Holdet 3p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Gefion Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jens Henrik Lynge Jensen, Thor Kraft
Hold	2023 id/jp2 (1jp id/2, 2p id, 3p id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Badminton # 2
Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 3	Fodbold
Titel 4	Grundtræning
Titel 5	Ketcher
Titel 6	Dans
Titel 7	Træningsprojektet
Titel 8	Idrætsdag
Titel 9	Danseprojektet
Titel 10	Volleyball
Titel 11	Repetition/Ex

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Badminton # 2 Formål: Målet med badmintonforløbet er at introducere eleverne for spillet og udvikle deres tekniske færdigheder samt taktiske forståelse for spillet. Eleverne skal lære: Praktisk De tekniske færdigheder: ● Greb ● Grundlæggende slagteknik ● Serv: kort baghåndsserv og lang singleserv ● Clear ● Netdrop ● Benarbejde De taktiske færdigheder: ● Placering på banen ● Regler Gennem samarbejde skal eleverne; ● Udvikle deres tekniske og taktiske færdigheder samt kunne fejlrette hinanden Teoretisk Introduktion til almen fysiologi, herunder: - Kredsløb, hjerte, lunger, blod - Energiprocesser: aerob/anaerob - Musklers iltoptag og respiration Litteratur: - Litteratur: - Yubio: s. 850-876 + 45-54 Youtubeklip med tekniske øvelser - Youtubeklip med tekniske øvelser
Indhold	Kernestof: Læs fra afsnit 22.2 "Regler, ide og organisering" s. 852-855 i Yubio Se video om forhåndsserv Læs s. 45-47 i Yubio " Menneskets fysiologi" Link til Yubio Læs side 48-51 i Yubio Læs side 51-54 i Yubio. https://www.youtube.com/watch?v=xRv1JLg4NMM Læs s. 58-59 i Yubio
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram Formål Rytmisk opvarmning Eleverne skal: - Have kendskab til den fysiologiske og psykologiske betydning af opvarmning - Forstå betydningen af de enkelte sekvenser i et opvarmningsprogram - Lære at tælle takter og finde musik til bevægelse - Lære at sammensætte øvelser i takt til musik - Skal udføre et opvarmningsprogram af ca. 15 min med 5 forskellige sekvenser med dertilhørende øvelser - Indgå i samarbejde i grupper og opnå forståelse for egen rolle og andres rolle i gruppearbejdet - Udføre de øvelser som I har udvalgt på et tilfredsstillende niveau. - Udvise en tydelighed i fremvisningen af jeres opvarmningsprogram, hvor det er tydeligt at se hvem der styrer gruppen i de forskellige sekvenser. - Sørge for at kroppen er tilstrækkeligt varm Formål kropsbasis - Eleverne skal have kendskab til Labans bevægelsesteori og forståelse for hvordan denne kan anskues i relation til et opvarmningsprogram, hvor vi arbejder med de forskellige delelementer af Labans bevægelseskvaliteter. Faglige mål Følgende faglige mål (jf. stx-bekendtgørelsen for Idræt C, stk. 2.1) vil være i fokus: • Udvikle kropsbevidsthed. • Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold.
Indhold	Kernestof: Test - badminton .docx description Eks - drejebog badminton 1. g.docx description Akrobatik øvelser, 3 og 3 sammen. Niveau DGI Trænerguiden Gymnastik - Svingsekvens Yubio kap 30 om opvarmning s. 1287-1289 + s. 1292-1293 Musikanvendelse opvarmningsprogram.htm Musik inspiration » Gymnastik Guiden Opvarmningsgrupper1) Agnes, Aksel og Alfred (The Day After Tomorrow, Saybia)2) Bertram, Caterina og Emil (Halo, Beyonce)3) Emma, Imran og Johanna (Somebody that I Used To Know) Opvarmningsprogram afleveres udfyldt dagen inden I skal fremvise jeres opvarmningsprogram.docx description Opvarmningsgrupper1) Agnes, Aksel og Alfred 2) Bertram, Caterina og Emil 3) Emma, Imran og Johanna
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fodbold Arbejde med at beherske teknik samt forstå taktiske elementer og de fysiske krav. Formel og funktionel træning. Teknisk (inderside, halvtliggende vristspark, vristspark, tæmninger, headning), taktisk (bl.a. intervalspil, opdækning) og fysisk træning (spurt, stafet, kegleløb, intervaller, diagonaler). Yubio s. 502-11 inkl. videoer, s. 512-33 uddrag. Billeder teknik.
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte og klar kl. 12 ved kunstgræsbanen i Fælledparken til fodbold. Lån evt. Gefion-cykler. Vi mødes omklædte og klar kl. 12 ved kunstgræsbanen i Fælledparken til fodbold. Lån evt. Gefion-cykler. Opvarmning: Sebastian og Gustav. Billeder - tæmninger-1.pdf Vi mødes omklædte og klar kl. 12 ved kunstgræsbanen i Fælledparken til fodbold. Lån evt. Gefion-cykler. Opvarmning: Aksel & Jacob. Arb. selv - gerne i grupper. Læs om fodbold i Yubio s. 490-98 og se nedenstående 2 video om fodboldhistorie og fodbold-taktik. The History of Football in 10 Minutes Vi mødes omklædte og klar kl. 12 ved kunstgræsbanen i Fælledparken til fodbold. Lån evt. Gefion-cykler. Opvarmning: Freja & Agnes. Vi mødes omklædte og klar kl. 12 ved kunstgræsbanen i Fælledparken til fodbold. Lån evt. Gefion-cykler. Opvarmning: Alma & Cecilie. Vi mødes omklædte kl. 12 i NØRREBROHALLEN.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Grundtræning Arbejde primært med cirkeltræning som muskeludholdenhedstræning samt derudover kendskab til og brug af kettlebells og dødløft. Cirkeltræning: maxtest, pararbejde, eget program. Kettlebells: parøvelser, eget program grupper. Dødløft. I form: Kettlebels – 5 øvelser. https://www.myprotein.dk/thezone/traening/kettlebell-workout-de-bedste-kettlebell-oevelser/
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte kl. 12 til Grundtræning i Nørrebrohallen (Bokselokalet). Cirkeltræning - intro og max-test. Vi mødes i NH bokselokalet omklædte kl. 12. Vi bliver på Gefion. Laver eget cirkeltræningsprogram. Cirkeltræning - Idr-træningslære.pdf Vi mødes i NH omklædte kl. 12 til kettlebells. Kettlebell 5 øvelser I form.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Ketcher
Indhold	Kernestof: Skøjteløb i Østerbro Skøjtehal, Svendborggade. - Vi mødes omklædte i NH kl. 12. Lanciers. Vi mødes omklædte i NH kl. 12.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Dans Lanciers, engelsk vals og salsa. Kende baggrund for og brug af Lanciers. Kende trinene i de 5 ture og kunne udføre dem funktionelt som dans. Kunne vise basale grundtrin i Engelsk vals og salsa og udføre disse som par. Kunne funktionelt danse en koreograferet sekvens af forskellige trin som par. Lanciers: Gefion-udgaven. Yubio s. 1313-1325 Engelsk vals: Yubio s.1335-40, 1355-59 Salsa: Videoer.
Indhold	Kernestof: Lanciers. Vi mødes omklædte i NH kl. 12. Vi har danseforestilling i Himmelrummet kl. 11.45. I bedes være der 5 min. før. Vi er i NH til engelsk vals.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojektet Kunne planlægge, gennemføre og evaluere eget træningsprojekt. Yubio s. 192-98 (test), 800-15 (træningsprojektet)., 43-86 (fysiologi). Diverse løb i nærområdet: intervalløb, stafetter, bakkeløb, 10-20-30 mm. Intervalspil fodbold udendørs og indendørs. Arbejd med egen træning. Coopertest.
Indhold	Kernestof: Vi mødes på Gefion til intro til Træningsprojektet og laver vores eget personlige træningsprogram. Ikke omklædt. 3.g Idrætsdag med teambuilding Gefion Gymnasium 2025.pdf 3p 25.docx Træningsprojektet_2025.pptx Coopertest i Sundby Idrætspark. TRÆN SELV - som I vil og hvor I vil. Skriv det ind i logbogen. Vi mødes kl. 9.50 omklædte ved omklædningsrummene på Gefion til løb i Kgs. Have. NB Ændring.Vi mødes kl. 9.50 (omklædte ved løb) i 2-16 til enten JA! Vi mødes kl. 9.50 omklædte ved omklædningsrummene på Gefion til løb i nærområdet. Intervalspil i Nørrebrohallen. Vi mødes omklædte og klar kl. 10. Det samlede træningsprojekt afleveres senest på fredag kl. 18, INDEN EFTERÅRSFERIEN. Send til jhj@gefion-gym.dk.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Idrætsdag
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Danseprojektet På baggrund af intro fra danser Thomas Nørskov og ppt arbejde med i grupper ud fra Laban-inspiration at lave egen dans på ca. 3 min. Fremvisning for klassen. Intro: Thomas Nørskov Ppt-oversigt forløb (mappen). "Dansens komponenter" fra Idrætsportalen (mappen). Laban-BESS-oversigt (mappen). John Friis: "Labans bevægelseskvaliteter", Focus idræt nr. 2 2001 (mappen).
Indhold	Kernestof: Intro på Gefion. PP Introduktion til danseprojektet 2025 3p.pptx description Sinnerman 19.39: Paris dansestudenter: Hiphop: DANCE this... 2007 "Hip Hop" Preview Omklædt i Nørrebrohallen kl. 10. Gruppearbejde. Medbring tanker om musik og dansesekvenser. Grupper: Intro til dans med Thomas fra Stands og Dans. Omklædte og klar i Nørrebrohallen kl. 13.45. Vi bliver på Gefion. Vi mødes i Skyrummet. Omklædt i Nørrebrohallen kl. 10. Sidste gang træning. Gøre klar til at vise dansen. Showtime. Vi begynder forestillingen kl. 10, og hvis vi ikke aftaler andet, efter flg. rækkefølge:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleyball Regler. En fornuftig beherskelse af serv, baggerslag, fingerslag, blokade og delvis smash. Anvende teknik i funktionelt spil. Forståelse af visse taktiske elementer. Yubio s. 582-613 (uddrag).
Indhold	Kernestof: Vi mødes klar og omklædte i NH kl. 10. Dans begynder kl. 10.05. Omklædte og klar kl. 10. Se yubio-videoer s. 593-95 om baggerslag, fingerslag og serv. Videre med øvelser og spil. Se om blokade og smash inkl. videoer i Yubio s. 594 og 596.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition/Ex
Indhold	Kernestof: Lanciers i Skyrummet kl. 9.45. Videre med øvelser og spil. Se om blokade og smash inkl. videoer i Yubio s. 594 og 596. Igen: Videre med øvelser og spil. Se om blokade og smash inkl. videoer i Yubio s. 594 og 596. Valg af boldspil-discpliner: ultimate, fodbold, volley - NH kl. 10. PENSUM 3P.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb