Holdet 2023 id/id fe - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Varde Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Lasse Harder Schousboe, Mads Bregnhøj
Hold 2023 id/id fe (1fe id, 2fe id, 3fe id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball
Titel 2 Les Lancier og folkedans
Titel 3 Orienteringsløb
Titel 4 Atletik
Titel 5 Aerobic og stepaerobic
Titel 6 Badminton
Titel 7 Rytmisk opvarmningsforløb
Titel 8 Basketball
Titel 9 Flag football
Titel 10 funktionel træning og 3g træningsprojekt
Titel 11 pardans
Titel 12 volleyball
Titel 13 repetition af eksamensdisciplinerne

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball

Faglige mål med forløbet
Praktisk:

Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.
Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
Angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.
Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.
Teoretisk:

At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:
Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
Social- og opgavekohæsion
Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
Relationelle færdigheder
Målsætning (resultat og proces)

litteratur:
Yubio (2023) side 584-594 (volleyballs historie og regler)
Yubio (2023) side 133-143 (teampsykologi) (opgives også i basketball)
Podcast- idan.dk ”unge og kropsidealer” (60min)
https://soundcloud.com/viden-i-spil/sets/unge-og-kropsidealer-4-dele
Videoer fra yubio:
13.1 - baggerslag
13.2 - fingerslag
13.3 -smash
13.4 underhåndsserv
13.6 blokade
Supplerende stof: film - Titans (2000) (B.Yakin)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Personlige
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning

Titel 2 Les Lancier og folkedans

Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de
centrale elementer i dansene. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til folkedansenes
trin, opbygning og forskellige dansefatninger i de første 2 moduler, hvor vægten er lagt
på bøndernes folkedanse. I det 3.-5. modul er fokus på de 5 ture i Les Lanciers samt evt. på indmarchen.
I det 6. modul vil der være en forløbsprøve, hvor holdet sammen skal danse de 5 ture
i kvadriller og eventuelt også lave en indmarch.
I de 5 Les Lanciers-ture er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk. Et
godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt
hvilken dansefatning, der skal laves.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning,
rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Orienteringsløb

Formålet med forløbet i orienteringsløb er en grundlæggende indføring i centrale elementer
som at læse et kort, retvende kortet, bruge et kompas, vælge de rigtige ruter og have en god
kondition. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært at bruge kort og kompas, men
senere i forløbet skal I konkurrere mere og begynde at lave jeres egne ruter.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i evnen til at bruge kort og kompas, at vælge de rigtige
ruter og være i stand til at løbe forholdsvis langt i et rimeligt tempo.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende til basal kortlæsning herunder højdekurver og de vigtigste signaturer.
- Bruge kompasset til at retvende kortet og tage en kompaskurs.
- Vælge de rigtige ruter under forskellige former for løb.
- Finde de opsatte eller faste poster.
- Opsætte dine egne poster og tegne dem præcist ind på kortet.
- Løbe forholdsvist langt i et rimeligt tempo.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik

Forløb i atletik, hvor eleverne introduceres til følgende 3 grundlæggende discipliner indenfor Atletik: længde,spyd, Sprint. Eleverne skal igennem forløbet i grupper arbejde med de forskellige discipliner ad flere omgange, hvor hver omgang repræsenterer et højere niveau. Igennem arbejdet introduceres eleverne til forskellige former for grundtræning (koordination, spændstighed og smidighed). Forløbet afsluttes af en lektion, hvor eleverne viser de 3 discipliner (et spring, et løb og et kast)og de filmer sig selv.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Have en vis forståelse for teknikken i alle tre discipliner (specificeret i introteksterne)
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de tre discipliner
- Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik
- Have en god fysisk kapacitet og øget teknisk fokus.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Aerobic og stepaerobic

Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer
i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere benog
armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I
forløbet kommer du også til selv at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du
kan sammensætte trin til en ny serie, og at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem
uden at holde pause. Pausen er nemlig vigtig at undgå, så du arbejder kontinuerligt og træner
kondition og udholdenhed.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
-
litteratur:
yubio (2023) side: 72-77 om aerob træning
yubio (2023) side 1406-1412 om stepaerobic historie og fokuspunkter
yubio (2023) side 1425-1427 om kontinuerlig arbejde

videoer fra yubio:
stepserie over gulv: https://www.youtube.com/watch?v=iW-zgBi-F1M
stepserie med bænk: https://www.youtube.com/watch?v=oc8V03YdNpM

supplerende stof fra youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=WTUruNwUMFI&t=12s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv
bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige
slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket
ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på
fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle
isolerede øvelser testes. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne
bliver bedst mulig klædt på til denne.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

litteratur:
yubio (2023) - Skadhede et al. side 850-856
https://videnskab.dk/krop-sundhed/derfor-er-danske-badmintonspillere-de-eneste-der-kan-tage-kampen-op-mod-asiaterne/ (4 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Rytmisk opvarmningsforløb

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre
et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt
bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til
musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Basketball

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer,
driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og
løbemønstrespil.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer
og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:
Formelle og uformelle roller (på et basketballhold)
Social- og opgavekohæsion
Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
Relationelle færdigheder
Målsætning (resultat og proces)

litteratur:
yubio (2023) side 546-554 (basketballs historie og regler)
Yubio (2023) side 133-143 (teampsykologi)
lærerkopi: ”kompetencer I grundspil, position og zoner” (2 sider)

video:
Skridtregler: https://www.youtube.com/watch?v=cGXFXEJUEpI&t=100s
Cross-step: https://www.youtube.com/watch?v=DQAYV7xzh4I&t=1s
Lay-ups: https://www.youtube.com/watch?v=q4IqeXob_qg&t=2s
Back-door cut: https://www.youtube.com/watch?v=O4EX3P76h_U&t=1s
Front cut: https://www.youtube.com/watch?v=mfpGGYdFgAI&t=1s
Pick and roll: https://www.youtube.com/watch?v=0wQsF_7lzow&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=_D_PuriQ7Tk&t=1s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Flag football

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der
arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til
at løbe i fri position. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football og
ikke mindst holdsamarbejdet. I hele forløbet er man inddelt i faste hold for at kunne udarbejde
en god playbook. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet, da det er den bedste måde at
lære de mange regler på. Tidsreglen på 30 sekunder ml. hvert spil bør overholdes for at undgå
for lange pauser og for lav intensitet.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor man testes i sine tekniske færdigheder samt
evner i det færdige spil.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskelige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 funktionel træning og 3g træningsprojekt

introduktion: eleverne er i dette forløb blevet undervist i funktionel træning (X-fit) med fokus på at forbedre deres kondition og generelle fysiske formåen aerobt og anaerobt. Sideløbende med forløbet har eleverne skrevet træningsprojekter, hvilket er mundet ud i en individuelskriftlig rapport, hvori de har tilkoblet relevant arbejdsfysiologisk teori. forløbet er startet og sluttet med relevante fysiologiske tests, herunder bip-test og muskeludholdenhedstest. undervejs i forløbet har eleverne i mindre grupper udformet egne work-outs med det formål at forbedre deres kondition og anaerobe formåen.

De øvelser der har været i fokus i forløbet er:
squats, wall-balls, burpees, jump-squats, sjipning, wall climbs, Mountain Climbers, atomic sit-ups, kettlebell swings, turkish get-ups, lunges, box jumps, thrusters, ropeslam o.a.)

faglige mål:
- at opnå god fysisk kapacitet samt at redegøre for relevante begreber indenfor træning.
- at beherske tekniske færdigheder indenfor disciplinen
- udarbejde, gennemføre og evaluere grundtræningsprogrammer, som er gennemført på holdet
udarbejde, gennemføre og evaluere eget individuelle træningsprojekt

pensum
I-bog: Yubio C+B niveau (2023) Skadhede et al
side 67-78 (superkompesation og aerob træning)
side 342-345 (fokus på anaerobe processer)
side 197-199 (konditionstest)

Videoer fra yubio:
Airsquats, wall balls, burpees, kettlebell swings, lunges

Videoer fra youtube:
Kettlebell shrusters: https://www.youtube.com/watch?v=is3SP_5TW8Q
Turkish get-ups: https://www.youtube.com/watch?v=sgd8n917Zv0
Mountain climbers: https://www.youtube.com/watch?v=AQQTdbusDa0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 pardans

introduktion: I dette forløb er eleverne blevet undervist i pardans igennem tiden.
Der har været flere nedslag i dansens historie og eleverne har derfor stiftet bekendtskab med flere forskellige dansegenrer undervejs i forløbet.- folkedanse, swingdans (20er charleston, jive, chacha, engelsk vals og lancier) Eleverne er blevet undervist i grundtrinene indenfor genrene og har også arbejdet med holdning, drejninger og variationer.
forløbet har været delvist lærerstyret men eleverne har også selv udarbejdet små koreografier indenfor disciplinerne ud fra Labans bevægelseslære.
eleverne har desuden lært en lidt længere og kompliceret rutine i 20er charleston.

2 moduler er brugt til lancier op til den årlige skolefest

faglige mål:
- at kunne bevæge sig i takt til musik.
- at kunne udføre trin og bevægelser teknisk korrekt. (holdning, drejninger, vægtoverførsel, motorik)
- at kunne indgå i idrætsspecifik samarbejdsrelation. (udføre og videreudvikle koreografier i genrene)
- at kunne anvende faglig viden til at løse en idrætslig problemstilling

pensum:
folkedansens historie og funktion: https://lex.dk/folkedans (2 sider)
lærerkopi: Laban af Solveig Løvendahl Gustafsson (fokus på BESS-konceptet) (2 sider)
lærerkopi - charleston (1 side)

Yubio idræt c+b (2023) T.Skadhede et al.
side: 1337-1339 (historien om standard og Latin)
side 1341-1342 (cha-cha)
side 1348-1349 (jive)
side 1356-1357 (engelsk vals)

video:
https://www.youtube.com/watch?v=jl1JT07xDxs

video fra yubio:
cha-cha grundtrin og holdning
spotdrejning til højre og venstre
newyork og hand to hand.
tripple chase i promenade
jive grundtrin
damedrejning og pardrejning
sparkekombination
vals grundtrin
højredrejning og venstre drejning
throw away
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 volleyball

Introduktion:
Eleverne har repeteret og arbejdet videre med volleyballforløbet fra 1.g . Der er arbejdet indgående med de tekniske fokuspunkter i slagene; baggerslag, fingerslag, overhånd og underhåndsserver, blokadespil, smash og rotationssystemer.

fokuspunkter Fingerslag:  korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over bagover panden og strække armene helt ud eller spille bolden fremover med højde og præcision.

Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.

Smash: med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.

Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.

overhåndsserv med aggressiv angrebsvinkel.
enkelte elever har eksperimenteret med springserver.

Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.

Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 repetition af eksamensdisciplinerne

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer