Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Gefion Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Anne Bruun Olesen, Jens Henrik Lynge Jensen, Thor Kraft
|
|
Hold
|
2022 id/mp1 (1mp id/1, 2m id, 3m id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Ultimate - grundforløb
Ultimate - grundforløb
Ultimatekompendium s. 6-30.
Eleverne har læst side 5-7 i Ultimatekompendiet. De har arbejdet med fokus på at gøre sig spilbar, Kaste/gribeteknik: afleveringer: kast med overhånd og underhånd samt gribninger: sandwichmodellen og tommelfingremodellerne.
Der er arbejdet med spillernes egen dommerfunktion og spil i små grupper samt på stor bane.
Der er blevet brugt Gyldendals fagportal i idræt - se istf. Ultimatekompendiet eller Yubio.
https://drive.google.com/open?id=0B7SrkViK7zkiNnJDZGExSkJlWms
1.gang: Kaste/gribeteknik, sammenspil, gøre sig spilbar,
2. gang: Kaste/gribeteknik, tremandsopdækning, regler
3.gang: Kaste/gribeteknik, nøl, smørklat med opdækning
4.gang: Kaste/gribeteknik, opdækning, upside, incuts
5.gang: do
6.gang: Kaste/gribeteknik, at skabe plads på banen: stack
7.gang: Idrætsdag med Ultimate konkurrencer
8.gang: evaluering af forløbet
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Badminton og almen fysiologi
Formål:
Målet med badmintonforløbet er at introducere eleverne for spillet og udvikle deres tekniske færdigheder samt taktiske forståelse for spillet.
Eleverne skal lære:
Praktisk
De tekniske færdigheder:
• Greb
• Grundlæggende slagteknik
• Serv: kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
• Clear
• Netdrop
• Benarbejde
De taktiske færdigheder:
• Placering på banen
• Regler
Gennem samarbejde skal eleverne;
• Udvikle deres tekniske og taktiske færdigheder samt kunne fejlrette hinanden
Teoretisk
Introduktion til almen fysiologi, herunder:
- Kredsløb, hjerte, lunger, blod
- Energiprocesser: aerob/anaerob
- Muskler, opbygning og iltoptag
Litteratur:
- Yubio: s. 837-842, 844, 845, 850-851, 854-855,
- Yubio: s. 45-50 (Åndedræt, kredsløb og blod) + s. 63-64 (Dannelse af ATP i kroppen / energigivende stofskifteprocesser).
- Youtubeklip med tekniske øvelser
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Rytmisk bevægelse og opvarmning
Undervisningsbeskrivelse
Forløbet tager udgangspunkt i praksis, men kobles løbende til teori om opvarmning herunder basal fysiologi og musik-/koreografiforståelse samt Labans bevægelseslære. I forløbet præsenteres eleverne for et eksemplariske opvarmningsprogram til musik. Dette diskuteres på baggrund af elevernes kropslige oplevelser og i relation til teorien om opbygning og progression.
Med udgangspunkt i eksemplet samt den præsenterede teori om opvarmning, skal eleverne i de efterfølgende moduler gruppevis udarbejde og øve deres eget rytmiske opvarmningsprogram, som afslutningsvis formidles til resten af holdet.
I anden del af forløbet arbejdes der med kropsbevidsthed, rytme og koreografi. Teoretisk arbejdes der med dele af Labans bevægelseslære. Som afslutning på forløbet skal eleverne udarbejde og fremvise koreografier i grupper.
Formål
At eleverne opnår praktisk erfaring med at udarbejde, formidle og vurdere et rytmisk opvarmningsprogram ud fra en række idrætsfaglige krav. Formålet vil derudover være at øge elevernes teoretiske indsigt i opvarmningsprogrammers betydning for skadeforebyggelse, præstation og motivation.
Den praktiske erfaring og teoretiske indsigt skal eleverne kunne anvende i idrætstimerne såvel som i tiden efter gymnasiet. Forløbets opbygning og en tydelige kobling mellem praksis og teori skal desuden styrke elevernes forståelse af fagligheden og arbejdsmetoder i faget idræt i gymnasiet.
Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
- Udarbejde et rytmisk opvarmningsprogram, som indeholder:
a) Pulsgivende øvelser (løb/hop)
b) Bevægelighedsøvelser (vrid/sving)
c) Muskeltræning (mave/ryg/arme)
d) Udstrækning
- Formidle et rytmisk opvarmningsprogram
- Fremvise bevægelser hvor kvaliteten-i-bevægelsen passer til opvarmningsprogrammer.
- Udarbejde og fremvise en kort koreografi
Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber
til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
• Valg af øvelser til rytmiske opvarmningsprogrmmer
• Redegøre for forskellen på førende, svingende og markerede bevægelser
• Hvad sker der i kroppen under opvarmning
• Kendskab til Labans bevægelsesteori
Litteratur:
Yubio; sider: 1241-1258, 1260, 1262-1264
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Bolden rundt
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
3,00 moduler
Dækker over:
2 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Forløb 4 - Flagfootball
Undervisningsbeskrivelse
Formål:
Eleverne skal opnå tekniske og taktiske færdigheder inden for spillet. Herunder særligt fokus på at lære eller blive bekendt med den specielle kasteteknik og tilsvarende gribeteknik, som benyttes i spillet. Dertil skal eleverne stifte bekendtskab med angrebstaktik (offence), hvor de får kendskab til forskellige løberuter og sammensætningen af disse i egentlige angrebssystemer. Der bliver desuden lavet øvelser i at tænke innovativt og i både for øvelser og for det færdige spil at udtænke mulige løberuter og angrebssystemer, som kan bryde igennem et givet forsvar. Tilsvarende bliver der indøvet forskellige forsvarstaktikker, herunder hvordan man dækker op for et angreb med mandsopdækning. Ydermere vil eleverne stifte bekendtskab med den stil og skal kunne beherske centrale begreber i den terminologi, som kendetegner spillet.
Faglige mål:
Teknik:
- Eleverne skal kunne forevise og redegøre for teknikken bag et korrekt kast – både med og uden pres fra en forsvarsspiller.
- Eleverne skal kunne beherske gribning af en amerikansk fodbold.
- Eleverne skal til en hvis grad beherske og redegøre for et korrekt snap
- Eleverne skal til en hvis grad beherske og redegøre for et korrekt hand-off
- Eleverne skal forevise og redegøre for korrekt forsvars-teknik
- Evnen til at fange modstandernes flag
- Back-pedal teknikken
Spilforståelse og taktik:
Eleverne skal kunne udvise en generel spilforståelse. Især fokus på:
- Bevægelse på banen – både med og uden bold og både i forsvars og angrebssituationer.
- Fokus er på tempo- og retningsskift (cut), samt på hvilke ruter der løbes. Tydelighed i forhold til hensigten. Vi har arbejdet med "in/out" (L-cut), ”hook” (løb ca. 3-5 meter ud og vend om og grib bolden) og ”slant”.
- Evnen til at være i stand til at træffe de for et hold bedste beslutninger på banen.
Det forventes i øvrigt, at eleverne har kendskab til spillets basale regler (vi har arbejdet med ”De 7 trin til kamp”), således at spillet kan køre uden for mange stop og uoverensstemmelser.
Teori:
Der arbejdes desuden i forløbet teoretisk med idrætspsykologiske aspekter. Eleverne skal derfor kunne redegøre for følgende begreber og sætte dem i relation til spillet:
- Stress
- Angst
- Spænding
- Præstation
Teori til forløbet:
Flagfootball:
S. 685 - 692
Læs særligt side 691 + 692 !!!
Idrætspsykologi:
S. 131- 136
Angst + stress : 147 - 151.
S.131-143 i Yubio
5.2 Individuel toppræstation
5.2.1 Motivation og målsætning
5.2.2 Spændingsregulering
5.3 Holdets toppræstation
5.3.1 Det velfungerende team
5.3.2 Sammenhold og kohæsion
5.3.3 Roller og kommunikation
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
13 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Grundtræning og styrketræning i praksis
Grundtræning og styrketræning i praksis
Undervisningen skal give eleverne et grundlæggende kendskab til fysiologi og træningslære, en indsigt i teknisk og korrekt udførelse af forskellige styrketræningsøvelser samt praktiske erfaringer med forskellige intervaltræningsformer. Ud fra dette kendskab skal eleverne kunne tilrettelægge deres egen træning på en teoretisk og teknisk korrekt måde.
Dette forløb tilstræber at give den enkelte elev en bred teoretisk og praktisk forståelse for de centrale begreber aerob træning, anaerob træning og styrketræning ud fra varierede øvelser og forskellige undervisningstemaer.
Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
Udføre teknisk korrekte kettlebellswings
Demonstrere kendskab til korrekt teknik i dødløft
Udføre teknisk korrekte burpees
Udføre teknisk korrekte armstrækninger
Udføre korrekte mavebøjninger eller atomic situps eller v-ups
Udføre korrekte goblet squat.
Udføre tekniske korrekt clean and jerk
At sjippe som single unders.
At udføre tekniske korrekte Turkish getups
Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
Intervaltræningsprincipper
Maksimal muskelstyrke
Eksplosiv styrke
Spændstighedstræning
Muskeludholdenhed
RM-skema.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Pardans - Salsa og vals
Faglige mål for forløbet.
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
Grundtrin i salsa og vals
1. I rimelig grad at kunne følge rytmen i salsa og vals
2. Fremvise enkelte basisvariationer i salsa og vals
3. Fremvisning af mere komplekse variationer og drejninger i salsa (inside- og outside turns)
4. Vals: højredrejning og egen variation
5. Fremvise en koreografi i salsa og kort i vals
- Kendskab til holdning, stil og præsentation af salsa og vals
Der er i undervisningen lagt mere vægt på salsa end på vals
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojektet
Arbejde med eget træningsforløb. Planlægge, gennemføre og evaluere.
Intro-ppt (mappen).
Skabelon og logbog.
Yubio s. 192-98 (test), 789-807 (træningsprojektet).
Diverse løb i nærområdet:
intervalløb, stafetter, bakkeløb, 10-20-30 mm.
Intervalspil fodbold udendørs.
Arbejd med egen træning.
Coopertest.
Særlige fokuspunkter:
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Danseprojektet
På baggrund af intro fra og ppt arbejde med i grupper ud fra Laban-inspiration at lave egen dans på ca. 3 min. Fremvisning for klassen.
Ppt-oversigt forløb (mappen).
"Dansens komponenter" fra Idrætsportalen (mappen).
Laban-BESS-oversigt (mappen).
John Friis: "Labans bevægelseskvaliteter", Focus idræt nr. 2 2001 (mappen).
Danseforestilling (marts).
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Volleyball
Faglige mål for forløbet: Introduktion til volleyball, med forsøg på at etablere forsvars- og angrebsspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål: I rimelig grad at kunne beherske diverse slag som serv, fingerslag, baggerslag, blokade og smash.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden og medspillerne. Forsøge at få holdspil til at fungere. Fokus på spil med faste hold.
Yubio s 570-84 inkl. videoer. Diverse øvelser s. 584-93.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
13 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Isaberg
Skiekskursion
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Lanciers
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
1 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546730774",
"T": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546730774",
"H": "/lectio/17/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d51546730774"
}