Holdet 3h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Gefion Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Lars Blicher Grunnet, Laurits Munk Højberg
Hold 2023 id/dh2 (1dh id/2, 2h id, 3h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton og almen fysiologi
Titel 2 Rytmisk opvarmning og Akrobatik
Titel 3 Atletik
Titel 4 volleyball
Titel 5 Pardans - Salsa og Vals + Les Lanciers
Titel 6 træningsprojekt
Titel 7 Danseprojekt
Titel 8 Pickleball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Badminton og almen fysiologi

Formål:
Målet med badmintonforløbet er at introducere eleverne for spillet og udvikle deres tekniske færdigheder samt taktiske forståelse for spillet.

Eleverne skal lære:
Praktisk
De tekniske færdigheder:
• Greb
• Grundlæggende slagteknik
• Serv: kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
• Clear
• Netdrop
• Benarbejde
De taktiske færdigheder:
• Placering på banen
• Regler

Gennem samarbejde skal eleverne;
• Udvikle deres tekniske og taktiske færdigheder samt kunne fejlrette hinanden

Teoretisk
Introduktion til almen fysiologi, herunder:
- Kredsløb, hjerte, lunger, blod
- Energiprocesser: aerob/anaerob
- Muskler, opbygning og iltoptag

Litteratur og pensum
- Yubio:
Badminton kapitel 22.1 og 22.2
Fysiologi Kapitel 2.1, 2.2, 2.3 2.4
- Youtubeklip med tekniske øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning og Akrobatik

Undervisningsbeskrivelse
Forløbet tager udgangspunkt i praksis, men kobles løbende til teori om opvarmning herunder basal fysiologi og musik-/koreografiforståelse samt Labans bevægelseslære. I forløbet præsenteres eleverne for et eksemplarisk opvarmningsprogram til musik. Dette diskuteres på baggrund af elevernes kropslige oplevelser og i relation til teorien om opbygning og progression.
Der vil blive inddraget akrobatik og elementer fra gymnstikken i elevernes arbejde med forståelsen af bevægelseskvaliteter og begreber som kropsspænding og koordinering.

Med udgangspunkt i eksemplet samt den præsenterede teori om opvarmning, skal eleverne i de efterfølgende moduler gruppevis udarbejde og øve deres eget rytmiske opvarmningsprogram, som afslutningsvis formidles til resten af holdet.

Formål
At eleverne opnår praktisk erfaring med at udarbejde, formidle og vurdere et rytmisk opvarmningsprogram ud fra en række idrætsfaglige krav. Formålet vil derudover være at øge elevernes teoretiske indsigt i opvarmningsprogrammers betydning for skadeforebyggelse, præstation og motivation.
Den praktiske erfaring og teoretiske indsigt skal eleverne kunne anvende i idrætstimerne såvel som i tiden efter gymnasiet. Forløbets opbygning og en tydelige kobling mellem praksis og teori skal desuden styrke elevernes forståelse af fagligheden og arbejdsmetoder i faget idræt i gymnasiet.

Faglige mål
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på c niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
- Udarbejde et rytmisk opvarmningsprogram, som indeholder:
a) Pulsgivende øvelser (løb/hop)
b) Bevægelighedsøvelser (vrid/sving)
c) Muskeltræning (mave/ryg/arme)
- Formidle et rytmisk opvarmningsprogram
- Fremvise bevægelser hvor kvaliteten-i-bevægelsen passer til opvarmningsprogrammer.
- Fremvise progressive akrobatiske opstillinger i serie

Teori
Teoretisk forventes det, at eleven i rimelig grad kan koble forløbets almenteoretiske begreber
til den pågældende praksis og desuden har kendskab til:
• Valg af øvelser til rytmiske opvarmningsprogrmmer
• Redegøre for forskellen på førende, svingende og markerede bevægelser
• Hvad sker der i kroppen under opvarmning
• Kendskab til Labans bevægelsesteori

Litteratur:
Yubio kapitler
Opvarmning: 30.1, 30.2, 30.3, 30.4 og 3.5
Fysiologiske effekter: 3.3
Labans bevægelseslære: 30.8
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Atletik
eleverne vil blive præsenteret for fire forskellige atletikdiscipliner.  Undervisningen vil primært fokusere på de praktiske/tekniske færdigheder, men der vil også blive knyttet relevante biomekaniske analyser til bevægelserne.
Alle gennemgår disciplinerne længdespring, højdespring, kuglestød og 100 m løb. vi nåede kun det indledende så brændte stadion.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 4 volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og
taktikker i volleyball.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler.
Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans - Salsa og Vals + Les Lanciers

Formål: At kunne følge rytmen i salsa og vals  og forstå teknikken i begge stilarter så grundtrinene kan danses alene og med en partner. Det er en ekstra styrke, hvis eleverne også er blevet i stand til at udtrykke noget glæde eller vise noget engagement når de danser.

Der tages altså afsæt helt fra bunden i forhold til takt og tælling, grundtrin, dansefatninger osv. Salsa kan danses som både pardans eller som fællesdans (rueda de casino). Rueda de casino er en dans som danses af flere par i en rundkreds, dansen sammensættes af forskellige variationer/figurer, med partnerskift undervejs. Samme opstilling er ligeledes oplagt med vals.

Eleverne skal ved forløbets slutning kunne:
-begynde på det korrekte taktslag i musikken.
-bevæge sig i takt til musikken.
-tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i begge dansestilarter.
-tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger.
-føre en partner/blive ført af en partner.
-sætte mindst 2 variationer sammen til en sekvens i salsa og vals.
-beherske en kort rutine/koreografi.
Vise en tur fra Lanciers hvis de ønsker det!
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 træningsprojekt

eleverne laver og afprøver et konditionsforbedrende træningspogram
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Danseprojekt

I grupper på 4 skal I sammensætte en bevægelsessekvens. I har 6 undervisningsmoduler til rådighed. I det sidste modul skal I forevise jeres bevægelses-sekvens for de andre grupper. Der bliver høje kvalitetskrav for bevægelserne, så påregn at I får brug for at øve jer derhjemme.

Jeres sekvens skal vare 3-4 minutter. Der må gerne indgå flere musikstykker og en del af tiden må f.eks. gerne være helt uden musik. Det anbefales, at I optager jeres dans på video og arbejder videre ud fra resultatet. Lærerne vil også anvende video-optagelser undervejs i jeres arbejde.

Ved evalueringen vil der være fokus på følgende
- kvalitet i bevægelserne (styr på arme og ben, klare positioner, tydelig forskel på de langsomme og hurtige bevægelser osv.)
- gode overgange
- organisk samarbejde (ikke bare lave hver sin sekvens uafhængig af de andre i gruppen) .
- brug af ’rummet’ (ikke bare stå og spjætte i et hjørne)
- brug af hele kroppen (inkl. ryg, hofter, osv.)
- brug af alle ’planer’ (gulv, mellem, høj)
- brug af musikken (stemningen, takten, skiftene i musikken)
- arbejdsprocessen – dvs jeres arbejde i idrætstimerne

Tema
Det kan være en stor hjælp at bygge sin bevægelsessekvens op over et gennemgående tema.
Tema-ideer: Cirkus, Olympiade, James Bond, Musikvideo …

Pas dog på, at jeres sekvens ikke bliver til et teaterstykke. Det er idrætslige bevægelser og bevægelseskvalitet, der er i fokus. Ikke mimik og grimasser.


Grupperne skal udover dansen udarbejde en 1-2 siders rapport. Heri skal indgå: indledning med begrundelse for valg af tema/stilart(er) (fx hip-hop), dernæst en begrundelse for valg af musik og en beskrivelse af selve serien (med ord eller ift. takter).
Rapporten afleveres   dagen før forevisningen – dvs. tirsdag 12. december.

Det er MEGET vigtigt, at I prioriterer perfektioneringen og kvaliteten af bevægelserne. Det er mindre vigtigt, om I kan fylde alle 3-4 minutter ud.
Projektet afsluttes med forevisning og videooptagelse. Karakteren kommer senere, når Jeg har vurderet præsentationerne. Der er individuel bedømmelse.

God fornøjelse!
Lars
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer