Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Esbjerg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Birgitte Hvid Mikkelsen, Tobias Bech Søholt
Hold	2023 id/c (1c id, 2c id, 2c id ass, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Basketball og floorball
Titel 3	Badminton
Titel 4	Flag football
Titel 5	DanceFit
Titel 6	CrossFit
Titel 7	Fodbold
Titel 8	Ultimate
Titel 9	Les Lanciers
Titel 10	Pickleball
Titel 11	Jive møder hiphop
Titel 12	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning BESKRIVELSE AF FORLØB: Indledningsvis blev der arbejdet med opvarmnings effekt og lavet nogle forsøg, som skulle illustrere relationen mellem opvarmning og præstation. Herefter blev der arbejdet med at skulle lave et helt opvarmningsprogram med en sekvens inden for gang/hop, løb, sving og styrke. Desuden blev der arbejdet med optælling og strukturering af et musikstykke, som skulle bruges til svingserien. FAGLIGE MÅL: - Fokus på bevægelse til forskellige typer bevægelseskvaliteter i form af førte, markerede og svingende bevægelser. - Fokus på bevægelse til musik i forhold til rytme og anvendelse af musik inden for et opvarmningsprogram. - Fokus på at strukturere et opvarmningsprogram og have gjort overvejelser om såvel øvelses- og musikvalg (udtryk, rytme og tempo). - Fokus på den teoretiske udførsel af de før nævnte bevægelseskvaliteter. - Fokus på opvarmningens betydning for kroppen under fysisk aktivitet. MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2023-26): ’Yubio – idræt C+B’, s. 71-72, + s. 208-209 + s. 1287-1292 I alt ca. 10 sider
Indhold	Kernestof: Spørgsmål (s. 13-15+24-25).docx description Link til Yubio: Analyse af bevægelseskvaliteter.docx description I skal have læst s. 13-15 + s. 24-25 i Yubio og besvaret de vedhæftede spørgsmål: description Hvis I ikke har hentet Yubio, kan I downloade det på følgende link: Musik og bevægelse (opgave).docx description Opgave (gang, hop).jpg description I bedes læse s. 1288-89 i Yubio: Udarbejdelse af svingserie.docx description Udarbejdelse af svingserie (1).docx description Kl. 11.00: Maja, Naya, Victoria, Ophelia
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basketball og floorball BESKRIVELSE AF FORLØB: Vi stifter bekendtskab med spillene floorball og basketball uden at gå i dybden med dem. Kan bruges som springbræt til, hvis vi ønsker at køre det i 2g eller 3g. Vi har desuden talt om idræt og sundhed. FAGLIGE MÅL: - Fokus på afleveringer og afslutninger (basketball og floorball) - Fokus lay up (basketball) - Fokus på modtagning (basketball og floorball) - Fokus på viden om de mest grundlæggende regler (basketball og floorball) MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2023-26): ’Yubio – idræt C+B’, s. 13-15 + s. 24-25 + s. 554 + s. 556-557 + s. 634 + s. 636-637 I alt ca. 10 sider
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Badminton BESKRIVELSE: Forløbet har været forholdsvis kort og haft til formål at introducere badminton for eleverne med mulighed for på et senere tidspunkt at gå mere i dybden med det. Vi har kort talt om, hvordan man bevæger sig hensigtsmæssigt rundt på banen samt at kunne udføre nogle få tekniske badmintonslag primært på forbanen og i forhånden. Desuden nogle enkelte taktiske overvejelser. FAGLIGE MÅL: - Fokus på regler og idé med spillet (singleregler) - Fokus på udgangsgrebet i forhånden - Fokus på slagene 'den lange serv', 'drop' og 'netdrop' i forhånden - Fokus på at bevæge sig hensigtsmæssigt på banen ift. spilcentrum - Fokus på kunne spille henholdsvis defensivt og offensivt MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2023-26): ’Yubio – idræt C+B’, s. 854 + s. 857 + s. 863 + s. 867 - Jelby, Ole m.fl.: ’Teknik i badminton’ s. 80 + s. 85-86 I alt ca. 6 sider.
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Flag football BESKRIVELSE: Forløbet har handlet om, at vi skulle kunne spille en kamp 3 mod 3 i flag football med de fleste regler. Eleverne har undervejs lært at kaste, gribe og løbe ruter, samt udviklet deres egne ruter (playbook). Boldbasis er blevet præsenteret for eleverne i løbet af forløbet for at gøre eleverne opmærksomme på værdien i at gøre sig spilbarhed blandt andet ved hjælp af kommunikation, temposkift og retningsskift. FAGLIGE MÅL: - Skal kunne fremvise ruterne ’in’, ’out’, ’hook’ og ’fly’ med fokus på retningsskift og temposkift - Skal forstå de overordnede regler og idéer med spillet ’flag football’ - Skal kunne kaste og gribe med korrekt teknik (fokus på rotation i kroppen og korrekt release, så bolden flyver stabilt og med korrekt rotation) - Skal have viden om boldbasiselementerne ’kommunikation’ og ’spilbarhed’ og koble det til praksis MATERIALER: - Thing, Michael m.fl.: ’Boldbasis’, s. 9-11 + s. 104-105 - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 440-441 (kun det om zone- og mandsopdækning) s. 685-687 + s. 694-695 - Redigerede regler (undervisers egne noter)
Indhold	Kernestof: Hvis I ikke har Yubio hentet ned på jeres computer, skal alle sørge for at downloade bogen via dette link: Se videoen igennem nok gange, så du ikke er i tvivl om, hvordan man løber ruterne 'in' og 'out' :-) Spilbarhed og kommunikation.pdf description Ingen lektier til i dag Kapitel 16 Basic 4 Out & In Kapitel 16 Basic 5 Hook & Fly Flag football (redigerede regler).docx description Drejebog - skabelon (flag football).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	DanceFit Vi har gennemført et forløb, hvor eleverne er blevet præsenteret for Laban, og hvordan BESS kan anvendes i praksis. Eleverne har udarbejdet en performance præstation på baggrund af følgende kriterier: - Bestemme jer for et musikstykke (tænk over at musikken skal være i forgrunden) - Tælle musikstykket op (se skema på næste side) - Lave en DanceFit koreografi ved at finde på bevægelser til de enkelte dele af musikstykket - Gennemøve koreografien så I kan fremvise den til resten af klassen - Reflektere over, hvordan Laban anvendes i koreografien. Eleverne bedømmes ud fra følgende kriterier: - Bevægelse til musikken (rytme og bevægelseskvaliteter) - Koreografiens sværhedsgrad og kreativitet - Viser forståelse for Labans bevægelseslære og karakteristika ved DanceFit
Indhold	Kernestof: Du skal læse s. 1432-1433 i Yubio, hvad der overordnet karakteriserer DanceFit. Link til Yubio Læs afsnit 35.2 i Yubio om musikkens rolle i DanceFit (s. 1433-1437) og snak om følgende: I skal læse afsnit 30.8 på s. 1308-1310 i Yubio DanceFit koreografi (opgavebeskrivelse).docx description Optælling af musikken.docx description Tidsplan:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	CrossFit BESKRIVELSE: Et forløb med fokus på at lære CrossFit som træningsform, og hvad den står for. Nogle lektioner har mere haft til formål at fokusere på teknik, mens andre hovedsageligt har været træning i form af forskellige WODs (Workout Of the Day). Kravene til eleverne har været, at de i slutningen af forløbet har skulle udarbejde to WODs, som skal vises til eksamen. Vi har desuden snakket om styrketræning og superkompensationsprincippet i forbindelse med forløbet. FAGLIGE MÅL: - Fokus på at strukturere og gennemføre to forskellige selvvalgte WOD's. - Fokus på teknisk korrekte udførte øvelser i to WOD's. - Fokus på at vise relativ høj fysisk kapacitet (styrke, hurtighed, udholdenhed, smidighed mm.) - Fokus på korrekt sammensatte WOD's med meningsfulde øvelser. - Fokus på viden om baggrunden og værdierne for CrossFit - Fokus på kendskab til følgende WOD's: AMRAP, EMOM, TABATA og FIGHT GONE BAD. - Fokus på viden om forskellige styrketræningsformer (styrke, vækst og udholdenhed) LITTERATUR: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 963-969 + s. 970-976 (selvvalgte øvelser inden for disse sider) - Wolf, Troels m.fl.: C – det er idræt, s. 32-33 + s. 48-53
Indhold	Kernestof: d918da5159ab1e260868558f7ab7a5e7.jpg Vi mødes i idrætslab :-) CrossFit - baggrund.pdf description Spørgsmål - styrketræningsformer.docx description Styrketræningsformer.pdf description Ingen lektier til i dag men HUSK drikkedunk! Vi kommer til at svede :-) HUSK drikkedunk! EMOM (egen WOD).docx description Strong is the new skinny.pdf description Husk drikkedunk! HUSK drikkedunk. Vi kommer til at være i samme grupper som sidst, så jeg vil bede den person, som sidste gang havde sin computer med oppe i salen om at tage deres computer med igen! :-) TABATA (egen WOD).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Fodbold
Indhold	Kernestof: Afsnit Som opvarmning tager vi en fælles løbetur i området, så hvis I har fodboldstøvler med er det vigtigt, at I også har nogle andre sko med, som I kan løbe i :-) Husk drikkedunk og det gode humør :-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Ultimate FAGLIGE MÅL: TEKNISKE: - Fokus på baghåndskastet - Fokus på forhåndskastet - Fokus på hammerkastet - Fokus på at gribe med pandekagegrebet og pincetgrebet TEORETISKE: - Fokus på kendskab til regler i spillet ultimate - Fokus på kendskab til 'spirit of the game' og - Fokus på kendskab til basal træningslære herunder superkompensationsprincippet og aerob træning MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2021): ’Yubio – idræt C+B’, s. 67-69 + s. 72-75 + s. 634- 637 (ca. 10 sider) - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022) 412-416 (fair og foul play)
Indhold	Kernestof: Husk drikkedunk og solcreme! :-D Forhåndskastet Vigtigste regler i ultimate: I bedes læse afsnit 15.6 på s. 690-692 i Yubio om begrebet 'spirit of the game' I skal læse afsnit 3.4 om aerob træning på s. 72-77 i Yubio. Yubio Husk at få opdateret træningsdagbogen :-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Les Lanciers
Indhold	Kernestof: Husk at få opdateret jeres træningsdagbog! Hvis man ikke var med til seneste idrætsundervisning skal man se de to videoer herunder og øve derhjemme. Alle andre må også meget gerne se dem som repetition :-) Lanciers tur 1-4: Link til biptest Lanciers tur 1-5:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Pickleball BESKRIVELSE: Da ingen elever fra forløbets begyndelse har kendt til pickleball, har forløbets fokus været på en basal introduktion af spillet, hvor enkelte grundlæggende slag er blevet trænet samt spillets regler og grundlæggende taktisk forståelse. Der er spillet i doubler gennem hele forløbet, og dette skal også forevises til eksamen. Vi har desuden talt om offensiv og defensiv spillestil i ketchersport generelt samt i pickleball. FAGLIGE MÅL: - Skal have kendskab til slagene ’forhåndsserv’, ’drop’ og ’dink’, samt kunne udføre dem. - Skal have kendskab til reglerne i pickleball med særlig fokus på reglerne om ’double bounce’ samt ”køkkenet” - Skal have en taktisk forståelse for spillet ved at kunne udføre en slagsekvens bestående af ’serv -> lang returnering -> drop -> ”dinkduel” med evt. lob (valgfrit) - Skal have viden om pointtælling og serveregler - Skal have viden om, hvad der kendetegner et spil som pickleball - Skal have en forståelse for, hvad der i ketcherspil kendetegner en offensiv og defensiv spillestil. MATERIALER: - Bergholdt, Anders (2021): Kursus i Pickleball (kursusmateriale til internt kursus i Pickleball) s. 1-6. - video om pointsystemet i Pickleball: https://www.youtube.com/watch?v=RoheCHp6IDw&t=1s - Video af slagduel, som skal forevises: https://www.youtube.com/watch?v=7E6_Ftyc9NA - Jelby, Ole m.fl.: ’Teknik i badminton’ s. 86.
Indhold	Kernestof: I skal læse s. 1-3 i dokumentet herunder om pickleball: description I skal læse s. 1-3 i dokumentet herunder om pickleball (lektien til sidste gang, hvor jeg måtte aflyse): description Pickleball - teorimodul.docx I behøver ikke at have idrætstøj med 210 Teknik 4: Serv 210.Teknik 5 - Dink 210.C1 Serv og returnering 210.C2 Third-shot-drop
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Jive møder hiphop BESKRIVELSE AF FORLØBET: Tanken er at give eleverne en fornemmelse af to forskellige danse, der på mange måder adskiller sig fra hinanden såvel kulturelt som teknisk. Eleverne er også blevet præsenteret for Labans bevægelseslære BESS, hvor vi har brugt begreberne til at tale om forskellene mellem de to danseformer. Eleverne har desuden anvendt BESS i deres egen HipHop-koreografi. FAGLIGE MÅL: - Fokus på at kunne danse grundtrin i Jive - Fokus på at kunne vise en eller flere variationer inden for Jive - Fokus på at kunne danse forskellige HipHop moves. - Fokus på at kunne sammensætte og vise en samlet HipHop koreografi - Fokus på at kunne vise rolls, breakdance og/eller freezes i en HipHop koreografi. - Fokus på Labans bevægelseslære 'BESS' - Fokus på at kunne redegøre for forskelle mellem de to danseformer MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1262-1264 (Laban) + s. 1302-1308 (eleverne udvælger variationer på disse sider) + s. 1331-1334 + s. 1336-1346 (eleverne udvælger moves her eller fra andre relevante steder) - 2 Step (https://www.youtube.com/watch?v=2Tgm0sKqGDQ) - Kick-step (https://www.youtube.com/watch?v=xLhMHci0-Dk)
Indhold	Kernestof: I skal læse afsnit 32.3 på s. 1348-1349 i Yubio om jive. Se desuden links herunder og øv trinene derhjemme, hvis det er svært for dig: Grundtrin Damedrejning Side om side I skal læse afsnit 33.1 og 33.2 på s. 1377-1380 i Yubio. Afsnittene handler om hiphoppens historie og karakteristika.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Repetition
Indhold	Kernestof: Hip hop - koreografi produktkrav.pptx description Forslag til musik.docx description Udarbejdelse af svingserie.docx description Udarbejdelse af løbeserie.docx description Udarbejdelse af styrkesekvens.docx description Drejebog - skabelon (rytmisk opvarmning) (1).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb