Holdet 1h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Vejen Gymnasium og Erhvervsskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Carina Jacobsen Dupont
Hold	2024 id/1h2v (1h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate Teknik: - Forhånd - Baghånd - Pivotering - Gribe af disk stående og i løb Taktik: - Angrebsspil, bandespil og sidelinjebølge - Forsvarsspil med personlig opdækning - Cuts Teoretisk: - Yubio: boldspilsfamilier side 454-456 spilbarhed side 457-458, Ultimates historie side 667-668, Regler og organisering side 668-672, taktikker (10.2.2) side 456-457, spirit of the game side 695-697
Indhold	Kernestof: Medbring computer (så får vi styr på Yubio og klassenotesbog på timen) - sørg for at du kan logge på Teams/OneNote. Teamkode: sl7zvu3 Downloadlink til yubio Vi læser side 454-459 om boldspilsfamilierne og taktikker Medbring computer - vi starter med teori teamkode: sl7zvu3 downloadlink til Yubio Vi er indenfor. Medbring indendørssko og computer.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Skumtennis Praktisk: - Forhånd (Fokus på kropsrotation og håndryg mod modsatte kind/øre) - Tohåndsbaghånd (Fokus på kropsrotation, to hænder på ketsjer og kejtede håndryg mod modsatte kind/øre) - Serv (Fokus på kropsrotation, høj boldkontakt og rotation i underarm) - Flugtninger (Fokus på split-step, krydsstep og vægtoverførsel samt at holde ketsjeren parallel med nettet) - Slagserie - Placering på banen - Pointtælling Teoretisk: - https://hvemopfandt.dk/hvem-opfandt-tennis/ (Historien om Tennis og dens opfindelse) - Uddrag fra Din idræt C (Systime): kapitel 6.1 (om når kroppen skal præstere), kapitel 5.4 (fundamentet for dine færdigheder), kapitel 5.5 (Forskellige typer af færdigheder), kapitel 5.6 (Hvad sker der når vi lærer en ny kropslig færdighed) Bemærk at dette forløb blev afbrudt af en sygdomsperiode
Indhold	Kernestof: Medbring computer, da vi også arbejder med teori i dag Husk idrætstøj - det giver fravær hvis man ikke er omklædt! Hvem opfandt tennis? Og hvorfor er sporten så populær i dag?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9,85 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Aerobic Praktisk: - Aerobic: o Basistrin: March, jog, skip, knæløft, kick, jack (sprællemand), lunge o Grundtrin: A-step, V-step, step touch, chassé, grapevine, mambo - Step Aerobic: o Step teknik o Basistrin: basic, knæløft, lunge, step touch o Grundtrin: over the top/across the top, A-step, V-step, basic turn (turn step), L-step, around the world (jorden rundt), Rocking horse - Koreografi og instruktion: o Blokkoreografi: link metoden o Zumba: vers-refræn koreografi o Visuel og verbal cueing o Taktslag og takter Teoretisk: - https://www.youtube.com/watch?v=9KXjbsw_doI (Krop og Sundhed – Iltens vej i kroppen \| Biotech Academy) - https://www.youtube.com/watch?v=qsTlOGrA2-s (Krop og Sundhed – Muskler og respiration \| Biotech Academy) - Yubio side 1457-1459: Kapitel 34.1 Hvad er det? (om Aerobic) - Yubio side 1471-1473: Kapitel 34.7 Kontinuerlig træning
Indhold	Kernestof: Hvad lærer julemandens alfer i skolen? Hvad kalder man det når en snemand får et raserianfald? Hvad får julemanden når han sidder fast i skorstenen?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11,77 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	X-fitness Praktisk: - Egen kropsvægt: • Air Squat (https://www.youtube.com/watch?v=rMvwVtlqjTE) • Burpee (https://www.youtube.com/watch?v=auBLPXO8Fww) • Push up (https://www.youtube.com/watch?v=0EHW1Ekej3I) • Push-up-release • Atomic situps (https://www.youtube.com/watch?v=fQDOrGatvO4) • Lunges • Walk out • Worm walk • Shuttle sprint • Box jump - Kettlebelle (KB): • Squat • Swing • Squat to high pull • Russian twist • One arm row - Vægtstang (pump udstyr): • Dødløft • Front squat • Skulderpres/military press • Bend over row • Thruster Desuden Wall Ball (udføres med medicinbold) Intervalprincipper (AMRAP, EMOTM, TABATA, LADDER, FIGHT GONE BAD, DEATH BY…, YGIG) Teoretisk: - Yubio side 985-992: Kapitel 25.1 X-fits Historie samt kapitel 25.2 Regler, ide og organisering - https://www.youtube.com/watch?v=ebKpegjq9tI (Muskler og muskelkontraktion del 1 \| Biotech Academy) - https://www.youtube.com/watch?v=SoFzP6uAXso (Muskler og muskelkontraktion del 2 \| Biotech Academy) o Yubio side 53-57: Kapitel 2.3.1 Musklers opbygning og funktion samt kapitel 2.3.2 tre typer muskelarbejde - Yubio side 67-69: Kapitel 3.1 Superkompensation - Yubio side 78-83: Kapitel 3.6 Styrketræning (Muskelstyrke, muskeludholdenhed)
Indhold	Kernestof: Medbring computer
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7,92 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Salsa Praktisk: - Rytme og hoftebevægelser - At føre og blive ført - Grundtrin - Open break - Cumbria - Højredrejning - Højredrejning med nakkerul - She goes he goes she goes - Venstredrejning - Venstredrejning efterfulgt af venstredrejning - Cradle - Hammerlock - Cross Body Lead - Stop and go Teoretisk: - Yubio side 1574-1580: Kapitel 38.1 Salsas Historie samt Kapitel 38.2 Kendetegn ved Salsa - Hoftebevægelser, grundtrin og figurer gennemgået i Yubio på side 1582-1588 (bortset fra stop and go med to drejninger). Inklusiv videoerne. - Uddrag fra DGI Dans og Musik om Føring (se klassenotesbogen)
Indhold	Kernestof: Medbring computer Medbring computer! Læs om Kendetegn ved salsa på side 1577-1580 og svar på spørgsmålene i timens Elevfeedback.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8,85 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Streethåndbold Praktisk: Tekniske • Aflevere teknisk korrekt til medspiller 5-15 meter væk • Gribe og aflevere bolden i bevægelse • Gribe og aflevere bolden under pres • Afslutte mod mål – både fra stående, i løb og med hopskud • Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret • Færdigheder: stødkast, løbeskud, hopskud, tre-trins-finte, aflevering under ben, aflevering bagom ryg Taktiske • Kunne ”rykke med bolden” i forsvaret og bakke dine medspillere op • Indgå i samspil med medspillere også under pres og i kamp • Kunne løbemønstre og timing i det taktiske spil • Færdigheder: presspil, kryds, spilsystem (lang ove fra dragoerhb.dk) Teoretisk: - Yubio side 71-72: Kapitel 3.3 Opvarmning/Nedvarmning - Yubio side 733-740: Kapitel 17.1 Håndboldens historie samt Kapitel 17.2 Regler, idé & organisering - Uddrag fra Din idræt C: kapitel 2.1 (introduktion til idrættens organiseringsformer), kapitel 2.4 (Aktiviteters omfang og organisering), kapitel 2.6 (Unges valg af sport og motion)
Indhold	Kernestof: Vi skal være ude, så husk tøj efter solskinsvejret, udendørssko og drikkedunk. Opvarmning: Frederik, Thomas, Julie, Karoline, Kenan, Jonatan Opvarmning: Cecilie, Lucas, Noah, Nicoline, Clara Opvarmning: Natacha, Sanny, Simon, Roald, Isabella
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9,77 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb