|
Titel
3
|
Aerobic
Praktisk:
- Aerobic:
o Basistrin: March, jog, skip, knæløft, kick, jack (sprællemand), lunge
o Grundtrin: A-step, V-step, step touch, chassé, grapevine, mambo
- Step Aerobic:
o Step teknik
o Basistrin: basic, knæløft, lunge, step touch
o Grundtrin: over the top/across the top, A-step, V-step, basic turn (turn step), L-step, around the world (jorden rundt), Rocking horse
- Koreografi og instruktion:
o Blokkoreografi: link metoden
o Zumba: vers-refræn koreografi
o Visuel og verbal cueing
o Taktslag og takter
Teoretisk:
- https://www.youtube.com/watch?v=9KXjbsw_doI (Krop og Sundhed – Iltens vej i kroppen | Biotech Academy)
- https://www.youtube.com/watch?v=qsTlOGrA2-s (Krop og Sundhed – Muskler og respiration | Biotech Academy)
- Yubio side 1457-1459: Kapitel 34.1 Hvad er det? (om Aerobic)
- Yubio side 1471-1473: Kapitel 34.7 Kontinuerlig træning
|