Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Horsens Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Søren Martin
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id, 3a id extra)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning og grundgymnastik
Titel 2 Grundgymnastik
Titel 3 Atletik
Titel 4 Softball og løbeskole
Titel 5 Performence
Titel 6 Volley
Titel 7 Badminton
Titel 8 Friluftsliv
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Vild med dans
Titel 11 Badminton m.fl

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning og grundgymnastik

Eleverne lærer om opbygning af et rytmisk opvarmningsprogrammer samt de fysiske effekter af opvarmning. Fokus er på valg af musik, øvelsesvalg samt bevægelseskvalitet.
Der er afsat 5 moduler til introduktion til rytmisk opvarmning og udarbejdelse af egne opvarmningsprogrammer. Herudover er der afsat 6 halve moduler (3 moduler) til fremvisning af opvarmningsprogrammer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Grundgymnastik

Eleverne introduceres til øvelser på airtrack (kropsspænding, hoppeserier, lavt overslag), øvelser på gulv (håndstand, rulle, vejrmølle) samt akrobatiske øvelser (1-2-3-4 mandsøvelser med balancer og opstillinger). Til sidst udarbejder eleverne en "showtime", hvor elementer fra alle tre discipliner indgår.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Eleverne bruger en lektion på de udvalgte discipliner, et kast, et løb og et spring, forløbet afsluttes med en idrætsdag for alle 1.g'erne på tre blokke af 90 min.

De skal lære teknik og koordination med udgangspunkt i atletikdisciplinerne:

Spydkast fokus: greb om spyddet, afvikling af kast, kryds-over og stemskridt og tilløb.

Kuglestød: Afvikling af stødet og benarbejdet (hinketeknikken)

Højdespring fokus: Tilløb og afsæt

Længdespring fokus: Tilløb og afsæt

Sprint: Arbejde med de tre faser og start i startblok. Fokus på at løbe på forfoden, hurtig afvikling på forfoden og aktivt armtræk.

Stafet: Fokus på at aflevere depechen i afleveringszonen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Softball og løbeskole

I forløbet har vi arbejdet med  løbetræning / løbeskole som opvarmning: løb 7 min. ud – løb 7 min. hjem.


I softball har vi haft fokus på: Forskellige tekniske færdigheder (kaste, gribe, pitch og at batte) og taktiske elementer primært med fokus på outfield (placering på baserne, hvor skal bolden hen og hvordan får man hurtigst bolden det rette sted hen).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Performence

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volley

Vi har i dette volleyballforløb haft fokus på korrekt teknik og taktik. Vi har arbejdet med følgende;
- Baggerslags-kast
- Baggerslag
- Fingerslag
- Underhåndsserv
- Smash
I det færdige spil har vi haft fokus på 3 berøringer. I starten måtte én berøring gribes men langsomt er eleverne gået over til det færdige volleyspil.
Vi har talt om kommunikation og roller på banen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton

Der undervises i serv, clear, drop netdrop lob og andre tekniske og taktiske elementer.
Herunder benarbejde og placering på banen. Der forventes ligeledes et kendskab til reglerne i badminton.

Desuden undervises der i idrættens organisering i Danmark herunder badminton placering heri.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Friluftsliv

Holdet deles i tre grupper, der så alle skal bruge tre lektioner på hhv. klatring, kajak og O-løb

Fokus klatring: Sikring af både klatrer og sikringsperson på gulvet. Binde ottetalsknob og lave makkertjek. Klatreteknikker.

Fokus kajak: Sikkerhed på vandet. Roning med fremadtag, bagudtag og 360-gradersvending. Lægge til landbro. Balanceøvelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

I træningsprojektet har eleverne planlagt, udført og evalueret et 8 ugers selvstændigt træningsprogram.

Forløbet startede med en bibtest og målet med træningsprojektet har været at forbedre denne bibtest ved sluttesten efter 10 uger.

Eleverne har selv skullet lægge et fremadrettet træningsprogram med fokus på aerob træning og i de 8 uger har de skullet træne 3 gange i ugen i mindst 20 minutter. Ligeledes har vi brugt Floorball, som konditionstræning i timerne.

Ligeledes har vi snakke teori og borgskalaen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Vild med dans

Vi har danse Jive og Vals med forskellige varianter.
Vi snakker lidt Laban.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Badminton m.fl

Der undervises i serv, clear, drop netdrop lob og andre tekniske og taktiske elementer.
Herunder benarbejde og placering på banen. Der forventes ligeledes et kendskab til reglerne i badminton.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer