Holdet 2024 Id/2 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Gefion Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Laurits Munk Højberg, Thor Kraft
Hold 2024 Id/2 (IdB-2)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Teori idræt B
Titel 2 Forløb#1 ultimate hævet fra c-niveau
Titel 3 Forløb#2.  Salsa/vals
Titel 4 Forløb #3  Pickelball
Titel 5 Forløb #4 Basketball 3v3
Titel 6 Forløb #6 Crossfit
Titel 7 Forløb #6 Steparobic
Titel 8 Forløb - Sundhed
Titel 9 Fysiologi

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Teori idræt B

Forløb 1: OL og andre mega events.

Forløb 2: Fysiologi

Forløb 3: Sundhed

Forløb 4: Udvidet fysiologi

Forløb 5: Udvikling af dansk og international idræt

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 83 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Forløb#1 ultimate hævet fra c-niveau

Forløbsbeskrivelse:
Ultimate er boldspil, der spilles med en disc (frisbee). Da kropskontakt ikke er tilladt, egner spillet sig godt til kønsintegreret undervisning i gymnasiet. At de fleste elever ikke har den store erfaring med ultimate, er ligeledes en fordel, da alle som udgangspunkt starter på samme niveau. Der kan dog naturligvis trækkes på styrker og erfaringer fra de øvrige boldspil.
Formålet med dette forløb er, at eleverne lærer basale tekniske og taktiske færdigheder i Ultimate. Derudover vil enkelte almene og universelle grundbegreber fra boldspil (spilbarhed og bredde/dybde) blive introduceret og integreret i undervisningen og i ultimate-spillet.

Undervisningsbeskrivelse:

Eleverne vil blive undervist i og forventes ved forløbets afslutning at kunne:

De basale regler i ultimate:
Scoring og igangsætning af spillet herefter
Opdækning og kropskontakt
Pivotering og skridt
Nøltælling
Dommerfunktion
Spirit of game

Tekniske elementer:
Demonstrere og redegøre for teknikken bag et baghåndskast, forhåndskast og hammerkast
Demonstrere og forklare korrekt gribeteknik - som min. pandekagegribning
Demonstrer brugen af stack
Opdækning og pres af disc mod 1 side

Taktiske elementer:
Udvise forståelse for at udnytte de frie rum på banen. Herunder en forståelse af brugen af cuts, både teoretisk og i praksis (øvelser eller spilsituation).
Redegøre for begrebet spilbarhed, herunder brugen af verbal og non-verbal kommunikation.
Forklare og vise i praksis, hvordan man bygger spillet hensigtsmæssigt op. Skal kunne redegøre for begreberne bredde og dybde, samt hvordan disse udnyttes hensigtsmæssigt i ultimate.

Forløbet dækker følgende faglige mål (jf. læreplanen i Idræt C, stk 2.1):
Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
Opnå kropsbevidsthed
Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Forløbet dækker følgende kernestofområder (jf. læreplanen i Idræt C, stk 2.2):
Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
De for undervisningen relevante digitale redskaber
De for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Forløb#2. Salsa/vals

Faglige mål for forløbet.
I dette forløb, og til en evt. eksamen i idræt på b niveau, vurderes eleven på baggrund af, i hvor høj grad de faglige mål bliver opfyldt. De faglige mål og de tekniske elementer som eleven i rimelig grad forventes at kunne beherske, er i dette forløb:
Grundtrin i salsa og vals

1. I rimelig grad at kunne følge rytmen i  salsa og vals
2. Fremvise enkelte basisvariationer i  salsa og vals
3. Fremvisning af mere komplekse variationer og drejninger i salsa (inside- og outside turns)
4. Vals: højredrejning og egen variation
5. Fremvise en koreografi i salsa og kort i vals
- Kendskab til holdning, stil og præsentation af salsa og vals

Der er i undervisningen lagt mere vægt på salsa end på vals
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Forløb #3 Pickelball

Faglige mål for forløbet:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål:
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Det skal være tydeligt, hvilket slag eleven intendere at udføre.
Eleverne skal i væsentlig grad kunne placere bolden taktisk i kamp mod hhv. fødderne, højre skulder (på en højrehåndet), ned langs midten af banen eller ude langs sidelinjerne.

Taktiske delmål:
I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Forløb #4 Basketball 3v3

Målsætninger for forløbet: Ved forløbets afslutning skal eleverne vurderes på følgende:


- Deres evne til at indgå i tre mod tre-basketballspillet, herunder at gøre sig spilbar (f.eks. vha. cuts) og skabe bredde/dybde (spacing).
- Deres evne til at udpege, beskrive og diskutere særligt interessante spilsekvenser på baggrund af tekniske og taktiske overvejelser.


- Deres isolerede tekniske færdigheder, herunder: driblinger, afleveringer, skud/lay-up og forsvarsteknik (slide).
- Deres evne til at gøre brug af picks(screeninger)
- Kan beskrive og demonstrere pick and roll.
-  Kunne redegøre for og demonstrere et hessitation-step.
- Kunne redegøre for og demonstrere et drop-step.

- Beskrive hvad det gode skud og den gode aflevering er.
- Deres fysiske evner. Herunder kondition, styrke, hurtighed, eksplosivitet og smidighed.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Forløb #6 Crossfit

Formål:
I dette forløb arbejder eleverne med Crossfit som tema. Crossfitkulturen undersøges i et historisk og sociologisk perspektiv ved at klarlægge den særlige terminologi og diskurs, der hersker i miljøet og som tiltrækker brugerne, samt adskiller sig fra fitnessmiljøet blandt andet via nedenstående citat for grundlæggeren:

“Vores speciale er ikke at specialisere sig”

Der arbejdes også med den fysiologiske del, hvor vi skal undersøge, hvordan crossfit træner kroppen med udgangspunkt i de 10 domæner; Udholdenhed (kredsløb), Stamina (celler), styrke, smidighed, power (Power er meget central i grundlæggeren Greg Glassmanns forståelse af CrossFit, og han definerer power som evnen til at flytte kraft en vej over en given tid), speed, koordination, agility, balance og præcision.

Crossfit adskiller sig fra det klassiske fitness- og bodybuildermiljø ved, at man ikke træner specifikt eller isolerede muskelgrupper, men at man ved at træne helkropsøvelser på tid træner hele kroppen optimalt og funktionelt. Alligevel vil vi forsøge at undersøge på baggrund af teorien for styrketræning i kapitel 3.6 i Yubio, hvad der sker fysiologisk i kroppen med fokus på muskelstyrke, muskeludholdenhed og spændstighed. Kredsløbsteori gennemgås ikke i dette forløb, men vil kunne inddrages til eksamen i 3g, hvor det i anden sammenhæng er gennemgået.

Vi skal i løbet af forløbet arbejde med forskellige typer WOD “Workout of the day” både nogle fra Yubio, nogle lærerstyrede og nogle som eleverne selv laver i slutningen af forløbet.


Eleverne skal have kendskab til følgende typer af organisering af WOD:

"You go, I go"
"Amrap"
“EMOM”
"Climb the ladder"
"Fight gone bad"
“Tabata”

Eleverne skal have teknisk kendskab til følgende øvelser i et crossfit øjemed:
Box jumps
Burpees
Release push-ups
Walk out
Clean and Jerk
Dødløft
Lunges
Airsquat
KB-swings
Pullups
Toes to bar
Situps / atomic situps / v-ups
Sjip = single unders
Ground to overhead med KB





Materialer:
Ebog: Yubio kapitel 25 og 3.6

Links:

Youtube foredrag med Greg Classman:
https://youtu.be/xwK4cPNL19I

Artikel om CrossFit:
56-07_Understanding_CF.pdf (crossfit.com)

Eksempler på flow/mobilitetsopvarmning:
(192) 15 Minute Mobility Monday Flow - YouTube
KaisaFit - Quick Mobility Warm Up (youtube.com)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Forløb #6 Steparobic

Eleverne arbejder i dette forløb med aerobic og stepaerobic som tema.

Udover fokus på opbygning, bevægelseskvalitet, serier med flow og musikforståelse, arbejdes der også med emnet i et historisk og sociologisk perspektiv.

Eleverne skal være bekendte med det historiske paradigmeskifte indenfor idræts – og kropskulturen, der resulterede i fitnessaktiviteter som aerobic og stepaerobic. Derfor indledes forløbet med en dokumentar om Cooper, der grundlagde tanken om aerobictræning for den almindelige borger.

I forløbet skal eleverne selv lære at opbygge en højre/venstre koreografi bestående af mindst 4 x 8 taktslag. Der arbejdes med grundtrin, drejninger, formationer, musikforståelse. Eleverne undervises i, hvordan man kan bygge en serie op glidende og uden pause.
Den første del af den praktiske del er aerobic og den anden er stepaerobic. Forløbet afsluttes med at eleverne laver drejebog.
Teoretisk inddrages anaerob og aerob træning
Evaluering:
Eleverne evalueres på følgende
Opbygning
Progression i opbygningen i forhold til sværhedsgrad
Symmetri
Skiftetrin (herunder højre/venstre koreografi)
Flow i øvelsessammensætningen
Bevægelseskvalitet
Kreativitet herunder drejninger, tempo, retningsskift, formationer, armkoreografi
Musikforståelse (herunder at kunne høre den ”store et’er” og holde takten)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Forløb - Sundhed

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Fysiologi

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer