Holdet 2022 id/cj2 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Gefion Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Christel Germann Petersen, David Chernet, Thomas Feer
Hold 2022 id/cj2 (1cj id/2, 2j id, 3j id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning og kropsbasis
Titel 2 Badminton
Titel 3 Flag football
Titel 4 Vals og salsa
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Fodbold og idrætspsykologi
Titel 7 Badminton og træningsprojektet
Titel 8 Break dance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning og kropsbasis

Opvarmning og kropsbasis
Opvarmning og kropsbasis er et forløb, der tager udgangspunkt i kroppens bevægelser og muligheder.
Opvarmningsforløbet har til formål at lære eleverne at lave et opvarmningsprogram til musik. Eleverne præsenteres for eksempler på opvarmningsprogrammer og undervises i den fysiologiske og mentale effekt af opvarmning samt musikforståelse.
Eleverne skal med udgangspunkt i de praktiske eksempler og den gennemgåede teori i grupper lave et opvarmningsprogram på 12-15 min., som de formidler til resten af holdet.
Før deres præsentation af opvarmningsprogrammet afleverer eleverne en lille skriftlig beskrivelse, hvor de gør rede for øvelser, musik og opvarmningens fysiologiske betydning.

I forlængelse af opvarmningsprogrammerne vil der blive arbejdet med forskellige former for bevægelser med udgangspunkt Labans bevægelsesteori med og uden musik. Efter forløbet forventes eleverne at kunne udtrykke forskellige kropslige kvaliteter relateret til dans og forholde sig teoretisk som kropsligt til Labans terminologi.

Faglige Mål:
- Eleverne lærer at udarbejde et opvarmningsprogram til musik.
- Eleverne formår at formidle øvelser til musik til deres kammerater (og holde takten)
- Øge elevernes teoretiske viden om opvarmning  
-At forholde sig teoretisk og kropsligt til Labans terminologi
-At lave og udføre små koreografiske sekvenser.
-At lave bevægelsessekvenser med og uden musik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Badminton

Eleverne skal gennem forløbet introduceres til og oparbejde færdigheder indenfor en række tekniske og taktiske aspekter i badminton.

Når forløbet afsluttes forventes det, at eleverne kan:
De basale regler i badminton:
• Banens afgrænsning i hhv. single og double
• Pointtælling
• Regler for serv og modtagning
Slag/teknik:
• Holde korrekt på ketsjeren og vise en hvis grad af boldbeherskelse
• Demonstrere og forklare principperne bag svipserv/doubleserv og lang singleserv
• Demonstrere og forklare principperne bag et clearslag
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag benarbejde og slagteknik til hhv. kort forhåndshjørne og kort baghåndshjørne
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag slagene drop og smash  
Taktik og spilforståelse:
• I nogen grad vise en forståelse for spillet i forhold til bevægelse på banen samt hvilke slag der er fordelagtige i forskellige spilsituationer.

Teori:
• Redegøre for kredsløbets funktion og opbygning (lunger, blod, hjerte)
• Redegøre for energigivende stofskifteprocesser (aerobe og anaerobe). Herunder forklare, hvilke processer, der er dominerende i badminton.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Flag football

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt hvordan man gør sig spilbar. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football og ikke mindst holdsamarbejdet. I store dele af forløbet er man inddelt i faste hold for at kunne udarbejde en god playbook. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet, da det er den bedste måde at lære de mange regler på.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration
- Udføre en teknisk korrekt takling, back-pedal & blitz
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskelige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder

Pensum fra yubio:
16.1 Flag footballs historie
16.2 Regler, ide & organisering
16.3 Øvelser

Idrætspsykologi  - teampsykologi og teamudvikling:
PP - Idrætspsykologi

Yubio: afs.: 5.1 (introduktion) + 5.2 (Individuel toppræstation) + 5.3 (Holdets toppræstation) + 5.4 (Aggression i idræt)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Vals og salsa

Formål: At kunne følge rytmen i salsa og vals  og forstå teknikken i begge stilarter så grundtrinene kan danses alene og med en partner. Det er en ekstra styrke, hvis eleverne også er blevet i stand til at udtrykke noget glæde eller vise noget engagement når de danser.

Der tages altså afsæt helt fra bunden i forhold til takt og tælling, grundtrin, dansefatninger osv. Salsa kan danses som både pardans eller som fællesdans (rueda de casino). Rueda de casino er en dans som danses af flere par i en rundkreds, dansen sammensættes af forskellige variationer/figurer, med partnerskift undervejs. Samme opstilling er ligeledes oplagt med vals.

Eleverne skal ved forløbets slutning kunne:
-begynde på det korrekte taktslag i musikken.
-bevæge sig i takt til musikken.
-tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i begge dansestilarter.
-tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger.
-føre en partner/blive ført af en partner.
-sætte mindst 2 variationer sammen til en sekvens i salsa og vals.
-beherske en kort rutine/koreografi.


Obligatorisk teori til vals

Yubio 2022:
Kapitel 32.1 (s. 1291-1294) om ”Standard & latin”
Kapitel 32.4 (s. 1309-1313) om engelsk vals

Yubio 2023:
Kapitel 32.1 (s. 1337-1340) om ”Standard & latin”
Kapitel 32.4 (s. 1356+1359) om engelsk vals


Obligatoriske trin til vals
Grundtrin (32.C1)
Vals i firkant (32.C2)
Højredrejning (32.C3)
+ 1 valgfri variation f.eks. Venstredrejning (32.C4) , Throw away (32.C5), Whisk & chassé fra promenade (32.C6)



Obligatorisk teori til salsa

Teori til salsa skrevet af Maria
Salsa teori - forfatter Maria.docx - Google Docs

Obligatoriske trin til salsa
Grundtrin
Grundtrin fra side til side
Drejning – Vuelta (salsa variation 1 i drev)
+  1 valgfrie variation f.eks. Dans omkring kroppen (variation 2 i drev) eller Dobbelt krydsdrejning (variation 4 i drev og variation 3 i forløbet på idrætsportalen (hvor Marias forløb ligger) https://idraetsportalen.systime.dk/index.php?id=560#c3891
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Pensum: Dokument "Pickleball - kursusmateriale 2022"
Youtube link
https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Fodbold og idrætspsykologi

Der vil i dette forløb blive fokuseret på at indlære eller videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.

De tekniske elementer falder i hovedområderne driblinger, tæmninger, afleveringer og afslutninger, og inden for hvert område vil eleverne blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder.

Taktisk sigter forløbet mod at udvikle elevernes offensive og defensive spilforståelse – både individuelt og teamtaktisk.

Faglige mål:
Teknik:
• Eleverne skal kunne udvise en hvis grad af boldkontrol. Skal kunne drible gennem en simpel keglebane, uden af miste kontrol over bolden.
• Eleverne skal til en hvis grad kunne forevise og redegøre for teknikken bag husmandsfinten og sparkefinten
• Eleverne skal kunne forevise og redegøre for teknikken bag en korrekt indersideaflevering.
• Eleverne skal kunne forevise og redegøre for teknikken bag en korrekt indersideafslutning.
• Eleverne skal til en hvis grad forevise og redegøre for teknikken bag et korrekt lodret vristspark.

Spilforståelse og taktik:
Eleverne skal kunne udvise en generel spilforståelse. Især fokus på:
• Bevægelse på banen – både med og uden bold og både i forsvars og angrebssituationer.
• Evnen til at indgå i spilrelationer.
• Evnen til at være i stand til at træffe de for et hold bedste beslutninger på banen.
Eleverne skal desuden kunne redegøre for hhv. individuelt forsvar og zone-forsvar, samt fordele og ulemper ved de to forsvarstyper.

Teori:
Der arbejdes desuden i forløbet teoretisk med idrætspsykologiske aspekter. Eleverne skal derfor kunne redegøre for følgende begreber og sætte dem i relation til fodboldspillet:
• Stress
• Angst
• Spænding
• Præstation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Badminton og træningsprojektet

Formål
Badminton
Eleverne skal gennem forløbet introduceres til og oparbejde færdigheder indenfor en række tekniske og taktiske aspekter i badminton.

Evaluering Badminton- Hvad skal I kunne:
Når forløbet afsluttes forventes det, at eleverne kan:
De basale regler i badminton:
• Banens afgrænsning i hhv. single og double
• Pointtælling
• Regler for serv og modtagning
Slag/teknik:
• Holde korrekt på ketsjeren og vise en hvis grad af boldbeherskelse
• Demonstrere og forklare principperne bag svipserv/doubleserv og lang singleserv
• Demonstrere og forklare principperne bag et clearslag
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag benarbejde og slagteknik til hhv. kort forhåndshjørne og kort baghåndshjørne
• Til nogen grad beherske og forklare principperne bag slagene drop og smash  
Taktik og spilforståelse:
• I nogen grad vise en forståelse for spillet i forhold til bevægelse på banen samt hvilke slag der er fordelagtige i forskellige spilsituationer.


Træningsprojektet
Sideløbende med badmintonlforløbet skal I lave et træningsprojekt. I skal lave et træningsprogram, der har til formål at forbedre jeres hoppehøjde samt sprint, der vil blive testet før og efter.
I skal teoretisk have styr på begreber som superkompensation, muskelstyrke, forspænding og spændstighed samt spring- og sprinttræning og kunne koble teorien til den praktiske del af træningsprogrammet og undervisningen.

Skriftligt
I skal på baggrund af jeres resultat fra en test af hoppehøjde og sprinttest udarbejde et individuelt eller gruppebaseret træningsprogram af ca. 8 ugers varighed med det formål at forbedre jeres individuelle præstation.
I skal gennemføre træningsprogrammet og føre logbog.
I skal evaluere jeres træningsprogram og diskutere jeres resultater.

Evaluering Træningsprojekt - Hvad bliver I bedømt på
Jeres evne til at planlægge og gennemføre et træningsprogram, der sigter mod at forbedre jer hoppehøjde og sprint
Jeres evne til at koble teoretisk viden til jeres træningsprogram, både mundtligt og skriftligt samt at anvende korrekte faglige termer
Jeres fysiske kapacitet
Jeres tekniske færdigheder i forhold til forløbets mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Break dance

Læringsmål

Musik og rytme:  Træne bevægelser til musik/rytme + at starte på 1’eren og tælle musikken

Teknik og bevægelseskvalitet: at I kan udføre bevægelser og teknikker så tæt som muligt på stilen i Up-Rock og samt tillærte downrock teknikker

Flow: At I kan lave bevægelserne med flow også når flere bevægelser skal sættes sammen

Kultur: At kende til UpRock-kulturens værdier og udspring.
  
Performance: At I gruppevis kan lave en koreografi foran klassen som indeholder både en fælleskoreografi samt solo/par serier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer