Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Esbjerg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Niels Brage, Rune Mørup Koertz
Hold	2023 id/u (1u id, 2u id, 2u id ass, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Parkour - IKKE eksamensforløb
Titel 2	Opvarmning
Titel 3	Badminton - Ikke eksamensforløb
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Pickleball
Titel 6	Performance
Titel 7	Funktionel muskeltræning - X-fit
Titel 8	Træningsprojektet
Titel 9	Les Lanciers
Titel 10	Streetbasket
Titel 11	Repetition til eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Parkour - IKKE eksamensforløb Parkour - IKKE eksamensforløb
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte kl. 10.10 på idrætstorvet. Vi mødes omklædte kl. 12.10 på idrætstorvet. Yubio 2023-2026 guide acrobat reader.pdf Vi mødes omklædte kl. 10.10 på idrætstorvet. Den står på trapper og muligvis rails i dag. Kig evt. i Yubio-bogen kapitel 26. Parkour 4: Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10. Vi har ikke et lokale, så vi skal lave parkour på trapperne. Parkour 5. Medbring gerne en computer pr 2-3 elever. Se gerne videoerne inden timen. Vi skal prøve om vi kan lære de 5 spring. Kapitel 26 B12 Parkour 6. Sidste gang med parkour. Som nævnt i fredagens time skal I i denne time optage jer selv på video, hvor I viser hvor meget i har lært fra parkour-forløbet. Kig i Yubio-bogen kapitel 26 for øvelsesbeskrivelser.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning Rytmisk opvarmning: FAGLIGE MÅL: - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere over eget opvarmningsprogram - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op BESKRIVELSE AF FORLØBET: Eleverne arbejder i grupper, med fremstilling af et rytmisk opvarmningsprogram, bestående af sekvenserne gang, hop, sving, styrke og løb. Programmets samlede længde skal være ca. 15 min. MATERIALER: - Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1285-1301 + s. 1306-1307
Indhold	Kernestof: Vi starter på et nyt forløb. Det er opvarmningsprogrammer til musik. Vi mødes omklædte kl. 8.20. Medbring computer. BPM Counter. Musik til opvarming 2024.docx description Medbring computer. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10. I skal planlægge opvarmningsprogrammer i grupper. Alle grupper fremlægger deres gangsekvens. Den skal vare ca. 2,5-3,5 min. Husk at takten i musikken skal følges, så musik og øvelser skal passe sammen. Den resterende del af timen kan bruges til at planlægge hoppesekvensen (2,5-3,5 min). Samlet tid f Alle grupper fremlægger deres hoppesekvens. Den skal vare ca. 2,5-3,5 min. Husk at takten i musikken skal følges, så musik og øvelser skal passe sammen. Den resterende del af timen kan bruges til at planlægge svingsekvensen (2,5-3,5 min). Samlet tid Alle grupper fremlægger deres svingsekvens. Den skal vare ca. 2,5-3,5 min. Husk at takten i musikken skal følges, så musik og øvelser skal passe sammen. Den resterende del af timen kan bruges til at planlægge og øve styrkesekvensen (2,5-3,5 min). Sam Alle grupper fremlægger deres styrkesekvens. Den skal vare ca. 2,5-3,5 min. Husk at takten i musikken skal følges, så musik og øvelser skal passe sammen. Den resterende del af timen kan bruges til at planlægge og øve løbesekvensen (2,5-3,5 min). Saml
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Badminton - Ikke eksamensforløb Badminton
Indhold	Kernestof: Vi starter på et nyt forløb, hvor vi er i hallen. I fredags arbejdede I med grebet, små teknikøvelser samt kort og lang baghåndsserv. I dag skal I arbejde med netdrop: Badminton i hallen Clear, drop og smash Lidt taktik i forhold til single/double. Derefter øver I de korte slag med henblik på at optage det til sidst i modulet. husk derfor mobiltelefoner. I skal optage 1-2 min pr person
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Boldspil 2: Ultimate- udendørs
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte kl. 12.10. Vi skal være ude på boldbanen. så klæd jer på efter forholdene. Hvis I har fodboldstøvler er det en fordel at tage dem med. Vi skal være ude, så tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. Yubio idræt C+B (2023) I bedes læse kap. 15.1, 15.2 samt 15.5 - 15-7 Vi skal være ude, så tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Vi mødes omklædte kl. 12.10 på idrætstorvet. Dagens tema er cut og præcision i afleveringer til bevægelige mål. Cutting Technique \| RISE UP Ultimate S7 Ep8 Dagens øvelser: Se videoen med de forskellige cut. Vi vil i dagens time prøve at genskabe nogle af øvelserne. Vi skal være ude, så tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. Vi skal arbejde videre med cut. Vi skal være ude, så tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Vi mødes omklædte kl. 13.45 på idrætstorvet. I dagens modul skal vi have introduceret handleren. I bedes se videoer til de 4 øvelser vi skal arbejde med i dag. Læs s 683-684 i Yu Vi skal være ude, så tjek vejrudsigten og klæd jer på efter forholdene. Vi mødes omklædte kl. 12.10 på idrætstorvet. I dagens modul skal vi have introduceret handleren. I bedes se videoer til de 4 øvelser vi skal arbejde med i dag. Læs s 683-684 i Yu Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. I skal være ude. Sidste modul med ultimate. Forløbsprøve: I har timen til at filme hvor dygtige I er blevet til ultimate. Det vil være en fordel at have lagt en plan før timen. Grupper af 3 eller 4. Medbrin Ifølge tv2 vejret skulle det holde nogenlunde tørt i morgen, men græsset vil helt sikkert være meget vådt og glat. USA vs. Canada \| 2024 World Ultimate Championships Mixed Final
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball To moduler med opstart på pickleball-forløb. Teknisk fokus: Der er arbejdet med: - Greb (kontinentalgreb eller pistolgreb) - Dink - Serv - returnering - 3rd shot drop - Lob - Flugtning - Smash Af de 7 slag bør eleverne være bekendt med forskellen på de enkelte slag, fokuspunkter til slagene. Slagene er øvet i prioriteret rækkefølge så de forventes at mestre dink, serv og returnering, mens de øvrige slag blot bør være nogle de har kendskab til. Taktik: - Regler og pointsystem i pickleball (Med særlig fokus på de 3 særregler: 1) Serv 2) Double-bounce og 3) Non-volley-zone) Teoretisk fokus: - Pickleball som spil og dets oprindelse Materiale: Yubio Idræt C+B (2023) kap 210
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10. Vi starter nyt forløb op (pickleball) I bedes derfor læse afsnit 210.1 og 210.2 i Yubio-bogen. I behøver ikke se videoen, der er linket til. Vi skal spille pickleball i hallen. Husk indendørs sko. Vi mødes omklædte kl. 8.20 på idrætstorvet. 100 % disco-dans Sneboldkamp og bygning af snemænd og snekoner Dink og Short-drop. Se videoen til Short-drop slaget (s. 1268). Læs om både dink og short-drop slaget. (s. 1267-1268). Se videoen til 3rd shot drop (s. 1269). Smash og repetition. Se videoerne til C4 og C5. og Læs reglerne til D5 (Kongebane) Forløbsprøve i pickelball. I skal have planlagt på forhånd hvad I vil optage på video. Jeg vil gerne se specifikke slag (serv, returnering, 3 shot drop, dink, lob, flugtning, smash). Jeg vil gerne se hvordan I bevæger jer rundt på banen (benarbejde)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Performance Forløbets indhold og fokus: Formål: Eleverne skal efter endt forløb kunne: - Have kendskab til Laban begrebsapparat - Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde - Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde Faglige mål: - Opnå kropsbevidsthed - Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof: - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik - Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet Arbejdsformer: - Lærerstyret undervisning - Gruppearbejde - Eksperimenterende samarbejde
Indhold	Kernestof: I bedes læse afsnit 30.8 i Yubio og se videoen: Nick Lazzarini at Jump Dance Convention- Portland Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10 Performance guide.doc description Performanceopgave for 2g.docx description I skal inden dette modul gerne have lagt jer fast på en grundide om indholdet af jeres performance og fundet det musik I vil bruge. Hvis I ikke har fundet musikken er det vigtigt alle fra gruppen kommer med forslag til musik der kan bruges således at I får hele modulet til at øve jeres performance. Til gengæld skal I være klar til at vise det næste gang uden forudgående øvetid.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Funktionel muskeltræning - X-fit
Indhold	Kernestof: Fremlæggelse af performance. Alle grupper skal være klar til at fremlægge fra modulets start. Når alle grupper har fremlagt begynder vi på X-fit. Starter: De sidste to grupper fremlægger deres performance. Teknik: WOD: Fight gone bad (1 min pr øvelse - gentages 3 gange) I løbet af funktionel fitness forløbet skal I læse kapitel 1-3 i Yubio Idræt C+B. Hvis der er noget, I gerne vil have forklaret, er I altid mere end velkomne til at spørge. Lektien vil også blive givet i forbindelse med træningsprojektet i 3.g. X-fit 2: I bedes læse afsnit 25.1, 25.2, 25.4 - 25.6 i Yubio Idræt C+B Pardannelse: 3 min AMRAP X-FIT TEAM: (X-fit power trip 1000) Medbring drikkedunk, lugtesalt og godt humør. Medbring computer til timen. Online Stopur Tabata - Tabata Timer by SimpleTouch Fremstilling af egen WOD. I skal klæde om, da I skal gennemføre det I får planlagt i første halvdel af modulet. Medbring PC og mobiltelefon. 12maj25
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojektet Træningsprojektet
Indhold	Kernestof: I bedes læse kap 20 i Yubio inden timen. I skal møde omklædte kl. 10.10 klar til Bip-test. Husk en vandflaske. Kan man ikke løbe skal man finde en alternativ konditionstest som præsenteres for mig - Denne gennemføres selvstændigt inden søndag. Forsvarets Bipstest Vi mødes omklædte kl. 12.10 på idrætstorvet. Kære alle. I skal have planlagt jeres konditionsforbedrende aktivitet til timen i dag. Aktiviteten skal udføres på EG og I har følgende muligheder: Idrætssalen: X-fit, Drama: Dance-fit, Boldbanen/multibanen: Boldspil. I elevfeedback indskriver I hvil Medbring pas hvis I skal rejse - Alternativt pasnummer, nationalitet, by hvor passet er udstedt, dato for udstedelse og udløbsdato. Kære alle. Vi mødes omklædte kl. 10.10. I skal have planlagt jeres konditionsforbedrende aktivitet til timen i dag. Aktiviteten skal udføres på EG og I har følgende muligheder: Idrætssalen: X-fit, Drama: Dance-fit, Boldbanen/multibanen: Boldspil. Det Kære alle. Vi mødes omklædte kl. 12.10. I skal have planlagt jeres konditionsforbedrende aktivitet til timen i dag. Aktiviteten skal udføres på EG og I har følgende muligheder: Idrætssalen: X-fit, Drama: Dance-fit, Boldbanen/multibanen: Boldspil. Det Vi varmer op fælles med disco så I er klar til dronningens besøg. Derefter individuel træning resten af modulet. Afsluttende bip-test og efterfølgende evaluering af træningsprojektet. Vi mødes omklædte kl. 10.10 på idrætstorvet. Kan man ikke lave bip-test i denne time skal man sørge for selv at lave bip-testen inden ugens udgang. Medbring PC.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Les Lanciers Les Lanciers Forløbet slås sammen med Jive, Disco, og performance til Dans og performance. Eleverne instrueres i EG's version af Les Lanciers Materialer: Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 1268-1279
Indhold	Kernestof: Les lanciers 1. Vi mødes omklædte på idrætstorvet kl. 12.10 Les Lanciers 2 Les Lanciers 3 Les Lanciers 4
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Streetbasket Streetbasket FORMÅL: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre Individuelle færdigheder: drible, lay-up, skud, afleveringer og gribe Regler: Skridtregler, cylinderprincippet, Spilåbninger: Give'n'Go Backdoor Pick'n'Roll i 2 versioner Materialer: Skadhede, Thomas Sand m.fl. (2022): ’Yubio – idræt C+B’, s. 533-569
Indhold	Kernestof: Vi skal spille basket, så husk indendørssko. Læs s 544-557 + 574-581. Se de videoer I måtte støde på under læsningen. Læs 12.B3 og se følgende videoer med angrebsåbninger: Gense videoerne fra sidste lektie. Vi skal prøve pick 'n' roll af i dag. Pick 'n' roll version 2. Tænk over hvilke øvelser I vil have med i jeres drejebog. Medbring computer, så I kan begynde at lave drejebog til forløbsprøven. Forløbsprøve i streetbasket. I grupper á 4 personer skal I skyde en video, der viser hvad I har lært i streetbasket. I skal vise individuelle færdigheder (kaste/gribe (afleveringer), drible, lay-up, skud) og kollektive færdigheder (Give and go, Backd
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition til eksamen Eleverne får 2 moduler pr forløb til at lave drejebog og øve til eksamen De 6 eksamensforløb er Boldspil: Ultimate Streetbasket (ingen repetition forløb afholdt i 3g) Rytmisk: Rytmisk opvarmning Dans og kreativ bevægelse Nye og klassiske idrætter X-fit Pickelball
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte på idrætstorvet. Medbring computer. Vi starter med opvarmningsprogrammer. Vi mødes omklædte på idrætstorvet. Vigtig besked → Eksamensgrupper. Er alle med på følgende grupper? Vi mødes på idrætstorvet. X-fit 1 X-fit 2. I skal gennemføre jeres færdiglavede drejebøger i dette modul. Husk at klæde om og husk at varme op inden i går i gang med selve drejebogen. Husk computer hvis I får brug for at ændre i jeres drejebøger. Pickelball 1. Husk omklædning. Husk at medbringe computer. Det vil være en god ide at have startet på en drejebog til pickleball. Pickelball 2 Ultimate 1. Vi mødes omklædte kl. 10.15. I kan spille ultimate i hallen eller på boldbanen. Tag sko på, der passer til underlaget. Medbring computer med drejebog. Ultimate 2
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb