Holdet 2022 id/t - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/t - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Ribe Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Kristina Crone
Hold	2022 id/t (1t id, 2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Pickleball og aerob træning
Titel 3	Flagfootball og anaerob træning
Titel 4	Atletik, sundhed og idrætsdeltagelse
Titel 5	Xtreme hiphop og Labans bevægelseslære
Titel 6	Basketball og anaerob træning
Titel 7	Grundtræning
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Rytmisk gymnastik og idrætsorganisering
Titel 10	Volleyball og teambuilding
Titel 11	Salsa - Ruedo de Casino

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Pratisk: Rytmisk opvarmning: - Gå sekvens - Løbesekvens - Sving - Styrke - Hop Fremlæggelse af opvarmningsprogram Teoretisk: Menneskets fysiologi, opvarmning, og rytmisk opvarmning
Indhold	Kernestof: Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 45-57, 63-64, 1241-1247, 1269-1273 Opvarmningsskema.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pickleball og aerob træning Eksamensforløb Pickleball: Slag: Lang underhåndsserv, lang returnering, drop, dinkspil og lob. Taktisk: placering på banen, bevægelighed og spilforståelse. Aerob træning: Aerob kapacitet og effekt.
Indhold	Kernestof: Pickleball – et velegnet ketsjerspil til gymnasiet - Gymnasieskolernes Idrætslærerforening What is Pickleball? Learn about one of the Fastest Growing Sport in the USA 5 Tips for PERFECT Pickleball Serve Technique Dinking 101 – Five Steps to a Winning Dink! - Pickleball 411 Coach Dekel \| Return of Serve Master the Third Shot Drop - Pickleball 411 Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 72-77 I bliver vurderet på følgende:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Flagfootball og anaerob træning Flagfootball: Tekniske aspekter: Kaste og gribe, løbebaner, tempo- og retningsskift. Teori Anaerob kapacitet og effekt
Indhold	Kernestof: Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 77-78, 587-593, 685-687 How to Throw the Perfect Spiral Football How to Catch a Football \| NFL FLAG Drills IFAF World Cup Flag Football - Denmark Vs Mexico - Bronze game - Second Quarter Træning af anaerob effekt. Træning af anaerob kapacitet. Playbook
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Atletik, sundhed og idrætsdeltagelse Atletik: Sprint og hækkeløb: Startblok: tryk med begge ben, dernæst med forreste ben. Hold overkroppen lav i første del. Sprint: Der landes på forfoden under kroppen. Hælen trækkes op til balden, dernæst løftes låret til knap vandret og knæet strækkes. Hækkeløb: Der løbes over hækken, hvorved tyngdepunktet ikke løftes ret meget. Der springes på samme ben. Den forreste ben er strakt over hæk, springbenet vinkles over med knæet først. Længespring: Tilløb: sprintteknikker, næstsidste skridt langt, sidste skridt kortere Spring: Afsæt på ét ben, armene trækkes bagover således der skabes en forspænding på forsiden, der bruges til at trække arme og ben frem. Landing: på fødderne, træk med bagside og "vælt" ud til siden (fisken) eller fremad. Spydkast: Tilløb: et skridt med venstre (spyddet trækkes tilbage), kryds over med højre, hold knæet bøjet og tyngdepunktet tilbage. Træd frem på venstre, strakt. Kast: korrekt greb. Straks håndled. Spyddet ved tinding. Armen føres frem med albuen først, armen er under spyddet. Sundhed og idrætsdeltagelse: Gennemgang af KRAM-faktorernes påvirkning af sundhed med særligt fokus på motion eller mangel på motion. Gennemgang af hvem der i det danske samfund er fysisk aktive samt forklarede dette ud fra Pierre Bourdieus kapitaler.
Indhold	Kernestof: Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 13-28, 30-33, 893-894, 904-905 Sprint Form Slow Motion #Athletics101: Learn to hurdle for beginners [Athletics for Beginners] Slow Motion Hurdles - with annotations Teknik: Thomas Röhler / Javelin Throw / Slow Motion Long Jump Form Slow Motion Long Jump Technique Women SLOW MOTION Idrætsdeltagelse C-niveau.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Xtreme hiphop og Labans bevægelseslære Eksamensforløb Xtreme hiphop: Musikken skal være på mindst 125 BPM. Krav til koreografien: Koreografi skal mindst være 2 min, gerne 3 min. Koreografien må gerne bygges op med gentagelser (f.eks. serien All Day). Der skal være elementer på gulv, men hoveddelen af koreografien skal foregå på stepbænk. Bevægelseslære: BESS-konceptet med fokus på Effort, de tunge, kraftfulde bevægelser.
Indhold	Kernestof: Xtreme Hip Hop with Phil: Bet you can't do it Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 39-42, 1262-1264 Xtreme Hip Hop with Phil: All Day Xtreme Hip Hop with Phil : Lets have some fun Bet you can't do it
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Basketball og anaerob træning Eksamensforløb Praktisk: Tekniske færdigheder: Fokus på jump stop, triple threat position og pivotering. Lidt forsvarspil med bevægelighed og opbakning. Taktisk færdigheder: backdoor-cut, v-cut og bevægelse i det frie rum. Teoretisk: Kort om basketballs historie Anaerob træning med fokus på anaerob kapacitet og anaerob effekt.
Indhold	Kernestof: How to perform a JUMP STOP and WHY it's important! Tips, Skills, and Drills: Triple Threat Creating Space With PIVOTS And Footwork \| #CONCEPTS The Lay Up \| Basketball The Backdoor cut The V Cut \| Basketball Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 77-78, 534-543 Man-to-man defense \| Basketball
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Grundtræning Eksamensforløb Aerob: intervaltræning. Styrketræning: Principper ved styrketræning, samt teknik til: dødløft, kettlebellswing, tyrkish get up og bænkpres (vægtstang) Eleverne laver i grupper et træningsprogram, der fokuser bestemte typer af programmer inden for styrketræning (primært i form af cirkeltræning): helkrop, overkrop, ben, core eller enkeltledsøvelser.
Indhold	Kernestof: Hvad er grundtræning? Mål med forløbet Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 67-69, 72-86, 311-312, 875-884 Rotator cuff Dødløft teknik Bænkpres teknik Kettlebell Swing Turkish Get-Up Basics OL Barcelona 1992
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Løbeteknik Ny dansk opfindelse kan forlænge dit liv
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Rytmisk gymnastik og idrætsorganisering Eksamensforløb I forløbet rytmisk gymnastik arbejdes der gradvist frem mod ”klassens opvisning”, som afslutning på forløbet. Basal teknik indenfor gymnastikkens rytmiske genrer, bevægelse i takt til musik samt koreografi-opbygning er centrale elementer i forløbet. Eleverne skal lære fælles koreografier, men også være kreative og udvikle egne koreografier. Fokuspunkter i forløbet: • Bevægelseskvalitet/teknik indenfor de rytmiske genrer • Basal teknik indenfor sjippetov som håndredskab • Musikforståelse og musikoptælling. • Opbygning af visuel varieret koreografi, herunder intro, outro, synkron og asynkron bevægelse. At skabe rammer som eleverne kan være kreative indenfor. • Sammensætning af et helt opvisningsprogram med indmarch, overgange mm. Eleverne skal kunne: - Udføre vrid, sidebøjning og contraction - Arbejde med strakte fodled og afsæt i hop med sjippetov og spring over gulv - Chassé - Tælle musik op og bevæge sig i takt til musikken - Huske, udvikle samt udføre koreografier Idrætsorganisering: De fire organiseringsmåder, hvad der karakterisere dem og udviklingen over tid.
Indhold	Kernestof: Rytmisk gymnastik Spotify: Are you with me Are you with me - musiktælling Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 1353-1355 Ringe efterskoles sjippeserie fra 2012
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleyball og teambuilding Eksamensforløb Volley: Fra kidsvolley level 1 til volley level 4. Slag: finger, bagger og smash. Serv: over- og underhånds. Sammenspil: modtagning og retur skal være et slag. Hævningen (2. berøring) må gerne være et kast. Teambuilding: Teamets udvikling, kohæsion (social og opgave) og roller, herunder Belbins roller.
Indhold	Kernestof: Skadhede m-fl. - Yubio idræt C+B 2022; sider: 572-579, 605-607 Baggerslag Fingerslag Underhåndsserv Overhåndsserv Belbins 9 roller Smash
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Salsa - Ruedo de Casino
Indhold	Kernestof: Link til musik: Brug 30 min på at øve grundtrin og de forskellige variationer. Sørg for at følge musikken.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb