skal tilegne sig tekniske og taktiske færdigheder inden for spillet pickleball, samt kende spillets historie og kunne lave en simpel bevægelsesanalyse af slag. Herudover skal eleverne tilegne sig viden omkring spillets gang og anvende denne i praksis.
Indhold
Tekniske færdigheder
Eleven skal i rimelig grad og med korrekt greb og batføring kunne beherske slagene serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske færdigheder
Eleven skal i rimelig grad kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og opnå en rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Teoretiske færdigheder
Eleven skal kende spillets historie og overordnet kunne redegøre for forskelle og ligheder mellem pickleball og de klassiske ketcherspil: tennis, bordtennis og badminton.
Desuden skal eleven kunne lave en simpel bevægelsesanalyse af et udvalgt slag.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Pardans - Salsa og Vals
Formål: At kunne følge rytmen i salsa og vals og forstå teknikken i begge stilarter så grundtrinene kan danses alene og med en partner. Det er en ekstra styrke, hvis eleverne også er blevet i stand til at udtrykke noget glæde eller vise noget engagement når de danser.
Der tages altså afsæt helt fra bunden i forhold til takt og tælling, grundtrin, dansefatninger osv. Salsa kan danses som både pardans eller som fællesdans (rueda de casino). Rueda de casino er en dans som danses af flere par i en rundkreds, dansen sammensættes af forskellige variationer/figurer, med partnerskift undervejs. Samme opstilling er ligeledes oplagt med vals.
Eleverne skal ved forløbets slutning kunne:
-begynde på det korrekte taktslag i musikken.
-bevæge sig i takt til musikken.
-tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i begge dansestilarter.
-tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger.
-føre en partner/blive ført af en partner.
-sætte mindst 2 variationer sammen til en sekvens i salsa og vals.
-beherske en kort rutine/koreografi.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
5,61 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Crossfit
CrossFit er styrke- og konditionstræning via konstant varierende funktionelle bevægelser ved høj intensitet. I funktionel træning består øvelserne af flerledsbevægelser, der har stor overførbarhed til hverdagens bevægelser. Rent biomekanisk er bevægelsesmønstrene naturlige og sunde, og de er gode til at stimulere nervesystemet. I princippet er det god gammeldags, højintenst cirkeltræning med nye øvelser og ny indpakning.
Modulerne vil typisk bestå af opvarmning, et teknisk fokus på en eller flere øvelser og en WOD (WorkOut of the Day), hvor disse bliver inkorporeret.
Fokus og bedømmelsesgrundlaget i forløbet vil således være på elevernes tekniske forståelse for og udførsel af de gennemgåede øvelser, samt den fysiske kapacitet ift. at arbejde med høj intensitet.
Øvelser gennemgået i forløbet:
Burpee
Kettlebell swing
Squat (med egen vægt, kettlebell og vægtstang)
Armstrækning
Atomic Sit-up og V-up
Dødløft
Turkish Get-up
Thruster og skulderpres
Spiderman crawl, bearcrawl, duckwalk, broad jumps
Eleverne vil i forløbet desuden blive introduceret til forskellige principper for opbygning af WOD's (AMRAP, EMOTM, Ladder, diverse makkerøvelser, mm.). I slutningen af forløbet laver eleverne deres egne WOD's. I løbet af forløbet vil vi besøge Butcher's Lab i kødbyen.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojektet
Arbejde med eget træningsforløb. Planlægge, gennemføre og evaluere.
Intro-ppt (mappen).
Skabelon og logbog.
Yubio s. 192-98 (test), 789-807 (træningsprojektet).
Diverse løb i nærområdet:
intervalløb, stafetter, bakkeløb, 10-20-30 mm.
Intervalspil fodbold udendørs.
Arbejd med egen træning.
Coopertest.
Særlige fokuspunkter:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Danseprojektet
På baggrund af intro fra danser Thomas Nørskov og ppt arbejde med i grupper ud fra Laban-inspiration at lave egen dans på ca. 3 min. Fremvisning for klassen.
Intro: Thomas Nørskov
Ppt-oversigt forløb (mappen).
"Dansens komponenter" fra Idrætsportalen (mappen).
Laban-BESS-oversigt (mappen).
John Friis: "Labans bevægelseskvaliteter", Focus idræt nr. 2 2001 (mappen).
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Volleyball
Faglige mål for forløbet: Introduktion til volleyball, med forsøg på at etablere forsvars- og angrebsspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål: I rimelig grad at kunne beherske diverse slag som serv, fingerslag, baggerslag, blokade og smash.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden og medspillerne. Forsøge at få holdspil til at fungere. Fokus på spil.med faste hold.
Yubio s 570-84 inkl. videoer. Diverse øvelser s. 584-93.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
13 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Isaberg
Skiekskursion
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
4,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Lanciers
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
1 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546727039",
"T": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546727039",
"H": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546727039"
}