Holdet 2023 id/e - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Horsens Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ditte Nøjsen Fallesen, Jeppe Bøgild
Hold 2023 id/e (1e id, 2e id, 3e id, 3e id extra)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk Opvarmning
Titel 2 Kropsbasis
Titel 3 Atletik
Titel 4 Flagfootball
Titel 5 Hip Hop
Titel 6 Pickleball
Titel 7 X-fit
Titel 8 Friluftsliv
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Stepaerobic
Titel 11 Volleyball
Titel 12 Klatring
Titel 13 Forløb#8

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk Opvarmning

Forløbet er opbygget som 3 moduler med kun rytmisk opvarmning, efterfulgt af 6 halve moduler, hvor eleverne på skift har vist og evalueret de rytmiske opvarmningsprogrammer i forbindelse med forløbet kropsbasis.
De første to moduler var med fokus på, hvorfor vi varmer op, samt hvordan man opbygger et rytmisk opvarmningsprogram. I denne forbindelse har der været fokus på takter i musik og bevægelse efter denne. Yderligere har det været fokus på bevægelseskvaliteter i øvelser.
Øvelser eleverne er blevet præsenteret for i forbindelse med opbygningen har været:
- Gang
- Sving
- Hop
- Styrke
- Løb
- Opvarmningslege

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 30 - Rytmisk opvarmning. Side 1287-1304
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Kropsbasis

Holdet har været delt i 3 grupper der på skift arbejder med tre stationer: Airtrack (2 lektioner), Redskabsgymnastik  (2 lektioner) og Akrobatik  (2 lektioner).
Forløbet blev afsluttet med to moduler, hvor eleverne fik et modul til at forberede en show med elementer fra alle stationer, dette show blev afviklet i sidste lektion som forløbsprøve.

Eleverne stod på skift for opvarmning lavet under forløbet Rytmisk opvarmning, som blev evalueret af læren såvel som eleverne.

Fælles for de tre stationer, var det fokus på sikkerhed i form af modtagning. Yderligere var det fokus på kropsspænding og kropsbevisthed.
Airtrack:
- Rotationer horisontal og vertikalt
o Ruller i forskellige højder (siddende, stående og i spring)
- Motoriske øvelser
o Tigerspring (for- og baglæns)
o Skiftene spring med venstre fod og højre arm, til modsat
- Syvtal (på airtrack og på skumplint)
- Overslag på skumplinte
- Passering af skumplinte (basis parkour)
Redskabsgymnastik
- Hovedstand
- Håndstand
- Møllevendinger
- Til dels araberspring
Akrobatik
- Opgaveløsning i form af forskellige opstillinger med forskellige antal elever

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 27 - Springgymnastik og akrobatik. Side 1042-1069
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Eleverne har været ideelt i tre hold. Disse hold har roteret mellem kast (kugle + spyd), løb (sprint + stafet) og spring (højde + længde), således, at de var hvert sted to gange. Ved alle discipliner var der 2-4 fokuspunkter og der blev afsluttet med maksimale forsøg ved hver disciplin, som blev noteret.
Fokusområder - spydkast
- Tilløb
- Cross-over og stemskridt
- Afvikling af kastet
Fokusområder - kuglestød
- Benarbejde
- Afvikling af stød
Fokusområder - sprint og stafet
- Start og acceleration
- Maksimal hastighed
- Afslutning
Fokusområder - højdespring
- Tilløb
- Afsæt
- Passage af overligger
- Landing
Fokusområder - længdespring
- Tilløb
- Afsæt
- Svæv
- Landing

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave.
Kapitel 23 - Atletik. Side 888-920.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Flagfootball

I dette forløb med flagfootbal har der været fokus på følgende:

- Korrekt greb om bolden samt kast hvor spidsen peger frem og roterer korrekt i luften.
- At gribe bolden med begge hænder (butterfly).
- Korrekt snap med bolden startende i jorden og kast bagud mellem ben.
- Seks forskellige løbebaner (out, in, hook, fly, comeback, post)

- Eleverne har også grupper skullet lave egne løbebaner og inddrage disse i det færdige spil.

Teoretisk har vi læst og talt om "Holdets toppræstation" hvor vi har været inde på følgende begreber: Synergieffekten, Ringelmann-effekten, social kohæsion, opgavekohæsion, formelle roller og uformelle roller på et team.

Sider læst:
Yubio (2023) s.706-708 + 715-716 om regler, teknik og diverse øvelser.
Yubio (2023) s. 138-145 om Holdets toppræstation

Antal sider i alt = 15
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hip Hop

Eleverne har i dette forløb først øvet forskellige Hip Hop trin og bevægelser, dernæst øvet en fælles Hip Hop serie og til sidst lavet og udført egen koreografi gruppevis med opvisning for resten af klassen.
Eleverne skal kunne beherske en række hiphop grundtrin og heri vise rytmisk forståelse, kropsbeherskelse samt en forståelse for musikkens udtryk (grounded). Eleverne skal kunne udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser.
Der er også arbejdet med bodyrolls.

Viden: I teoridelen skal eleverne opnå et basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse og kunne beskrive de særlige karakteristika ved hiphop. Eleverne skal kunne reflektere over, hvordan deres serie er udtryk for hiphopstilen og hvordan de har anvendt Labans bevægelseslære. 
 
Yubio C+B (2023): s. 1377-1382 + 1384 + 1308-1310
Antal sider = 10 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

I dette forløb med pickleball har der været fokus på følgende:

- Regler: især regler for the kitchen og serve- og pointregler.

- Slagteknik: slagsekvens (dink, lob, short drop), forhåndsslag og baghåndsslag.

- Slag: serv, dink, flugtning, lob, smash og short drop.

Sider læst:
Yubio 2023, kapitel 210 Pickleball, 1256-1263 om regler, teknik, og diverse øvelser.

Antal sider i alt = 8 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 X-fit

I dette forløb har eleverne prøvet kræfter med de tre forskellige WOD's: EMOM, AMRAP og Fight gone bad. Der har været fokus på en blanding af øvelser med egen kropsvægt og øvelser med redskaber (Box, medicinbolde, kettlebells).
Eleverne har arbejdet i makkerpar så de har skiftevis givet den gas og heppet på makkeren.
Fokus på korrekt udført teknik og opbygning af WOD.

Efter at have prøvet de tre forskellige WOD's har eleverne i grupper udarbejdet deres egen WOD som de har undervist en anden gruppe i at udføre.

Vi har læst om muskler sideløbende med forløbet.

Læst teori: Yubio (2023) s. 976-995 om X-fit og s.53-59 om muskler.
Antal sider i alt: 27
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Friluftsliv

I dette forløb har eleverne stiftet bekendtskab med de to discipliner indenfor friluftsliv; kajak, og klatring. Eleverne har haft tre moduler med hver disciplin.

Kajak: Fokus har været korrekt entring af kajak fra bro, fremadroning, 180 grader vending på vandet, 8-tals tag samt korrekt ro-teknik.

Klatring: Fokus på korrekt indbinding med dobbelt-otte-tal, sikring af klatrer samt klatring på væg.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

I træningsprojektet har eleverne planlagt, udført og evalueret et 8 ugers selvstændigt træningsprogram.

Forløbet startede med en bibtest og målet med træningsprojektet har været at forbedre denne bibtest ved sluttesten efter 10 uger.

Eleverne har selv skullet lægge et fremadrettet træningsprogram med fokus på aerob træning og i de 8 uger har de skullet træne 3 gange i ugen i mindst 20 minutter. Den ene af de tre gange har været stepaerobic i idrætstimerne.

Ud over at træne konditionstræning for at forbedre bibtesten har eleverne haft et selvvalgt sekundært mål som de skulle sætte et mål for at planlægge træning til at forbedre. Dette mål har været alt fra at kunne løbe 10 km på under en time til at kunne tage 5 armstrækkere.

I idrætstimerne med stepaerobic har vi løbende talt om aerob træning og hvad der sker med kroppen når man gør fra at være utrænet til trænet. Eleverne har målt hvilepuls og arbejdspuls manuelt og de er bekendt med borgskalaen.

Læst teori:
Yubio (2023) s.67-69 om superkompensationsprinicippet samt s. 1425-1427 om kontinuerlig træning


Antal sider = 6
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Stepaerobic

Eleverne har arbejdet med:

- Har lært og kan udføre 4 blokke (4x8) med grundtrin på stepbænken.
- Har lært at tælle til 8 i musikken.
- Har lavet egen koreografi og vist den for resten af holdet.
- Grundtrin som der er blevet arbejdet med: Basis, mambo, V-trin, A-trin, enkelt knæ, flyv, spark, 3 knæ, L-step, jorden rundt.

-Sideløbende med dette forløb har eleverne lavet, udført og evalueret et træningsprojekt. I den forbindelse har de læst om forskellige test til måling af kondital og selv udført bibtesten som start og sluttest.

- Vi har talt om hvad man kan gøre for at få pulsen op i stepaerobic (højde på bænken, hastighed (BPM) på musikken samt inddrage arme i bevægelserne) og vi har målt hvilepuls samt arbejdspuls.

Yubio (2023): s.1406-1414 om stepaerobic og s.1425-1427 om kontinuerlig træning.
Antal sider = 10
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Volleyball

Vi har i dette volleyballforløb haft fokus på korrekt teknik af slag samt korrekt modtagning af slag. Vi har arbejdet med følgende;
- Baggerslags-kast
- Baggerslag
- Fingerslag
- Underhåndsserv
- Smash
I det færdige spil har vi haft fokus på 3 berøringer. I starten måtte én berøring gribes men langsomt er eleverne gået over til det færdige volleyspil.
Vi har talt om kommunikation og roller på banen.

Sider læst:
Om Volleyball i Yubio (2023) s.587-596
samt om holdets toppræstation i Yubio (2023) s.138-145

Antal sider i alt = 18
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Klatring

3 moduler i starten af skoleåret og 3 moduler nu.

Eleverne har arbejdet med følgende:
- Binde dobbelt otte-tal og binde sig korrekt ind i reb til topklatring.
- Mestre sikringsteknik til topklatring.
- Kender til klatreteknik, lukket/åbnet hofte samt stræk arme og ben.
- Fokus har været på at mestre de tre dele: indbinding, sikring, klatring

Teoretisk:
- Indbinding i reb samt korrekt sikring.
- Teknisk korrekt klatring.
- Forskelle mellem friluftsliv, friluftsaktivitet samt friluftssport.

yubio(2023) = s.1151-1177
Antal sider = 25
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Forløb#8

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer