|
Titel
8
|
Aerobic/Stepaerobic
Formål
I forløbet ’aerobic og stepaerobic’ arbejder vi med at kunne beherske udvalgte trin sammensat i koreografier i takt til musik. I forløbet skal eleverne selv lære at opbygge en koreografi bestående af mindst 4 blokke af 4 x 8 taktslag, hvor der er fokus på opbygning, bevægelseskvalitet, serier med flow og musikforståelse.
Faglige mål og kernestof
Eleverne arbejder med:
- At opnå god fysisk kapacitet gennem stepaerobic, som en aerob træningsform
- At opnå kropsbevidsthed gennem koordinering af bevægelser/trin til musik
- Samarbejde i grupper gennem udarbejdelse af mindre koreografier
Evaluering:
Eleverne evalueres på følgende
- Beherskelse af trin i aerobic: Gå frem og tilbage, V-trin, A-trin, Mambo, Pivot, Steptouch, Double steptouch, Grapewine, Turn, Knæ, Curl, Lunges foran/sidelæns/bagved, Chassé
- Beherskelse af trin i stepaerobic: basistrin, over toppen, V-trin, kryds foran, kryds for enden, curl, knæ, 3 knæ, spark og boks, flyv, l-trin, jorden rundt, mambo, pivot.
- Opbygning og progression i opbygningen i forhold til sværhedsgrad
- Symmetri og skiftetrin (herunder højre/venstre koreografi)
- Flow i øvelsessammensætningen
- Bevægelseskvalitet
- Kreativitet herunder drejninger, tempo, retningsskift, formationer, armkoreografi
- Musikforståelse (herunder at kunne høre den ”store et’er” og holde takten)
|