Holdet 2022 id/ty2 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/ty2 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Gefion Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Bjørn Zebitz Hansen, Jens Henrik Lynge Jensen, Thomas Feer
Hold	2022 id/ty2 (1ty id/2, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Badminton
Titel 2	Opvarmning og kropsbasis
Titel 3	Fodbold
Titel 4	Flag football
Titel 5	x-fit + træningsprojekt
Titel 6	Performancedans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Badminton Eleverne skal gennem forløbet introduceres til og oparbejde færdigheder indenfor en række tekniske og taktiske aspekter i badminton. Når forløbet afsluttes forventes det, at eleverne kan: De basale regler i badminton: • Banens afgrænsning i hhv. single og double • Pointtælling • Regler for serv og modtagning Slag/teknik: • Holde korrekt på ketsjeren og vise en hvis grad af boldbeherskelse • Demonstrere og forklare principperne bag svipserv/doubleserv og lang singleserv • Demonstrere og forklare principperne bag et clearslag • Til nogen grad beherske og forklare principperne bag benarbejde og slagteknik til hhv. kort forhåndshjørne og kort baghåndshjørne • Til nogen grad beherske og forklare principperne bag slagene drop og smash Taktik og spilforståelse: • I nogen grad vise en forståelse for spillet i forhold til bevægelse på banen samt hvilke slag der er fordelagtige i forskellige spilsituationer. Teori: • Redegøre for kredsløbets funktion og opbygning (lunger, blod, hjerte) • Redegøre for energigivende stofskifteprocesser (aerobe og anaerobe). Herunder forklare, hvilke processer, der er dominerende i badminton.
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 45-50, 63-64, 839-842, 844-845, 850-851, 854-855
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning og kropsbasis Vi har i forløbet arbejdet med følgende: Udarbejdelse af opvarmningsprogrammer. Herunder er gennemgået teori ift. opbygningen af programmerne, samt valg af musik. Eleverne har de efterfølgende moduler stået for opvarmningen med en efterfølgende kort feedback. Fokus har været på indhold, rytme- og musikforståelse og formidling. Kropsbevidsthed og kropsspænding. Diverse øvelser for kropsspænding, samt håndstand (m. modtagning) og akrobatiske opstillinger. Rytme og koreografi. Gennemgang af Labans bevægelseslære med fokus på brug af rum og niveauer samt på forskellen mellem førende og markerede bevægelser. Som afslutning på forløbet, har eleverne arbejdet med at udarbejde mindre koreografier og rytmiske sekvenser. Materiale (teori og øvelser): Yubio, kap. 30: Rytmisk opvarmning (s. 1241-1266)
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 1241-1266 Opvarmningsprogram_opgavebeskrivelse.docx Skabelon_opvarmningsprogram.docx Opvarmning Gefion 2023.ppt Overvej og medbring idéer til musik og øvelser til de dele, I ikke nåede sidst. Arbejd selv modul - se dagens opgaver i noten Pickleball Rules \| The Definitive Beginner's Resource to How to Play Pickleball Pickleball Scoring \| What you need to know to get started Yubio, s. 1262-1264 (kap. 30.8: Labans bevægelseslære)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fodbold Arbejde med at beherske teknik til en vis grad samt forstå taktiske elementer og de fysiske krav. Formel og funktionel træning. Spil på forskellige banetyper. Teknisk (inderside, halvtliggende vristspark, vristspark, tæmninger, headning), taktisk (bl.a. intervalspil, opdækning) og fysisk træning (spurt, stafet, kegleløb, intervaller, diagonaler). Yubio s. 494-521, uddrag.
Indhold	Kernestof: Vel mødt igen.Vi mødes i Fælledparken ved kunstgræsbanen omklædte kl. 10. Vi mødes omklædte kl. 10 ved kunstgræsbanen i Fælledparken. Vi mødes omklædte kl. 10 ved kunstgræsplænen i Fælledparken. Vi mødes omklædte kl. 10 ved kunstgræsplænen i Fælledparken. Opvarmning: Bertram og Mikkel. Vi mødes omklædte kl. 10 ved kunstgræsplænen i Fælledparken. Opvarmning: Vi mødes omklædte kl. 10 ved kunstgræsplænen i Fælledparken. Opvarmning: Anton & Gustav. Drejebog: Yubio s. 530, 1467-72.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Flag football Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt hvordan man gør sig spilbar. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football og ikke mindst holdsamarbejdet. I store dele af forløbet er man inddelt i faste hold for at kunne udarbejde en god playbook. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet, da det er den bedste måde at lære de mange regler på. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften - Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde - Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration - Udføre en teknisk korrekt takling, back-pedal & blitz - Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk - Have en taktisk og teknisk forståelse af forskelige defence-principper - Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper - Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder Pensum fra yubio: 16.1 Flag footballs historie 16.2 Regler, ide & organisering 16.3 Øvelser Idrætspsykologi - teampsykologi og teamudvikling: PP - Idrætspsykologi Yubio: afs.: 5.1 (introduktion) + 5.2 (Individuel toppræstation) + 5.3 (Holdets toppræstation) + 5.4 (Aggression i idræt)
Indhold	Kernestof: Vi starter lige på og hårdt med flag football - vi mødes ved kunstgræsbanen i Fælledparken - fodboldstøvler er en kæmpe anbefaling - jeg glæder mig til at møde jer - timen er fra 13.45 til 14.50 Læs kapitel 16.1 og 16.2 i yubio
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	x-fit + træningsprojekt I træningsprojektet arbejder vi med x-fit som middel til at forbedre vores maksimale iltoptagelse samt styrke i hele kroppen. Der testes i bip-test før og efter 8 ugers træning + maks rep på push-up release. Eleverne præsenterer deres træningsprojekt mundtligt i grupper hvor de kobler praksis og teori, præsenterer træningsplan og evaluerer på deres træningsprojekt. Pensum: 3.1 Superkompensation 67 3.4 Aerob træning 72 3.4.1 Kondital og udholdenhed 72 3.4.2 Kontinuerlig træning 75 3.4.3 Intervaltræning 75 3.4.4 Mærkbare effekter 76 3.5 Anaerob træning 77 3.6 Styrketræning 78 3.6.1 Muskelstyrke 79 3.6.2 Muskeludholdenhed 82 I må også gerne inddrage følgende link, selvom det er lidt sværere stof: https://konditionsydkysten.wordpress.com/2018/09/19/the-journey-begins/
Indhold	Kernestof: Yubio, læs: 25.1 X-Fits historie 963 Arbejdselv modul (løb og læs noget teori) - husk at træne gerne 2-3 gange om ugen Vi skal løbe og lave styrke! Husk sko og håndklæde Sluttest, Bip-test + push-up release max rep - husk sko og håndklæde Pensum fra yubio I skal fremlægge jeres træningsprojekt, I skal have noget om
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Performancedans
Indhold	Kernestof: Vi har første modul med vores performancedans - kom glad -Dokumentet er IKKE en lektie, vi gennemgår det i timen LABANS BEVÆGELSESTEORI (1).docx Billede1.png Baallede1.png Husk PAS eller anden form for billedlegitimation. How to Ski - Beginner Ski Lessons and Skiing Technique Dans i nørrebrohallen Vi mødes 13.40 omklædt LABANS BEVÆGELSESTEORI.docx Showmodul, I får 20 minutter til at gøre klar og så er der show :) Vi kører badmintonrepetition Vi mødes i fælledparken og loller
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb