Holdet 2h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Ribe Katedralskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Henrik Kløverpris, Kristina Crone
Hold 2025 Id/2h (2h Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Flag football og udvidet træningslære
Titel 2 Badminton og udvidet træningslære
Titel 3 Xtreme hiphop og mental præstantionsoptimering
Titel 4 Volleyball og OL i Berlin 1936
Titel 5 Svingserier og idrætsdeltagelse
Titel 6 Eksamensforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Flag football og udvidet træningslære

Flag football:
Tekniske aspekter: Kaste og gribe, løbebaner, tempo- og retningsskift.
Taktiske aspekter: Spilsystemer og spilforståelse.



Træningslære:
Aerob kapacitet og effekt.
Anaerob kapacitet og effekt.
Styrketræning: forskellige typer og mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton og udvidet træningslære

Badminton:
Greb: Forhånd, baghånd og bevel.
Benarbejde.
Serv: lang forhånd.
Slag:
Clear: Benarbejde tilbage, sigtelinje med ketsjersiden bagerst, rotation i hofte, stræk ketsjerarmen og træk den modsatte arm ned, ram bolden højt, træd frem og før slaget igennem.
Drop: Som clear, hold igen i slaget som bolden rammes.
Smash: Som clear, bolden rammes længere fremme.
Løft: Benarbejde mod bolden, lunge og se op, land med ketsjerbenet som bolden rammes. Ikke ketjserarm peger bagud til balance. Kort sving.
Netruller: Benarbejde frem til nettet, ketsjer næsten vandret, afslappet greb, bolden skal kun lige trille over nettet.
Slagsekvenser:
1) (lang serv) Clear - drop - løft
2) (lang serv) Clear - drop - netruller - netruller - løft

Træningslære - fortsat:
Aerob kapacitet og effekt.
Anaerob kapacitet og effekt.
Styrketræning: forskellige typer og mål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Xtreme hiphop og mental præstantionsoptimering

Xtreme hiphop:
Musikken skal være på mindst 130 BPM.

Krav til koreografien:
Koreografi skal mindst være 2 min, gerne 3 min.
Koreografien må gerne bygges op med gentagelser (f.eks. som serien All Day).
Der skal være elementer på gulv, men hoveddelen af koreografien skal foregå på stepbænk. Der skal indgå synkrone og asynkrone elementer.


Mental præstationsoptimering:
Motivation og målsætning
Spændingsregulering
Koncentration og visualisering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volleyball og OL i Berlin 1936

Volley:
Fra kidsvolley level 1 til volley level 4.
Slag: finger, bagger og smash.
Serv: over- og underhånds.

Sammenspil: modtagning og retur skal være et slag. Hævningen (2. berøring) må gerne være et kast.

OL i Berlin 1936:
Kort om Tyskland i mellemkrigstiden og OL's historie fra 1896 til 1936.
Uddrag af dokumentaren: Leni Riefenstahls Olympia - Festival of Nations.
Kan politik og sport adskilles? Perspektivering til andre OL (München 1972, Moskva 1980, Los Angels 1984 og Beijing 2008).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Svingserier og idrætsdeltagelse

Svingserier:
Bevægelseskvalitet, musiktælling og musikforståelse.

Krav til egne svingserier:
Hurtig og langstrakt tid.
Mindst 2 ud af de 3 sammensatte sving, vi har arbejdet med i timerne.
Svingserien skal passe til musikken og vare mindst 3 min (hele sangen).

Idrætsdeltagelse:
Danskernes motionsvaner over tid - figurer og grafer.
Pierre Bourdieus kapitaler og habatus til at forklare danskernes motionsvaner.

Adfærdsændring:
Stages of Changes
Health-belief-modellens incitament som forklaringsramme til overgangen fra førovervejelsesfasen til overvejelsesfasen.
Self-efficacy som situationsbestemt selvtillid til brug af valg af motionsformer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Eksamensforberedelse

Formål med forløbet: at repetere udvalgte eksamensforløb.

Badminton: det færdige singlespil med fokus på serv, clear, netspil, spilcentrum og regler.
Teori: video af kamp mellem Viktor Axelsen og Anders Antonsen.

Pickleball: det færdige singlespil med fokus på serv, forhånd, baghånd, dink og regler.

Fodbold: det færdige spil (indendørs) med fokus på at gøre sig spilbar.

Volleyball: det færdige spil med fokus på serv, baggerslag, fingerslag og angrebsslag.

Kanotur på Ribe Å.

Teori:

Eksamenscase om opvarmning, gymnastik og idrætsorganisering.

Muskeltræning med fokus på fysiologiske krav i forskellige idrætsgrene. Hertil koncentrisk og ekscentrisk muskelarbejde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 42 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer