Holdet 2022 id/x - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/x - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Esbjerg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Niels Brage
Hold	2022 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Jive
Titel 2	Opvarmning
Titel 3	Pickleball
Titel 4	Boldspil 1: Ultimate
Titel 5	Boldspil 2: Volley
Titel 6	Funktionel muskeltræning - X-fit
Titel 7	Rytmisk kreativt forløb 2
Titel 8	Badminton
Titel 9	Træningsprojektet
Titel 10	Les Lanciers
Titel 11	Streetbasket
Titel 12	Repetition til eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Jive Forløbet slås sammen med Disco, Les Lanciers og Performance til Dans og performance. FAGLIGE MÅL: BESKRIVELSE AF FORLØBET: Tanken er at give eleverne en fornemmelse af dansen Jive. Eleverne skal i slutningen af forløbet kunne danse i ca. tre min. uden pause og anvende to eller flere forskellige varianter (jive-trin) undervejs. TEKNIK: - Fokus på at kunne danse grundtrin i Jive - Fokus på at kunne vise variationer inden for Jive herunder eksempelvis damedrejning, Chassé ved siden af hinanden, American Spin samt flere. TEORI: - Fokus historie og kulturel baggrund ift. Jive MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2021): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1231-1233 + s. 1241-1243
Indhold
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning Rytmisk opvarmning: FAGLIGE MÅL: - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere over eget opvarmningsprogram - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op BESKRIVELSE AF FORLØBET: Eleverne arbejder i grupper, med fremstilling af et rytmisk opvarmningsprogram, bestående af sekvenserne gang, hop, sving, styrke og løb. Programmets samlede længde skal være ca. 15 min. MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1239-1261 + s. 1265-1266
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Pickleball Pickleball-forløb. Teknisk fokus: Der er arbejdet med: - Greb (kontinentalgreb eller pistolgreb) - Dink - Serv - returnering - 3 shot drop - lob - flugtning - smash Taktik: - Regler og pointsystem i pickleball (Med særdeles fokus på de 3 særregler: 1) Serv 2) Double-bounce og 3) Non-volley-zone) Teoretisk fokus: - Pickleball som spil og dets oprindelse Materiale: - Udleveret kompendium af VP om regler, taktik og teknik (Pickleball - værd at vide) Videoer: -Serv: https://www.youtube.com/watch?v=YOASInnqjq0 (ca. 5 min.) -Returnering 1: https://www.youtube.com/watch?v=I7bAmwXX2PQ (ca. 8 min.) -Returnering 2: https://www.youtube.com/watch?v=Bml20BN47_w&t=78s (ca. 2 min.)
Indhold
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Boldspil 1: Ultimate Ultimate Faglige mål: - Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision - Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt - Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det - Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” - Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler” - Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering Materialer: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 649-682
Indhold	Kernestof: Greb Pivotering Kapitel 15 Basic 1 Baghånd Gribe I skal være ude resten af året i idræt. Tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Yubio c; sider: 659-660 Kapitel 15 Basic 2 Forhånd Hammerkast How To Throw A Backhand Far \| Brodie Smith Vi mødes omklædte kl. 12.10 klar til idræt i hallen. Vi skal lave et boldspil og skal aftale hvilket vi vil lave. How to Throw a Forehand in Ultimate Frisbee - All Forehand Throws 10 Simple Rules \| USA UltimateThe pull, kaste efter et løbende mål, cut-bevægelsen, Introduktion til handler-positionen. Inden forløbet afsluttes skal I have læst kap 15 i Yubio Idræt C+B 2022. Forløbsprøve i ultimate.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Boldspil 2: Volley Opgives ikke.
Indhold
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Funktionel muskeltræning - X-fit FORMÅL: Grundlæggende indføring i X-Fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på. ØVELSER: KB swing Squat to high pull KB clean KB clean 2 Kb push press KB clean and Jerk KB Trusters Bent over Row Inverted Row Box jump Box jump2 Pull ups Chin ups Worm walk Wall climber Knees to Elbows WOD: Tabata, AMRAP, EMOM, FGB, Death By, IGYG, Materialer: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s 961-995 Videoer: https://www.youtube.com/watch?https://www.youtube.com/watch? v=sSESeQAir2M&ab_channel=Well%2BGood https://www.youtube.com/watch?v=Li4g5p6s2eM&ab_channel=ScottHermanFitness https://www.youtube.com/watch?v=ZuTKcP6vtfI&ab_channel=Wodstar https://www.youtube.com/watch?v=upxq5EhiC-A&ab_channel=KettlebellKings https://www.youtube.com/watch?v=G2YXlNTCw6A&ab_channel=Smertefribev%C3%A6gelse https://www.youtube.com/watch?v=bNwMVXuF8C0 https://www.youtube.com/watch?v=smp5DOA9n3k&ab_channel=DynamicSportPerformance https://www.youtube.com/watch?v=Cds8s4aaHXo https://www.youtube.com/watch?v=5W8F6MzZ8R https://youtu.be/NBY9-kTuHEk?si=t2BuxHWYNJdYiBY4 https://youtu.be/52r_Ul5k03g?si=BooI9bx73G3SDlCF https://youtube.com/shorts/WSLbL7hqP4k?si=1YAlrqGnC86QkgpF https://youtu.be/mRy9m2Q9_1I?si=CiDuiS1TmBOYKOsC https://www.youtube.com/watch?v=C99i4ziYKTY&ab_channel=ThomasSkadhede https://www.youtube.com/watch?v=mM7wcR_xOgA&ab_channel=ThomasSkadhede https://youtu.be/zEJ0q5sz4G0?si=Z0vJ4si2rfFzoDfx
Indhold	Kernestof: X-fit 1: I bedes læse afsnit 25.1, 25.2, 25.4 - 25.6 i Yubio Idræt C+B Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10. Medbring gerne drikkedunk. Starter: Teknik: WOD: Fight gone bad (1 min pr øvelse - gentages 3 gange) I løbet af funktionel fitness forløbet skal I læse kapitel 1-3 i Yubio Idræt C+B. Hvis der er noget, I gerne vil have forklaret, er I altid mere end velkomne til at spørge. Lektien vil også blive givet i forbindelse med træningsprojektet i 3.g. Vi varmer op med disco-rutinen. X-fit 4: Vi skal lige justere lidt på disco-dansen. jeg huskede forkert et kritisk sted. Opvarmning: Disco-dansen Pardannelse: 3 min AMRAP X-FIT TEAM: X-fit 5: WOD: EMOM 20 Tabata - Tabata Timer by SimpleTouch X-fit 6: Fremstilling og afprøvning af egen WOD i grupper af 3 personer. En enkelt gruppe kan være fire personer. Jeres WOD skal bestå af minimum 4 forskellige øvelser og vare minimum 15 min (eksklusiv pauser). Hvordan I ellers vælger at organisere det er mere frit, men tænk på alle skal kunne få noget ud af træningen uanset niveau. I skal selv tage tid på jeres En god timer til X-fit X-fit 7: Fremstilling af drejebog samt videooptagelse af samme. Medbring computer og telefon til videooptagelserne.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Rytmisk kreativt forløb 2 Rytmisk kreativt forløb - Performance: Forløbet slås sammen med Jive, Disco og Les Lanciers til Dans og Performance. Fremstilling af egen performance ud fra Labans bevægelseslære. Materialer: Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1262-1265 Video: https://www.youtube.com/watch?v=x2RUj4ZpL1w&ab_channel=ShapingSoundDanceCo
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10 Performance 2 Performance 3: Medbring computer Nick Lazzarini at Jump Dance Convention- Portland Performance 4. I bedes læse afsnit 30.8 i Yubio Performance 5. I skal planlægge jeres egen performance i grupper af 3 eller 4. Alle skal være med i en gruppe. Jeres performance skal vare 2.5 - 3.5 min. I bestemmer selv om I vil bruge musik/lyd eller om det skal være uden lyd. Fokus skal være at gi Performance 6 Fremvisning af performances. I får 30 min til at blive helt klar.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Badminton Badminton Ikke eksamensforløb.
Indhold
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojektet Træningsprojektet
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage efter ferien. I løbet af det første forløb skal I sørge for at få læst kap 3.1-3.4 om træningslære, kap 7.1, 7.2.1 og 7.7.2 samt kap 20 i Yubio Idræt C+B. Det er mange sider så tag det lidt ad gangen. Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. I skal have testet jeres konditionsniveau. Indendørssko er obligatoriske. Medbring computer og fyldt vandflaske. Individuel træning. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 8.20. I skal inden timen have planlagt hvilken konditionsforbedrende aktivitet I vil lave i dagens time. I kan være i drama, idrætssalen eller udenfor. I skal også have sat jer et mål for hvad Dem der ikke har lavet konditionstest skal lave den i dag. Indskriv jeres resultat fra første konditionstest i elevfeedback. Skriv en linje om hvad I gerne vil opnå med jeres træningsprojekt (konditionsforbedrende effekt). Bestem jeres pulsreserve (maksimalpuls - hvilepuls). Skriv også hvordan I har tænkt je Individuel træning. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 8.20. I skal inden timen have planlagt hvilken konditionsforbedrende aktivitet I vil lave i dagens time. I kan være i drama, idrætssalen eller udenfor. I bedes skrive i elevfeedback, hvad I har planlagt inden timen starter. Der er stadig en del af jer der mangler at finde hvilepuls, makspuls og pulsreserve. Individuel træning. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 8.20. I skal inden timen have planlagt hvilken konditionsforbedrende aktivitet I vil lave i dagens time. I kan være i drama, klasseværelser eller udenfor. I bedes skrive i elevfeedback, hvad I har planlagt inden timen starter. Individuel træning. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 8.20. I skal inden timen have planlagt hvilken konditionsforbedrende aktivitet I vil lave i dagens time. I kan være i boksen, festsalen, 118 eller udenfor. Afslutning på træningsprojektet - Dvs afsluttende bip-test. I elevfeedback bedes I evaluere på jeres udbytte af egen træningsindsats. Hvad var udgangspunktet? Hvad var målet? Hvordan skulle målet nås? Blev målet nået? Hvorfor/hvorfor ikke? Vi mødes omklædte kl. 8.20 i hallen klar til bip-test. Vi løber samtidigt med 3zx-holdet.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Les Lanciers Les Lanciers Forløbet slås sammen med Jive, Disco, og performance til Dans og performance. Eleverne instrueres i EG's version af Les Lanciers Materialer: Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1268-1279
Indhold	Kernestof: Vi varmer op med 1.-4. tur derefter skal I lære 5. tur. Finpudsning af alle ture.
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Streetbasket Streetbasket FORMÅL: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre Individuelle færdigheder: drible, lay-up, skud, afleveringer og gribe Regler: Skridtregler, cylinderprincippet, Spilåbninger: Give'n'Go Backdoor Pick'n'Roll i 2 versioner Materialer: Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 533-569
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte kl. 8.20 til start på et nyt forløb. (streetbasket) Læs de vigtigste regler i basket og 3x3 basket (s. 538-543). Vi skal arbejde med skud og lay up (s. 545) Skud og lay up 2: Se videoerne knyttet til afleveringer, skud og lay up (s 545). Se videoen til jump stop (s 552). Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. Vi skal til at tage hul på angrebsåbninger. I dag 'Pumpfake', 'Crossover', 'Give and go' og 'Backdoor'. Vi skal arbejde med angrebsåbninger i streetbasket. Planlægning og øvning af drejebøger til forløbsprøven. Forløbsprøve i streetbasket. I skal filme det I har planlagt I vil vise I har lært (laves i grupper). Bemærk at I IKKE skal aflevere en drejebog til mig.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Repetition til eksamen Vi repetere eksamensforløbene Rytmisk: 1. Rytmisk opvarmning Fokus på at alle øvelser laves i takt til musik, at musik og øvelser passer sammen, den tekniske udførelse af øvelserne samt programmets opbygning. 2. Dans (Jive, Disco og Les Lanciers) og performance Fokus på at følge takten, den tekniske udførelse. For performance tillige udnyttelse af Labans begrebsapparatur. Nye og klassiske idrætter: 3. Funktionel muskeltræning - X-fit Fokus på kapacitet og teknik samt hensigtsmæssig sammensætning af program. 4. Pickelball Fokus på kendskab til slagene (serv, retur, 3rd shot drop, dink, offensivt og defensivt lob, volley, smash). Kendskab til de særlige regler der knytter sig til pickelball. Boldspil: 5. Ultimate Fokus på forskellige kaste og gribeteknikker, cut-bevægelsen, timing, pivotering, kendskab til begreberne stack og handler, regler, spirit of the game. 6. Streetbasket Fokus på individuelle færdigheder, angrebsåbninger og regler.
Indhold	Kernestof: Medbring computer. Husk, I skal stadig klæde om! Musik til opvarming 2024.docx I skal gennemføre jeres opvarmningsprogrammer og justere så de står helt skarpt. Omklædning til idrætstøj er nødvendigt. Vi mødes kl. 8.20 på idrætstorvet. Vi mødes omklædte kl. 8.20. Medbring computer. Grupperne skal have færdiglavet deres drejebøger til X-fit inden modulet, så I kan teste jeres program af og evt. lave nogle justeringer. Det kan også være at der er teknik, der skal finpudses. Vi mødes omklædte kl 8.20 på idrætstorvet og går så i drama og danser. diskovideo-1.wmv (meget ringe kvalitet - Jeg har ikke bedre) Timen foregår ude! Klæd jer på efter forholdene. I skal have jeres drejebog klar så I kan få så mange kast som muligt. Idræt ude. I bør øve cut-bevægelsen og kast til bevægelige mål. Yubio Idræt C+B (2023) - Esbjerg Gymnasium (2026)-1252-1284 (1).pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb