Holdet 2024 Id/4 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Gefion Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Anne-Sofie Scheel Dalbach, Kåre Laurent Seidelin
Hold 2024 Id/4 (IdB-4)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Idrætskultur og Boldbasis
Titel 2 Aerobic og Stepaerobic
Titel 3 Inkluderende basketball
Titel 4 Fysiologiske målemetoder
Titel 5 Salsa og vals (repetition hævet fra idræt C)
Titel 6 Skitur
Titel 7 Crossfit og sundhed
Titel 8 Badminton (repetition) og idrætshistorie

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Idrætskultur og Boldbasis

Formål
Forløbets formål er at give eleverne en praktisk og teoretisk forståelse af boldspil generelt.  I de praktiske moduler arbejder vi med begreberne; afleveringer, kommunikation, spilbarhed, bredde/dybde, angreb/forsvar og roller. Herefter afprøver vi teorien og begreberne i ultimate.
Det er vigtigt at eleverne forstår begreberne og kan overføre dem til praksis både i enkelte spiløvelser og i færdigt spil (ultimate). Afslutningsvis skal eleverne selv konstruere et boldspil, hvor de bruger spilhjulet som metode til at lave et spil med et overordnet tema.

I de teoretiske moduler vil eleverne blive præsenteret for og skal arbejde med dansk idrætskultur med de tre overordnede emner; idrætshistorie, idræt og politik samt idræt og integration.
Eleverne skal:
- Have overblik over idrættens udvikling i DK
- Kunne reflektere og forholde sig til idrættens berettigelse i det danske samfund
- Kunne redegøre for en til flere begivenheder hvor sport og politik er blandet sammen
- Kunne redegøre for forskelle mellem bredde og eliteidræt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Aerobic og Stepaerobic

Formål - Praktisk
Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet kommer du også til selv at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du kan sammensætte trin til en ny serie, og at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem
uden at holde pause. Pausen er nemlig vigtig at undgå, så du arbejder kontinuerligt og træner kondition og udholdenhed.

Hvad skal jeg kunne?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
- redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.


Formål - teoretisk
I skal kunne redegøre for iltmolekylets vej fra atmosfære til muskelcelle, med korrekt brug af fysiologiske begreber.
I skal kunne redegøre for hvordan en muskelcelle er opbygget, hvordan en muskelcelle trækker sig sammen og hvordan den får energien til dette ved anaerob og aerob forbrænding.
I skal kunne redegøre for træningsformen aerob træning og hvilke effekter denne form for træning har på jeres fysiologi.


Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13,61 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Inkluderende basketball

Viden

A. I forhold til ”boldspil” generelt

- Eleven kan redegøre for de udvalgte kaosboldspilsfaser ”Grundspil”, ”Gennembrudsspil” og ”forsvarende forsvar”. Herunder hhv. ”Tid”, ”Rum”, ”Relationer” og ”Kommunikation”.

- Eleven kan analysere forskellige handlemuligheder (i forhold til ”Tid”, ”Rum”, ”Relationer” og ”Kommunikation”) for enten sig selv eller en medstuderende i forbindelse med observation af spillet. Herunder at tale om at benytte retningsskift, temposkift, bredde, dybde, timing i afleveringer.

- Forklare og analysere tekniske, taktiske og pædagogiske relationelle færdigheder.

B. I forhold til basketball
- Eleven kan redegøre for centrale regler i basketball. Herunder dribleregel, skridtregel, opdækningsregel, tidsregler, inde/ude-regel.

- Eleven kan redegøre for position nr. 1-4 på et basketballhold (OBS: Vi spiller med 4 på banen ad gangen).

- Eleven kan redegøre for grundlæggende principper i spacing, i frigørende bevægelser (backdoor cut og front cut) samt screening on the ball (medhørende ”Pick’n’roll”)

- Eleven kan identificere hvornår i spillet, der forekommer/ ikke forekommer spacing, cut samt screening off the ball (medhørende “Pick and roll”).

- Eleven kan analysere og vurdere situationer i spillet, hvor ovennævnte udføres mere eller mindre hensigtsmæssigt.




Færdigheder

A. I forhold til ”boldspil” generelt

- At eleven kommunikerer hensigtsmæssigt verbalt med medspiller(e), fx kalde på bolden, kommunikere med medspiller og modstander, brug af koder i faser, afklare hvem man dækker op.

- At eleven viser tydeligt nonverbalt hvor de gerne have bolden, fx gennem løb, signal med hænder.

- At eleven kan gøre sig spilbar i en spilsituation.

- At eleven kan lave et temposkift, således at spilleren frigør sig af sin modstander.

- At eleven kan lave et retningsskift, således at spilleren frigør sig af sin modstander.

- At eleven kan bidrage til at teamet kommer til gode scoringsmuligheder.


B.I forhold til basketball

- At eleven kan benytte sig af spacing.
- At eleven kan foretage angrebs cut fra forward positionen (backdoor cut og front cut).
- At eleven kan sætte en screening.
- At eleven kan udnytte en screening og bevæge sig i relation til denne.
- At eleven kan udføre ”Pick and Roll” i forbindelse med screening on the ball sammen med en holdkammerat imens spillet er i gang.
- At eleven kan kommunikere hensigtsmæssigt i basketball.
- At eleven kan lave et skud
- At eleven kan lave lay-up

Teoretisk
Vi forsætter med aerob og anaerob træning. Hvor I skal kunne redegøre for aerob og anaerob energiomsætning samt forskellige trænignsformer.
Derudover skal I kunne redegøre for musklernes kontraktionsformer samt lave en bevægelsesanalyse af et lay-up
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Fysiologiske målemetoder

Besøg til LIFE til forløbet "Hjerteblod" med databehandling/opsamling i teorimodul
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Salsa og vals (repetition hævet fra idræt C)

I forløbet er der blevet arbejdet med stilarterne Vals og Salsa.
Eleverne forventes ved forløbets afslutning at kunne følge rytmen og tælle takter i salsa og vals, samt beherske teknikken i begge stilarter, så grundtrinene kan danses alene og med en partner.
Salsa kan danses som både pardans eller som fællesdans (rueda de casino). Rueda de casino er en dans, som danses af flere par i en rundkreds. Dansen sammensættes af forskellige variationer/figurer, med partnerskift undervejs.
Elever har arbejdet med følgende grundtrin/variationer:

Vals:
Grundtrin
Grundtrin i samme retning
Grundtrin med venstre- og højredrejning
Whisk og chassé
Throw away oversway (lang og kort version)

Salsa:
Basic
Side to side
Back to back
Vuelta
Rundgang
Enchufla

Eleverne forventes at kunne beherske grundtrinnene og sætte disse sammen til en sekvens/koreografi.
Desuden er der arbejdet med relevante bevægelseskvaliteter og udtryk i de to stilarter.

Materiale:
Yubio (2023): Kap. 32.4, s. 1355-1359: "Engelsk vals"
Mappe på drev til salsa
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Skitur

SKI

De faglige mål beskriver, hvad en elev skal beherske for at kunne få karakteren 12 i forløbet. Niveauet for de faglige mål tager udgangspunkt i, at det skal kunne opnås i løbet af fire dages alpint skiløb.

< Skitekniske færdigheder:

- Udgangsposition: Eleven skal under kontrolleret skiløb kunne holde en bevægelig udgangsposition med aktive skiled og en fornuftig position af hænder og arme.
Eleven skal desuden kunne anvende begreberne: Jævnvægt, sweetspot og understøttelsesflade til at kunne give feedback ift. hvordan udgangspositionen ville kunne forbedres.

- Styring: Eleven skal til en vis grad kunne bruge fødderne og skiene til at styre svinget fremfor kun at bruge overkroppen til at styre svinget.

- Trykkontrol: Eleven skal tydeligt kunne forevise vertikalarbejde, hvor tyngdepunktet løftes i udløsefasen og sænkes i styrefasen. Eleven skal desuden kunne lave en vægtfordeling sådan, at vægtfordelingen er størst på yderskien. Hertil skal eleven kunne forklare hvornår i svingets faser, vertikalarbejdet kan hjælpe til at skifte vægtfordeling fra den ene ski til den anden, samt hvornår vertikalarbejdet hjælper til, at man mest effektivt kan styre sit sving.

< Sikkerhedsmæssige færdigheder

- Eleven kan vurdere om en bakke er for stejl, smal og/eller ujævn til at vedkomne vil kunne køre sikkert på denne.

- Eleven kører med en hastighed der sikrer kontrol og mulighed for at kunne standse med det samme.

- Eleven udviser respekt for andre og sætter sig ikke i situationer der er i fare for andre jf. de internationale færdselsregler for skiløbere udarbejdet af Det Internationale Skiforbund (FIS). https://skiforbund.dk/sikkerhed/

- Forståelse af skibakkens forløb og hældning

- Eleven kan ud fra en skibakkes forløb og hældning, vurdere hvordan faldlinjen forløber og kan tilpasse sit skiløb til dette.

< Øvede skiløbere
Elever, som behersker ovenstående færdigheder ved forløbets begyndelse, vil desuden blive vurderet på deres evne til at anvende teoretisk og praktisk viden om skiløb til at give kvalificeret feedback på vedkomnes eget eller en holdkammerats skiløb, bl.a. gennem videoevaluering. Derudover vil eleven blive vurderet på sine evner til at tilpasse sit skiløb til andres ved formationskørsel.


SNOWBOARD

Faglige mål for snowboarding

- Udgangsposition: Eleven skal under kontrolleret kørsel kunne holde en bevægelig udgangsposition, hvor der bøjes i knæ og hofte ved heel-side sving. Ved toe-side sving skubbes hoften lidt frem og knæene bøjes ligesom ved heel-side sving . Desuden vil overkroppen rotere let i svingretningen og dermed vil skuldre hele tiden være næste parallel med hoften.

- Balance: Eleven skal kunne holde balancen under kørsel og kunne skifte mellem boardets to kanter afhængigt af sving og hældning på bakken, for at undgå at vælte.
Sving: Indledningsvist skal eleven arbejde med at køre ned af bakke kun med heel-side sving eller kun med toe-side sving. Med denne teknik skifter man altså mellem at køre forlæns og baglæns på boardet.

Efterfølgende skal eleven under kontrolleret kørsel kunne skifte mellem heel-side og toe-side sving og på den måde hele tiden køre fremad. I svingene skal eleven vise tydelig tyngdepunktsforskydning vinkelret væk fra boardet. Desuden skal det være tydeligt at svingbevægelsen starter i knæ samt overkroppen.

< Sikkerhedsmæssige færdigheder

- Eleven kan vurdere om en bakke er for stejl, smal og/eller ujævn til at vedkomne vil kunne køre sikkert på denne.

- Eleven kører med en hastighed der sikrer kontrol og mulighed for at kunne standse med det samme.

- Eleven udviser respekt for andre og sætter sig ikke i situationer der er i fare for andre jf. de internationale færdselsregler for skiløbere udarbejdet af Det Internationale Skiforbund (FIS). https://skiforbund.dk/sikkerhed/

< Forståelse af skibakkens forløb og hældning

- Eleven kan ud fra en skibakkes forløb og hældning, vurdere hvordan faldlinjen forløber og kan tilpasse sin egen kørsel til dette.

Øvede snowboardere
Elever, som behersker ovenstående færdigheder ved forløbets begyndelse, vil desuden blive vurderet på deres evne til at anvende teoretisk og praktisk viden om snowboarding til at give kvalificeret feedback på vedkomnes egen eller en holdkammerats kørsel, bl.a. gennem videoevaluering. Derudover vil eleven blive vurderet på sine evner til at udføre tricks, det kan være nogle af følgende
Indhold
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Crossfit og sundhed

Faglige mål

For at få karakteren 12 skal eleven kunne:

Udføre følgende komplekse øvelser på en teknisk korrekt måde med en skalering der passer til elevens niveau:
- Kettlebell Swing.
- Clean and jerk med kettlebells eller vægtstang.
- Snatch med kettlebells eller vægtstang.
- Romanian Dealift (RDL) med vægtstang
- Turkish Get Up med kettlebells eller vægtstang.
- Toes To Bar med kip-bevægelse.
- Pull Up.
- Burpees.

Udføre følgende simple øvelser på en teknisk korrekt måde med en skalering som passer til elevens niveau:
- Air Squat / Jump Squat /Goblet Squat
- Push Up Release
- Mountain Climbers
- Atomic sit up (evt. V-ups)
- Lunges (evt. Jumping Lunges)
- Worm walk (Walk out)
- Sjipning (evt. Double Unders)

Sammensætte udvalgte øvelser til en WOD på en hensigtsmæssig måde med anvendelse af en eller flere af følgende arbejdsformer:
- EMOTM (Every minute on the minute)
- AMRAP (As many repetitions as possible)
- For Time (tidsafgrænset)
- U go - I go (parrarbejde)
- Tabata (fast arbejds-/pauseforhold)
- Ladder (stigende og/eller faldende antal gentagelser)
- Team challenge

- Udvise høj fysisk kapacitet (primært aerob effekt, anaerob kapacitet, muskelstyrke og muskeludholdenhed).

- Redegøre for den historiske udvikling af crossfit samt deres regler, ide og organisering

Krop og sundhed

- I skal kunne redegøre for begrebet sundhed og hvilke faktorer der påvirker sundhed
- I skal kunne redegøre for KRAM og hvilken betydning KRAM har for sundhed
- I skal kunne bruge og anvende sundhedsmodellen
- I skal kunne redegøre for danskernes idrætsvaner og sundhed herunder det metaboliske syndrom
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Badminton (repetition) og idrætshistorie

I dette miniforløb har vi fokus på idrætshistorie og vi repeterer badminton

Eleverne skal kunne:
De tekniske færdigheder:
• Greb
• Grundlæggende slagteknik
• Serv: kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
• Clear
• Netdrop
• Benarbejde
De taktiske færdigheder:
• Placering på banen
• Regler

Gennem samarbejde skal eleverne;
• Udvikle deres tekniske og taktiske færdigheder samt kunne fejlrette hinanden

Idrætshistorie
Eleverne skal kunne redegøre for eksempler på, hvordan Hitler brugte OL til at fremme sin egen politik og hvordan idræts Danmark forholdte sig til OL i Berlin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer