Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Varde Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Mads Bregnhøj
|
|
Hold
|
2025 Id/3g Id 1 (3g Id 1)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
2
|
floorball som konditionsgivende boldspil
introduktion: Eleverne har i dette forløb arbejdet med boldspillet floorball og der er arbejdet indgående med driblinger (boldkontrol, tempo, forhånd og baghånd, håndtering af stav), pasninger (trækaflevering, håndledsaflevering, modtagning, benposition) og afslutninger (trækskud, håndledsskud og slagskud), samt bevægemønstre og placering på banen. overtals- og undertals-spil.
Den teoretiske del af undervisning har omhandlet grundlæggende arbejdsfysiologi, hvor omdrejningspunktet har været aerobe processer og anaerobe processer.
faglige mål:
- at udvise god aerob og anaerob fysisk kapacitet i spillet
- at beherske centrale færdigheder indenfor boldspillet floorball
- at opnå viden og kundskaber i centralt arbejdsfysiologisk stof og anvende denne viden til at løse idrætslige problemstillinger og vurdere fysisk aktivitet
Litteratur:
"Idræt B - idrætsteori, Franch, J. et al. (2023) 4.udg
side 194-211 (fokus: energiomsætning og iltforsyning)
side 222-241 (fokus: anaerobe processer og centrale og perifere træningsadaptationer)
Yubio (2023) T. skadhede et.al.
side 657-658 (Den gode floorballspiller - om arbejdsfysiologien i floorball)
side 235-236 (Ficks princip til udregning af iltoptagelsen)
artikel: "kondition og træning - træningspuls, pulsområde og pulszoner" - marina aagaard 19/10-2017 https://marinaaagaardblog.com/2017/10/19/kondition-og-traening-traeningspuls-traeningspulsomrade-og-traeningspulszoner/ - fokus på brug af formler til udregning af arbejdsintensitet
supplerende stof:
tekst: "sammenhæng mellem kondital og helbred" uddrag af "B-for bedre idræt" T.Wolf) (om det metaboliske syndrom) (1 side)
Yubio (2023) T. skadhede et.al.
side 627-631 (floorballs historie og regler)
lærerkopi: forsvarssystemer (2-2-1 og 2-1-2)
lærerkopi: angrebssystem (brede backs)
video:
driblinger: https://www.youtube.com/watch?v=Jzd_C2Yj8CA
afleveringer: https://www.youtube.com/watch?v=GHmPOG-VAyc
afslutninger: https://www.youtube.com/watch?v=oBEugwZk400
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
12,00 moduler
Dækker over:
16 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
hiphop og idrætspsykologi
introduktion:
Eleverne har i dette forløb arbejdet med dansegenren hiphop. Der er arbejdet indgående med kroppen som udtryksform og der har været fokus på både lærerstyrede og elevstyrede undervisningssekvenser. Forløbet er endt ud i en performance der indeholder både fælles koreografi og individuelle sekvenser i mindre grupper. Den teoretiske del af undervisningen har taget udgangspunkt i idrætspsykologiens og der er arbejdet indgående med motivation, målsætninger, spændingsregulering og talentarbejde.
faglige mål:
- at bevæge sig i takt til musik.
- at kunne andevende kroppen som udtryksform indenfor dansegenren
- at udføre dansetrinene teknisk korrekt.
- indgå i idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- at få grundlæggende viden om humanistisk idrætsteori (idrætspsykologi) til at forstå egen idrætspraksis.
litteratur:
B-for bedre idræt - Wolf,T & J. Hansen (2020) (I-bog). kapitel 9 (motivation og målsætning) (samlet sidetal 15)
Yubio, T. Skadhede et al.(2023)
side 138-145 (Holdets toppræstation)
side 159-173 (trænerroller og ledelse) - eksperiment på klassen i coaching, samt talentudvikling
link: https://www.teamdanmark.dk/talent/atk
video: https://www.youtube.com/watch?v=tZ8cPONW1DI (Mental coach explains how pro athletes think)
https://www.youtube.com/watch?v=wDAOZqfMca4 (Normal tripplet and the birth of sports psychology)
supplerende stof:
Model over idrætsidentiteter (fra gyldendals idrætspsykologi 2020 kap. 1)
maslows behovspyramide
Flow-modellen
model over Hawthorne-effekten
model over "marshmallow eksperiment"
model over modelindlæring
model over positiv forstærkning
Model over roller i sport (rolleforventninger, rolleaccept/distance, rolleoplevelse, rolleudførelse)
lærerkopi: Labans bevægelseslære
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
12,00 moduler
Dækker over:
14 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
basketball og idrætshistorie/sociologi
note. Forløbet er et af de 2 forløb deres hæves fra elevernes idræt C.
introduktion: Eleverne har arbejdet med kaosspillet basketball og de er undervist i centrale færdigheder indenfor driblinger, finter (crossover, temposkift, o.a.) afleveringer (bryst, studs, one-hand push) angrebs og forsvarsspil (taktisk placering på banen, personlig og zone-forsvar, sliding og rebounds, screeninger), samt afslutninger (lay-ups, hopskud, hookskud jumpstop, pivoteringer)
det teoretiske indhold i forløbet har omkredset dansk idrætshistorie og viden om idrættens kulturelle værdier
faglige mål:
- udvikle tekniske og taktiske færdigheder indenfor boldspillet basketball.
- udvise god fysisk kapacitet
- udvise forståelse for egne og andres roller
- udvise teoretiske viden om idrætshistoriske linjer i Danmark
Litteratur:
Idræt B - idrætsteori. 4.udg. J.Franch et al (2023) side 21-36 (sport i det gamle grækenland, gymnastik- og skyttebevægelser, amatørbegrebet, de tre hovedorganisationer)
og 73-79 (fokus på sportens totalisering)
artikler:
https://www.idan.dk/nyheder/kritik-af-fusionsplaner/
https://www.information.dk/2007/05/kultursammenstoed
video:
dansk idrætsliv 1 (60 min) (fokus på skytteforeninger og gymnastikkens opblomstring samt dannelsen af idrættens hovedorganisationer og sportens oprindelse.
Model over idrættens placering mellem marked, civilsamfund og stat (kilde B-for bedre idræt 2020, afsnit 11.3
afleveringer: https://www.youtube.com/watch?v=SbOsxamKyzY
lay-ups: https://www.youtube.com/watch?v=28m4gIgN1DI
jump-stop: https://www.youtube.com/watch?v=Jv7oFJ_VCxs
jump-shot: https://www.youtube.com/watch?v=qhgs5ZODc4A
hook-skud: https://www.youtube.com/watch?v=uh_Qd2awC9Y
forsvarsposition: https://www.youtube.com/watch?v=4A6KqSJX8Ek
screeningsspil: https://www.youtube.com/watch?v=GXCo_v0Oya8
Yubio (2023) t.skadhede et al. side 547-549 - basketballs regler, ide og organisering.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Stepaerobic og doping
note. Forløbet er et af de 2 forløb deres hæves fra elevernes idræt C.
introduktion: Eleverne har i dette forløb hævet deres (step)-aerobic fra de respektive C-niveauer. Der har været en mindre grad af lærerstyret undervisning og eleverne har brugt en del af tiden på at koordinere hinandens koreografier. Der har været fokus på sekvenser både med og uden stepbænk. Forskellige trin har været i fokus bla.; V-step, A-step, L-step, sidestep, grapewine + arme, superman, repeater-knee o.a
det teoretiske perspektiv i forløbet har omhandlet doping og vi har anskuet det ud fra et samfundsmæssigt/historisk perspektiv (sportens ånd og væsen, opblomstringen af fitnessbølgen og kropsidealer) og et naturvidenskabeligt.
faglige mål:
- bevægelseskvaliteten i de respektive trin
- at koordinere arme og ben og takt til musik.
- opnå kropsbevidsthed.
- at udarbejde og gennemføre og evaluere en effektiv træning med brug af stepbænk
- at udvide viden om doping i relation til præstationsforbedring og sundhedseffekter
litteratur:
Idræt B - idrætsteori J.Franch et al., 4.udg (2023) side 130-145 (fokus på image, dopingbrugere og sportens ånd og væsen)
idræt, teori og træning (2002) E. & L Tybjerg side 142-151 (fokus på EPO, bloddoping og Androgene Anabole steroider)
supplerende tekst: Physiology of Sports and Exercise ed. 5. Kenney, L, Wilmore, J & Costill, D (2012) side 406-407 (studie der sammenligner effekten af AAS, træningseffekt og placebo på muskelstyrke og hypertrofi)
artikel: "når snyd er i orden, men doping er forbudt" dr.dk Dalgaard, Rasmus 17-9-2019 https://www.dr.dk/sporten/oevrig/sportens-dilemma-naar-snyd-er-i-orden-men-doping-er-forbudt
video: Ditlev Madsen: https://www.youtube.com/watch?v=k3s5AaiHv1U
link: https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list
udbredelsen af doping i danmark: https://www.antidoping.dk/om-anti-doping-danmark/statistik/statistik-2022
Yubio (2023). Skadhede et al: side 1406-1410 (Stepaerobics historie og opbygning af serier)
supplerende stof: model over idrætsidentiteter
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
funktionel træning -videregående arbejdsfysiologi
introduktion: Eleverne er i dette forløb blevet undervist i X-fit/funktionel træning og videregående arbejdsfysiologi. De praktisk timer har hovedsageligt fokuseret på muskeludholdenhed og muskelstyrke-træning, men der har også været en mindre grad af aerobt arbejde. Forløbet bygger således ovenpå elevernes teoretiske forståelse fra forløbet "floorball som konditionsgivende boldspil" Teorien har derfor hovedsageligt omhandlet anaerobe/aerobe processer samt muskeltræning og træningsplanlægning
eleverne har været på besøg på fysioterapi uddannelsen på UC-syd, hvor de har gennemført diverse fysiologiske test og behandlet data (neuromuscular-imbalance, anaerob kapacitet, Counter-movement test, muskelstyrke, Vo2-max)
faglige mål:
- at udvise god fysisk kapacitet i de enkelte træninger.
- at udarbejde, gennemføre og evaluere egne funktionelle træningsprogrammer.
- at udføre øvelserne teknisk korrekt.
- at koble naturvidenskabelig teori til egen praksis.
- at indsamle og analysere data om egen fysisk kapacitet mhp forbedring af praksis.
- demonstrere viden om fagets identitet og metoder
- kunne anvende faglig viden til at løse en idrætslig problemstilling
Litteratur:
"Idræt B - idrætsteori, Franch, J. et al. (2023) 4.udg
side 212-221 (fokus på styrketræning og træningsplanlægning)
side 176-185 (musklens opbygning og funktion)
Uddrag af
DIF - træningsplanlægning.pdf 2.udg. (2001) side 3-6 (om restitution, kravsanalyser og kapacitetsanalyser) https://www.dif.dk/media/ttbaa2ze/tr%C3%A6ningsplanl%C3%A6gning-h%C3%A6fte.pdf
DIF - Styrketræning.pdf 2.udg. (2006) side 9-12 (co-contraction, forspænding, plyometrisk træning, stretch-shortening cycle, kraft-hastighed og længde-spændings forhold) https://www.dif.dk/media/e55f1imd/styrketr%C3%A6ning-h%C3%A6fte.pdf
DIF - anaerob præstationsevne.pdf 1. udg. (2007) side 18-25 (om anaerobe træningsprincipper- tolerancetræning og produktionstræning)
https://www.dif.dk/media/3n4njx1f/anaerob-pr%C3%A6stationsevne-h%C3%A6fte.pdf
DIF - aerob præstationsevne.pdf 1.udg (2007) side 40-46 (om centrale og perifere effekter ved aerob træning, samt træning af aerob effekt og kapacitet)
https://www.dif.dk/media/0aujrfoh/aerob-pr%C3%A6stationsevne-h%C3%A6fte.pdf
"optimal træning" (2018) 1.udg. J.Bangsbo & L. Michalsik side 49-52 (om højdetræningsprincipper)
artikel: "Laktattærskel: hvad betyder det for din løbetræning" Løberlab.dk, 1/5-2026, Noe, Nikolaj. https://www.loberlab.dk/artikler/laktattaerskel-for-lobere
5 sider
video:
"magnus og monumentet - træning i højderne (tv2 Bornholm 17/3-2025) (12 min) https://www.tv2bornholm.dk/area/specifiktv/id/909906
understand somatotypes (kropstyper) https://www.youtube.com/watch?v=aPQTfzo5_Os
muskler og muskelkontraktion - del 2 https://www.youtube.com/watch?v=SoFzP6uAXso
top 33 Med Ball moves https://www.youtube.com/watch?v=XOPscVta_aY
the only 6 kettlebell excercises you need. https://www.youtube.com/watch?v=A3Cgd-xA8Ac
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
18,00 moduler
Dækker over:
23 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
repetition
holdet har repeteret eksamensdisciplinerne i de praktiske moduler og teorimodulerne har været anvendt til case-arbejde for at gøre eleverne vante med eksamensformen.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/185/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71015296687",
"T": "/lectio/185/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71015296687",
"H": "/lectio/185/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d71015296687"
}