Holdet 3u Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Varde Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Lasse Harder Schousboe
Hold 2025 Id/3u Id (3u Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Træningsforløb og crossfit
Titel 2 Dansens kommercialisering
Titel 3 Vild med dans
Titel 4 Pickleball
Titel 5 Vinter-OL 2026 – idræt, medier og samfund
Titel 6 Repitition praksis
Titel 7 Repitition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Træningsforløb og crossfit

Undervisningsforløb i crossfit, hvor der samtidigt indgår et træningsprojekt over ca. 10 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring i kondition (generelt) og crossfit (idrætsspecifikt), samt tilegner sig færdigheder inden for crossfit af både teknisk og fysisk karakter.

Mål
Eleven skal kunne udføre nedenstående øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev: Burpees, Push ups, Lunges, Squats, KB Squat, KB Thrusters, KB Clean & jerk, KB DL, KB Swings, KB Snatch, Wall walks, Rope climbs, Pull ups / Ring rows samt Sjipning

Eleverne skal desuden gennem forløbet opnår en målbar forbedring i udholdenhed, samt tilegner sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i crossfit.
Sammensætte øvelser og reps i en hensigtmæssig sammenhæng i WODs.
Gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo
Reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen
Skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og bliver udfordret der, hvor de er.
På baggrund af en start- og en sluttest skal eleverne være i stand til at reflektere over de opnåede resultater og forklare disse.

Indhold
Eleverne udfører en konditionstest før og efter forløbet (Bip test), udfører en idrætsspecifik test før og efter forløbet (Fight gone bad), nedskriver en målsætning for sluttests samt nedskriver en træningsplan

Hver uge deles træningsplanen med læreren. Planen indeholder detaljer om alle træningspas som f.eks.: Træningsvarighed, hvor hårdt det føles (Borg skala), primært fokus (bip-test eller crossfit-test), sekundært focus (teknisk træning, styrketræning og evt. andet)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 31 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Vild med dans

Formålet med det bredere forløb i Vild med dans er at opnå en forståelse af de centrale elementer
af de udvalgte danse. Der afsættes 1-2 moduler til hver af de tre danse, hvor der i starten
vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens
rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset
dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som kan vises til
forløbsprøven. Rutinen kan enten være lavet af dig/jer selv, eller du/I kan bruge en af de rutiner,
som bogen indeholder (varierende sværhedsgrad).
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Vinter-OL 2026 – idræt, medier og samfund

Forløbet tager udgangspunkt i vinter-OL 2026 i Milano og Cortina d’Ampezzo og giver eleverne mulighed for at arbejde med idræt som både fysisk aktivitet, kulturfænomen og samfundsmæssig institution. Gennem arbejdet med medier, eliteidræt, teknik, politik og nationale resultater opnår eleverne forståelse for idrættens kompleksitet i en moderne, international kontekst.
Forløbet kombinerer praktiske erfaringer, idrætsfaglig teori og aktuelle nyheder, hvilket understøtter idræt B’s identitet som et videns-, kundskabs- og færdighedsfag.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Repitition praksis

Vi repiterer volleyball/beach, crossfit, aerobic/stepaerobic, flagfootball
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Repitition

Vi arbejder med teorien omkring fysiologi, træningsplanlægning, sundhed,
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer